Блюда домашние вторые: 50 самых простых и вкусных рецептов вторых блюд с фото

Содержание

Архивы Вторые блюда домашние рецепты —

Вторые блюда домашние рецепты Гусь в духовке с гречкой

4 час. 0 мин.6101

Главное блюдо 🍛 праздничного стола с хрустящей корочкой. 🥳 На новогодний и рождественский стол очень

Вторые блюда домашние рецепты Картошка, тушеная в утятнице

50 мин.956

Тушёную картошку с мясом 🥔 пошагово описать сложнее, чем приготовить. 🥩 Блюдо обладает массой достоинств

Вторые блюда домашние рецепты Солянка из свежей капусты с картошкой

40 мин.7111

Отличный вариант ✅ для семейного ужина или обеда. Сытное и очень вкусное блюдо 🍲 из капусты, которое

Вторые блюда домашние рецепты Крылья ската рецепты приготовления

30 мин.21.1к.

Как готовить крылья ската. 🐟 Скат имеет в составе в основном хрящи и относится к близким родственникам акулы.

Вторые блюда домашние рецепты Самый простой рецепт солянки в домашних условиях

2 час. 0 мин.8642

Солянка – это вкусный суп, 🍲 который часто можно увидеть в меню кафе и ресторанов. 📋 Как приготовить

Вторые блюда домашние рецепты Омлет с сырным соусом Хайнц рецепт

7 мин.1996

Представляем вам рецепт 📜 невероятно вкусного омлета по-французски. 🥖 И в подарок к ним аппетитный сырный соус.

В духовке рецепты с фото Свинина по-боярски

1 час. 30 мин.4277

Свинина по-боярски 🥩 самостоятельное приготовление 🍴 топ 10 самых лучших, сытных и вкусных рецептов 📔

Вторые блюда домашние рецепты Ежики в сливочном соусе

60 мин.10589

Ежики в сливочном соусе 🧆 самостоятельное приготовление 🥄 топ 10 самых лучших и вкусных рецептов 📝 с

В духовке рецепты с фото Гречневая запеканка с творогом

50 мин.4322

Гречневая запеканка 🍛 с творогом самостоятельное приготовление 🍘 топ 10 самых лучших, вкусных и интересных

Вторые блюда домашние рецепты Бешбармак из утки

3 час. 0 мин.8117

Бешбармак из утки 🍵 самостоятельное приготовление топ 10 самых лучших, 📔 сытных и аппетитных рецептов

Вкусные домашние рецепты с пошаговыми фото

Пошаговые рецепты с фото

У каждой семьи есть свои проверенные временем и любимые рецепты. Это своеобразные
традиции, которые передаются из поколения в поколение. Однако, иногда нужно вносить
разнообразие в привычное меню, изучать новые рецепты и давать жизнь новым семейным
традициям. У нас на сайте вы найдете простые и понятные пошаговые рецепты с фото,
которые помогут вам изучить все хитрости и нюансы приготовления интересных новых
блюд.

Здесь представлен широкий спектр несложных и вкусных фото рецептов: от самых
необычных сочетаний до привычных классических рецептов. Подробное описание всех
этапов готовки поможет вам легко разобраться в процессе, а фото этих этапов дадут
более полную картину.

Воспользовавшись нашими рецептами, вы легко сможете приготовить изысканное сытное
блюдо из простых и привычных продуктов, которые почти всегда есть в вашем
холодильнике.

Удачные проверенные сочетания – основной принцип, применяемый в наших рецептах.
Основная идея нашего сайта состоит в том, чтобы выкладывать рецепты, которые мы
приготовили лично, попробовали и только потом приняли решение о том, чтобы поместить
всю инструкцию к приготовлению на сайт. Ну а фото, прилагаемые ко всем рецептам,
говорят сами за себя.

Пошаговые рецепты с фото помогут вам детально разобраться в приготовлении и сразу
оценить будущий результат.

Простые и вкусные блюда создают уют и теплую семейную атмосферу. Также вы легко
сможете удивить и порадовать своих гостей, приготовив новое неожиданное блюдо,
которого они еще не пробовали. Несложные в приготовлении кулинарные шедевры станут
настоящим праздником.

Наши фото рецепты позволят вам с легкостью взять на вооружени различные кулинарные
хитрости и секреты, подскажут много разных идей для завтраков, обедов и ужинов на
каждый день. Это всевозможные супы, солянки, рассольники, разнообразные вторые блюда
(мясные, рыбные, постные и диетические). А также удивительно вкусная домашняя
выпечка: от привычных блинов до праздничных тортов и мороженого.

У нас вы найдете понятные и быстрые в приготовлении рецепты для тех, кто только
учится готовить, а более сложные, требующие времени и терпения – для настоящих
увлеченных кулинаров.

Теперь отличные пошаговые рецепты с фото будут всегда в вашем распоряжении.

Получайте удовольствие от приготовления пищи вместе с нами!

Рецепты домашней кухни с фото, простой кулинарный рецепт, рецепты блюд с фото

Добро пожаловать на сайт «Карта вкуса»
На нашем сайте Вы найдете простые и проверенные кулинарные рецепты домашней кухни с пошаговыми фото процесса приготовления.

Домашняя кухня — это не только недорогая и вкусная еда, это одна из основных составляющих полноценной семьи. Наши описания помогут Вам приготовить дома разнообразные яства — от самых простых до кулинарных шедевров.

Пошаговые рецепты с фото

Способы приготовления приведены с фотографиями готовых блюд, перечнем ингредиентов и описанием процесса приготовления.
Кроме того, во многих рецептах этапы приготовления блюд сопровождаются пошаговыми картинками.
Фото полностью соответствуют описаниям, по которым были приготовлены блюда.
Надеемся, что фотографии помогут Вам с выбором и оформлением кушанья.

Фоторецепты разнообразных салатов: из курицы и мяса, рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов:

 

Готовим холодные закуски: рулетики, бутерброды, канапе и др.

 

Готовка горячих закусок: блинчиков, жюльенов, гамбургеров, волованов и др.

 

Вкусные рецепты первых блюд: супов, щей, солянок, борщей и др.

 

Простые рецепты вторых блюд из мяса и птицы, рыбы и морепродуктов:

 

Приготовление десертов и выпечки: тортов, кексов, пирожных, фруктовых десертов:

 

Простые кулинарные рецепты

Мы предлагаем простые в приготовлении кулинарные фоторецепты, которые предполагают использование недорогих и распространенных продуктов, что позволяет приготовить оригинальную и вкусную еду при минимальных затратах времени и средств.

Проверенные рецепты блюд

Все кулинарные рецепты домашней кухни, представленные на сайте являются простыми и проверенными, то есть, по ним реально были приготовлены и сфотографированы блюда. Процесс приготовления был опубликован на сайте.

Добавить комментарий

Белый повар — домашние рецепты, кулинарные рецепты с фото, рецепты тортов, рецепты салатов, рецепты проще простого, готовим дома, рецепт блинов, рецепты пиццы.

Белый повар – это сайт, который может предложить массу новых идей, массу новых рецептов и массу удовольствия, которое вы получите от приготовления простых и оригинальных рецептов. Здесь есть домашние рецепты проще простого и настоящие кулинарные шедевры, рецепты на скорую руку и блюда для праздничного стола. Огромное разнообразие традиционных кухонь со всего мира, национальные блюда и просто рецептов в том или ином стиле.

Все что вы увидите и прочитаете это рецепты, которые реально были приготовлены и оценены самыми требовательными критиками. Ингредиенты для любого из рецептов вы с легкостью найдете на прилавках магазинов, супермаркетов и рынков. В целом, на сайте Белый повар можно познакомиться с рецептами европейской, китайской, корейской, японской, казахской, кавказской, итальянской и русской кухонь.

Огромнее разнообразие выпечки, солений и консервации, изумительные первые и оригинальные вторые блюда, разнообразие закусок и великое множество невероятно вкусных салатов. Вы откроете для себя целый мир использования разных трав и специй, как колдунья над загадочным зельем вы сможете добавлять секретные добавки, которые придадут блюду небывалый вкус и аромат. Соусы и разные вкусности, в виде необычных гарниров не просто порадуют или удивят, а покорят любого, даже самого требовательного гурмана. Не зря говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, сколько бы это не обсмеивали, сытый мужчина всегда спокоен и разумен, а вкусно накормленный еще и счастлив.

Так что, постигая мир кулинарного искусства, не забывайте о том, что вкус в жизни человека имеет огромную роль, и если вкус блюда ему нравится, он запомнит его навсегда, как впервые попробованное мороженное, как вкус бабушкиных пирожков с парным молоком. И если вы хотите, запомнится человеку, накормите или угостите его так, что вкус блюда ассоциирующегося с вами, отложится в памяти, как что-то настолько непередаваемо приятное, что это что-то хочется еще и еще. И именно готовить рецепты вкусно Вам поможет наш сайт Белый повар.

Вторые блюда простые рецепты на каждый день

В данном разделе представлены простые и вкусные пошаговые рецепты вторых блюд с фото, которые сможет приготовить любой начинающий кулинар.

Блюда из мяса

Простые рецепты мясных блюд с пошаговой инструкцией.

Смотреть

Блюда из круп и бобов

Пошаговые фоторецепты блюд из круп и грибов.

Смотреть

Блюда из субпродуктов

Рецепты вкусных блюд из субпродуктов на любой вкус.

Смотреть

Блюда из овощей

Оригинальные простых и вкусных блюд из овощей.

Смотреть

Блюда из рыбы и морепродуктов

Полезные и вкусные пошаговые рецепты из рыбы и морепродуктов.

Смотреть

Блюда с яйцами, с сыром, молоком

Рецепты с яйцами, с сыром, молоком на каждый день и на любой вкус.

Смотреть

Блюда из грибов

Простые пошаговые рецепты блюд из грибов.

Смотреть


Вторые блюда называют еще главными или основными. Их основными ингредиентами, как правило, выступают рыба или мясо, а в вегетарианской кухне – бобовые и грибы. Дополняются они различными гарнирами и соусами. Так же ко вторым можно отнести многие блюда, приготовленные из круп, овощей и молочных продуктов.

Рецепты вторых блюд настолько разнообразны, что невозможно однозначно ответить, что конкретно готовят из того или иного продукта. По своему вкусу многие из них можно дополнять и комбинировать, и даже одно блюдо под разными соусами приобретает другой вкус.

Все обеденное меню составляется, опираясь на основное блюдо. Именно к нему подбираются гарниры, супы, напитки и десерты.

На нашем сайте recepty.mobi размещены пошаговые простые рецепты вторых блюд на каждый день с фото. Их приготовление не всегда требует много времени и усилий. В каждом рецепте указано требуемое время, ориентируясь на которое вы успеете сделать вкусный обед к подаче на стол.


рецепты приготовления с фото, отзывы

  • Тест
  • Спросить эксперта
  • Магазин семян
  • Сад и огород

  • Ландшафтный дизайн

  • Цветы

  • Хозяйство

  • Инструменты и техника

  • Строительство

  • Заготовки

      • Главная
      • Рецепты
      • Вторые блюда

      Как готовить соленый папоротник: рецепты вкусных блюд с мясом и без

      Можно ли жарить маринованные и консервированные шампиньоны на сковороде

      Соус из черноплодной рябины к мясу

      Королевские шампиньоны: как готовить, сколько варить и жарить, рецепты с фото

      Песто: рецепт классический с базиликом

      Как готовить грибы трюфели: лучшие рецепты блюд

      Брусничный соус к мясу

      Как жарить грибы обабки: сколько варить, рецепты

      Жареные подтопольники: как вкусно пожарить с картошкой, рецепты приготовления, видео

      Как готовить сухие грибы шиитаке: рецепты приготовления, фото

      Как готовить соленый папоротник: рецепты вкусных блюд с мясом и без

      Можно ли жарить маринованные и консервированные шампиньоны на сковороде

      Соус из черноплодной рябины к мясу

      Королевские шампиньоны: как готовить, сколько варить и жарить, рецепты с фото

      Песто: рецепт классический с базиликом

      Как готовить грибы трюфели: лучшие рецепты блюд

      Брусничный соус к мясу

      Как жарить грибы обабки: сколько варить, рецепты

      Жареные подтопольники: как вкусно пожарить с картошкой, рецепты приготовления, видео

      Как готовить сухие грибы шиитаке: рецепты приготовления, фото

      Сколько калорий в скумбрии горячего копчения

      Домашняя копченая колбаса: пошаговые рецепты приготовления, правила и время копчения

      Копчение дикой утки в домашних условиях

      Осетрина горячего копчения: калорийность, польза и вред, рецепты с фото

      Как замариновать свиные ребрышки для копчения: рецепты маринадов и рассолов

      Осетрина холодного копчения: калорийность, рецепты с фото

      Селедка горячего копчения в домашних условиях

      Сом холодного копчения: рецепты с фото, видео, калорийность, отзывы

      Рецепты холодного и горячего копчения толстолобика

      Кальмар горячего, холодного копчения: калорийность и польза, рецепты с фото

      Щука горячего, холодного копчения в домашних условиях: рецепты с фото, видео

      Копчение сома горячим способом: калорийность, рецепты с фото, видео

      Горбуша горячего копчения в домашней коптильне: вкусные рецепты с фото, видео

      Кета горячего, холодного копчения в домашних условиях: рецепты, калорийность

      Семга горячего, холодного копчения в домашних условиях

      Варено-копченые колбасы из мяса индеек, свинины, говядины и других видов мяса

      Как закоптить стерлядь в коптильне горячего, холодного копчения

      Вкусные рецепты блюд из крапивы

      1
      2
      3

      15

      • белые грибы

      • валуи

      • вешенки

      • индюки

      • крапива

      • кролики

      • куры

      • мясо

      • опята

      • рыба

      • рыжики

      • рядовка

      • салаты

      • соус

      • утки

      • шампиньоны

      Лунный

      календарь 2021

      Январь
      Февраль
      Март
      Апрель
      Май
      Июнь
      Июль
      Август
      Сентябрь
      Октябрь
      Ноябрь
      Декабрь

      Блюда с сливками: 4745 рецептов что приготовить с сливками




      Репчатый лук


      1 головка




      Рис карнароли


      500 г




      Чеснок


      4 зубчика




      Свежие грибы


      500 г




      Белое сухое вино


      200 мл




      Сливочное масло


      50 г




      Оливковое масло


      50 мл




      Куриный бульон


      1,5 л




      Сыр пармезан


      50 г




      Сливки 20%-ные


      100 мл




      Соль


      по вкусу

      Рецепт цветной капусты Au Gratin — Как приготовить цветную капусту Au Gratin

      Паркер Файербах

      Картофель Au Gratin — это сливочное декадентское блюдо, от которого, как бы мы ни старались, мы никогда не откажемся. Эта версия, сделанная из цветной капусты, позволяет нам испытать декаданс без чувства вины. Сначала бланширование цветной капусты запустит процесс приготовления, так что вы не получите пересохшую или недоваренную цветную капусту.Просто убедитесь, что цветная капуста хорошо просушена, прежде чем добавлять ее в соус, чтобы не образовался водянистый беспорядок!

      Узнать больше +

      Читать меньше —

      Реклама — продолжить чтение ниже

      Урожайность:

      6

      порции

      Время подготовки:

      0

      часы

      15

      минут

      Общее время:

      0

      часы

      55

      минут

      2
      ст.

      сливочное масло плюс еще для сковороды

      2
      ст.

      мука универсальная

      2
      c.

      измельченный сыр Грюйер, разделенный на части

      1/2
      c.

      тертый пармезан

      2
      чайная ложка

      свежемолотый тимьян

      Перец черный свежемолотый

      Свежемолотая петрушка для украшения

      Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

      1. Разогрейте духовку до 375 ° и смажьте маслом среднюю форму для запекания.В большой кастрюле с кипящей подсоленной водой варить цветную капусту 3 минуты. Перелейте шумовкой в ​​миску с ледяной водой для охлаждения. Слейте воду, затем выложите цветную капусту на противень, застеленный бумажными полотенцами, чтобы дать полностью высохнуть.
      2. В большой сковороде на среднем огне растопить сливочное масло. Добавить чеснок и варить около 1 минуты до появления аромата. Вмешайте муку и варите, пока мука не станет золотистой и не начнет пузыриться, еще около 1 минуты. Медленно добавьте молоко и помешивайте, пока смесь не закипит. Варить до небольшого загустения, около 1 минуты.
      3. Выключите огонь и добавьте 1 стакан сыра Грюйер, пармезан и тимьян. Перемешайте, пока сыр не растает, затем приправьте солью и перцем.
      4. Добавьте примерно половину цветной капусты в подготовленную сковороду, затем влейте половину смеси сливок. Повторите то же самое с оставшейся цветной капустой и сливками, затем добавьте 1 стакан Грюйера.
      5. Выпекать до образования пузырьков и золотистой корочки около 25 минут.
      6. Украсить петрушкой и подавать горячим.

      Паркер Файербах

      Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Блюдо Le Creuset of America Au Gratin, 9,5 дюймов

      Le Creuset
      amazon.com

      Макинзе Гор
      Заместитель редактора кулинарии
      Макинзе — помощник редактора кулинарии на Delish.com.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Реклама — продолжить чтение ниже

      Лучший рецепт запеканки из зеленой фасоли

      Хотите изменить меню на День Благодарения, но не хотите расстраивать традиционалистов? Не ищите ничего, кроме этих пучков запеканки из зеленой фасоли. Мы взяли нашу любимую запеканку из зеленой фасоли и завернули отдельные порции в бекон.Это действительно гениально.

      Не хватает места в духовке? Без проблем! Мы включили простой способ сделать это во фритюрнице!

      Узнать больше +

      Читать меньше —

      Реклама — продолжить чтение ниже

      Урожайность:

      20

      порции

      Время подготовки:

      0

      часы

      10

      минут

      Общее время:

      0

      часы

      50

      минут

      1
      c.

      Грибной крем-суп

      1/4
      чайная ложка

      перец черный свежемолотый

      2/3
      c.

      Французский жареный лук

      3 1/2
      c.

      стручковая зеленая фасоль, бланшированная и охлажденная

      Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

      Для духовки

      1. Разогрейте духовку до 350 ° и смажьте форму для выпечки размером 9–13 дюймов.
      2. В большой миске смешайте суп, молоко, соевый соус, перец и жареный лук по-французски. Добавьте стручковую фасоль и перемешайте.
      3. Возьмите небольшие пучки стручковой фасоли и оберните полоской бекона, плотно уложив каждую в форму для запекания швом вниз.
      4. Накройте фольгой и запекайте, пока бекон полностью не приготовится, от 37 до 40 минут.

      Для фритюрницы

      1. В большой миске смешайте суп, молоко, соевый соус, перец и жареный лук по-французски. Добавьте стручковую фасоль и перемешайте.
      2. Возьмите небольшие пучки стручковой фасоли и оберните их полоской бекона.
      3. Работая партиями, кладите связки швом вниз в корзину фритюрницы. Готовьте при температуре 375 ° 12-13 минут или пока бекон не станет хрустящим.

      Паркер Файербах

      Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Аэрогриль Philips TurboStar Technology, аналоговый интерфейс, черный

      Philips Кухня
      amazon.com

      169 долларов.85

      Кэндис Браун Дэвисон
      Заместитель редактора
      Кэндис Браун Дэвисон пишет, редактирует и выпускает контент о стиле жизни, который варьируется от знаменитостей до рукодельниц с закрученными рукавами, при этом неустанно преследуя самое благородное дело: поиск лучшего в мире печенья с шоколадной крошкой.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Реклама — продолжить чтение ниже

      35 легких гарниров — пара поваров

      Эти вкусные и легкие гарниры — настоящие фавориты! Эти вкусные рецепты сочетаются с чем угодно, чтобы приготовить еду.

      Ищете рецепты гарниров, чтобы завершить трапезу? Вы пришли в нужное место! Здесь, в A Couple Cooks, мы годами готовим гарниры.Это означает, что у нас были годы, чтобы отсеять плохие и найти самое лучшее. Количество лучших гарниров:

      • Серьезно вкусно: У него должен быть потрясающий вкус, от хрустящей обжаренной брюссельской капусты до острого, хрустящего нарезанного салата
      • Здорового отжима : Отличные гарниры полны овощей, полезных жиров, цельнозерновых и цельнозерновых продуктов продукты
      • Легко приготовить: Некоторые из них быстрые, некоторые требуют больше времени, но все они основаны на простых методах и доступны поварам любого уровня подготовки.

      Каждый из этих рецептов гарнира был многократно протестирован на нашей кухне и съеден нашими друзьями и семьей. И каждый из них стал хитом! Еще несколько дополнительных ресурсов, прежде чем мы начнем:

      А теперь наши лучшие легкие гарниры!

      Это действительно лучший гарнир из брокколи: его можно приготовить за 10 минут, и у него потрясающий вкус! При приготовлении на пару он становится ярко-зеленым и нежным, и подается с оливковым маслом, дольками красного лука и посыпкой сыра фета.За нашим столом это всегда фаворит! (У вас есть скороварка? Попробуйте брокколи быстрого приготовления.) Еще один любимый вариант? Жареная брокколи.

      Продолжить чтение

      Далее в наших любимых рецептах гарниров … наш любимый рубленый салат! Этот ресторан в итальянском стиле всегда получает восторженные отзывы и включает хрустящий ромен, нарезанные овощи, сыр пармезан и нашу лучшую итальянскую заправку. Кикер? Пепперончини в банках, которые добавляют нужную пикантную ноту.

      Продолжить чтение

      Этот картофель с пармезаном действительно необычен. Хрустящий внешний вид, идеально прожаренный в духовке. Конечно, интерьер бархатистый и нежный. А вы знаете, как пармезан становится хрустящим и пикантным, когда его нагревают? Да, эти маленькие хрустящие кусочки повсюду на этом картофеле, что делает их еще более неотразимыми. Это один из самых приятных рецептов гарнира, который мы нашли.

      Также попробуйте: Дольки запеченного картофеля или Дольки сладкого картофеля

      Продолжить чтение

      Представьте: дымный домашний соус для ранчо, сбрызнутый хрустящим клином салата айсберг.Затем он украшен вялеными помидорами, крошками из голубого сыра, чесноком и кикером: несколькими раскрошенными картофельными чипсами! Боже, этот салат-клин просто потрясающий! Это рецепт гарнира, который не требует времени на приготовление, но кажется элегантным и стильным.

      Продолжить чтение

      Знаете ли вы, что цветная капуста может изменить жизнь? Эта цветная капуста, приготовленная на пару с лимонными травами, готовится за считанные минуты и настолько вкусна, что вы не захотите перестать ее есть! Цедра лимона делает его ярким, и он смешан с итальянской приправой, солью и оливковым маслом.Еще лучше: на приготовление уходит всего 10 минут. (У вас есть скороварка? Попробуйте нашу цветную капусту быстрого приготовления.)

      Продолжить чтение

      Эта спаржа, запеченная с пармезаном, не может быть вкуснее! Выпекайте его в горячей духовке до готовности, затем сбрызните лимоном: как сделать вкус этого здорового овоща приятным на всю жизнь. Завершающий штрих: плавленый сыр пармезан с липким вкусом. Это гарнир, который достаточно легко взбить, пока вы готовите основное блюдо.Если вы хотите приготовить на растительной основе, попробуйте жареную спаржу или обжаренную спаржу.

      Продолжить чтение

      Знаете ли вы, что замороженный горошек может быть невероятно вкусным за 5 минут? Да, вы можете превратить пакет этих замороженных зеленых сфер в легкий гарнир, который понравится всем за столом. Секрет? Немного оливкового масла, сливочного масла, чеснока и лимона. Вот и все! Ароматы в итальянском стиле превращают скучный пакетик с горошком во что-то восхитительно вкусное и свежее.

      Продолжить чтение

      Лучший способ сделать вкус капусты УДИВИТЕЛЬНЫМ? Обжаренная капуста! Вкус этой капусты настолько хорош, что вам захочется готовить ее каждый день. Чтобы превратить тосканскую капусту в гарнир, который вы не захотите прекращать, нужно всего 10 минут. Также попробуйте жареную капусту

      Продолжить чтение

      Этот салат с рукколой, пожалуй, самый простой рецепт салата, который вы можете приготовить! Вам даже не нужно готовить заправку для салата.За 10 минут вы получите элегантный салат, который сочетается буквально со всем. Заправьте детскую рукколу оливковым маслом и лимонным соком, затем добавьте стружку пармезана и тонко нарезанный лук-шалот. Готово! Простой, заниженный, и так хороший.

      Другой вариант? Добавьте свеклу и цитрусовую заправку для салата из рукколы и свеклы.

      Продолжить чтение

      Этот салат из капусты способен изменить умы ненавистников капусты во всем мире.После того, как вы попробуете этот легкий гарнир, вы согласитесь, что капуста, задушенная лимонно-чесночным соусом из пармезана, может быть только одним: наверху вкусно . Добавьте домашние гренки для хрустящей корочки.

      Продолжить чтение

      Ищете здоровый и легкий гарнир, который сочетается буквально с чем-нибудь ? Эти зеленые бобы, приготовленные на пару с лимоном, подходят практически к любому блюду, от мясного рулета до лосося и пасты. Еще лучше: их готовят всего за 10 минут! Они нежные, хрустящие, а пикантный вкус лимона сделал их любимым рецептом гарнира в нашем доме.(У вас есть скороварка? Попробуйте зеленую фасоль быстрого приготовления с лимоном.)

      Продолжить чтение

      Это действительно лучших обжаренных грибов. Они нежные, сочные и мясные, с ярким послевкусием. Свежий тимьян и орегано придают пикантность. Откусите один раз, и вы воскликнете: « Вау! !» Этот рецепт гарнира основан на растениях, без кусочка мяса или молочных продуктов, но он дает ощущение сытного кусочка мяса.На приготовление также уходит всего 10 минут. Также попробуйте: Жареные грибы

      Продолжить чтение

      Как лучше сделать гарнир из моркови? Жареный! Они получаются нежными, слегка обугленными и сладко-землистыми. Обжарка их с дольками лимона придает яркость вкусу, а свежие веточки тимьяна добавляют нотку сложности. Придайте этой сырой моркови гламурный вид! Вы будете рады, что сделали.

      Нужны более быстрые рецепты? Попробуйте идеальную обжаренную морковь или простой морковный салат

      Продолжить чтение

      Этот гарнир — настоящее лакомство! Он хорошо сочетается с пастой и имеет правильный пикантный вкус.Он нежный внутри с корочкой хрустящего сыра пармезан. И в нем меньше масла, чем в большинстве рецептов чесночного хлеба, так что это более легкий вариант классического.

      Продолжить чтение

      Этот салат с фенхелем и апельсином состоит из ярких сочных апельсинов и знаменитого сочетания: нарезанного сырого фенхеля, который добавляет тонкую эссенцию лакрицы. Добавьте зелень с гарниром, посыпьте ярким домашним цитрусовым винегретом — и ничего себе! Вкус и текстура настолько разнообразны, что это один из самых неожиданно вкусных салатов, которые вы найдете.

      Продолжить чтение

      Вау, этот обжаренный шпинат действительно на вкус потрясающий ! Неожиданно, мы знаем. Ароматизированный чесноком, он завял до ярко-зеленого цвета в небольшом количестве оливкового масла. Затем поливаем лимонным соком, чтобы придать яркости. Вкус свежий и яркий, а не безжизненный и мягкий, как вы могли ожидать! У него такой вкусный вкус, что вы обнаружите, что теряете секунды. Более того, этот легкий гарнир нужно взбить всего за 10 минут.

      Продолжить чтение

      Это действительно ЛУЧШАЯ брюссельская капуста: такая хрустящая, что можно подумать, что она была жареной. Но они запечены! Вы знаете тот хрустящий Брюссель, который можно купить в ресторане? Они так же хороши. Они запекаются до невероятно хрустящей корочки, а затем поливаются бальзамическим и медовым соусом, который привносит острые и сладкие нотки. (Если вы любите тепло, попробуйте пряную брюссельскую капусту.)

      Продолжить чтение

      Запекание цветной капусты в горячей духовке превращает ее в нечто запредельное.Вкус становится сладким и маслянистым, с добавлением соли и чеснока, он почти такой же неотразимый, как картофель фри. Это действительно идеальный рецепт жареной цветной капусты! Если вы новичок в приготовлении жареной цветной капусты: это просто поразит вас.

      Продолжить чтение

      Этот салат из ежевики — классический и шикарный: с молодой зеленью, острыми ягодами и мягким козьим сыром. Хрустящий копченый миндаль привносит нотки дыма и украшен нашей знаменитой сливочной заправкой Best Balsamic Vinaigrette.Вы услышите «вау», бормочущее вокруг стола, если подадите этот гарнир (у нас, конечно, есть!).

      Хотите другую ягоду? Салат с черникой или клубничный салат

      Продолжить чтение

      Вот освежающий простой гарнир, который просто умоляет запрыгнуть на ваш стол: салат из цитрусовых! В нем представлены все красивые, яркие цитрусовые: острый грейпфрут, апельсины пупка и сладкие апельсины крови. Они сбрызнуты яркой заправкой, затем посыпаны измельченными фисташками и свежей мятой.

      Продолжить чтение

      Этот рецепт быстрого приготовления картофеля показывает, как приготовить его вдвое быстрее! Легкая уловка станет вашим помощником в приготовлении идеального картофеля всего за 30 минут (он тоже вкуснее). Для запекания большого картофеля требуется 1 час или больше, но при использовании этого быстрого и легкого метода картофель запекается примерно за 30 минут. Сверху полейте сметаной (или веганской сметаной) и измельченным чесноком.

      Продолжить чтение

      Вам не нужно ничего делать с радужным мангольдом, чтобы он стал приятным на вкус! Просто бросьте его в горячую сковороду с оливковым маслом и чесноком, затем посолите по вкусу.Всего за 10 минут он превращается в легкий гарнир. Чеснок измельчать даже не нужно: вы бросите в сковороду целые дольки. Чтобы сделать это поверх, добавьте сыр пармезан и поджаренные кедровые орехи.

      Продолжить чтение

      Если вы еще не пробовали такое вкусное угощение, как жареный фенхель, остановитесь прямо сейчас и приготовьте себе сковороду! Его жареный вкус совсем не похож на вкус сырого солодкового корня. Он становится сладким и карамелизованным: почти как жареный лук, но еще более неотразимым! Запеченный фенхель — легкий и элегантный гарнир, особенно к блюдам в средиземноморском или итальянском стиле.

      Продолжить чтение

      Протеиновый эдамам — фантастический легкий гарнир. Эдамаме — это соевые бобы, которые вы едите прямо из стручка, сжимая их в рот с удовлетворяющим вкусом pop . Этот простой, но очень вкусный рецепт эдамаме смешан с чесноком и поджаренным кунжутным маслом и щедро приправлен солью. Также попробуйте 5-минутный эдамаме в ракушке или пряный эдамаме

      Продолжить чтение

      Конечно, вы могли бы использовать в качестве гарнира простую жареную цветную капусту.А как насчет цветной капусты в панировке CRISPY? Эта цветная капуста запекается и получается хрустящей снаружи и нежной внутри. Это так много всего одновременно: острого, острого, сладкого и пряного. Ваше небо просто поражено сложностью.

      Продолжить чтение

      Деликатная тыква — это необычайно сладкая разновидность кабачков, которая быстро готовится. Кожица съедобна, ее даже не нужно чистить! Его продолговатая форма делает его идеальным для нарезки картофеля фри в форме полумесяца.Запеките их в горячей духовке, и они получатся сладкими и нежными.

      Продолжить чтение

      Почему бы не размять сладкий картофель вместо того, чтобы его жарить? Это идеальный рецепт гарнира с питательным сладким картофелем в сочетании с золотым картофелем Юкон. Это обеспечивает идеальную пушистую текстуру и пикантно-сладкий вкус! (Попробуйте их в Мгновенном горшочке: Сладкое картофельное пюре быстрого приготовления.)

      Продолжить чтение

      Ищете летнюю сторону? Это действительно лучший картофельный салат.И в нем нет майонеза! (Хотите наши секреты? Перейдите к рецепту.) В нем идеально нежный картофель, хрустящий сельдерей и, конечно же, соленые огурцы с укропом.

      Еще несколько вкусных картофельных салатов? Картофельный салат с укропом, французский картофельный салат или любимый картофельный салат

      Продолжить чтение

      Да, это действительно лучший салат из капусты. Он полностью сбалансирован по сладкому и соленому вкусу и обладает здоровым вкусом. В нем нет рафинированного сахара и меньше майонеза, чем в большинстве рецептов салата из капусты.Вы обнаружите, что возвращаетесь на секунды и трети!

      Продолжить чтение

      Что может быть лучше классического жареного картофеля в качестве гарнира? По вкусу этот рецепт похож на ваш любимый ресторанный картофель фри, за исключением того, что он запеченный, а не жареный! Затем они сбрызнуты землистым ароматным трюфельным маслом. Они серьезно удовлетворяют. Вам больше никогда не понадобится картофель на вынос! (Не хотите трюфелей? Попробуйте их прямо с жареным картофелем в ресторанном стиле.)

      Продолжить чтение

      Эти жареные черные бобы очень просты. Они занимают всего 15 минут и используют всего несколько ингредиентов: бобы, оливковое масло и чеснок. Количество аромата, которое приходит во время быстрого приготовления, невероятно! (Также попробуйте наши жареные бобы быстрого приготовления.)

      Продолжить чтение

      Если сейчас сезон кукурузы, этот элот — идеальный гарнир! Сахарная кукуруза обугливается до идеального дыма на гриле.Затем его покрывают майонезом и сметаной, приправляют порошком чили и покрывают сыром фета или кесо фреско. Сладкий хруст кукурузы на фоне сливочно-пикантного соуса просто потрясающий.

      Еще с кукурузой: жареная в духовке кукуруза или жареная кукуруза в початках

      Продолжить чтение

      Салат из сырой бритой брюссельской капусты, немного напоминающей по вкусу более сладкую капусту. У них пушистая текстура и они настолько восхитительны, что нам пришлось включить их в наши любимые рецепты гарниров! Здесь он подается с терпкими зернами граната, хрустящим яблоком и острым винегретом.

      Продолжить чтение

      Вот очень простой трюк с блюдом: песто из киноа! Взбейте партию киноа (у нас есть два метода: квиноа на плите или квиноа в скороварке). Затем добавьте немного песто из базилика для быстрого придания вкуса. Из него можно приготовить вкусный гарнир примерно за 20 минут. Счет!

      Продолжить чтение

      Распечатать
      часы значок часов

      Описание

      Брокколи на пару — определение легкого рецепта гарнира! Каждый раз получается ярко-зеленая и нежная хрустящая корочка: подайте с фетой для дополнительного вау.


      • 1 1/2 фунта (2 большие головки) брокколи
      • ¼ чашка тонко нарезанного красного лука (или заменитель зеленого лука)
      • 2 столовые ложки оливкового масла
      • ½ чайной ложки кошерной соли
      • ¼ чашка сыра фета (по желанию)
      • Перец черный свежемолотый

      1. Нарежьте брокколи на соцветия.
      2. Если используете, нарежьте лук тонкими ломтиками. Поместите его в миску с водой, пока готовите оставшуюся часть рецепта, затем слейте воду.(Это помогает уменьшить дыхание лука и убрать часть острого прикуса. Если вы используете зеленый лук, пропустите этот шаг!)
      3. Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю или кастрюлю и доведите до кипения.
      4. После закипания добавьте брокколи в корзину пароварки. Готовьте на пару под крышкой 3-4 минуты, пока не станет мягким (протестируйте вилкой). Нам нравится хрустящая корочка брокколи: если вы хотите, чтобы она была более нежной, готовьте еще 1 минуту. Только будьте осторожны, не варите дольше, иначе цвет сразу потускнеет, и оно будет пережарено!
      5. Осторожно переложите брокколи в миску.Перемешайте с оливковым маслом, кошерной солью, сыром фета (по желанию) и осушенным красным луком. Сверху посыпьте свежемолотым черным перцем.
      • Категория: Гарнир
      • Метод: приготовление на пару
      • Кухня: овощи

      Ключевые слова: Рецепты гарниров, Лучшие гарниры

      Боковые подножки

      У нас так много замечательных сторон, что мы даже не коснулись поверхности! Там есть еще много вкусных рецептов.Вот еще несколько наших фаворитов, занявших второе место:

      Последнее обновление: февраль 2020 г.

      Легкие рецепты овощных гарниров

      Ищете овощные гарниры? Попробуйте наши идеи, а затем ознакомьтесь с нашими гарнирами барбекю и новыми рецептами из картофеля.


      Лучшие овощные гарниры

      Лук-порей с маслом пангритата

      Само по себе угощение или прекрасное дополнение к роскошному воскресному жареному блюду. Это может быть даже восхитительный тостер!


      Запеченный лук с сырными сухарями

      Вкусная сторона к воскресному жареному или идеально сочетается с сосисками на обед в середине недели.Настоящее удовольствие от рецепта, идеально подходящего, когда вам нужно немного дополнительного комфорта.


      Веганская сторона брокколи с табуле и соусом ромеско

      Впечатляющая сторона брокколи, когда к вам приходят друзья-веганы на праздник.


      Салат из фенхеля

      Очень простой рецепт салата из фенхеля, с патокой из граната и заправкой из сумаха. Используйте мандолину или острый нож, чтобы нарезать фенхель как можно тоньше.


      Сыр из цветной капусты

      Сыр Cauli.Пожалуй, один из героев британской кухни. Неужели это действительно жареный ужин, если на столе нет супер-сырного, покрытого хрустящей корочкой горячего сыра из цветной капусты? Вы можете возразить, что это легко сделать, но следуйте этим полезным советам, чтобы сделать это нереально.


      Салат из редиса с цикорием и заправкой из анчоусов

      Воссоздайте простые, но восхитительные тарелки в собственном доме с этим легким гарниром от Notting Hill’s Gold.


      Мисо-пюре из сладкого картофеля

      Сладкий картофель стал еще слаще с этой умной добавкой приправы мисо и тыквенных семечек.Его легко приготовить, вегетарианский и идеальный гарнир к вашему блюду.


      Finocchio al forno (фенхель, запеченный в сливках и Грана Падано)

      Положите фенхель в самое сердце этой легкой итальянской выпечки. Это идеальная составляющая для жаркого по воскресеньям.


      Ростки Hasselback с таледжио и тимьяном

      Таледжио — это идеальный итальянский тающий сыр, который можно подавать в качестве аппетитного дополнения к жареному окороку или курице или как трапезу с зеленым салатом.


      Обугленный лук с бальзамиком, грецкими орехами и рикоттой

      Смажьте сладкий лук бальзамической медовой глазурью, запекайте до мягкости и подавайте с ложками сливочной рикотты для легкого вегетарианского блюда.


      Укусы цветной капусты Таджин

      Тажин — классическая мексиканская приправа из лайма, перца чили и соли. Он так хорошо работает с этими более яркими кусочками стручковой капусты с охлаждающей сметаной в качестве овощного гарнира.


      Салат из молодого картофеля

      Добавьте к этому классическому гарниру нот хрена и острых корнишонов.Сезон молодого картофеля длится с апреля по июль.


      Запеканка из брокколи и голубого сыра

      Замени цветную капусту на брокколи и получи зелень в этом приятном сырном гарнире.


      Салат на гриле с соусом тосадзу

      Этот рецепт разработан китайским шеф-поваром Ларкином Ценом и подается в его бристольском ресторане Woky Ko: Kaiju. Попробуйте его в качестве причудливого барбекю или как часть азиатского застолья.


      Капуста жареная с хрустящей корочкой

      Британское китайское классическое блюдо на вынос, часто называемое хрустящими водорослями, это блюдо на самом деле сделано из темно-зеленой капусты! Готово всего за 20 минут, попробуйте эту простую идею для легкого гарнира.


      Жареные овощи с виноградом в гранатовой глазури

      Придайте жареным овощам впечатляющую липкую глазурь с гранатовой патокой, медом и желе из ежевики — легкий гарнир к следующему жареному.


      Тушеный лук-шалот в хересе

      Ищете легкий, но впечатляющий гарнир? Обратите внимание на наш лук-шалот, приготовленный на медленном огне, тушеный в хересе олоросо.


      Поммес Анна

      Ищете альтернативный рецепт картофеля, чтобы произвести впечатление? Попробуйте наш рецепт классического французского гарнира «Поммес Анна», он вегетарианский и готов через 1 час.


      Пюре из сельдерея

      Оцените наше быстрое и легкое пюре из сельдерея. Это сливочное пюре станет идеальным дополнением к обугленному стейку. Разбавьте оставшееся пюре небольшим количеством овощного или куриного бульона, чтобы приготовить замечательный суп.


      Огурцы, фаршированные соусом Cheat’s XO

      Разбавьте свой салат из огурцов этим простым рецептом, добавленным в острый соус из морепродуктов нашего чита. Приготовьте этот легкий гарнир для следующего званого обеда с друзьями.


      Сливочная запеканка из тыквы и шалфея

      Ознакомьтесь с нашим восхитительным рецептом запеканки из тыквы и шалфея со сливками. Этот овощной гарнир — простая альтернатива картофельной запеканке, которую можно подавать с обжаркой.


      Томаты черри, обжаренные в оливковом масле

      Ознакомьтесь с нашим ярким рецептом помидоров черри, обжаренных в оливковом масле. Подавайте это теплым, размолотым на больших кусках хрустящей закваски (также отлично подходит для обмакивания в настоянное масло).


      Тушеный горох с хамоном

      Нужен быстрый и легкий гарнир к следующему ужину? Ознакомьтесь с нашим простым рецептом из гороха с соленой ветчиной серрано — готово за 20 минут.


      Салат из зеленой фасоли с горчичной заправкой

      Зеленая фасоль восхитительна на вкус, просто приготовленная на пару, но еще лучше она на вкус обугленная на сковороде и смешанная с горчичным соусом!


      Огурцы из буйволиного фарша

      Ознакомьтесь с нашим рецептом огурцов с буйволиной шкурой. «Прикус» огурцов — это китайская техника, позволяющая им впитать больше аромата. Их прохладный хруст смягчает острый соус из буйволиного мяса.


      Топинамбур с маслом мисо

      Легкая идея сделать лучшее из топинамбура.Они могут быть некрасивыми, но у этих узловатых овощей восхитительный пикантный грибной вкус.


      Салат из пастернака и лесных орехов с медовой заправкой

      Прекрасный, легкий в приготовлении салат из лент пастернака с фундуком, яблоком и рукколой в медовой заправке. Идеально подходит для вкусного зимнего обеда или гарнира.


      Дольки сладкого картофеля с дымком

      Сладкий картофель такой полезный. Этот быстрый и легкий гарнир из кусочков сладкого картофеля посыпан копченым перцем и сбрызнут оливковым маслом.

      5 простых корейских гарниров

      Этот корейский гарнир (банчан), также известный как Oi Muchim (오이 무침), хрустящий, пряный, свежий и поджаренный одновременно!

      От Эрики Кастнер из Buttered Side Up.


      Банчан (гарниры) — знаковая часть корейской кухни. Их подают практически к каждому приему пищи, и они предназначены для всех, кто ест. На первый взгляд они могут показаться незначительными по сравнению с остальной едой, но они очень вкусны.

      Сегодня я делюсь 5 своими любимыми банчанами, которые я приготовил лично. Есть еще много чего на выбор, но домашнему повару это довольно легко сделать.

      1 — Острый салат из огурцов

      Наверное, мне следовало оставить свой фаворит напоследок, но почему бы не начать с ура? Этот пряный салат из огурцов (Oi Muchim, 오이 무침) — настоящая бомба! Хрустящие огурцы, хлопья острого перца и ореховое кунжутное масло… это хорошее сочетание.

      Вот все, что вам понадобится: английский огурец, зеленый лук, чеснок, гочугару, поджаренные семена кунжута, сахар, поджаренное кунжутное масло и соевый соус.

      Вы заметите, что многие ингредиенты повторяются снова и снова в разных рецептах гарнира. Чеснок, зеленый лук, семена кунжута, поджаренное кунжутное масло и гочугару (хлопья корейского красного перца) очень распространены. Мой самый главный совет для лучшего вкуса — обязательно покупайте поджаренное кунжутное масло.Когда я только начал готовить корейскую еду, я использовал обычное кунжутное масло, и вкуса просто не было!

      Кроме того, английские огурцы не являются полностью аутентичными, но найти настоящий корейский огурец может быть сложно. Английские работают хорошо, а в крайнем случае — даже обычные!

      Нарезать огурцы и зеленый лук, измельчить чеснок. Выложите все в миску.

      Тщательно перемешайте.Ваши руки отлично подходят для этой работы, но вместо этого вы можете использовать вилку, ложку, щипцы или палочки для еды.

      Перчатка не нужна для ручного перемешивания, но она предотвращает появление пятен от гочугару.

      2 — Суп из капусты Doenjang

      Далее у нас есть суп! Этот суп (Baechu Doenjang Guk, 배추 된장국) технически не является гарниром, поскольку посетители обычно получают свою тарелку супа.Но суп обычно подают во время еды, поэтому я захотел включить его! Любые корейцы могут поправить меня, если я ошибаюсь, но я слышал, что супы на бульоне подают вместо воды.

      Для этого рецепта вам понадобятся всего 2 «особых» ингредиента: доенджан и гочуджан. Doenjang — это соленая ферментированная соевая паста (в основном корейская мисо), а Gochujang — это своего рода ферментированный острый соус. Если вы собираетесь много готовить по-корейски, стоит потратить деньги на эти два ингредиента.И они навсегда останутся в вашем холодильнике!

      Кроме того, вам понадобится бульон, зеленый лук, чеснок, соевый соус и капуста напа.

      Теперь просто доведите бульон до кипения в средней кастрюле. Добавьте дожан, гочуджан, соевый соус и капусту. Варить 10–15 минут или пока капуста не станет мягкой. Добавьте чеснок и зеленый лук и готовьте еще 5 минут. И это все!

      Этот суп немного землистый от доенджана и немного острый от кочуджана.Вы всегда можете сделать его более острым, увеличив количество кочучжана. Я немного слабак (как и мои дети), поэтому свел это к минимуму.

      Сделайте из него кастрюлю и разогревайте ее в течение недели, чтобы подать еду.

      3 — Острый салат из редьки

      Этот пряный салат из редьки (Му Сэнг Чэ, 무생채), вероятно, мой второй любимый корейский гарнир, который я приготовил. Я не думал, что мне это понравится так сильно, но это как бы растет на тебе.Тогда вы пристраститесь.

      Было бы идеально, если бы вы могли найти корейский редис, но редис дайкон — хорошая замена. Вам также понадобится зеленый лук, чеснок, соль, гочугару, сахар, семена кунжута, рисовый уксус и рыбный соус. Если у вас нет рыбного соуса или вы не переносите его, вы всегда можете отказаться от него или заменить его соевым соусом.

      Прежде всего, нашинкуйте редис.Мне нравится использовать кухонный комбайн для этой работы.

      Посыпьте измельченный редис столовой ложкой соли и перемешайте, чтобы она покрылась слоем. Отложите на 5 минут.

      Вернувшись к редьке, вы заметите, что она начала потеть. Сильно отожмите, чтобы извлечь большую часть жидкости. Отказаться.

      Добавьте остальные ингредиенты в миску.

      Хорошо перемешайте руками или посудой.

      Непосредственно перед подачей на стол посыпьте немного поджаренных семян кунжута.

      Я хотел бы иметь тарелку этого прямо сейчас! Да, закусываю само собой…

      4 — Омлет с яичным рулетом

      Хорошо, это может подойти для моего второго любимого гарнира: корейского омлета с яичным рулетом! Есть разные варианты начинки для этих скрученных омлетов (Gyeran Mari, 계란말이), но этот несложный и вкусный.Мои дети не могут насытиться этим!

      Вам нужно всего 3 простых ингредиента: яйца, зеленый лук, морковь и соль.

      Половину моркови нарезать очень мелко, а зеленый лук нарезать тонкими ломтиками. Взбить яйца с щепоткой или двумя солью.

      Разогрейте сковороду на среднем-слабом или слабом огне и хорошо смажьте жиром.Вылейте в сковороду половину взбитых яиц.

      Как только яйца начнут немного застывать, посыпьте их сверху овощами.

      Когда яйца застынут достаточно, чтобы их можно было переворачивать, дважды перекатайте омлет над собой.

      Сдвиньте все это на один конец сковороды и вылейте половину оставшихся яиц на другой конец.

      Когда яйца почти снова застынут, дайте омлету еще пару рулетов и повторите с оставшимися яйцами. Сверните все это и переложите на тарелку или разделочную доску. Дайте ему остыть в течение 5 минут, а затем нарежьте и наслаждайтесь!

      Вот небольшой совет: если вы не хотите возиться с поэтапным добавлением яиц, используйте кастрюлю большего размера и вылейте все яйца сразу. Посыпьте овощами, подождите, пока яйца почти не застынут, а затем скатайте все это.Супер просто!

      5 — Гарнир из шпината

      Наконец, у нас есть гарнир из шпината! Этот (Sigeumchi Namul, 시금치 나물) немного мягче, так как не содержит гочугару или гочуджан, но все же ароматный!

      В нем есть легкий привкус чеснока, а обжаренное кунжутное масло просто восхитительно. В идеале вы должны использовать обычный шпинат, а не молодой.Я не могу найти обычный органический шпинат, поэтому использую вместо него детский. Достать предварительно выстиранную одежду очень удобно!

      Для начала доведите до кипения воду. Добавьте шпинат и готовьте всего 1 минуту. Процедите через мелкоячеистое сито и полейте холодной водой.

      Отожмите как можно больше лишней воды.

      Положите в миску и разделите листья шпината, чтобы они не слиплись.

      Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте.

      Непосредственно перед подачей посыпать поджаренными семенами кунжута.

      Бонус смехотворно легких гарниров:

      Фактически вы можете купить несколько готовых гарниров, которые есть в большинстве супермаркетов.

      Эти маленькие поджаренные листы из морских водорослей стали очень популярными, и не зря: они вкусные! Они бывают разных вкусов, например, без добавок, кунжута и васаби. Ищите их в азиатском разделе.

      Кимчи (ферментированные овощи) — обязательный гарнир. Домашнее кимчи — определенно мое любимое блюдо, но и купленное в магазине тоже неплохо! Поскольку корейская еда является модной, ее продают все больше магазинов. Проверьте раздел продукции.

      Если вам лень (или вы устали), вы можете приготовить один из указанных выше рецептов и купить эти два ингредиента. И вот так у вас 3 корейских гарнира!

      Эти гарниры можно хранить в холодильнике и есть в течение недели. Подавайте с тарелкой дымящегося риса и курицы, говядины или свинины, и у вас будет полноценный обед!

      Я тоже люблю есть их с моими утренними яйцами. Они делают мой завтрак захватывающим!

      Какой ваш любимый банчан / гарнир?

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Легкие здоровые рецепты гарниров: Food Network | Здоровое питание, еда, рецепты и советы: Food Network

      Салат из киноа

      Помидоры, огурцы, зелень и простая лимонная заправка украшают это блюдо из киноа.Выложите зерновой салат на копья эндивия и сверху положите кубики сливочного авокадо.

      Получите рецепт:

      Салат из киноа

      Сладкий картофель Hasselback

      Этот картофель хасселбэк представляет собой цельный картофель, нарезанный веерообразно, а затем посыпанный маслом, маслом, тимьяном и чесночной смесью перед запеканием.Подавайте с начинкой из греческого йогурта, чтобы по-новому съесть сладкий картофель.

      Получите рецепт:

      Сладкий картофель Hasselback

      Здоровая цветная капуста с рисом

      Получите рецепт:

      Здоровая цветная капуста с рисом

      Салат из гороха с эстрагоном и ростками гороха

      Получите рецепт:

      Салат из гороха с эстрагоном и ростками гороха

      Средиземноморский салат Фарро от Giada

      Фарро, итальянское цельнозерновое растение, похожее по текстуре на ягоды ячменя или пшеницы, придает пикантность охлажденному средиземноморскому салату, похожему на пасту от Giada.

      Получите рецепт:

      Средиземноморский салат Фарро

      Марокканский кускус Ины

      Получите рецепт:

      Марокканский кускус

      Суперпродуктовый салат из шпината с грецкими орехами в гранатовой глазури

      Салат из суперпродуктов — шпината, грецких орехов, граната, грибов и помидоров — наполнен питательными веществами со вкусом и .

      Получите рецепт:

      Салат из шпината Super Food с грецкими орехами в гранатовой глазури

      Зеленая фасоль Гремолата

      Получите рецепт:

      Зеленая фасоль Гремолата

      Жареная свекла с теплым винегретом из фенхеля

      Этот рубиново-красный гарнир — не просто аттракцион.Он также содержит беталаины, красные и желтые пигменты, которые действуют как антиоксиданты, которые ищут и стабилизируют свободные радикалы (которые могут вызывать повреждение клеток).

      Получите рецепт:

      Жареная свекла с теплым винегретом из фенхеля

      Салат из груши и фенхеля

      Мягкие груши и хрустящий фенхель — освежающий сезонный салат.Нарежьте сладость простым винегретом.

      Получите рецепт:

      Салат из груши и фенхеля

      Бамия с помидорами

      Бамия, популярная на Юге, известна как низкокалорийный овощ с высоким содержанием клетчатки.Просто тушеная с помидорами и специями, эта полезная составляющая готовится в мгновение ока.

      Получите рецепт:

      Бамия с помидорами

      Жареная морковь

      Получите рецепт:

      Жареная морковь

      Жареные стейки из цветной капусты

      Нарежьте головку цветной капусты на «стейки» толщиной 1 дюйм и затем обжарьте до идеального состояния на сковороде для получения питательной и сытной стороны.Сверху придайте пикантно-сладкий вкус жареному перцу и золотистому изюму.

      Получите рецепт:

      Жареные стейки из цветной капусты с изюмом

      Зеленая фасоль с грибами и луком-шалотом

      Обжарить свежую стручковую фасоль с вашими любимыми грибами — одним или несколькими разными — в качестве простого гарнира, который хорошо сочетается с курицей, рыбой или говядиной.

      Получите рецепт:

      Зеленая фасоль с грибами и луком-шалотом

      Весенняя зелень с апельсинами

      Соедините слегка горьковатую весеннюю зелень, такую ​​как руккола или кресс-салат, со сладким апельсиновым соком, поджаренными грецкими орехами и хрустящим фенхелем.

      Получите рецепт:

      Весенняя зелень с апельсинами

      Свекла со сливочным бальзамическим винегретом и мятой

      В этом рецепте есть одна хитрость: свекла «обжаривается» в микроволновой печи, что позволяет сэкономить время и энергию.Чеснок тоже «обжаривается» в микроволновой печи, чтобы смягчить вкус. Сверху добавьте сливочную заправку на основе греческого йогурта, чтобы получилось сытное и полезное для сердца блюдо.

      Получите рецепт:

      Свекла со сливочным бальзамическим винегретом и мятой

      Чили-чеснок Эдамаме

      Добавьте нотку вкуса к эдамаме с высоким содержанием белка с помощью чеснока, перцовых хлопьев и сока лайма.

      Получите рецепт:

      Чили-чеснок Эдамаме

      Тушеная капуста с зеленью и мускатной тыквой

      Секретный ингредиент этого гарнира — имбирь, который придает овощам теплоту и глубину аромата.Приберегите сливочное масло до самого конца — это умный способ максимально усилить его вкус, не используя слишком много.

      Получите рецепт:

      Тушеная капуста с зеленью и мускатной тыквой

      Нежирный зубчатый картофель

      Элли использует сыр Грюйер в своем зубчатом картофеле, потому что у него тонна орехового вкуса, поэтому вам не нужно его много использовать.

      Получите рецепт:

      Нежирный зубчатый картофель

      Цветная капуста буйвола с соусом из голубого сыра

      Наслаждайтесь одним из ваших любимых закусок в баре и на вечеринке в новой форме.Цветная капуста с острым покрытием из буйволиного молока и поданная с прохладным сливочно-сырным соусом с голубой плесенью — восхитительный овощной заменитель традиционных крыльев.

      Получите рецепт:

      Цветная капуста буйвола с соусом из голубого сыра

      Салат со шпинатом и зеленым яблоком

      Поджаренные грецкие орехи и яблоки Грэнни Смит, обжаренные в жульене, придают нежным листьям шпината превосходный хруст.Простая дижонская заправка уравновешивает вкус салата.

      Получите рецепт:

      Салат со шпинатом и зеленым яблоком

      Жареная морковь с мятой и петрушкой Гремолата

      Гремолата — это смесь измельченных трав и цитрусовых, обычно лимонного сока и цедры.Здесь он покрывает морковь, идеально прожаренную на сковороде на плите, а не в духовке.

      Получите рецепт:

      Жареная морковь с мятой и петрушкой Гремолата

      Салат эскароле с беконом, карамелизированным луком и винегретом с голубым сыром

      Бекон и сыр с плесенью обладают сильным вкусом, поэтому небольшое количество каждого из них имеет большое значение для придания вкуса этому зеленому салату.

      Получите рецепт:

      Салат эскароле с беконом, карамелизированным луком и винегретом с голубым сыром

      Сливочный дижонский лук-порей

      С этим сливочным гарниром лук-порей не будет второстепенным и окажется в центре внимания.Дижонская горчица придает этому соусу на основе куриного бульона кремовую текстуру без каких-либо сливок.

      Получите рецепт:

      Сливочный дижонский лук-порей

      Кленовый сладкий картофель

      Достаточно небольшого количества масла и кленового сиропа, чтобы покрыть эти картофельные дольки, а обжарка их при высокой температуре хорошо подрумянивает и усиливает вкус.

      Получите рецепт:

      Кленовый сладкий картофель

      Картофельное пюре из кожуры

      Рэйчел дополняет свои пюре из пахты и рубленым беконом из индейки.Как она говорит: «Если ты хорошо ешь, ты сможешь съесть больше!»

      Получите рецепт:

      Картофельное пюре из кожуры

      Салат с травами

      Перемешайте свежий салат Бибб с легким винегретом и любимыми свежими травами.В этом рецепте используются базилик, укроп, петрушка и мята, но поэкспериментируйте с различными комбинациями, чтобы найти свой любимый.

      Получите рецепт:

      Салат с травами

      Морковь в апельсиновой глазури

      Апельсиновый сок и укроп — секретные ингредиенты этого легкого гарнира из богатой витаминами моркови.

      Получите рецепт:

      Морковь в апельсиновой глазури

      Квиноа Giada’s Herbed

      Ореховая, белковая, цельнозерновая киноа не требует особого приправления: простой заправки и нескольких измельченных трав достаточно, чтобы превратить это зерно в сытный гарнир к рыбе, курице или мясу.

      Получите рецепт:

      Квиноа с травами

      Жареная брюссельская капуста

      Обжарка брюссельской капусты раскрывает их ореховый вкус; Ина любит свою хрустящую снаружи и нежную внутри.

      Получите рецепт:

      Жареная брюссельская капуста

      Картофель с фенхелем

      Поджаренные в масле семена фенхеля, лимонного сока и петрушки придают отварному молодому картофелю удивительно восхитительный аромат.

      Получите рецепт:

      Картофель с фенхелем и чесноком

      Салат из ветчины и яблок

      Утолите сладкое и соленое блюдо с помощью этого хрустящего салата и поразите окружающих своей домашней заправкой из лука-шалота.

      Получите рецепт:

      Салат из яблок и ветчины

      Салат из пшеничных ягод

      Яркий как по цвету, так и по вкусу, салат из пшеничных ягод Ellie’s станет отличным гарниром к жареному мясу и рыбе; упакуйте остатки на обед на следующий день.

      Получите рецепт:

      Салат из пшеничных ягод

      Рис Эдамаме и Шиитаке

      Три ингредиента и минимум подготовки позволят вам насладиться этим простым блюдом с азиатским вкусом.

      Получите рецепт:

      Рис Эдамаме и Шиитаке

      Пряный нут и шпинат

      Зерна гарбанзо, обжаренные с паприкой и порошком чипотле, станут прекрасным белковым сопровождением ярких листьев шпината.

      Получите рецепт:

      Пряный нут и шпинат

      Жареная репа и грибы

      Обжарка делает репу и лук сладкими, а грибы приобретают богатый мясной вкус.

      Получите рецепт:

      Жареная репа и грибы

      Жареные овощи Ellie’s Jewel

      Прекратите жонглировать несколькими горшками с овощами, а вместо этого бросьте их все в одну сковороду и просто поджарьте с чесноком.

      Получите рецепт:

      Драгоценные жареные овощи

      Картофель, запеченный дважды

      Этот картофель все еще имеет маслянистый и насыщенный вкус, но он намного легче, чем полножирный вариант; они сделаны из небольшого количества масла и нежирного сливочного сыра.

      Получите рецепт:

      Картофель, запеченный дважды

      Карри Спагетти Сквош

      Секрет этого быстрого приготовления спагетти из тыквы — это микроволновая печь: спагетти из тыквы готовится менее чем за 20 минут. Смешайте пастообразные пряди с соусом в индийском стиле, чтобы получился легкий вечерний вечер.

      Получите рецепт:

      Полезные спагетти с карри из кабачков

      Острый кокосовый рабе с брокколи

      Получите рецепт:

      Острый кокосовый рабе с брокколи

      Авокадо на гриле с тахини

      Получите рецепт:

      Авокадо на гриле с тахини

      Провансальский летний сквош и картофельный гратен

      Gratins не есть для загрузки масла и сыра; легкая посыпка смело приправленного сыра Manchego имеет большое значение в этой более здоровой версии.

      Получите рецепт:

      Провансальский летний сквош и картофельный гратен

      Зеленый салат с пахтой

      Большие чашевидные листья масляного салата в этом салате удерживаются в жирной пахте.

      Получите рецепт:

      Зеленый салат с пахтой

      Острая зеленая фасоль с пармезаном и капуста Giada

      Мясные и ароматные грибы кремини сочетаются с хрустящей зеленой фасолью и капустой в этом простом гарнире.Хлопья красного перца придают ему дополнительный эффект.

      Получите рецепт:

      Пряный пармезан, зеленая фасоль и капуста

      Запеченная фасоль с мангольдом

      Зеленый листовой швейцарский мангольд придает цвет этой более яркой версии запеченных бобов.

      Получите рецепт:

      Запеченная фасоль с мангольдом

      Запеканка из кукурузы и кабачков

      Этот вкусный гарнир отличается дополнительным бонусом в виде сквоша.Кабачок не только придает блюду яркий цвет и много витаминов, но и придает кремообразную текстуру, которая хорошо сочетается с хрустящими зернами кукурузы.

      Получите рецепт:

      Пудинг из кукурузы и кабачков

      Салат Фарро с травами

      Получите свое цельнозерновое блюдо с салатом из орехового жевательного фарро.Вы можете найти фарро в больших контейнерах в вашем продуктовом магазине или магазине здоровой пищи или вместе с другими упакованными цельнозерновыми продуктами.

      Получите рецепт:

      Herbed Фарро Плов

      Киноа с шиитаке и снежным горошком

      Перемешайте киноа с грибами шиитаке, снежным горошком, соевым соусом и кунжутным маслом для азиатского гарнира, напоминающего жареный рис.

      Получите рецепт:

      Киноа с шиитаке и снежным горошком

      Жареные сеголетки с лимоном

      Обжарка цедры лимона вместе с картофелем придает гарниру лимонный аромат.

      Получите рецепт:

      Здоровые жареные фингерики с лимоном

      Салат из бритой капусты и брюссельской капусты

      Этот салат готовится быстро, но если дать капусте и брюссельской капусте дополнительное время для отдыха в сливочной заправке перед подачей на стол, то овощи будут иметь аромат в каждом укусе.

      Получите рецепт:

      Салат из бритой капусты и брюссельской капусты

      Легкая острая запеканка из кабачков и томатов

      Быстро обжарив кабачки вначале, вы можете гарантировать, что все кусочки будут равномерно приготовлены после запекания с томатным соусом.

      Получите рецепт:

      Легкая острая запеканка из кабачков и томатов

      Плов из киноа с грибами кримини

      Квиноа технически является семенами, но часто считается цельным зерном.Это ореховая и вкусная замена рису, особенно когда он пропитан грибами в плове.

      Получите рецепт:

      Плов из киноа с грибами кримини

      Салат Кале Цезарь

      Обновленный всеми любимый салат: капуста заменена на очевидный ромэн.Поджарьте в духовке сытную, богатую антиоксидантами зелень до хрустящей корочки, чтобы получить восхитительную хрустящую текстуру.

      Получите рецепт:

      Салат Кале Цезарь

      Пряный летний кабачок с травами

      Рубленый халапеньо и множество специй придают пикантный вкус летнему кабачку, не добавляя при этом калорий.

      Получите рецепт:

      Пряный летний кабачок с травами

      Фиолетовый картофель с розмарином и оливками

      Здесь фиолетовый картофель просто варят, чтобы сохранить свой цвет и текстуру, а затем поливают ароматным, полезным для сердца оливковым маслом и поливают пикантными оливками.

      Получите рецепт:

      Фиолетовый картофель с розмарином и оливками

      Обжаренная спаржа с оливками и базиликом

      Полноправный пикантный чеснок, оливки и ароматный базилик делают спаржу ярче.Нарезание спаржи на короткие кусочки позволяет быстро приготовить ее.

      Получите рецепт:

      Обжаренная спаржа с оливками и базиликом

      Кускус из сладкого перца радуги

      Подается в горячем или холодном виде, этот кускус — прекрасный источник сытных цельнозерновых и овощей.

      Получите рецепт:

      Кускус из сладкого перца радуги

      Грибы с лимоном и перцем

      Покупка предварительно нарезанных свежих грибов вместо консервированных экономит время, делая это супер-быстрым решением для низкокалорийного и полного вкуса.Подавайте эти грибы отдельно или поверх курицы, свинины или рыбы.

      Получите рецепт:

      Лимонно-перцовые грибы

      Тосканская белая фасоль

      Заправьте консервированные бобы каннеллини с помидорами, розмарином и пармезаном, чтобы их было легко приготовить на ночь в будние дни.

      Получите рецепт:

      Тосканская белая фасоль

      Израильский кускус Мелиссы Табули

      Мелисса делает этот салат традиционным средиземноморским способом со свежей петрушкой, кинзой и мятой, но вместо булгура она использует израильский кускус.

      Получите рецепт:

      Израильский кускус табули

      Острый салат из зеленых помидоров и авокадо

      Отпразднуйте появление зеленых помидоров с этим полностью зеленым салатом из салата маше, авокадо и пряно-сладкой заправкой из халапеньо.

      Получите рецепт:

      Острый салат из зеленых помидоров и авокадо

      Сладкий картофель с кленово-хреновым маслом

      Комбинация кленового сиропа, хрена и сливочного масла в этих слегка сладких и острых окорочках — идеальное решение для вашего следующего праздничного ужина — порадует вас.

      Получите рецепт:

      Сладкий картофель с кленово-хреновым маслом

      Молодой шпинат с миндалем и золотым изюмом

      Да, и бекон, и масло могут быть частью полезных рецептов! Добавьте небольшое количество каждого из них в этот гарнир в испанском стиле, оставив сливочное масло в самом конце, чтобы оно оказало большее воздействие.

      Получите рецепт:

      Молодой шпинат с миндалем и золотым изюмом

      Сливочная кукуруза с чили и лаймом

      Вдохновленный мексиканской элотой — кукурузой в початках, обычно обжаренной и пропитанной маслом, майонезом и сыром — этот полезный цельнозерновой гарнир имеет многие из тех же соблазнительных ароматов, и, если вы используете замороженную кукурузу, можно наслаждаться круглый год. круглый.

      Получите рецепт:

      Сливочная кукуруза с чили и лаймом

      Жареная брокколи Азиаго

      В этом рецепте с высоким содержанием клетчатки используется умный метод обжаривания брокколи: предварительно нагрейте противень перед добавлением овощей, чтобы края были хрустящими и подрумянились.

      Получите рецепт:

      Жареная брокколи Азиаго

      Сырные грибы

      Эти задушенные сыром грибные стопки станут восхитительным дополнением к жареной курице или свиной вырезке.Их можно быстро сложить и приготовить на жаровне всего за несколько минут.

      Получите рецепт:

      Сырные грибы

      Цитрусовые бэби-кале со специями

      Гарнир сочетает в себе идеальный баланс цитрусовых и пряностей.Нам нравится использовать беби-капусту — она ​​быстрее, чем обычная капуста по времени приготовления и приготовления, но все же содержит витамины К и С и питательный лютеин (который, как сообщается, полезен для здоровья глаз).

      Получите рецепт:

      Цитрусовые бэби-кале со специями

      Юго-западная черная фасоль

      Этот гарнир предлагает быстрый способ заправить черную фасоль, которая является хорошим источником клетчатки и белка.Попробуйте также с фасолью пинто.

      Получите рецепт:

      Юго-западная черная фасоль

      Жареные овощи по-мароккански

      Этот гарнир с высоким содержанием клетчатки выглядит ярким и успокаивающим.Сладость абрикосов и сладкого картофеля и привкус лимонного сока приятно уравновешиваются теплой специей.

      Получите рецепт:

      Жареные овощи по-мароккански

      Тарт с бритыми овощами

      Получите рецепт:

      Тарт с бритыми овощами

      Цельнозерновое печенье

      Это теплое маслянистое печенье требует использования цельнозерновой муки вместо традиционной рафинированной муки, что придает им насыщенную насыщенность.

      Получите рецепт:

      Цельнозерновое печенье

      Запеченный картофель фри из сладкого картофеля Ины

      Ина использует сладкий картофель и ароматную смесь специй, чтобы придать более здоровый вид картофелю-фри, который запекают, а не жарят во фритюре.

      Получите рецепт:

      Запеченный сладкий картофель «Фри» со смесью специй La Boite

      Ризотто с кукурузой и овсянкой

      Овес не всегда должен быть сладким; они также хороши в пикантных блюдах.Ризотто, успокаивающее итальянское блюдо, которое обычно готовят из риса арборио, также можно приготовить из овсяных хлопьев, сделав его домашним и полезным для сердца. Попробуйте его на ужин с креветками на гриле или черным сомом.

      Получите рецепт:

      Ризотто с кукурузой и овсянкой

      Цельнозерновые грибы и коричневый рис кимчи

      Знаете ли вы, что кимчи, пряная ферментированная корейская приправа, является таким же пробиотиком, как йогурт? Это отличный ингредиент для здоровой кладовой.Немного имеет большое значение — как в этом очень ароматном и нежирном гарнире.

      Получите рецепт:

      Цельнозерновые грибы и коричневый рис кимчи

      Салат из жареной свеклы

      Каперсы и соленые огурцы придают идеальную дозу соленого вкуса, дополняющего сладость жареной свеклы.

      Получите рецепт:

      Салат из жареной свеклы

      Жареная морковь с миндалем и оливками

      Это блюдо из жареной моркови в испанском стиле с солью и хрустом из жирных оливок Cerignola и миндаля Marcona.Он одинаково хорошо сочетается с рыбой, индейкой или бараниной и в равной степени дополняет Шардоне, Пино Гриджио, Мерло и Каберне, делая это блюдо вашей всесезонной закуской или гарниром.

      Получите рецепт:

      Жареная морковь с миндалем и оливками

      Ягоды пшеницы и рис с кокосом и карри

      Ягоды пшеницы — одни из самых жевательных цельнозерновых зерен, замачивание на ночь помогает смягчить их.В этом индийском гарнире они прекрасно сочетаются с рассыпчатым рисом басмати.

      Получите рецепт:

      Ягоды пшеницы и рис с кокосом и карри

      Cajun Spelled

      Полба относится к семейству пшеничных и может использоваться как взаимозаменяемые с ягодами пшеницы, хотя полба имеет немного более мягкий вкус.Пухлые и нежные ядра прекрасно сочетаются со вкусом каджуна.

      Получите рецепт:

      Cajun Spelled

      Зажигалка со шпинатом Ellie’s

      Ellie использует нежирное молоко и куриный бульон, чтобы добавить вкуса и сливочности этому классическому шпинату без лишних жиров и калорий.

      Получите рецепт:

      Шпинат со сливками

      Салат Каша с фундуком и фетой

      Каша — это поджаренная гречка.Хотя в названии содержится слово «пшеница», на самом деле гречка не содержит глютена и более тесно связана с ревенем. Он особенно богат витаминами и минералами.

      Получите рецепт:

      Салат Каша с фундуком и фетой

      Зелень чеснока

      Копченая паприка придает крепкий, острый вкус обжаренной капусте и горчичной зелени в этом простом, насыщенном питательными веществами гарнире.Любители специй оценят несколько капель острого соуса для дополнительной дозы тепла.

      Получите рецепт:

      Зелень чеснока

      Ячменный плов

      Ячмень бывает двух видов — лущеный и жемчужный.Жемчуг удаляет почти треть зерна, что ускоряет его приготовление и снижает количество питательных веществ. Лущеный ячмень готовится дольше, но имеет более высокое содержание питательных веществ и приятную на вкус при жевании. Этот рецепт плова — простой способ насладиться лущеным ячменем.

      Получите рецепт:

      Ячменный плов

      Ячмень с беконом, горохом и укропом

      Этот гарнир, наполненный клетчаткой, станет приятным и впечатляющим дополнением к любому блюду.Лучше всего использовать лущеный (также называемый лущеным) ячмень, который менее обрабатывается, более жевательный и требует больше времени для приготовления, чем перловая крупа. Оба сорта подходят для этого рецепта (хотя перловая крупа, хотя и полезна, не считается цельнозерновой). Или замените коричневый рис, фарро или ваши любимые цельнозерновые продукты.

      Получите рецепт:

      Ячмень с беконом, горохом и укропом

      Сделанный поверх почерневшего картофеля фри из каджунской сковороды

      Замени майонеза греческим йогуртом, чтобы получился более сливочный и полезный соус для хрустящего картофеля фри с креольским вкусом.

      Получите рецепт:

      Сделанный поверх почерневшего картофеля фри из каджунской сковороды

      Камут Маринара

      Пшеница Хорасан имеет длинные толстые золотистые зерна, которые крупнее, чем у других сортов пшеницы.Жевкость и маслянистый вкус делают его насыщенным и удовлетворительным. Кроме того, он богат белком и витамином Е и богат клетчаткой (здесь 10 граммов на порцию!). Он отлично сочетается с простым соусом маринара с добавлением пармезана.

      Получите рецепт:

      Хорасан Пшеничный Маринара

      Соевые зеленые бобы

      Получите рецепт:

      Зеленая фасоль в соевой глазури

      Мексиканская зеленая киноа

      Киноа имеет перуанское происхождение и была названа «материнским зерном» древними инками.Зерно (которое на самом деле относится к тому же семейству, что и шпинат) богато белком и имеет большие зародыши, богатые питательными веществами. Семена киноа естественным образом покрыты сапонинами, которые имеют горький мыльный вкус, поэтому не забудьте тщательно промыть зерна перед их приготовлением. Подавайте это простое, но вкусное блюдо с жареной курицей или энчиладами.

      Получите рецепт:

      Мексиканская зеленая киноа

      Салат из манго, огурца и риса

      Аромат и текстура манго, огурца, риса, арахиса и кинзы так хорошо сочетаются друг с другом, что вы удивитесь, почему вы не ели рис таким образом в течение многих лет.

      Получите рецепт:

      Салат из манго-огурца и риса

      Запеченный жареный картофель с зеленой фасолью от Триши

      Получите рецепт:

      Запеченный жареный картофель с зеленой фасолью

      Тушеный лук Чиполлини Санни

      Солнечный лучик чиполлини подрумянивает перед тем, как погрузить его в вино и бальзамический уксус.Восстановленная жидкость становится густой темной глазурью.

      Получите рецепт:

      Лук Чиполлини, тушеный в красном вине

      Киноа с чесноком, кедровыми орехами и изюмом

      Квиноа — это белковое зерно, которое прекрасно сочетается с классическим сочетанием чеснока, кедровых орехов и изюма.

      Получите рецепт:

      Киноа с чесноком, кедровыми орехами и изюмом

      Фрике с тройными травами

      Встречайте фрике («фри-ку»), поджаренную и потрескавшуюся пшеницу, похожую на булгур.Он имеет слегка дымный и ореховый вкус, приятен при жевании и является хорошим источником клетчатки и белка. Если вы не можете найти его в продуктовом магазине, приготовленный коричневый рис станет отличной заменой.

      Получите рецепт:

      Фрике с тройными травами

      Зеленая фасоль и помидоры

      Щепотка корицы добавляет глубины этой красочно здоровой стороне.

      Получите рецепт:

      Зеленая фасоль с помидорами

      Цельнозерновой кукурузный хлеб

      Этот светлый кукурузный хлеб приобретает сладость благодаря легкому меду.Это идеальный ковш для сытного тушеного мяса!

      Получите рецепт:

      Цельнозерновой кукурузный хлеб

      Духовка «Фри»

      Здоровое питание не должно означать отказ от картофеля фри.Вот почему Элли придумала этот простой рецепт хрустящих спичек, которые запекаются, а не жарятся во фритюре.

      Получите рецепт:

      Духовка «Фри»

      Средиземноморский булгур

      Сушеные абрикосы богаты клетчаткой и придают булгуру немного сладости, контрастируя с соленым и соленым вкусом оливок.

      Получите рецепт:

      Средиземноморский булгур

      Цельнозерновой чесночный хлеб с травами

      Засыпав чесночный хлеб с измельченными травами, вам не придется покрывать его толстым слоем сыра.

      Получите рецепт:

      Цельнозерновой чесночный хлеб с травами

      Полента на гриле

      Получите рецепт:

      Полента на гриле

      Брюква Маш

      Получите рецепт:

      Брюква Маш

      Рецепт свежей пасты на двоих

      Пищевая ценность (на порцию)
      255 калорий
      5 г Жир
      42 г Углеводы
      Белок

      Показать полную этикетку питания
      Скрыть полную этикетку питания

      ×

      Пищевая ценность
      Порций: 2
      Сумма на порцию
      калорий 255
      % дневная стоимость *
      5 г 7%
      Насыщенные жиры 1 г 6%
      93 мг 31%
      37 мг 2%
      42 г 15%
      Пищевые волокна 1 г 5%
      Всего сахаров 0 г
      9 г
      Витамин C 0 мг 0%
      Кальций 22 мг 2%
      Железо 3 мг 17%
      Калий 93 мг 2%
      *% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

      (Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

      Домашняя паста не так сложна, как вы думаете, особенно если вы обслуживаете всего двух человек. Этот рецепт домашней пасты идеально подходит по размеру, и чем меньше партия, тем проще ее приготовить. Сначала делается простое тесто из муки, яиц и масла, а затем оно проходит через валик для макаронных изделий с ручным или электрическим приводом.Если вы мало использовали свою машину, это отличная возможность познакомиться с ней; все, что нужно, — это практика и терпение.

      Вы можете использовать этот рецепт для приготовления любых макаронных изделий, от спагетти до лингвини и от лазаньи до равиоли. Это универсальный рецепт и увлекательный проект, который можно приготовить вместе с партнером.

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *