Лечение мигрени народными средствами: Профилактика и лечение мигрени с помощью натуральных средств.

Содержание

как снять боль, что помогает и какие есть методы лечения мигрени?

Почему болит голова? Узнать возможные причины, а также получить подарок можно, пройдя экспресс-тест.

Пройти тест…

Обезболивающее средство не всегда способно снять боль, но может навредить печени и почкам. Традиционная китайская медицина позволяет избавляться от боли без использования химических препаратов.

Узнать больше…

Скидки и сезонные акции, предлагаемые клиниками, — отличная возможность сэкономить!

Подробнее…

Программа лечения мигрени в клинике традиционной китайской медицины — это медицинская помощь без применения химпрепаратов, с индивидуальным подходом.

Узнать больше…

Одними из самых востребованных услуг в клиниках традиционной китайской медицины можно назвать массаж, выполняемый с помощью различных техник, иглорефлексотерапию, а также фитотерапию.

Подробнее об услугах…

Китайская медицина способна справиться даже с тяжелыми формами мигрени, что позволит вам не выпадать из жизни во время приступов этого недуга.

Узнать больше…

Мигрень — заболевание, вызывающее длительные, интенсивные, порой совершенно нестерпимые головные боли. Мигрень способна полностью лишить человека сна и отдыха, разрушить его карьеру и личную жизнь. Как победить этот недуг? Какие методы лечения может предложить современная и древняя медицина?

Что такое мигрень и чем она опасна?

Бытует мнение, будто мигрень — болезнь аристократов, этакий каприз людей с переизбытком свободного времени. А уж нам-то, людям трудящимся, некогда страдать от какой-то головной боли! Однако так думают только те, кого эта напасть не коснулась.

Признаки мигрени

Действительно, многие называют мигренью любую головную боль, однако это в корне ошибочно. От обычного недомогания вследствие переутомления или гипертонии мигрень отличает ряд факторов.

  1. Локализация боли. Эта особенность отражается в самом названии болезни: мигрень — искаженное французской грамматикой ημικρανία («гемикрания») — половина головы. Одна из отличительных черт мигрени — локализация болевых ощущений, которые охватывают только одно полушарие или его часть. Впрочем, некоторые трактуют греческое название по-своему — голова раскалывается надвое. И они недалеки от истины.
  2. Характер боли. Мигрень характеризуется интенсивной пульсирующей болью. Многие пациенты говорят, что ощущения напоминают приступ острой зубной боли, но, разумеется, имеют другую локализацию.
  3. Сила боли. Приступ мигрени буквально валит с ног, лишая человека возможности заниматься какой бы то ни было полезной деятельностью. Состояние может сопровождаться свето- и шумобоязнью: звуки и яркий свет приводят к усилению боли.

Механизм возникновения мигрени

Несмотря на то, что мигрень известна с древних времен, принцип формирования болей до сих пор до конца не изучен. С большой долей вероятности можно сказать, что мигрень не связана с внутричерепным и артериальным давлением, а также не вызывается опухолями и травмами, не является следствием умственного напряжения. Наблюдается корреляция мигрени и инсульта[1], но является ли мигрень следствием инсульта или его причиной, окончательно неизвестно.

На данный момент существует несколько гипотез, объясняющих механику возникновения болей, и все они, так или иначе, касаются сосудов головного мозга. С этим, по-видимому, и связан пульсирующий характер болевых ощущений.

Среди наиболее возможных причин болевого синдрома называют сужение сосудистого просвета, которое вызывает недостаточное кровоснабжение отдельных участков мозга — именно поэтому боли при мигрени имеют четкую локализацию. По другой версии, сосуды в силу различных причин неравномерно расширяются, провоцируя реакцию в виде боли.

Если внутренняя механика мигрени больше интересует специалистов, то факторы, непосредственно провоцирующие приступ, — насущный вопрос для рядовых пациентов.

Причины и провоцирующие факторы

К счастью, накопленный за многие века опыт наблюдения за больными мигренью позволил выявить, что обычно предшествует волне боли. Основные триггеры («спусковые крючки») мигрени в целом известны:

  • Неврологические факторы. Ведут к приступу мигрени стрессы, усталость, сильные переживания.
  • Пищевые факторы. Мы уже упомянули алкоголь. Причем лидер в этом грустном соревновании — не водка, а игристые вина, шампанское, сидр. То есть напитки, содержащие газ, ускоряющий усвоение алкоголя. Может приводить к приступу и употребление ряда продуктов, среди них — орехи, шоколад, сыр, рыба.
  • Гормональные препараты. Часто приступами мигрени сопровождается прием гормональных контрацептивов.
  • Нарушения режима сна. Причем неважно, выражается нарушение режима в недостатке сна или его избытке.
  • Внешние факторы. Спровоцировать приступ могут изменения погоды, колебания атмосферного давления. Поездка в другую климатическую зону.

Если вы подвержены приступам мигрени, обязательно учитывайте последний фактор при планировании дальних поездок и путешествий. Согласитесь, обидно проваляться весь отпуск с головной болью.

Виды мигрени

Международный классификатор болезней МКБ-10 различает такие виды мигрени[2]:

  1. Обычная мигрень (мигрень без ауры) — локализованная пульсирующая головная боль. Считается самым распространенным видом, хотя вычислить точную долю в общем числе заболевания мигренью не представляется возможным. Многие пациенты не обращаются к врачу, так как принимают мигрень за обычную головную боль (так называемая головная боль напряжения — ГБН).
  2. Классическая мигрень (мигрень с аурой) — аурой в данном случае называется комплекс специфических ощущений, предшествующих приступу и сопровождающих его. Конкретные проявления ауры сугубо индивидуальны и могут быть зрительными (кажущиеся зигзаги, разноцветные пятна, вспышки света), звуковыми («звон в ушах»), осязательные (покалывания и онемения), обонятельные, вкусовые. Реже встречается нарушение чувства равновесия и положения в пространстве, искажение перспективы, видимых размеров предметов и расстояния до них (синдром Алисы). Иногда аура проявляется в виде нарастающего чувства тревоги.
  3. Мигренозный статус — продолжительные приступы, не проходящие после сна и отдыха, иногда продолжаются сутками, доводя пациента до изнеможения.
  4. Осложненная мигрень — часто сопровождается потерей сознания, тошнотой, рвотой, эпилептическими припадками. Приступ может завершиться инсультом (мигренозный инсульт[3]).
  5. Другая мигрень — к этой категории относятся такие специфические разновидности, как ретинальная мигрень (сопровождается появлением слепого пятна в одном или двух глазах), офтальмоплегическая мигрень (боль в глазном нерве) и другие редкие виды.

Последствия мигреней

Как уже отмечалось выше, длительный приступ осложненной мигрени может окончиться мигренозным инсультом. Затронутый приступом сосуд теряет способность расширяться после спазма, что приводит к закупорке, образованию атеросклеротической бляшки и развитию ишемического очага[4].

Важно!
Пульсирующие локализованные головные боли могут свидетельствовать об образовании аневризмы головного мозга[5].

Однако, как правило, мигрень не приводит к настолько плачевным результатам. Последствия мигрени можно назвать скорее социальными. Изматывающие продолжительные головные боли нарушают нормальное чередование сна и отдыха, подрывают жизненный тонус и заметно снижают качество жизни.

Страдающие головными болями пациенты несут значительные финансовые потери, которые складываются из расходов непосредственно на лечение, а также недополученной прибыли из-за вынужденных отгулов, которые в большинстве не оплачиваются. Ведь недостаточно серьезно к мигрени относятся не только пациенты, но и врачи!

Информация к размышлению!
Наверное, каждый трудоспособный россиянин понимает, насколько тяжело будет получить больничный по причине мигрени. Зачастую единственный достойный внимания параметр болезни для врачей в районных поликлиниках — повышенная температура тела.

Мигрень оказывает негативное воздействие на общественную активность, разрывает социальные связи, вредит семейной жизни, что не может не сказаться на общей угнетенности пациента. По статистике[6] у людей, страдающих мигренью, депрессия диагностируется в три раза чаще, чем у здоровых.

Этого более чем достаточно, чтобы относиться к болезни серьезно и не пренебрегать лечением.

Распространенность и группы риска

Головная боль вообще и мигрень в частности является одним из самых распространенных недугов. По оценкам ВОЗ[7], от 50 до 75% трудоспособного населения Земли испытывали головную боль на протяжении последнего года. Треть из них жаловалась на мигрень.

При этом вред мигрени глобально недооценивается, отношение к этой болезни саркастично наплевательское. Между тем, по данным за 2013 год[8], мигрень занимает шестое место в мире по количеству лет, прожитых в состоянии инвалидности (YLD).

Кто относится к группе риска? По данным ВОЗ[9], недуг поражает людей в период полового созревания и достигает пика к возрасту 35–45 лет. Примечательно, что в гораздо большей степени мигрени подвержены женщины. Число обращений к врачу по поводу данного недуга от женщин фиксируются в два раза чаще.

Установлено также, что мигрень имеет генетическую природу, поэтому большую роль в вероятности возникновения заболевания играет наследственность.

Как лечить мигрень: средства и методы терапии

Как и при других типах головных болей, диагностика мигрени основана в большей степени на жалобах пациентов и не требует дополнительного обследования. Основа диагностики — тщательный опрос пациента и сверка жалоб с симптомами, указанными в Международном классификаторе головных болей (МКГБ[10]).

Иногда можно выявить объективные симптомы, которые могут выражаться в покраснении кончиков пальцев рук, как от сильного холода (синдром Рейно), увлажнение ладоней, гипервозбудимость лицевых мышц (симптом Хвостека), но в большинстве случаев постановка диагноза «мигрень» возможна только на основании жалоб пациента. Из-за этого, по оценкам ВОЗ, только 40% пациентов[11] получают правильный диагноз.

Медикаментозная терапия

Медикаменты при мигрени используются для устранения симптомов заболевания — устранения сильной боли. При мигрени с аурой препарат может быть принят заранее, чтобы избежать приступа или смягчить его. Все препараты, используемые при мигрени, можно разделить на основные группы:

  1. Анальгетики и противовоспалительные средства. Универсальные противоболевые препараты, большинство из которых можно приобрести в аптеках без рецепта. К ним относятся нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или диклофенак.
  2. Препараты спорыньи. Содержащиеся в спорынье алкалоиды способны тонизировать сосуды головного мозга и подавлять выработку серотонина, который вызывает боль при мигрени. В связи с этим препараты на основе экстрактов спорыньи являются узконаправленными противомигренозными средствами, практически бесполезными при головной боли напряжения (ГБН) и других видах. Могут применяться как непосредственно во время приступа для его купирования, так и в профилактических целях — курсами до двух недель. Эта группа препаратов имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний (например, не назначается больным с ишемической болезнью сердца) и применяется только по назначению врача.
  3. Триптаны (производные 5-гидрокситриптамина). Эти препараты купируют спазм сосудов, воздействуя на сосудистую стенку, блокируют болевой сигнал на уровне рецепторов тройничного нерва. Триптаны примечательны тем, что снимают симптомы осложненной мигрени — свето- и шумобоязнь, тошноту и рвоту. Также являются узконаправленными средствами против мигрени.

А можно ли обойтись без лекарств? В этом случае следует обратиться к методам традиционной медицины.

Немедикаментозная терапия

Мигрень известна человечеству с незапамятных времен, и все эти бесчисленные годы продолжается борьба человека с этим недугом. Хотя победить болезнь не удалось, к сожалению, до сих пор, были выработаны методы физиотерапевтического воздействия, позволяющие сократить страдания до возможного минимума. Особенно преуспела в этом китайская народная медицина.

О медицине древнего Китая написаны бесчисленные трактаты, мы же коснемся лишь основных принципов физиотерапевтического воздействия в борьбе с мигренью.

Важно!
Один из главных принципов китайской медицины — щадящее воздействие и постепенное увеличение его силы. Курс всегда начинается с минимальной частоты, дозировки, продолжительности… Интенсивность воздействия увеличивается постепенно с учетом результатов предыдущего сеанса терапии.

Физиотерапевтические сеансы проводятся с учетом диагностированной причины болезни и по разным схемам. Так, врач может оказывать помощь в периоды между приступами. Цель такого физиотерапевтического воздействия — устранение или (если полное устранение невозможно) максимальное снижение влияния провоцирующих приступ факторов: стресса, повышенного мышечного напряжения шейно-воротниковой зоны, сосудистых спазмов. Но если пациент обратился с острым приступом, то ему будет оказана помощь сразу же — для снятия и облегчения боли.

С древних времен высокой эффективностью известны также традиционные методы:

  1. Акупрессура, или точечный массаж. Метод заключается в воздействии (непосредственно пальцами или специальными стеками) на биологически активные точки, каждая из которых вызывает проверенный годами отклик в организме.
  2. Иглоукалывание или иглорефлексотерапия. Воздействие на биоактивные точки оказывается тончайшими стерильными иглами. За счет того, что иглы тонкие и острые, процедура практически безболезненна.
  3. Массаж туйна. Традиционный китайский массаж туйна — визитная карточка древней медицины Поднебесной. Выверенные столетиями движения в сочетании со знаниями об энергетических зонах человеческого тела позволяет добиваться замечательных результатов. При мигрени особо эффективен массаж шейно-воротниковой зоны и плечевого пояса.
  4. Гидротерапия. Издавна лечебные ванны считались в Китае эффективным методом лечения, позволяющим совместить в себе силу всех четырех стихий: воды, огня (традиционно процедуры проводились в термальных источниках, нагретых подземным огнем), воздуха (сероводородные ванны) и земли (грязевые обертывания).

Несмотря на то, что народная медицина Китая является альтернативной, она успешно использует достижения прогресса. Большим успехом пользуется электроиглорефлексотерапия — метод, в котором эффект от иглоукалывания усиливается током небольшой силы. Не менее популярен электрофорез с травяными составами, специально подобранными китайскими лекарями.

Как снять приступ мигрени?

Если избежать приступа мигрени не удалось, как снизить боль? Методы купирования зависят о продолжительности и интенсивности приступа:

  1. Слабый приступ продолжительностью до суток — используются анальгетики нестероидного типа, противовоспалительные средства (ибупрофен, ацетилсалициловая кислота). Имейте в виду, что гораздо более быстрым воздействием отличаются препараты в форме ректальных свечей. Это также актуально, если мигренозный приступ сопровождается тошнотой и рвотой. Высокоэффективны кодеиносодержащие препараты, но их применение грозит привыканием. В их составе наряду с кодеином могут содержаться в различных комбинациях: парацетамол, метамизол натрия, напроксен, дротаверина гидрохлорид, фенобарбитал, кофеин, фенирамина малеат.
  2. Более серьезные многосуточные приступы требуют усиления мер. В этом случае показаны препараты из группы триптанов — золмитриптан, элетриптан, суматриптан. Триптановые средства суживают сосуды головного мозга и снижают чувствительность рецепоторов к серотонину. При хронической мигрени отличающейся длительными приступами высокой эффективности следует обратиться к врачу заранее. Правильно назначенный триптановый препарат, принятый в течение двух часов после начала приступа, может полностью остановить его развитие.

Профилактика головных болей

Основа профилактики приступов мигрени — максимальное устранение мигренозных триггеров, провоцирующих факторов. Большую роль в этом играет нормализация режима дня, правильное чередование циклов труда и отдыха, избегание нервного перенапряжения и стрессовых нагрузок.

Нелишней будет диета, исключающая или снижающая потребление продуктов, провоцирующих выработку серотонина — копченостей, сыров, шоколада, алкоголя.

Также в целях профилактики могут назначаться антиконвульсивные препараты и антидепрессанты.

Как вы могли убедиться, мигрень — серьезное заболевание, значительно отравляющее жизнь. Раз уж современная медицина не может победить эту болезнь полностью, с мигренью можно научиться жить и даже получать удовольствие от жизни. Надеемся, что наши советы этому поспособствуют.

10 советов, которые помогут победить головную боль

Как избавиться от головной боли быстро и без таблеток? Что делать для того, чтобы она больше не беспокоила?

Головная боль — то, что мешает нормально работать и жить в целом. Часто бывает так, что уже никакие таблетки не помогают. Что же делать в такой ситуации? Ответ один: искать решение проблемы, учитывая причину. Кстати, избавиться от головной боли можно и без помощи таблеток. Как именно, сейчас расскажем.


Популярныеновости


Причины боли

Прежде чем пить очередное обезболивающее, выясните причину головной боли. Именно так вы сможете быстрее побороть неприятное состояние. Так, часто боль в голове возникает из-за стресса, алкоголя, усталости, нарушения сна, а также при гипертермии, мигрени, повышенном давлении и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Обратите внимание на частоту появления боли: если это происходит чаще одного раза в неделю, обратитесь к специалисту.


Народные средства

Народные средства — это, конечно, хорошо, но всегда помните о том, что существуют противопоказания. Так, нельзя пользоваться подобными методами при травмах головы и шеи, аллергической реакции или высокой температуре. Также стоит быть аккуратнее с народными средствами и беременным. Если вы поняли, что нетрадиционные методы лечения никакого вреда вам не принесут, возьмите на заметку несколько рекомендаций.


Пейте воду

Из чего состоит наш организм на 70-80%? Конечно, из воды. Вот без нее-то мы и не можем. И если вдруг воды нам не хватает, организм начинает об этом сигнализировать. Поэтому головная боль — один из признаков обезвоживания. Чтобы избавиться от неприятного симптома, просто выпейте пару стаканов обычной воды. Кстати, старайтесь не находиться в душных помещениях: именно там есть большой риск появления головной боли.


Примите душ

Еще один простой способ забыть про головную боль — это принять теплый душ. Следите за тем, чтобы вода не была горячей. Чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение, направьте воду на шею и спину. Еще полезен массаж головы — хорошенько промассируйте корни волос.

Заварите чай


Сильная головная боль может быть следствием нарушения работы сердечно-сосудистой системы. В таком случае выпейте горячий чай, желательно ромашковый. Он ослабит напряжение и насытит клетки мозга кислородом. Еще полезен настой из мяты. Это растение нужно залить кипятком и настоять в течение 15-20 минут. Так вы и успокоитесь, и от головной боли избавитесь.

Используйте лимон и имбирь

А вы знали, что лимон — это хороший анальгетик и антисептик? Приложите к вискам цедру лимона и увидите результат. Кстати, можно добавлять лимонный сок в воду. Имбирь также полезен в борьбе с головной болью. Это противовоспалительное и мочегонное средство, которое еще и укрепляет иммунитет. Заварите себе чай, добавьте туда имбирь с лимоном. Получится отличный напиток против головной боли.

Отдохните

Часто ли вы устаете? Чувствуете ли напряжение? Именно это может стать причиной ваших мучений. Совет «постарайтесь расслабиться» может прозвучать слишком поверхностно. Поэтому говорим открыто: дайте себе установку сегодня вечером принять ванну, послушать музыку или рвануть куда-нибудь с друзьями. Сделайте то, что душе хочется. Ну, и почаще медитируйте — этот способ помогает отвлечься от повседневности.


Поспите

Этот пункт — продолжение предыдущего. Болит голова? Займите удобное положение, немного откиньте голову назад, закройте глаза и проведите так минут 10-15. Даже небольшой отдых даст результат и облегчит ваше состояние. Недостаток сна — вот, что ухудшает самочувствие. Это всем известно, но, к сожалению, многие пренебрегают правильным режимом.


Сделайте массаж

Что может быть прекраснее массажа? Ведь этот способ прекрасно справляется с напряжением, спазмом и болью. А если еще узнать, на какие точки нужно воздействовать,будет совсем замечательно. Советуем обратиться к профессионалу, который подберет массажные движения конкретно для вас.


Если же решили освоить эту процедуру самостоятельно, то запомните несколько важных правил. Делая самомассаж, вы не должны ощущать какой-то дискомфорт. Движения всегда отличаются легкостью, плавностью. Не стоит сильно давить на проблемный участок. А после завершения массажа немного отдохните и подумайте о приятном.

Проще всего сделать массаж головы. Вам нужно прилечь и запрокинуть голову. Затем помассируйте шею сверху вниз и наоборот. После перейдите к верхней части головы. Положите кончики пальцев на виски и начните растирать кожу. Делать это нужно в течение 4-5 минут. Теперь направляйтесь к ушной раковине и погладьте мочки ушей. Не торопитесь, массируйте голову медленно.

Обратите внимание на точечный массаж. Китайская медицина утверждает, что на голове можно найти несколько важных точек. Их называют акупрессурными. Попробуем разобраться в этом деле. Но перед этим советуем все же проконсультироваться с врачом.

иньтан. Первая точка находится на лбу — между бровями. Для улучшения состояния на нее надавливают в течение 30 секунд.

цзюйляо. Важные точки расположены между верхней губой и носом параллельно уголкам губ. Их массируйте две минуты.

цуаньчжу. Располагается точка рядом с переносицей. В течение одной минуты массируйте ее плавными движениями.

тяньчжу. А эту точку вы найдете у линии роста волос, над верхним позвонком. Массировать следует одну минуту.

цюйбинь. Точки находятся у висков, а точнее над ухом. Растирайте ее в течение одной минуты.

Сделайте компресс

Метод этот довольно эффективный. Если головная боль у вас пульсирующая, поможет холодный компресс, если давящая — теплый. Главное — займите удобное положение и постарайтесь расслабиться хотя бы на 15 минут. 

Проведите ароматерапию


Часто ощущаете давление в висках, приобретите эфирное масло и устройте ароматерапию. Например, масла миндаля, мяты, лаванды способны привести давление в норму и справиться с подавленным состоянием. Что касается миндаля, то это действенное обезболивающее. Мята, как мы уже говорили, хорошо влияет на нервную систему. А лаванда приводит в порядок мысли и дарит спокойствие.


Укрепляйте иммунитет

Беспокоит регулярная головная боль? Народные рецепты советуют каждый день на голодный желудок выпивать стакан теплой воды, в который добавлена 1 чайная ложка меда. Особенно это полезно, если боль возникает при простуде, насморке или гайморите. Кстати, и сок черноплодной рябины признается хорошим средством для профилактики. Принимать его нужно по 2 столовые ложки за 15 минут до еды.

Чтобы избавиться от боли в голове, не нужно постоянно прибегать к помощи лекарств. Мы поделились с вами способами, которые помогут быстро справиться с неприятным состоянием. Используйте их и будьте здоровы!

Доступные народные средства лечения мигрени

Здоровье © Depositphotos

Мигрень  (головная боль) – это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется периодической сильной головной болью. Отличительный признак  – это то, что чаще всего боль распространяется только на одну половину головы.

Мигрень очень распространенная проблема. Она обнаруживается у 10% людей. Приступы могут возникать редко – несколько раз в год, но у большинства больных они случаются 1-2 раза в неделю. Несмотря на распространенность этого заболевания, врачи редко видят у себя на приеме страдающих мигренью, так как немногие из мигренозной группы обращаются за квалифицированной помощью медиков. Это, как правило, люди с сильными или необычными приступами головной боли.

С мигренью часто сталкиваются люди, которые работают в напряженном режиме, часто подвергаются стрессам и перегружают свой организм. Вследствие ненормированных нагрузок возникают сильные головные боли, отдающие в глаза, область за ушами. Боль может обладать пульсирующим характером, ей часто сопутствует тошнота и рвота. Она усиливается при воздействии яркого света и громкого звука. При мигрени происходит спазм артерий головного мозга, в связи с чем, на томограмме отчетливо виден отек в том месте, где возникают неприятные ощущения.

Читай: Массаж, упражнения и народные средства против морщин

Тяжесть протекания приступов мигрени определяет не ее генетическим наследованием, а скорее образом жизни.

Опытный врач, наблюдая учащение приступов у пациента, сразу понимает, что в его жизни появились трудности, нерешенные проблемы, общее неблагополучие. Или, говоря в общем, жизнь пациента стала подвергаться стрессам.

Причины мигрени

Важную роль в возникновении мигреней отводят аллергии и наследственным факторам. Появление приступа мигрени может быть спровоцировано употреблением пищи, содержащей большое количество серотонина (какао, шоколад, сыры, цитрусовые и другие).

В медицине различают следующие виды мигреней: ассоциированную, классическую, обычную и многие другие. Поставить точный диагноз и определить точно, каким видом мигрени страдает человек, может только врач. Виды мигрени можно различит по началу болезни, течению и продолжительности приступов. Продолжительность одного приступа может составлять от двух часов до недели. Лечением занимается врач-невролог.

Общими терапевтическими мерами по лечению этого заболевания являются следующие пункты: избегать чрезмерного волнения, при появлении малейших признаков мигрени уйти в отпуск и пересмотреть режим дня. В это время важен правильный и здоровый образ жизни, полноценное питание и сон. Воспользовавшись социальными и психотерапевтическими мерами, можно избежать очередного приступа.

Часто люди, страдающие этой болезнью, ощущают боль после:

— физических нагрузок

— нервного перенапряжения

— пребывания в душном, накуренном помещении

— обезвоживания

— употребления пива, красного вина, шампанского

— приема гормональных контрацептивов

— смены погоды и климатических условий

— избытка или нехватки сна

— употребления сыра, шоколада, цитрусовых, орехов, рыбы

— во время ПМС

Общие профилактические меры по предотвращению появления мигрени состоят в том, чтобы избежать чрезмерного волнения, при появлении малейших симптомов болезни уйти в отпуск и хорошо отдохнуть, постараться забыть на время о проблемах и заботах.

Симптомы мигрени

Причины бессонницы © Depositphotos

При классической мигрени (с аурой) острая пульсирующая боль может возникать как в одной половине головы, так и в обеих. При этом наблюдаются:

-непереносимость света и звуков;

— тошнота или даже рвота;

— состояние усталости, сонливость;

— общая слабость;

— нарушение зрения: перед глазами мелькают вспышки света, яркие спирали, зигзаги и пр.

Эти симптомы усиливаются в течение нескольких минут. Но ни один из них не продолжается дольше часа.

Симптомы обычной мигрени следующие:

— приступообразные пульсирующие головные боли, длящиеся от четырех часов до трех суток. Причем боль локализуется в одной стороне головы;

— снижение активности;

— усиление боли при физических нагрузках, даже при обычной ходьбе.

— свето-, звукобоязнь;

-тошнота и рвота.

Мигрень у беременных

Здоровье © Depositphotos

Помимо токсикоза, очень часто беременные женщины испытывают сильнейшие головные боли. Мигрень при беременности очень тяжело переносится, так как обычные лекарственные средства противопоказаны, а боль иногда бывает просто нестерпимой. Однако терпеть ни в коем случае не нужно, выход есть всегда — просто его нужно знать. Самое первое — нужно определить причину головной боли, чтобы устранить её. У каждой женщины свой круг факторов, которые провоцируют головные боли. Главное — понять, какие именно стали причинами мигрени. Наблюдайте за своим питанием и режимом дня, чтобы выявить их. К негативным факторам чаще всего относятся те же самые, что и до беременности:

— продукты питания: красное вино, сыр, шоколад;

— обезвоживание;

— психоэмоциональное состояние: стрессовые ситуации, недосыпание, лишние переживания;

— климатические условия: ухудшение или резкая смена погоды, жара.

Мигрень при беременности может возникнуть из-за неправильного режима дня. Поэтому женщины должны обратить на это особое внимание.

1. Сон должен быть достаточным по времени, но не слишком продолжительным. Самый оптимальный срок для ночного сна — 8 часов.

2. Лёгкие физические упражнения будут полезны как для плода, так и для будущей мамочки.

3. Очень эффективен в таких случаях расслабляющий массаж.

4. Дополнительная терапия также способна быстро избавить от мигрени: рефлексология, медитация, йога и иглоукалывания — доказано, что они не принесут никакого вреда беременности, а только принесут пользу.

5. Питание должно быть сбалансированным. Кушать нужно в небольших количествах, но часто. Обязательно пейте в неограниченных количествах, так как обезвоживание является одной из причин мигрени.

Читай: Cухость во рту, ее причины и лечение

6. Покой обеспечит ровное психо-эмоциональное состояние, которое также поможет при мигрени. Никакого резкого шума, криков не должно вас беспокоить.

Массаж — очень действенное и безопасное средство от мигрени во время беременности. Самое интересное, что не обязательно профессиональный массаж. Попросите кого-нибудь из домашних сделать вам лёгкий массаж, и головная боль наверняка отступит. Нужно лишь ознакомить домашнего массажиста с пятью «мигренозными» точками:

— середина лба, между бровями;

— основание черепа — место соединения позвоночника с головой;

— основание на подошве ног, где сходятся кости большого и второго пальцев;

— уголки глаз;

— точка на руке, между большим и указательным пальцем.

Как снять мигрень в домашних условиях

© Depositphotos

Очень важно не терпеть головные боли и обратится за помощью к невропатологу, чтобы такие состояния не повторялись регулярно. До консультации с доктором можно применить такие средства, которые легко и безопасно применить дома.

1. Сладкий-сладкий чай быстро и легко снимет любую головную боль. Единственное противопоказание относится к тем, кто страдает сахарным диабетом.

2. Капустный лист, привязанный платком или шарфом к той части головы, которая болит, также эффективное средство от мигрени, доступное всем.

3. Лёд снимет боль, если его приложить к тому месту, которое является источником боли. Лёд необходимо обернуть в пакет или лёгкую ткань, но ни в коем случае не прикладывайте голый кусок льда к коже — получите обморожение.

4. Холодный душ или же просто умывание прохладной водой снимет приступ мигрени, так как холод расширяет сосуды головного мозга, тем самым облегчая боль.

Чаще всего подобные способы применяются скорее в  профилактических целях.

Существуют два направления лечения мигрени:

— скорая помощь во время приступа;

— профилактика будущих приступов.

Читай: Как бороться с простудой на губах

Если мигрень уже «в разгаре», то без лекарственных препаратов не обойтись. Чаще всего они имеют комбинированный состав, их компоненты усиливают действие друг друга. Выбор того или иного препарата должен быть одобрен вашим врачом. В качестве скорой помощи подходят аспирин, нестероидные противовоспалительные препараты, триптаны, парацетамол. Но необходимо помнить, что они имеют свои противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться перед приемом.

Лекарственные средства, содержащие кофеин, действуют эффективнее, но могут вызвать привыкание.

Частые мигрени являются поводом для длительного медикаментозного лечения.

Подписывайся на наш Facebook
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Рецепты народной медицины рекомендует специалист

Головные боли бывают разных видов, но, пожалуй, самые беспощадные и изматывающие объединяют в понятие «мигрень».


Мигрень — это заболевание, главным симптомом которого являются сильные приступообразные головные боли


Приступы мигрени, как правило, возникают систематически и характеризуются сильной головной болью, которая чаще всего локализуется в одной половине головы. Спровоцировать приступ может хроническая усталость, нервное и физическое истощение, стресс, перенапряжение, а также смена климатических условий. Частыми спутниками мигрени являются светобоязнь и высокая чувствительность к громким звукам.


Головных болей порядка 300 видов. Они все посчитаны, с 1988 года есть международная классификация, которая раз в три года обновляется.


Выделяют две группы:

  • первичные

  • и вторичные

головные боли.

Вторичные связаны с другими заболеваниями. Голова может болеть

  • при гайморите,

  • при гриппе,

  • при кровоизлиянии —

здесь очень много видов, ведь многие болезни сопровождаются головной болью.


Но вторичные головные боли составляют всего лишь 10%, а остальные 90% — это первичные головные боли, абсолютно самостоятельные заболевания, при которых происходит нарушение работы головного мозга. Здесь выделяют около 15 видов, но 90% случаев приходятся всего на два диагноза: мигрень и головная боль напряжения. Все остальные головные боли встречаются крайне редко, — утверждает врач-невролог Кирилл Скоробогатых.


С мигренью вполне возможно справиться при помощи народных средств. Если головные боли не вошли в полную силу, облегчить состояние поможет

  • массаж головы,

  • контрастный душ,

  • полноценный сон.

В борьбе с мигренью немаловажная роль отводится правильному питанию. Если вы страдаете сильными головными болями, из рациона следует исключить такие продукты, как

  • сладкие газированные напитки,

  • алкоголь,

  • маринованные продукты,

  • орехи,

  • какао и шоколад,

  • молочные продукты с повышенным содержанием жира,

  • а также все виды копченостей и солений. 

Народные рецепты для борьбы с сильной головной болью

  • Листья белокочанной капусты можно использовать в виде компрессов, прикладывая их ко лбу на 15-20 минут.

  • Душица, плоды шиповника, листья подорожника, мята и крапива в равных пропорциях (по 2-3 столовые ложки каждого компонента) измельчаются и завариваются одним стаканом крутого кипятка. Отвар процеживается и принимается по полстакана дважды в день перед приемом пищи. В отвар можно добавить мед.

Если травяные отвары не по вкусу, их можно заменить привычным зеленым чаем с добавлением листьев мяты, мелиссы и лаванды. Пить такой чай эффективнее всего перед сном.

  • Хорошим средством от мигрени является известный нам всем с детства десерт под названием «Гоголь-моголь»

Для его приготовления понадобится пара желтков свежих куриных яиц, которые нужно взбить блендером в плотную пену и залить подогретым молоком. Единственное отличие от известного рецепта в том, что в наш коктейль мы не будем добавлять сахар. Принимать целебную версию гоголь-моголя рекомендуется каждый день утром и вечером на протяжении недели.

  • Эффективно от мигрени красное сухое вино

В один литр вина нужно добавить 150 грамм мелко натертого хрена, полкило апельсинов, измельченных в блендере вместе с цедрой,  и триста грамм сахара. Полученную смесь необходимо довести до кипения на водяной бане, процедить и принимать по четверти стакана через два часа после приема пищи.

  • Полезны ингаляции с яблочным уксусом

Чтобы их приготовить, необходимо соединить уксус и воду в одинаковых пропорциях, довести до кипения и осторожно вдыхать полученные пары.

Читайте также:

Сильная головная боль у беременных: в чем опасность

Лечение мигрени. Жить здорово!

Диагностика и лечение мигрени в клинике МЕДСИ

Оглавление


Наиболее часто встречаются четыре типа головной боли:

  • Головная боль напряжения. Наиболее распространенная форма головной боли, которая время от времени может возникнуть у каждого человека. Несмотря на то, что головная боль напряжения не представляет угрозы для жизни и здоровья человека, она может значительно затруднить повседневную активность. Люди с частыми головными болями напряжения должны наблюдаться у врача
  • Пучковая (кластерная) головная боль.
    Редкое заболевание (встречается примерно у 3-х человек из 1000). Пучковая (кластерная) головная боль встречается в 5 раз чаще у мужчин, в отличие от большинства других форм головной боли, где преобладают женщины. Как правило, первый приступ приходится на возраст от 20 до 40 лет, однако начало Пучковой (кластерной) головной боли может отмечаться в любом возрасте
  • Хроническая ежедневная головная боль. Этим термином объединяют головные боли, возникающие 15 и более дней в месяц на протяжении более чем 3-х месяцев
  • Мигрень

Что такое мигрень?


Мигрень – это неврологическое заболевание. Оно проявляется приступами, которые могут возникать с различной частотой – от 1-2 раз в год, до нескольких раз в месяц.


Основным проявлением мигренозной атаки является головная боль, которая может быть очень сильной. К другим частым проявлениям относятся тошнота и рвота, а также непереносимость света и звуков.


Если во время головной боли Вас тошнит, раздражает свет или звук и головная боль нарушает привычную активность, то скорее всего это мигрень.

Почему возникает мигрень?


Причина мигрени кроется в головном мозге. Боль при мигрени связана с нарушениями в структурах, которые отвечают за проведение боли и других ощущений. Существует наследственная предрасположенность к развитию мигрени, то есть Вы можете унаследовать ее от кто-то из родителей.

У кого бывает мигрень?


Мигренью страдает каждый седьмой взрослый, так что заболевание встречается достаточно часто. У женщин мигрень возникает в три раза чаще, чем у мужчин. Обычно заболевание начинается в детстве или подростковом возрасте. У девочек мигрень, как правило, начинается в период полового созревания. Так как имеется наследственная предрасположенность к развитию мигрени, то это заболевание передается из поколения в поколение.

Как проявляется мигрень?


Все симптомы мигрени возникают во время приступа, который имеет четыре стадии развития, хотя не все их них могут быть полностью представлены. Между приступами большинство людей с мигренью чувствуют себя хорошо.


Фаза предвестников мигрени (продрóм) возникает раньше всех других симптомов приступа и не более чем у половины пациентов. Если у Вас есть продром, то Вы можете ощущать раздражительность, подавленность или усталость за несколько часов или даже за пару дней до развития головной боли. Некоторые наоборот могут отмечать необычное повышение активности. У некоторых людей может повышаться аппетит, некоторые «просто знают», что у них разовьется приступ.


Аура, если она есть, является следующей фазой. Лишь треть пациентов с мигренью когда-либо отмечали ауру, и она может развиваться не в каждом приступе. 


Аура – это отражение определенного процесса (преходящего и неопасного для здоровья), происходящего в мозге и связанного с механизмом приступа мигрени. Она длится 10-30 минут, но может быть и более продолжительной. Чаще всего бывает зрительная аура. Вы можете «видеть» слепые пятна, вспышки света или разноцветную зигзагообразную линию, распространяющуюся из центра поля зрения на периферию. Реже возникают чувствительные симптомы – ощущение покалывания или онемение, которое возникает в кончиках пальцев с одной стороны, распространяется вверх к плечу, иногда переходит на щеку или язык на той же стороне. Чувствительные симптомы практически всегда сопровождаются зрительными нарушениями. Кроме этого, во время ауры бывают затруднения речи или трудности в подборе слов.


Фаза головной боли – самая тяжелая для большинства людей, длится от нескольких часов до 2-3 суток. Мигренозная головная боль обычно бывает очень сильной, чаще возникает в одной половине головы, но может захватывать и всю голову. Чаще всего боль возникает в лобной или височной области, хотя может локализоваться в любой части головы. Обычно это пульсирующая или распирающая боль, которая усиливается при движении и физических нагрузках. Нередко возникает тошнота и даже рвота, которая субъективно облегчает головную боль. Во время приступа могут быть неприятны свет и звуки, большинство пациентов предпочитают остаться в одиночестве в тихом и затемненном помещении.


За фазой головной боли следует фаза разрешения. В этот период Вы вновь можете чувствовать усталость, раздражительность или подавленность, Вам трудно концентрировать внимание. Эти симптомы могут сохраняться в течение суток до того, как Вы почувствуете себя полностью здоровым.


Что вызывает мигрени?


Причин мигрени очень много и они весьма разнообразны:

  • Диета: некоторые продукты (и алкоголь), но лишь у части пациентов; гораздо чаще приступ могут вызвать пропуск приема пищи, неадекватное питание, отмена кофеина и недостаточное потребление воды
  • Сон: изменение режима сна, как недосыпание, так и избыточный сон
  • Другие жизненные факторы: интенсивная физическая нагрузка, длительные переезды, особенно со сменой часовых поясов
  • Внешнесредовые: яркий или мерцающий свет, резкие запахи, перемена погоды
  • Психологические: эмоциональное напряжение или, как ни странно, расслабление после стресса
  • Гормональные факторы у женщин: менструации, гормональные контрацептивы и гормональная заместительная терапия


Один из частых причин мигрени – это голод или недостаточный прием пищи. Особенно это касается молодых пациентов – дети, страдающие мигренью, не должны пропускать завтрак! У женщин значимым потенциальным причиной является колебания гормонов, связанные с менструальным циклом.

Какое лечение можно использовать?


Лекарственные средства, которые используют для снятия имеющегося приступа мигрени, называют средствами для купирования мигрени. Правильно подобранные лекарства могут быть весьма эффективными, если принимаются правильно и в небольших количествах. К таким средствам относятся безрецептурные анальгетики, большинство из которых содержит аспирин, ибупрофен или парацетамол; среди них парацетамол наименее эффективен. Растворимые формы этих препаратов, например, в виде шипучих таблеток действуют быстрее и лучше.


Если Вас очень беспокоит тошнота или рвота, можно использовать противорвотные средства. Некоторые из них фактически усиливают действие анальгетиков, так как увеличивают их всасывание в желудочно-кишечном тракте. Если Вы испытываете сильную тошноту или рвоту, то можно использовать эти препараты в форме ректальных свечей.


При покупке препарата фармацевт может посоветовать Вам, какой безрецептурный анальгетик лучше принимать. Если ни один из препаратов этого класса Вам не помогает, или же Вам требуется доза препарата, превышающая рекомендуемую, то Вам следует обратиться к врачу-неврологу.


Врач-невролог может прописать Вам один из специфических антимигренозных препаратов. К этим препаратам необходимо прибегнуть, если анальгетики и противорвотные средства не снимают имеющиеся у Вас симптомы и быстро не возвращают Вам повседневную активность. По принципу действия противомигренозные средства отличаются от обычных обезболивающих. Они воздействуют не на боль, а на патологические процессы, происходящие в головном мозге во время мигренозной атаки. К таким средствам относят эрготамин, широко использующийся в одних странах и отсутствующий в продаже в других, и группу более новых препаратов, носящих название триптаны. Если доктор прописал Вам эти препараты, то при необходимости Вы можете сочетать их с анальгетиками и противорвотными средствами.

Что делать, если это лечение не помогает?


Если приступы мигрени очень частые или тяжелые, и плохо поддаются лечению средствами для купирования, то существует профилактическое лечение. В отличие от средств для купирования приступа при профилактическом лечении необходимо принимать препараты каждый день, поскольку это лечение направлено на предотвращение развития приступов мигрени. Другими словами, профилактическое лечение позволяет повысить порог возникновения мигренозного приступа.


При назначении Вам одного или более препаратов, аккуратно следуйте инструкциям по их применению. Исследования показали, что наиболее частая причина недостаточной эффективности профилактического лечения – несоблюдение режима терапии.

Что еще вы можете сделать, чтобы помочь себе?


Регулярные занятия спортом и поддержание себя в форме существенно улучшат Ваше самочувствие. Целесообразно избегать предрасполагающих факторов и причин, поэтому имеет смысл знать все возможные провокаторы. Постарайтесь исключить хотя бы некоторые из них, даже если прочие причины сложно выявить или их никак нельзя избежать.

Нужны ли вам дополнительные обследования?


В большинстве случаев диагностика мигрени не вызывает затруднений. Не существует методов обследования, подтверждающих диагноз мигрени. Диагностика основывается на Вашем описании характеристик головной боли и сопутствующих симптомов, при этом обязательным является отсутствие каких-либо отклонений при медицинском осмотре. Постарайтесь, как можно подробнее описать врачу-неврологу свою головную боль. Очень важно сообщить врачу о том, как часто и в каких количествах Вы принимаете обезболивающие или другие лекарственные препараты в связи с головной болью.


Можно ли вылечить мигрень?


Не существует методов полного излечения от мигрени. Тем не менее, у большинства людей с мигренью с возрастом приступы становятся реже.

При мигрени что делать в домашних условиях

Чтобы выяснить, какие продукты могут вызывать мигрень конкретно у вас (и исключить из рациона именно их, а не весь список возможных), необходимо сделать следующее:

1. Составить свой собственный список всех употребляемых в пищу продуктов. Список оформить лучше всего в электронном виде в программе Excel или любой другой программе удобной для использования, также можно и в обычной тетради в клетку. Понадобится таблица с множеством столбцов, количество строк в таблице равно количеству продуктов. Записать продукты необходимо в таблицу в первый столбец. Задача не простая, но выполнимая. Для этого необходимо переписать все продукты по факту наличия в холодильнике и шкафчиках. Добавить в список продукты, которые обычно употребляются в пищу, но на данный момент их не оказалось. Если что-то упустили, дополнять по мере приобретения.

2. Внимательно изучить весь список продуктов, которые могут вызывать мигрень. Особое внимание уделить продуктам с содержанием глютена и сахара. Во втором столбце сделать пометку (да / нет, выделить любым цветом — как кому больше нравится) о том, может вызвать данный продукт мигрень или нет (столбец можно назвать «возможно вызывает мигрень»).
Третий столбец назвать «глютен», четвертый — «сахар», пятый — «молочка», шестой — «нитраты» и аналогично второму столбцу, сделать пометки напротив каждого продукта о содержании или отсутствии глютена, сахара и молока.

Зачем нужны эти дополнительные столбцы, если будет один общий список, в котором указано, что может вызывать мигрень?
Это важно сделать, так как вы можете реагировать на определенную группу продуктов, например, на употребление глютена. То есть в один день можно съесть тортик, в другой день бутерброд с колбасой, в третий — отбивную в панировочных сухарях с макаронами, в четвертый — салат с майонезом. И если не понимать, что все эти блюда относятся к одной группе, то будет сложно понять, на что конкретно реагирует организм. Еще будет сложнее определить, если триггер, который вызывает мигрень, не один, а в тандеме с дополнительным фактором. Например, «глютен — стресс». Это означает, что если съесть блюдо, содержащее глютен, но при этом не испытывать стресс, то никакой реакции не будет (мигрени в этот день не будет). А если с утра всё не заладилось, целый день происходили одни неприятности и вы были сильно расстроены, а вечером решили «заесть проблемы» побаловать себя вкусным тортиком, то вероятность мигрени резко возрастает. И если это ваш случай (именно то, что вызывает эти жуткие боли), то практически 100% мигрени не избежать.
Это одна сторона медали, вторая — это то, что можно ошибиться с группой. Так как во многих блюдах (особенно сладостях) присутствует и сахар, и пшеничная мука (глютен), то понять причину мигрени без такого четкого разделения будет сложно. А сделать это всё-таки нужно, ведь на кону стоят любимые лакомства (у каждого они свои, для кого-то это тортики и конфетки, а кто-то не представляет жизнь без колбасы и мяса). Одно дело отказаться от одной группы продуктов и совсем другое, если за компанию придется исключить еще одну (ни в чем не повинную).

3. Завести дневник мигрени.
Если список продуктов был оформлен в электронном виде, то можно использовать файл со списком продуктов. Для этого достаточно добавить столбцы с датами, начиная с сегодняшнего дня. Каждый день отмечать все съеденные продукты. Каждый новый месяц лучше оформлять на отдельном листе. В день когда мигрень только-только начинается, отметить съеденные продукты нужно сразу. Почему это нужно сделать как можно быстрее и не оставлять на потом? Просто когда мигрень будет уже в самом разгаре, вы вряд ли сможете вести дневник мигрени и уж тем более когда всё будет позади, точно не вспомните, что ели до ее начала.

Почему важно вести дневник мигрени каждый день?
Во-первых, это поможет более достоверно определить причину мигрени. У вас будут все данные о днях когда мигрени не было и когда она была. То есть можно будет проанализировать и понять, что происходило и какие продукты были в меню в дни, когда случалась мигрень, и наоборот, каких продуктов или внешних факторов не было в те дни, когда мигрень вас не беспокоила.
Во-вторых, так гораздо быстрее появятся новые нейронные связи головного мозга и этот ритуал войдет в привычку «как чистка зубов», тем самым перестанет доставлять неудобства.

4. Вести такой дневник необходимо на протяжении 3-4 месяцев. После каждого случая анализировать продукты, которые употреблялись в пищу в течение суток до начала мигрени.
Для удобства можно выделять красным цветом ячейки, содержащие продукты, которые теоретически могут вызывать мигрень. Например, в течение суток до начала мигрени был съеден картофель фри из любимого заведения быстрого питания. В колонке с соответствующей датой необходимо отметить картофель фри (например, «да») и выделить его красным цветом. Продукты, которые не входят в список «возможно вызывает мигрень», но которые были съедены в течение суток до начала мигрени, необходимо просто отметить «да».

P.S.: И, да, идея ведения дневника мигрени не так уж и абсурдна. Например, в Америке даже на прием к врачу с жалобами на мигрень без такого дневника попасть невозможно. Потому как считается, что бесполезно назначать какое-либо лечение, не выяснив, что является первопричиной.

7 натуральных средств от головной боли, которые действительно работают

Головная боль может быть спровоцирована целым рядом
причин: усталостью, стрессом, дефицитом нутриентов и многими другими. Натуральные
средства борьбы с этим недугом не только эффективны в облегчении симптомов
головной боли, но также способны устранять причины её возникновения и не имеют
побочных эффектов.

1. Вода

Удивительно, но часто это всё, что нам нужно. К
сожалению, многие из нас страдают хроническим обезвоживанием. А употребление
кофе, алкоголя и сладких напитков лишь усугубляет ситуацию. Как только вы
почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан
воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Также увеличить количество
воды в организме можно съедая овощи и фрукты с высоким её содержанием. Добавьте
в ваш ежедневный рацион свежие огурцы, сельдерей, капусту, цукини, шпинат,
арбуз, грейпфрут и апельсин.

2. Магний

Одной из частых проблем мигреней и головных болей
является низкий уровень магния в организме. Приём 400-600 мг магния усилит
приток крови к головному мозгу и ослабит спазмы, причиняющие дискомфорт. Магний
можно принимать и на постоянной основе – это снизит общую тенденцию организма к
появлению мигреней и головных болей. Для быстрого эффекта используйте жидкие
пищевые добавки. Также повысить уровень магния можно добавив в рацион
растительную пищу с высоким его содержанием, например орехи и семена, бобовые,
злаки, авокадо, брокколи и бананы.

3. Витамины группы В

Недостаток витаминов группы В – другая возможная и частая
причина головной боли. По одной из теорий о причинах её возникновения, у
нервных клеток слишком много задач, а энергии на их выполнение порой просто не
хватает. Так, витамин В12 играет одну из важнейших ролей в выработке той самой
энергии. Часто пациентам с мигренями прописывают весь комплекс витаминов группы
В, включающий 8 витаминов: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую
кислоту, витамин В12, биотин и пантотеновую кислоту. Польза от витаминов группы
В велика: они не только облегчают симптомы головной боли, но и улучшают
состояние клеток мозга, циркуляцию крови, а также работу сердечно-сосудистой и
иммунной систем.

4. Эфирные масла лаванды и перечной
мяты

Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма
эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на кожу масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам – это облегчает спазмы
и смягчает боль. Лавандовое масло работает как успокоительное и стабилизатор
настроения. Применять масла для облегчения головной боли очень просто. Смешайте
несколько капель обоих масел в ладонях, а затем нежными массирующими движениями
нанесите на лоб, виски и заднюю часть шеи. Если аромат слишком интенсивен для
вас, просто разбавьте смесь небольшим количеством миндального или кокосового
масла. Идеально будет найти тихое место, где можно расслабиться, осознанно и
глубоко подышать и дождаться, когда головная боль начнёт отпускать.

5. Травы

Существует целый ряд трав, способных ослаблять головные
боли. Среди них пиретрум девичий (feverfew). Он оказывает расслабляющее
воздействие на суженные кровеносные сосуды головы. У этой травы есть ещё одна
способность – подавлять воспалительные процессы и другие виды боли. Действие
пиретрума сродни аспирину, только это средство натуральное и поэтому не имеет
побочных эффектов.

Свою эффективность доказали отвары из ромашки аптечной и
сбора из первоцвета весеннего, лаванды, розмарина, мяты и валерианы.

6. Имбирь

Имбирь способен снижать воспалительные процессы, в том
числе в кровеносных сосудах. Для облегчения головной боли приготовьте горячий
имбирный напиток. Залейте 3 небольших кусочка свежего имбиря двумя чашками
воды, доведите всё вместе до кипения и дайте настояться. В готовый напиток для
вкуса добавьте кусочек лимона и мёд. При употреблении обязательно вдыхайте
имбирные пары – всё вместе окажет приятный успокоительной эффект и облегчит
головную боль.

7. Расслабляющая ванна

Одним из методов устранения головной боли является
очищение от ненужных токсинов. Попробуйте регулярно принимать детокс-ванну по
такому рецепту. Налейте горячую воду в ванну; температура должна быть
достаточно высокой, чтобы стимулировать движение токсинов к поверхности кожи.
По мере остывания воды ваш организм будет постепенно освобождаться от вредных
токсинов. Принимайте такую ванну один раз в 7-10 дней. В воду добавьте:

·      
1 чашку пищевой соды – она убивает бактерии, снижает
воспаление и смягчает кожу,

·      
эфирные масла – например, масло перечной мяты или
лавандовое,

·      
и 2 чашки яблочного уксуса – он также известен своими
целительными свойствами, в том числе способностью облегчать головную боль,
тонизировать кожу и благоприятно воздействовать на суставы.

Вот такое множество натуральных средств успешно борется с
головной болью. В целом старайтесь прислушиваться к себе, анализируйте, что
могло стать причиной возникшего недомогания – возможно, это изменившаяся диета,
а головная боль вызвана аллергической реакцией. А может, ваш организм просто
обезвожен, либо вы пропустили приём пищи и голова болит от низкого уровня
сахара в крови.

15 натуральных и домашних средств для облегчения мигрени

По данным Фонда исследований мигрени, мигрень — одно из самых распространенных состояний в мире. Мигрень может протекать в семьях с детьми и взрослыми, у которых они есть.

По оценкам Фонда исследований мигрени в Америке, почти 12 процентов людей страдают от мигреней.

Мигрень — это не просто сильная головная боль. Мигрень является частью неврологического состояния и часто имеет другие симптомы, в том числе:

  • тошноту
  • рвоту
  • покалывание или онемение в руках или ногах
  • визуальные изменения
  • чувствительность к звуку, свету или запаху

мигрени может быть изнурительным и хроническим заболеванием, которое может повлиять на повседневную жизнь некоторых людей.

Существует множество различных лекарств, используемых для лечения и профилактики мигрени. Но некоторые люди предпочитают использовать естественные методы лечения в качестве альтернативы или в качестве дополнения к лечению.

Вот 15 естественных средств от мигрени, которые люди могут захотеть попробовать:

1. Акупрессура

Акупрессура может помочь облегчить некоторые симптомы мигрени.

Акупрессура — это приложение давления к определенным частям тела. Считается, что такая стимуляция определенных точек тела снимает мышечное напряжение и облегчает боль.

Одной из популярных точек давления является точка LI-4 в пространстве между основанием большого пальца левой руки и указательным пальцем.

Сильное, но не болезненное круговое давление на точку LI-4 с использованием противоположной руки в течение 5 минут может облегчить головную боль.

В исследовании 2012 года приняли участие 40 человек, страдающих мигренью без ауры. Было обнаружено, что давление на акупунктурную точку PC6, которая расположена тремя пальцами вверх от основания запястья на внутренней стороне руки, было эффективным для облегчения тошноты или рвоты, связанных с мигренью, связанной с головной болью.

2. Изменение диеты

Многие люди, страдающие мигренью, замечают, что определенные продукты могут их вызвать.

Общие пищевые триггеры мигрени включают:

  • обработанные продукты
  • красное вино
  • алкоголь
  • шоколад
  • напитки с кофеином

Очень важно знать, что может вызвать мигрень. Некоторые люди используют дневник питания или журнал мигрени, чтобы отслеживать возможные триггеры.

Изменение диеты или режима питания, чтобы избежать триггеров, может помочь предотвратить мигрень в будущем.

3. Эфирные масла

Эфирные масла часто используются как натуральные лечебные средства или как противомикробное средство в домашних чистящих средствах.

Лаванда — эфирное масло, которое часто рекомендуется как средство от стресса, беспокойства и головных болей. Другое небольшое исследование, опубликованное в журнале European Neurology , показало, что вдыхание масла лаванды помогает снизить тяжесть мигрени у некоторых людей.

Результаты обнадеживают, но необходимы дальнейшие исследования с использованием более крупных размеров выборки.

4. Имбирь

В исследовании 2014 года с участием 100 участников сравнивалась эффективность имбирного порошка с суматриптаном, распространенным лекарством от мигрени.

Исследователи обнаружили, что эффективность имбиря была статистически сопоставима с суматриптаном, и пользователи были так же готовы продолжить лечение.

Одно определенное преимущество для людей, страдающих мигренью, заключается в том, что имбирь не причиняет вреда, и, помимо уже существующей аллергии, его употребление не вызывает побочных эффектов.

5.Управление стрессом

Ведение журнала может помочь снять стресс.

Стресс — частый триггер мигрени. Стресс также может создать цикл, в котором мигрень усугубляет стресс, который затем вызывает новую мигрень.

Поиск источников стресса, таких как ведение дневника, упражнения или медитация, может помочь предотвратить мигрень в будущем.

Люди также могут попробовать пройти курс по управлению стрессом. Они могут принять теплую ванну или послушать музыку, чтобы попытаться снять стресс, который они испытывают.

Делая эти положительные действия, человек решает взять под контроль реакцию своего тела на стресс в своей жизни.

6. Йога или растяжка

Считается, что йога помогает улучшить кровоток и уменьшить мышечное напряжение, что может помочь облегчить симптомы у людей, страдающих мигренью.

В комплексном исследовании 2014 года сравнивалось обычное лечение мигрени с добавлением регулярной практики йоги и без нее.

Исследователи обнаружили, что группа, которая участвовала в программе йоги, испытала большее облегчение, чем группа, которая присоединилась только к традиционному лечению.

7. Терапия биологической обратной связью

Биологическая обратная связь — это терапия, которую люди используют для высвобождения и расслабления напряженных мышц.

Биологическая обратная связь требует практики и обучения. Датчики, размещенные на мышцах, подаются в небольшую машину, которая в реальном времени дает обратную связь о мышечном напряжении, позволяя пользователям лучше освобождать напряженные участки.

Размещение датчиков вдоль лба, линии подбородка или трапециевидных мышц на плечах может помочь нацелить мышцы, которые могут вызывать мигрень.

8. Иглоукалывание

В обширном систематическом обзоре 2012 г. были рассмотрены исследования, в которых оценивалась эффективность иглоукалывания для лечения мигрени и других состояний.

Авторы исследования обнаружили, что иглоукалывание является эффективным методом лечения людей с мигренозными головными болями, хотя они указали, что другие факторы также могут иметь значение.

Людям, которые интересуются иглоукалыванием при мигрени, следует обязательно найти лицензированного практикующего врача.

9. Массаж

Массаж мышц шеи и плеч может помочь снять напряжение и облегчить боль при мигрени. Массаж также может снизить стресс.

Люди могут выбрать для массажа услуги профессионального массажиста. В качестве альтернативы можно взять теннисный мяч и использовать его для самомассажа плеч и спины — еще один, более экономичный вариант.

10. Травяные добавки

Травяные добавки, такие как белокопытник, могут помочь уменьшить частоту мигрени.

Белокопытник и пиретрум — две растительные добавки, которые могут быть полезны для уменьшения боли и частоты приступов мигрени.

По данным Американского фонда мигрени, суточная доза в 150 миллиграммов (мг) белокопытника эффективна в снижении частоты мигрени при приеме в течение примерно 3 месяцев.

Основа предполагает, что пиретрум менее эффективен, чем белокопытник. Однако пиретрум может быть полезным для некоторых людей.

Использование этих трав сопряжено с некоторыми рисками, в редких случаях очень серьезными, и любой, кто хочет попробовать их, должен сначала поговорить со своим врачом.

11. Магний

Дефицит магния, который является важным минералом, может вызвать мигренозную ауру или менструально-мигренозную головную боль.

Мигренозная аура — это нарушение зрения, которое возникает в начале мигрени. Не все, кто страдает мигренью, испытают ауру мигрени.

Исследования показали, что прием добавок магния может быть полезным для снижения частоты мигрени у некоторых людей.

Люди должны поговорить со своим врачом перед началом приема магния, особенно если у них есть другие заболевания.

12. Витамины группы B

Витамины группы B могут снижать частоту и тяжесть мигрени. Витамины группы B играют роль в регулировании нейротрансмиттеров в головном мозге.

Витамины группы В водорастворимы, а это означает, что их избыток выводится с мочой, а не сохраняется в организме.

Организм быстро выводит витамины группы В, поэтому вряд ли кто-то сможет принять слишком много. Тем не менее, все же важно поговорить с врачом, прежде чем начинать ежедневный прием витаминов группы B.

Испытания проводятся, чтобы установить, насколько полезны витамины группы В в снижении профессионального стресса, который люди испытывают на своей работе.

13. Сохраняйте водный баланс

Недостаточное количество воды — это хорошо известный триггер мигрени и головной боли, и достаточно лишь незначительного обезвоживания, чтобы вызвать головную боль.

Люди могут пить больше воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания. Людям с тяжелым обезвоживанием вначале может потребоваться раствор для пероральной регидратации для восполнения недостающих электролитов.

Питьевая вода в течение дня и придерживаться здоровой диеты обычно достаточно, чтобы оставаться в достаточной степени гидратированным.

14. Отдых

Недостаток сна и слишком много сна могут быть триггерами мигрени.

7–9 часов полноценного сна каждую ночь может помочь снизить стресс и предотвратить мигрень.

15. Компрессы

Некоторые люди считают, что наложение холодного или теплого компресса на голову успокаивает и помогает уменьшить боль при мигрени.

Многие люди, страдающие мигренью, предпочитают холодный компресс, но теплый или холодный компресс могут помочь.

У этой терапии мало побочных эффектов, однако людям с проблемами кровообращения, диабетом или кожными проблемами следует избегать экстремальных температур.

Натуральные домашние средства от головной боли и мигрени

Если у вас частые головные боли или приступы мигрени, вы можете задаться вопросом, есть ли способ их предотвратить — или что может помочь облегчить вашу боль и другие симптомы, если они у вас появятся. Даже если ваш врач прописал лекарства или другие методы лечения, есть ли дополнительные меры, которые вы могли бы предпринять самостоятельно?

Ответ — да.Хотя домашние средства и изменение образа жизни сами по себе не могут предотвратить или облегчить все головные боли или приступы мигрени, они могут иметь дополнительный эффект при использовании вместе с назначенной врачом терапией.

Понимание того, что вызывает или провоцирует приступы головной боли и мигрени, может помочь вам определить, какие виды самообслуживания могут их предотвратить.

Головные боли напряжения, от которых, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) страдают более половины всех женщин и более трети всех мужчин в развитых странах, а также все больше и больше людей в развивающихся странах, они вызваны: по данным MedlinePlus, напряженные мышцы в плечах, шее, волосистой части головы и челюсти, что, в свою очередь, может быть вызвано стрессом, депрессией, беспокойством и усталостью.

Приступы мигрени, которые, по данным Фонда исследования мигрени, поражают 12 процентов людей в Соединенных Штатах и ​​примерно в три раза чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, могут быть вызваны изменениями погоды, усталостью, стрессом, тревогой, недостаточностью сон, обезвоживание и гормональные изменения (у женщин) по данным Американского фонда мигрени. Приступы также могут быть вызваны пропуском приема пищи, выполнением напряженных упражнений, путешествием на большую высоту и, для некоторых, алкоголем или пищевой добавкой глутамат натрия (глутамат натрия).

Прежде чем попробовать добавки или другие дополнительные методы лечения приступов мигрени или головных болей, обязательно проконсультируйтесь с врачом, — говорит Дженнифер Криглер, доктор медицинских наук, невролог и специалист по головным болям из Неврологического института Кливлендской клиники в Огайо.

«Даже натуральные вещества имеют побочные эффекты», — говорит доктор Криглер. Кроме того, поскольку диетические и травяные добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), «то, что вы думаете, что покупаете, не всегда то, что вы получаете», — отмечает она.

Как лечить мигрень в домашних условиях | Cove

Каждый седьмой человек страдает мигренью — это один миллиард человек во всем мире. Это, вероятно, наводит вас на мысль, что к настоящему времени есть лекарство. Или, если не лекарство, лечение, которое работает в 100% случаев. Хотелось бы, чтобы это было так, к сожалению, это не так. И это потому, что мигрень настолько личная, что не существует плана лечения и , подходящего для всех.

Плюс, хотя обезболивающие могут помочь вам во время приступов мигрени (а профилактическое лечение может уменьшить количество приступов), все равно будут случаи, когда ни одно из них не сработает так, как вам хотелось бы.Но это не значит, что нужно страдать. Скорее, это означает, что вы можете обратиться к домашним средствам.

Конечно, просто набрав «домашние средства от мигрени» в Google, появляется масса идей, и бывает трудно понять, какие из них хороши, а какие просто нет. Вот почему мы проделали для вас тяжелую работу и составили солидный список домашних средств, которые действительно доказали свою эффективность.

Вот некоторые из лучших профилактических домашних средств для уменьшения частоты мигрени (потому что жизнь была бы легче, если бы вы не страдали от сильной головной боли несколько раз в месяц).

Магний — это витамин, содержащийся в обычных продуктах питания, таких как орехи и листовая зелень. Витамин B2, также известный как рибофлавин, содержится в таких продуктах, как яйца, молочные продукты, орехи и обогащенные злаки. В одном исследовании, сообщает The Migraine Trust, 61,3% участников, принимавших B2, имели на 50% меньше мигрени за трехмесячный период.

Хотя некоторые люди могут спровоцировать физические нагрузки, существуют также исследования, показывающие, что упражнения помогают предотвратить мигрень.

В статье в медицинском журнале Current Pain and Headache Reports содержится обзор нескольких исследований, в которых обнаружена связь между физическими упражнениями и уменьшением мигрени.

Интересно, что упражнения сами по себе не лечят мигрень напрямую — вместо этого они могут помочь вам уменьшить стресс (триггер мигрени). И, как скажет вам любой врач, чем больше вы тренируетесь, тем здоровее вы себя чувствуете.

Аналогичным образом йога может помочь предотвратить мигрень, снизив уровень стресса и улучшив кровообращение. Получите полную информацию о преимуществах здесь.

Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале CMAJ , иглоукалывание, практика традиционной китайской медицины, которая включает размещение небольших игл в определенных точках тела, также может помочь предотвратить мигрень.Еще один подобный вариант — точечный массаж. Хотя существует меньше исследований, подтверждающих его эффективность, довольно безопасно попробовать во время приступа мигрени, чтобы увидеть, помогает ли это.

Взаимосвязь между сном и мигренью сложная: как слишком мало, так и слишком много сна иногда вызывают приступы. Однако когда дело доходит до предотвращения мигрени, может помочь то, что The Migraine Trust называет «гигиеной сна». Гигиена сна включает в себя принятие таких привычек, как засыпание и пробуждение в одно и то же время каждый день, проведение как можно больше времени при естественном освещении в течение дня и избегание использования экранов в постели (что, как мы знаем, легче сказать, чем сделать).

Это очевидно, но нам пришлось включить его, потому что это одна из самых простых мер. Понимание ваших триггеров (подробнее об этом здесь) поможет вам их избежать.

Хотя некоторые триггеры могут быть очевидными (громкая музыка), другие могут быть более тонкими, например, выяснение того, какие продукты могут вас возбудить. Если вам не удается определить что-то конкретное, это может быть связано с повышенной чувствительностью к гистаминам или нитратам в продуктах питания, а они, к сожалению, обнаруживаются во многих популярных продуктах.

Нитраты, например, содержатся в обработанных пищевых продуктах, таких как хот-доги, бекон, мясо для обеда, пепперони, заявляет клиника Кливленда. А исследование Американского общества микробиологии показало, что люди, страдающие мигренью, могут не так хорошо расщеплять нитраты.

С другой стороны, употребление определенных продуктов может помочь . Журнал Environmental Nutrition отмечает, что диета с высоким содержанием омега-3 и омега-6 (содержащихся в полезных жирах, таких как лосось и растительное масло) и листовой зелени может помочь при мигрени.

Поскольку существует так много возможных пищевых триггеров, ваш врач может посоветовать вам соблюдать элиминационную диету, чтобы определить, какие продукты вызывают ваши мигрени.

Профилактические методы лечения обычно лучше работают в долгосрочной перспективе, но какие домашние средства вы можете попробовать во время настоящего приступа мигрени, чтобы облегчить головную боль (помимо приема лекарств, отпускаемых без рецепта)?

Гидратация никогда не помешает. Фактически, The New York Times сообщает об исследовании, которое показало, что употребление большего количества воды помогает уменьшить продолжительность и тяжесть приступов мигрени.

Кофеин может помочь остановить приступ мигрени. Это потому, что он влияет на кровоток в вашем мозгу (а проблема кровотока — это то, что вызывает мигрень). Кроме того, заявляет Национальный фонд головной боли, он также может сделать некоторые обезболивающие более эффективными,

Но вы должны знать, что статья в The Journal of Headache and Pain предупреждает, что легко стать слишком зависимым от кофеина, и когда это происходит, употребление меньшего количества алкоголя может вызвать головные боли отмены.

Страдальцы на форуме Migraine.com сообщают, что, когда они втирают масло перечной мяты в виски, оно может остановить приступ мигрени. Другие предпочитают эфирное масло лаванды. Хотя за этим не стоит конкретная наука, возможно, стоит попробовать, основываясь на всех анекдотических свидетельствах (при условии, конечно, что сильные запахи не вызовут у вас головной боли).

Совет, который люди с мигренью часто передают друг другу: прикладывайте к своему телу различные вариации тепла и холода.Распространенный метод — положить ноги в горячую воду или под грелку и положить пакет со льдом вокруг основания шеи и висков.

Некоторые люди сообщают, что может быть полезно прямо противоположное, и ругаются, кладя грелки на шею, тёплые тряпки на лице и даже стоя в горячей воде в душе.

Национальный фонд головной боли рекомендует соблюдать осторожность при проведении температурных процедур. Оставьте холодные компрессы на 15 минут за раз и сделайте 15-минутный перерыв перед повторным нанесением, не засыпайте с надетыми грелками и убедитесь, что душ не обжигает вас настолько, чтобы обжечься.

И, согласно Национальному институту головной боли, использование холодных компрессов на голове лучше всего подходит для людей, страдающих мигренью с симптомами зрительной ауры, в то время как тепло с большей вероятностью действует на другие виды головных болей, не связанных с мигренью.

Сильные запахи являются обычным триггером мигрени, и их устранение, когда вы чувствуете, что приступ мигрени, может быть полезным. Эта чувствительность научно известна как «осмофобия». Американская ассоциация мигрени заявляет, что сильные запахи, такие как духи, едкие продукты, бензин и другие химические запахи, могут усугубить приступ мигрени, если он начался.

Один из простейших способов вылечить собственную мигрень — это, вероятно, то, что вы уже делаете, не говоря уже об этом. Поскольку частым признаком мигрени является чувствительность к яркому свету и звукам, может оказаться полезным зайти в темную тихую комнату для отдыха. Удобно, что вы также можете использовать другие домашние средства, например, холодные компрессы или вздремнуть.

В авторитетных журналах не так много исследований, доказывающих, что музыка может вылечить мигрень, но это не значит, что не стоит пытаться.В этой ветке Quora люди, страдающие мигренью, оценивают преимущества прослушивания определенных типов музыки для облегчения мигрени, а на форуме Reddit люди с мигренью обсуждают, как высокочастотные и низкочастотные звуки могут влиять на ваш мозг, и лечить мигрень. Вы можете загрузить бесплатные плейлисты против мигрени, если хотите попробовать.

Имбирь — обычное домашнее средство, которое часто используется для лечения расстройства желудка, сообщает Oncology Nurse Education. Если вы чувствуете тошноту при мигрени или если тошнота является побочным эффектом вашего лекарства от мигрени, имбирь может успокоить желудок.Вы можете легко найти свежий имбирь и имбирный чай в продуктовом магазине или найти имбирный порошок или капсулы в магазине товаров для здоровья.

Чтобы найти эффективное лечение мигрени, нужно выяснить, что работает для вас. Часто, комбинируя рецептурные лекарства с домашними средствами, страдающие мигренью могут найти некоторое облегчение.

Информация, представленная в этой статье, не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Вы не должны полагаться на содержание этой статьи для получения конкретных медицинских рекомендаций.Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к врачу.

Фотография Сабри Тузку на Unsplash.

Альтернативные методы лечения мигрени | Домашние средства от мигрени

Альтернативные методы облегчения мигрени не полагаются на химические вещества, вещества или лекарства. Вместо этого они используют лечебные травы, натуральные растворы и комбинации различных методов лечения, чтобы обеспечить эффективное облегчение симптомов и профилактику мигрени.

В Центре помощи при мигрени работают специалисты, которые работают с пациентами, чтобы создать сбалансированное сочетание лекарств и альтернативных методов обезболивания. С нашей помощью вы сможете узнать, какие альтернативные методы наиболее выгодны для вас как личности.

Альтернативное обезболивающее при мигрени

Стресс — известная причина мигрени и головных болей напряжения. Центр помощи при мигрени может применять методы контроля стресса, такие как биологическая обратная связь, управление стрессом с помощью лекарств и улучшение сна.Тренировка релаксации может иметь большое значение для естественного контроля над мигренью. Мы предлагаем альтернативные методы лечения, такие как:

Здоровая диета может снизить стресс, бороться с депрессией и улучшить сон — три вещи, которые влияют на мигрень. У нас есть зарегистрированные диетологи, которые могут составить план питания, специально предназначенный для предотвращения мигрени и облегчения симптомов. Правильное питание, упражнения и режим сна могут стать ключом к решению проблемы мигрени.

Травы, гомеопатические и домашние средства

На протяжении сотен лет люди использовали определенные травы и гомеопатические средства, чтобы эффективно блокировать головные боли при мигрени и снижать риск приступов.Центр помощи при мигрени верит в эти средства и на собственном опыте убедился в их успехе у пациентов. Наши специалисты могут порекомендовать такие травы, как:

  • Эфирные и ароматические масла. Ароматические масла способствуют расслаблению, уменьшают стресс и улучшают настроение. Если депрессия вызывает у вас мигрень, попробуйте ароматы цитрусовых. Если они вызваны недостатком сна, попробуйте масла можжевельника, ромашки или майорана.
  • Если давление в носовых пазухах или синусит вызывают головную боль, попробуйте средство из красавки.Belladonna может снизить давление и заложенность носовых пазух. Эта трава воздействует на систему кровообращения и кровеносные сосуды и может уменьшить сильную боль от головных болей в носовых пазухах.
  • Ирис разноцветный (Северный голубой флаг). Доказано, что этот цветок помогает от симптомов, связанных с мигренью, таких как тошнота и головокружение. В сочетании с болеутоляющими средствами iris versicolor может быть эффективным подходом к естественному контролю симптомов мигрени. Имбирь также естественным образом помогает при тошноте.

Некоторые люди страдают мигренью, вызванной запахами.В этом случае эфирные масла или травы с сильным запахом могут не подойти вам. Однако почти каждый может спокойно переносить легкие ароматы кокоса, жасмина и лемонграсса. Эти травяные и натуральные средства могут помочь при симптомах мигрени.

Добавки для лечения мигрени

Добавки или витамины могут помочь некоторым людям победить мигрень. Хотя этот подход подойдет не всем, в большинстве случаев его стоит попробовать.Поскольку триггеры уникальны для каждого человека, вам необходимо поработать со специалистом, чтобы разработать план приема добавок, который подойдет вам. Добавки, которые мы можем порекомендовать людям, страдающим мигренью, включают:

  • Витамин В2 (рибофлавин). Ежедневный прием 400 миллиграммов витамина B-2 может помочь при мигрени. Рибофлавин может вызвать обесцвечивание мочи, но в остальном у него нет известных побочных эффектов.
  • Прием 75 миллиграммов в день может предотвратить мигрень у некоторых людей. Белокопытник может вызвать зуд в глазах, диарею, расстройство желудка, усталость, сонливость и аллергические реакции у людей, страдающих аллергией на амброзию и другие родственные травы.
  • Прием 400 миллиграммов в день может помочь при дефиците магния, который может вызвать мигрень. Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, диарею, тошноту и рвоту.
  • Витамин D. Согласно некоторым исследованиям, добавление в свой рацион большего количества витамина D может снизить частоту приступов. Большинство людей не испытывают побочных эффектов при регулярном приеме витамина D. Слишком большое его количество может привести к усталости, слабости и тошноте.

Добавки — одно из возможных решений мигрени.Они могут помочь заполнить пробелы в вашем рационе, давая организму необходимые ему питательные вещества. Правильные витамины могут уменьшить количество приступов мигрени, которые вы испытываете, и сделать те, которые вы действительно чувствуете, менее серьезными. Добавки могут стать отличным дополнением к программе лечения мигрени.

Массаж для лечения мигрени

Центр помощи при мигрени также убедился в эффективности массажа у некоторых пациентов с мигренью. Массаж может высвобождать эндорфины, повышать уровень серотонина, уменьшать нарушения сна и снимать стресс.Все это может привести к уменьшению количества мигрени и облегчению симптомов. Лицензированные массажисты Центра помощи при мигрени включают в планы лечения различные техники массажа, в том числе:

  • Самый распространенный вид массажа на Западе. Это основной вид массажа для всех остальных видов. Это может быть либо медленное и мягкое переживание, либо интенсивное, в зависимости от индивидуальных потребностей клиента.
  • Глубокая ткань. Этот вид массажной терапии использует сильное давление для достижения более глубоких тканей кожи и нижележащих слоев мышц.Он похож на шведский массаж, но для снятия хронического мышечного напряжения используется большее давление.
  • Спортивный массаж специально разработан для спортсменов. Терапевт может адаптировать массаж в зависимости от вида спорта спортсмена. Спортивный массаж фокусируется на участках тела, на которые влияет спорт, с целью повышения гибкости и предотвращения травм.
  • Пренатальный. Когда дело доходит до массажа, у беременных женщин уникальные потребности. Пренатальный массаж может снизить стресс, избавить от дискомфорта, связанного с беременностью, и улучшить общее самочувствие матери.
  • Массаж для пожилых людей может улучшить кровоток, бороться с депрессией, уменьшить боль при артрите и улучшить подвижность суставов. С возрастом массаж важен для общего здоровья и благополучия — физического и эмоционального.

Регулярный массаж может значительно облегчить мигрень. В сочетании с методами релаксации и снятия стресса массаж может снять физическое и эмоциональное напряжение. Наш центр учтет ваши конкретные потребности при назначении массажа при мигрени.

Массаж не может быть подходящей альтернативой для людей с почечной недостаточностью, сердечной недостаточностью, тромбами, инфекционными кожными проблемами, остеопорозом или недавними операциями.

Средства для местного лечения мигрени

Другой вид альтернативной терапии, который следует рассмотреть, — это местные методы лечения. Некоторые препараты для местного применения воздействуют непосредственно на нервные окончания в пораженной области, достигая поверхности кожи и облегчая симптомы мигрени. К популярным местным средствам лечения мигрени относятся:

  • Местная региональная нейроаффективная (TRNA) терапия.Этот несистемный препарат представляет собой крем, который пациенты наносят на шею сзади по линии роста волос. Он воздействует непосредственно на свободные нервные окончания, обеспечивая быстрое и длительное облегчение боли. Побочные эффекты минимальны, так как не используются лекарства в системной или церебральной крови.
  • Триптаны выпускаются в виде пластырей, которые вы наносите на кожу. Они снимают отек и сужают кровеносные сосуды головного мозга. Хотя неясно, как они останавливают мигрень, исследования показали эффективность в этом качестве у многих пациентов.Триптановые пластыри могут облегчить головную боль, снизить чувствительность к свету и звуку и уменьшить тошноту.
  • Топофен (кетопрофен). Этот многообещающий трансдермальный гель снижает боль у пациентов с тяжелой мигренью в нескольких исследованиях. Он подавляет фермент циклооксигеназу и уменьшает нейрогенное воспаление — две вещи, которые считаются ключевыми факторами в развитии мигрени. Пациенты быстро впитывают этот актуальный продукт, обеспечивая эффективное облегчение.
  • Это ингредиент, который естественным образом содержится в остром перце, таком как кайенский перец.Пациенты могут применять капсаицин в форме крема для стимуляции и уменьшения болевых сигналов в организме. Этот крем может сначала усилить боль, но затем боль уменьшится. Врачи могут порекомендовать это средство для местного применения тем, кто особенно страдает кластерной головной болью.
  • Устройство Цефали. Устройство, одобренное FDA, работает как внешний стимулятор тройничного нерва (e-TNS). Он использует клейкий электрод, размещенный на лбу, и магнитное соединение с Cefaly. Устройство отправляет микроимпульсы на тройничный нерв, предотвращая приступы мигрени.Это может быть полезно тем, у кого частые мигрени.

Если вы не любите принимать лекарства от мигрени, рассмотрите эти многочисленные альтернативные методы лечения. Комбинация гомеопатических, лекарств и других средств может быть решением ваших хронических приступов мигрени. Работайте со знающими специалистами Центра помощи при мигрени, чтобы найти свою идеальную программу лечения.

Мы используем традиционные и альтернативные методы в соответствии с индивидуальными потребностями каждого пациента.Запланируйте свою первоначальную оценку сегодня.

традиционных методов лечения головной боли | SpringerLink

Справочная работа, запись

  • 1
    Цитаты

  • 1.1к
    Загрузки

Abstract

Традиционные средства от головной боли широко практикуются во всем мире. Похоже, они более популярны в Африке, Азии и Южной Америке. В этой главе опытные специалисты в этой области описывают различные методы, традиционно используемые для лечения головной боли в этих частях мира. В Китае акупунктура и травы являются основными подходами, в то время как в Индии широко используются аюрведа, гомеопатия, йога, массаж головы, травы и диетические средства.В частности, в Африке и Эфиопии лекарственные травы, прижигание и купирование с кровопусканием или без него часто используются для лечения различных типов головных болей. В Южной Америке преобладают лекарственные растения, хотя духовная терапия также становится все более популярной. Сообщается также о росте использования секрета лягушки. В этой главе также есть интересные описания традиционных верований и гипотез о причинах головной боли в восприятии различных культур в разных странах.

В результате разнообразного опыта широко используются традиционные средства лечения головной боли во всем мире. Что касается лечебных трав, очевидно, что разным пациентам назначают разные ингредиенты и дозировку. Дозировки часто не стандартизированы, поэтому существует потенциальный риск вредных побочных эффектов. Кроме того, использование традиционных методов для лечения любого симптома головной боли может отсрочить диагностику и лечение серьезных состояний, таких как менингит и другие внутричерепные патологии.

Популярность народной медицины настолько велика, что некоторые страны, особенно в Африке, работают над интеграцией эффективных и безопасных традиционных средств лечения в свои национальные системы здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) координирует такие усилия, чтобы не ставить под угрозу безопасность при популяризации традиционных средств правовой защиты.

Ключевые слова

Традиционное лечение Ложное иглоукалывание Аюрведическая медицина Традиционное средство правовой защиты Традиционные китайские травы

Эти ключевые слова были добавлены машиной, а не авторами.Это экспериментальный процесс, и ключевые слова могут обновляться по мере улучшения алгоритма обучения.

Это предварительный просмотр содержимого подписки,

войдите в

, чтобы проверить доступ.

Ссылки

  1. Alem A, J.L., Argaw M. (1993) Традиционные представления и лечение психических расстройств в центральной Эфиопии. Ежегодник кросс-культурной медицины и психопатологии. pp 105–119

    Google Scholar

  2. Altura BM, Altura BT (2001) Головные боли напряжения и напряжение мышц: есть ли роль магния? Med Hypotheses 57: 705–713

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  3. Amaral F, Coutinho D, Ribeiro M, Oliveira M (2003) Avaliação da qualidade de drogas Vegetais comercializadas em São Luís / Maranhão.Rev Bras Farmacognosia 13: 27–30

    CrossRefGoogle Scholar

  4. Aquino Rutkanskis A, Cruz-Silva C. (2009) Использование лекарственных растений учеными, занимающимися вопросами здравоохранения в школе Assis Gurgacz в городе Каскавель — PR. Cultivando o saber 2 (4): 69–85

    Google Scholar

  5. Ариэли А., Айчекс С. (1994) Психическое заболевание, связанное с верой в то, что одержим духом «Зар». Harefuah 126: 636–642

    PubMedGoogle Scholar

  6. Carod-Artal F, Vázquez-Cabrera C (2008) Антропологическое исследование головной боли и мигрени у коренных народов Центральной и Южной Америки.Головная боль J Головная боль в лице 47 (6): 834–841

    CrossRefGoogle Scholar

  7. Ceccherelli F, Gagliardi G, Ruzzante L, Giron G (июнь 2002 г.) Акупунктурная модуляция вызванного капсаицином воспаления: эффект внутрибрюшинного и местного введения налоксона на крысах. Ослепленное контролируемое исследование. J Altern Complement Med 8 (3): 341–349

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  8. Chen Z, Hendner J, Hedner T (1996) Возбуждение дыхания, вызванное веществом P, ослабляется опиоидами, специфичными для дельта-рецепторов, в продолговатом мозге крысы.Acta Physiol Scand 157 (2): 165–173

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  9. Davis MA, Kononowech RW, Rolin SA, Spierings EL (2008) Иглоукалывание при головной боли напряжения: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. J Pain 9 (8): 667–677

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  10. Демиркая С., Вурал О., Дора Б. (2001) Эффективность внутривенного введения сульфата магния при лечении острых приступов мигрени. Headache 41: 171–177

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  11. Deng QS (1995) Ионный механизм акупунктуры для улучшения обучения и памяти у пожилых млекопитающих.Am J Chin Med 23 (1): 1–9

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  12. Dhond RP, Kettner N, Napadow V (июль-август 2007 г.) Эффекты акупунктуры с нейровизуализацией в человеческом мозге. J Altern Complement Med 13 (6): 603–616

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  13. Dodick D, Silberstein S (2007) Профилактика мигрени. Pract Neurol 7 (6): 383

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  14. Эрнст Э. (2006) Иглоукалывание — критический анализ. J Intern Med 259 (2): 125–137

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  15. Evans RW, Taylor FR (июнь 2006 г.) «Натуральные» или альтернативные лекарства для профилактики мигрени.Головная боль 46 (6): 1012–1018

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  16. Fu H (2000) Какова материальная база акупунктуры? Нервы! Med Hypotheses 54 (3): 358–359

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  17. Gaul C, Eismann R, Schmidt T., May A. et al (октябрь 2009 г.) Использование дополнительной и альтернативной медицины у пациентов, страдающих первичными головными болями. Cephalalgia 29 (10): 1069–1078

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  18. Gedif T, Hahn HJ (2002) Травники в Аддис-Абебе и Бутаджире, центральная Эфиопия: способ оказания услуг и традиционная фармацевтическая практика.Эфиоп J Health Dev 16 (2): 191–197

    Google Scholar

  19. Гиль Р., Ван Луидж KJN (1968) Исцеление верой и одержимость духом в Гионе, Эфиопия. Soc Sci Med 2: 63–79

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  20. Guyton AC, Hall JE (2001) Учебник по медицинской физиологии. У. Б. Сондерс, Филадельфия

    Google Scholar

  21. Гомеопатия головной боли.

    http://www.headacheexpert.co.uk/HeadacheHomeopathy.html

  22. Травы в лечении головной боли.

    http: // www.ayushveda.com/ayurveda-articles/headache.htm

  23. Hodes RM (1997) Межкультурная медицина и различные верования в здоровье — эфиопские за рубежом. Isr West J Med 166: 29–36

    Google Scholar

  24. Hu HQ, Wang XL, Zhou YH, Fu XJ, Liu W, Wang DX, Fu Q (2004) Влияние жидкости Xiao Yao Di Bi на выражение Ген c-fos у крыс, страдающих мигренью. Chin J Clin Pharmacol Ther 9 (7): 774–777

    Google Scholar

  25. Huang QZ, Shan X, Zhong Y (2003) Лечение 32 случаев мигренозной головной боли Ян Сюэ Чу Фэн Тонг Ло Тан Шаньси.Chin Med 5: 19–20

    Google Scholar

  26. Itoh K, Katsumi Y, Hirota S, Kitakoji H (2007) Рандомизированное испытание иглоукалывания триггерной точки по сравнению с другой иглоукалыванием для лечения хронической боли в шее. Complement Ther Med 15 (3): 172–179

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  27. John PJ, Sharma N, Sharma CM, Kankane A (2007) Эффективность йога-терапии в лечении мигрени без ауры: рандомизированное контролируемое исследование. Headache 47: 654–661

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  28. Joubert P, Sebata B (1982) Роль проспективной эпидемиологии в создании токсикологической службы для развивающегося сообщества.S Afr Med J 62: 853–854

    PubMedGoogle Scholar

  29. Kasilo O (2000) Традиционная африканская медицина. В: Традиционная медицина ВОЗ, лучшая наука, политика и услуги для развития здравоохранения: Материалы международного симпозиума ВОЗ, остров Авадзи, префектура Хиого, Япония, стр. 86–94

    Google Scholar

  30. Kassaye KD, Amberbir A, Getachew B, Mussema Y (2006) Исторический обзор практик и политики традиционной медицины в Эфиопии. Ethiop J Health Dev 20: 127–134

    Google Scholar

  31. Kelly RB (2009) Иглоукалывание при боли.Am Fam Physician 80 (5): 481–484

    PubMedGoogle Scholar

  32. Lang A (2008) Espiritismo no Brasil. Cad CERU 19: 171–185

    Google Scholar

  33. Li CM (2006) Исследование влияния Сюэ Ху Чжу Юй Тан на мигрень крыс. Shan Xi Zhong Yi Xue Yuan Xue Bao 7 (2): 13–14

    Google Scholar

  34. Lima E, Labate B (2007) «Remédio da Ciência» и «Remédio da Alma»: os usos da secretção do kambô (Phyllomedusa bicolor) nas cidades. Campos-Revista de Antropologia Social 8 (1): 71–90

    Google Scholar

  35. Linde K, Streng A, Jürgens S, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes MG, Weidenhammer W, Willich SN, Melchart D (2005) Иглоукалывание для пациентов с мигренью: рандомизированное контролируемое исследование.JAMA 293 (17): 2118–2125

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  36. Linde K, Allais G, Brinkhaus B, Manheimer E, Vickers A, White AR (2009) Иглоукалывание для профилактики мигрени. Кокрановская база данных Syst Rev 21 (1): CD001218

    Google Scholar

  37. Lipton R, Bigal M, Diamond M, Freitag F, Reed M, Stewart W. (2007) Распространенность мигрени, бремя болезни и необходимость профилактической терапии. Неврология 68 (5): 343

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  38. Liu JP (2009) Наблюдение за эффектами Feng Xue Ning Tong для лечения мигрени.Hen Nan Tradit Chin Med 29 (1): 59

    Google Scholar

  39. Lu JS, Gao QJ, Feng YY (2004) Роль перорального соединения Gastrodia при мигрени крыс. И Яо Тао Бао 23 (3): 137–139

    Google Scholar

  40. Массажная терапия при головной боли.

    http://www.ehow.com/how_1964_massage-away-headache.html

  41. Mauskop A (2008) Дополнительные и альтернативные методы лечения мигрени. Drug Dev Res 68: 424–427

    CrossRefGoogle Scholar

  42. Melchart D, Linde K, Fischer P, Berman B, White A, Vickers A, Allais G (2002) Иглоукалывание при идиопатической головной боли.Кокрановская база данных SystRev 3: CD001218

    Google Scholar

  43. Морейра-Алмейда А., Нето Ф. (2005) Спиритистские взгляды на психические расстройства в Бразилии. Transcult Psychiatry 42 (4): 570

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  44. Морейра-Алмейда А., Алмейда А., Нето Ф. (2005) История «безумия спиритистов» в Бразилии. Hist Psychiatry 16 (1): 5

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  45. Nascimento Cunha M, Gomes Z, Maia F, Nascimento T. (2008) Discurso Religioso, hegemonia pentecostal e mídia no Brasil.Преподобный Каминхандо 13 (21): 87–96

    Google Scholar

  46. Пачеко Э., Рибейро Р., Сильва С. (2007) «Европейская эра до мира»: трансформации самооценки на диалог пятидесятников. Psic: Teor e Pesq 23 (1): 53–62

    CrossRefGoogle Scholar

  47. Pankhurst R (1965) Историческое исследование традиционной эфиопской медицины и хирургии. Ethiop Med J 3: 157–172

    Google Scholar

  48. Prakash VB, Pareek A, Narayan JP (2006) Наблюдательное исследование аюрведического лечения мигрени без ауры.Int J Head 26: 1317

    Google Scholar

  49. Радж П.П. (1986) Иглоукалывание. В: Радж П.П. (ред.) Практическое лечение боли. Ежегодник, Чикаго, стр. 799–820

    Google Scholar

  50. Равишанкар К. (2004) Препятствия на пути лечения головной боли в Индии и усилия по улучшению ситуации. Lancet Neurol 3: 564–567

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  51. Ren YX, Peng C, Yao G (2000) Влияние Tuo Yin на экспрессию генов c-fos и c-jun у крыс с мигренью. Cheng Du Zhong Yi Yao Univ Xue Bao 23 (3): 34–36

    Google Scholar

  52. Ren D, Wang KH, Huang LJ (2009) Наблюдение за эффектами капсулы Tou Tong Ning при мигрени.Guangxi Tradit Chin Med 32 (5): 23–25

    Google Scholar

  53. Росси П., Ди Лоренцо Дж., Мальпецци М.Г., Фарони Дж., Чезарино Ф., Ди Лоренцо К. и др. (2005) Распространенность, характер и предикторы использования дополнительная и альтернативная медицина (CAM) у пациентов с мигренью, посещающих клинику головной боли в Италии. Cephalalgia 25: 493–506

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  54. Сантос М. Диас А., Мартинс М. (1995) Знание и использование альтернативной медицины учениками начальной школы и учителями.Преподобный Сауде Публика 29 (3): 221–227

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  55. Серафим М. (2007) Recortes da pesquisa Datafolha sobre Religião no Brasil.

    http://mauricioserafim.net/2007/05/08/recortesda-pesquisa-datafolha-sobre-religiao-no-brasil/

  56. Song LG, Hao J (2001) Анализ документа китайской медицины для лечения мигрени от 1995–1999 гг. Шань Донг И Яо Унив Сюэ Бао 25 (3): 195–197

    Google Scholar

  57. Sun YX, Gan TJ (2008) Иглоукалывание для лечения хронической головной боли: систематический обзор.Anesth Analg 107 (6): 2038–2047

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  58. Takeshige C, Nakamura A, Asamoto S, Arai T (1992) Положительное обратное действие бета-эндорфина гипофиза на афферентный путь акупунктурной анальгезии. Brain Res Bull 27 (1): 37–44

    CrossRefGoogle Scholar

  59. Tandeter H, Grynbaum M, Borkan J (2001) Качественное исследование культурного кровопускания среди эфиопских иммигрантов. Isr Med Assoc J 3: 937–939

    PubMedGoogle Scholar

  60. Taufner C, Ferraço E, Ribeiro L (2006) Использование лекарственных растений в качестве альтернативной терапии травами в учреждениях общественного здравоохранения в Санта-Тереза ​​и в Мариландии, ES.Natureza line 4 (1): 30–39

    Google Scholar

  61. Текле-Хайманот Р., Абебе М., Форсгрен Л. и др. (1991) Отношение сельских жителей центральной Эфиопии к эпилепсии. Soc Sci Med 32: 203–209

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  62. Традиционная медицина, управление системой здравоохранения и предоставление услуг ВОЗ / Женева.

    http://whqlibdoc.who.int/hq/2000/WHO_EDM_TRM_2000.1.pdf

  63. Vecchiato N (1993) Традиционная медицина. В: Коос Х, Зейн З.А. (ред.) Экология здоровья и болезней в Эфиопии.West view, Boulder, pp. 157–178

    Google Scholar

  64. Wang F, Jia SW (1996) Эффект акупунктуры на регионарный церебральный кровоток и церебральную функциональную активность, оцениваемый с помощью однофотонной эмиссионной компьютерной томографии]. Чжун Го Чжун Си И Цзе Хе За Чжи 16 (6): 340–343

    Google Scholar

  65. ВОЗ (2000) Общие руководящие принципы методологии исследования и оценки традиционной медицины ВОЗ / EDM / TRM / 2000. ВОЗ, Женева

    Google Scholar

  66. ВОЗ (2002) Стратегия традиционной медицины 2002–2005.ВОЗ / EDM / TRM / 2002. ВОЗ, Женева

    Google Scholar

  67. Yang HJ, Li G, Bian BL (2005) Защитный эффект Da Chun Gong Wan на низкую серотонин-опосредованную гиперчувствительность NO. China J Exp Tradit Med Formulas 11 (1): 28–30

    Google Scholar

  68. Yang XS, Chen XY, Hu YM, Gu F (2006) Влияние капсулы Tong Xin Luo на экспрессию генов CGRP и α-2CGRP у крыс мигрени. J Int Neurol Neurosurg 33 (4): 299–232

    Google Scholar

  69. Yao G, Chen ML, Ren YX (2001) Влияние капсулы Tuo Feng на уровень генов CGRP, ET и His в сыворотке крови крысы мигрень.Cheng Du Zhong Yi Yao Univ Xue Bao 24 (4): 38–41

    Google Scholar

  70. Yao G, Hu Y, Chen ML, Peng C, Wang YT (2002) Эффект капсулы Tou Feng на уровне нейромедиаторов моноаминов у крыс мигрени. Chin Patent Med 24 (1): 43–45

    Google Scholar

  71. Йога от головной боли.

    http://www.indianetzone.com/42/yoga_headache.htm

  72. Yu Y, Zhou S, Liu LG (1985) Распределение метенкефалина и его изменения в шейном отделе спинного мозга и продолговатом мозге собаки во время операции под акупунктурной анестезией .Zhen Ci Yan Jiu 10: 289–294

    PubMedGoogle Scholar

  73. Yu SY, Kuang PG, Pu CQ, Zhang FY, Liu JX (1995a) Подавляющее действие акупунктурной терапии Тяньжун на тучные клетки твердой мозговой оболочки. Acupunct Res 20 (4): 34–38

    Google Scholar

  74. Yu SY, Kuang PG, Zhang FY, Liu JX (1995b) Противовоспалительные эффекты акупунктурной терапии Tianrong на кровеносные сосуды твердой мозговой оболочки. J Tradit Chin Med 15 (3): 1–5

    Google Scholar

  75. Yu SY, Kuang PG, Zhang FY, Liu JX (1996) Экстравазация плазмы в различных тканях, иннервируемых тройничным нервом, после электростимуляции одностороннего тройничного ганглия.Chin J Pain Med 2 (2): 109–113

    Google Scholar

  76. Yu SY, Kuang PG, Wang ZJ, Chen HN (1997a) Влияние акупунктурной терапии Tianrong на концентрацию β-эндофина в плазме пациентов с мигренью . Chin J Pain Med 3 (2s): 28

    Google Scholar

  77. Yu SY, Kuang PG, Zhang FY, Liu JX (1997b) Влияние акупунктурной терапии Tianrong на концентрацию динорфина A1-13 в спинномозговой жидкости и плазме пациентов с мигрень. Acupunct Res 22 (4): 216–218

    Google Scholar

  78. Yu Y, Kasahara T, Sato T, Guo S, Liu Y, Asano K, Hisamitsu T (1997c) Повышение селезеночного гамма-интерферона, интерлейкина-2, Цитотоксичность NK при акупунктуре S36 на крысах F344.Jpn J Physiol 47 (2): 173–178

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  79. Yu Y, Kasahara T, Sato T, Asano K, Yu G, Fang J (1998) Роль эндогенного интерферон-гамма в усилении NK-клеток селезенки активность при стимуляции электроакупунктурой у мышей. J Neuroimmunol 90 (2): 176–186

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

  80. Zhang CY, Mao CJ, Wen ZM (2008) Наблюдение за эффектами капсулы Eprisome и Tian shu у пациентов с головной болью напряжения. Chin J Pract Nerv Dis 11 (4): 42–43

    Google Scholar

  81. Чжао Л. (1995) Роль опиоидных пептидов крысиного ядра reticulari paragigantocellularis lateralis (RPGL) в акупунктурной анальгезии.Acupunct Electrother Res 20 (1): 89–100

    Google Scholar

  82. Zhao C, Stillman C (2003) Новые разработки в фармакотерапии головных болей напряжения. Мнение эксперта Pharmacother 4: 2229–2237

    PubMedCrossRefGoogle Scholar

Информация об авторских правах

© Lifting The Burden 2011

Авторы и аффилированные лица

    Прието Перес

  1. 1.Университет Аддис-Абебы, Аддис-Абеба, Эфиопия,
  2. 2. Кафедра неврологии, Больница общего профиля Китайской НОАБ, Пекин, Китайская Народная Республика,
  3. 3. Клиника головной боли и мигрени, Больница и исследовательский центр Джослок, Больница и исследовательский центр Лилавати, Мумбаи, Индия,
  4. 4.Университет, Индия,
  5. 4.Университет Палау, федеральный округ, 907 5. Отделение неврологии Федерального университета Санта-Катарина, Флорианополис, Бразилия

6 домашних средств для естественного облегчения головной боли

Многие люди обращаются к безрецептурным обезболивающим, чтобы избавиться от головной боли, но можно облегчить головную боль и без лекарств.

Например, методы релаксации, точечный массаж или теплые компрессы — все это домашние средства, которые могут помочь справиться с симптомами головной боли и дать вам некоторое облегчение.

Вот что вам следует знать о головных болях и о том, как лечить симптомы естественным путем.

Что такое головная боль?

Головная боль — это когда вы чувствуете боль в голове или лице. Существуют разные типы головных болей с разными причинами, например:

  • Головные боли напряжения часто ощущаются как тупая, ноющая головная боль и ощущение стянутости во лбу.Часто это вызвано стрессом.
  • Мигрень ощущается как сильная пульсация в одной части головы. Это также может быть вызвано стрессом или сильными раздражителями в вашем окружении, такими как яркий свет и сильные запахи.
  • Кластерные головные боли часто проявляются как сильная боль за глазом и похожа на мигрень.
  • Пазухи головные боли часто ощущаются как давление вокруг лба, щек и глаз.Обычно это признак заложенности носа или носовых пазух, а также может быть признаком инфекции носовых пазух.

Вот несколько простых стратегий, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить эти типы головных болей:

1. Используйте холодный или горячий компресс

При головных болях с излучающей болью, которая начинается в одной области и распространяется в другую, например, при мигрени, холодные компрессы можно наложить на место, откуда возникает боль, — говорит Майкл Дивайн, доктор медицины. врач-терапевт и гериатр в Devine Concierge Medicine, клинике первичной медико-санитарной помощи в Филадельфии.

Низкие температуры вызывают онемение и притупляют боль. Они также могут сужать кровеносные сосуды, что помогает облегчить мигрень. Вы можете сделать холодный компресс самостоятельно, поместив влажное полотенце в морозильную камеру примерно на 10 минут. Пакет со льдом также подойдет.

Тепло лучше подходит при головных болях напряжения, говорит Дивайн, которые часто проявляются в виде тупой ноющей головной боли и ощущения стянутости во лбу.

Напряженные головные боли обычно вызваны стрессом, и расслабление жестких мышц шеи и плеч может помочь облегчить этот тип головной боли.Например, тепловые компрессы или горячее полотенце можно накинуть на мышцы шеи и плеч, чтобы расслабить мышцы.

2. Попробуйте точечный массаж

Точечный массаж — это действие сильного давления на определенные части тела в течение одной-двух минут за раз.

Это наиболее полезно для задней части шеи или основания черепа и помогает расслабить напряжение в стабилизирующих мышцах, расположенных в шее, которые часто страдают от головных болей напряжения, говорит Дивайн.

Вы можете сделать это самостоятельно дома. Например, вы можете выполнить следующие действия в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering:

1. На левой руке найдите пространство между основанием большого и указательного пальцев. Это пространство известно как точка давления LI-4 или Hegu.

2. Большим и указательным пальцами правой руки надавите на эту точку. Медленно двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Вы должны быть твердыми, но не причинять себе вреда.

3. Найдите такое же место на правой руке и с помощью большого и указательного пальцев левой руки повторите этот процесс еще пять минут.

3. Практикуйте техники релаксации

Техники релаксации — например, йога,

медитация
, и дыхательные упражнения — также могут быть полезны при лечении некоторых головных болей, особенно кластерных головных болей.

Кластерные головные боли, которые часто проявляются как сильная боль за глазом, часто можно облегчить с помощью упражнений на глубокое дыхание, говорит Дивайн. Например, вы можете практиковать дыхательное упражнение, известное как ритмическое дыхание, делая длинные медленные вдохи и медленно считая до пяти на вдохе и выдохе.

Кроме того, по словам Девайна, головные боли напряжения и мигрени часто связаны со стрессом. Йога и медитация могут быть особенно полезны при этих типах головных болей, поскольку они могут помочь расслабить тело и со временем снизить стресс.

Чтобы получить дополнительную информацию, узнайте, как выполнять дыхательные упражнения для расслабления. Вы также можете следовать нашему руководству для начинающих о том, как медитировать.

4. Улучшите свое питание

Продукты, содержащие фенилаланин и тирамин, могут увеличить частоту мигренозных головных болей у некоторых людей.

Фенилаланин — это аминокислота, которая часто встречается в:

  • Искусственные подсластители
  • глутамат натрия и нитратосодержащие продукты, такие как мясные полуфабрикаты и хот-доги

Тирамин — это соединение, вырабатываемое при расщеплении аминокислот, которое часто встречается в:

  • Копчености или ферментированные продукты
  • Алкогольные напитки
  • Крепкие или выдержанные сыры, такие как пармезан и сыр с плесенью

Чтобы предотвратить головные боли, Девайн предлагает есть три-четыре небольших приема пищи в течение дня вместо одного-двух больших приемов пищи.Продукты, богатые белком и пищевыми волокнами, такие как миндаль и вишня, также могут помочь предотвратить головную боль.

5. Сохраняйте водный баланс

Употребление большего количества воды и меньшего количества обезвоживающих напитков, таких как алкоголь или кофе, также может помочь предотвратить головные боли.

Девайн рекомендует выпивать стакан воды на 8–16 унций каждые два-три часа, когда вы начинаете замечать приближение головной боли, поскольку мигренозные головные боли часто хорошо поддаются лечению.Узнайте больше о том, сколько воды вы должны пить каждый день для оптимального здоровья.

Кроме того, возможной причиной головной боли может быть кофеин, особенно если вы употребляли его регулярно, но затем прекратили или сократили потребление. С кофеином сложно справиться, потому что он может помочь при некоторых головных болях, таких как мигрень, но его чрезмерное употребление также может привести к обезвоживанию, которое также может вызвать головные боли.

По данным Американского фонда мигрени, алкоголь также может быть триггером мигрени, особенно если вы находитесь в состоянии стресса или тревожности.Алкогольные напитки также могут обезвоживать вас и вызывать головную боль на следующий день.

6. Принимайте витамины или добавки

Существует множество витаминов, добавок и лечебных трав, которые могут облегчить или предотвратить головные боли, особенно мигрени.

Девайн говорит, что эти природные средства снимают головные боли, улучшая кровообращение, действуют как противовоспалительное средство, принося больше кислорода в ткани, обеспечивая расслабление мышц или предлагая прямое облегчение боли.

Например, Devine рекомендует следующее:

  • Магний
  • Рибофлавин
  • Коэнзим Q10
  • Ромашка
  • Пиретрум

Когда обращаться к врачу

Хотя домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при головной боли, Девайн рекомендует вместе с врачом определить и лечить основную причину повторяющихся головных болей.

Мигрень и головные боли напряжения, например, часто возникают из-за недостатка сна, стресса, плохого кровообращения, перенапряжения глаз, аллергии и неправильного питания.

Если вы испытываете частые головные боли, достаточно сильные, чтобы нарушить вашу жизнь, вам следует посетить врача первичного звена или невролога, который сможет диагностировать и лечить состояния, которые могут способствовать возникновению ваших головных болей.

Takeaways

В целом, для борьбы с частыми головными болями напряжения или мигренью Девайн рекомендует спать от шести до восьми часов в сутки, потреблять не менее 64 унций воды в день, заниматься физическими упражнениями не менее 20 минут от трех до пяти раз в неделю и придерживаться здоровой, сбалансированной диеты.

С помощью этих домашних средств вы сможете быстро облегчить или даже предотвратить головную боль естественным путем. Но если вы постоянно страдаете от головных болей или мигрени, вам следует посоветоваться с врачом, который может назначить вам лекарства или поработать с вами, чтобы изменить образ жизни.

13 природных средств от мигрени

Мигрень — это не обычная старая головная боль типа «Я с похмелья» или «Я забыл пить воду весь день». Нет, это особый вид головной боли .

У вас не только болит голова, но и могут появиться такие симптомы, как чувствительность к запахам, шуму и свету. Вы можете почувствовать пульсацию и пульсацию, слабость, тошноту, а иногда даже рвоту.

И мигрень похожа на марафон головных болей, продолжающийся до 3 дней.

Если вы относитесь к 12 процентам американцев, которые страдают от этих ужасных головных болей, вы знаете, что это не преувеличение, когда можно сказать, что мигрень может быть серьезной и меняющей жизнь.

Нарушения с головной болью, включая мигрень, являются третьей по значимости причиной инвалидности в мире и могут нанести ущерб качеству вашей жизни.

Всегда говорите со своим врачом, если подозреваете, что у вас мигрень.

«Головные боли могут быть серьезной жалобой», — говорит доктор Джеймс Тинсли, семейный врач из Ньюпорт-Ньюса, штат Вирджиния. «Они должны быть диагностированы врачом».

Как только ваш врач подтвердит вашу мигрень, вы можете приступить к составлению плана. В дополнение к любым лекарствам и изменениям в образе жизни, которые они рекомендуют, вы также можете использовать натуральные средства.

Вот некоторые из них, о которых следует помнить в следующий раз, когда вы почувствуете приближение мигрени.

Нет двух абсолютно одинаковых мигреней, и нет двух людей, которые будут испытывать одну и ту же головную боль.

Однако мы знаем, что определенные факторы с большей вероятностью могут быть триггерами мигрени. К ним относятся стресс, свет, кофеин, алкоголь, недостаток сна и даже определенные продукты.

Тинсли, который также страдает от этих ужасных головных болей, рекомендует вести дневник еды и мигрени, чтобы найти общие знаменатели. Он рекомендует начать с устранения наиболее распространенных триггеров, а затем методом проб и ошибок определить «идеальный шторм» для мигрени.

«Иногда сочетание этих факторов вызывает мигрень», — говорит он. Например, ваши триггеры мигрени могут быть сочетанием вещей, которые вы можете и не можете контролировать: напряженная неделя, падение давления из-за шторма, напиток (содержащий алкоголь) за ужином и шоколадный торт на десерт.

Есть ли что-нибудь, от чего не может помочь пить больше воды ? Даже легкое обезвоживание может вызвать проблемы со здоровьем, в том числе головные боли. Исследования показали, что люди, страдающие мигренью, могут быть более чувствительны к последствиям обезвоживания.

В статье, опубликованной в 2011 году, небольшое исследование изучало влияние на воспринимаемое качество жизни воинов головной боли после добавления 1,5 литра воды в день к обычному ежедневному потреблению жидкости.

Почти половина участников, которые добавляли воду в свой ежедневный прием жидкости, сообщили об улучшении качества своей жизни.

Помимо уравновешивания стресса (распространенного триггера мигрени), физическое охлаждение также может помочь.

«Мигрень — это сосудорасширяющая проблема», — объясняет Тинсли.«Холод вызывает сужение сосудов», то есть помогает сузить кровеносные сосуды. Его проверенные и проверенные предложения? «Холодные компрессы на лицо и шею. Прохладный душ чуть ниже температуры тела. Выйти на улицу без куртки. Влажное полотенце для лица на работе ».

Будьте особенно осторожны, когда температура начинает расти. Одно исследование 2009 года показало, что у вас повышенный риск возникновения мигрени при повышении температуры окружающей среды.

Ваш друг из MLM был прав насчет этого: эфирное масло лаванды — естественное средство от мигрени.

Вдыхание успокаивающего травяно-цветочного аромата во время мигрени в течение не менее 15 минут, как показало клиническое исследование 2012 года, в котором участвовали 47 человек с диагнозом мигрень, приносит облегчение быстрее, чем плацебо. (Это не масштабное исследование, но это начало).

Вы можете вдохнуть масло прямо вверх (спрятать бутылку в столе, машине или рабочей сумке) или разбавить, добавив от 3 до 6 капель на 30 грамм масла-носителя (например, кокосового ореха или жожоба), и вотрите его прямо в кожу лица. храмы.

Конечно, всегда лучше поймать мигрень, прежде чем она испортит вам день. Если вы научились распознавать собственные тревожные признаки мигрени, вы сможете предотвратить полное развитие головной боли.

Согласно клиническому исследованию 2010 года, охлаждающий ментол в масле перечной мяты может помочь.

Когда участники наносили раствор ментола на спиртовой основе на лоб и виски, они испытывали меньше боли, тошноты и рвоты, а также снижали световую и звуковую чувствительность по сравнению с плацебо.

Акупрессура — это дополнительная медицинская практика, уходящая корнями в традиционную китайскую медицину (ТКМ), которая уже более 2000 лет используется для лечения боли, в том числе головной.

TCM включает в себя глубокое и сильное давление на определенные участки тела для снятия напряжения и других симптомов, включая тошноту.

Системный обзор 2014 года показал, что эта альтернативная практика может быть надежной и эффективной при лечении боли при состояниях, включая хронические головные боли.

Изучение нескольких точек давления при головной боли может пригодиться в тех случаях, когда мигрень застает вас врасплох, например, в самолете.

Вот средство, которое, вероятно, есть у вас на кухне. Возможно, вы уже знаете о способности имбиря успокаивать желудок. Но знаете ли вы, что эта специя может помочь не только с тошнотой, но и при мигрени?

В исследовании 2014 года порошок имбиря уменьшал тяжесть и продолжительность мигрени, а также был рецептурным лекарством от мигрени, но с меньшим количеством побочных эффектов.

Стресс — наиболее распространенный триггер мигрени, но его трудно контролировать. К счастью, методы дыхания и медитации, изученные в йоге, помогают при мигрени.

Хотя сама по себе йога не предотвратит или не вылечит эти головные боли, исследователи обнаружили, что практика может помочь уменьшить их интенсивность, частоту и продолжительность.

В следующий раз, когда случится мигрень, используйте йогическое дыхание, чтобы отвлечься от боли и снять напряжение в этой области.

Магний — это важный минерал, который играет в вашем организме ряд ключевых ролей, включая функции мышц и нервов. Низкий уровень связан с мигренью, но прием добавок магния может облегчить симптомы или снизить частоту мигрени.

Вы также можете добавить больше магния в свой ежедневный рацион с такими продуктами, как:

  • бобовые
  • орехи и семена
  • цельнозерновые
  • листовые зеленые овощи
  • обогащенные хлопья для завтрака
  • молочные продукты (но это также может быть триггером для некоторые люди)

Если вам нужна была причина для назначения массажа, вот вам: массаж снимает стресс и может помочь улучшить качество сна, два известных триггера мигрени.

Исследование 2006 г. поддержало использование массажа для лечения мигрени, и участники сообщили о более низких уровнях беспокойства, частоты сердечных сокращений и уровня кортизола (гормона стресса).

Не можете позволить себе или найти время для профессионального массажа? Пригласите партнера или друга на мини-массаж, чтобы снять напряжение. Или вы даже можете творить чудеса, массируя напряженные мышцы мячом для тенниса или лакросса, помещенным между вашей спиной и стеной.

Когда мигрень сопровождается повышенной чувствительностью к свету, звуку и запахам, иногда лучшим выходом является закрытие мира.

Наденьте маску для сна, возьмите беруши, закройте жалюзи и лягте в кровать — возможно, с одним или несколькими другими естественными средствами.

Избавление от триггеров может помочь вам немного отдохнуть и почувствовать себя лучше.

Все эти средства безопасны для взрослых, но как насчет маленьких? Вот список того, что вы можете попробовать с детьми и подростками (но, как и у взрослых, их головные боли должны быть диагностированы в первую очередь врачом):

  • Журнал триггеров мигрени и избегание триггеров
  • правильное увлажнение
  • холодовая терапия например, пакеты со льдом на шее или прохладный компресс
  • Эфирное масло лаванды (всегда разбавленное)
  • точечный массаж
  • техники йоги и дыхания
  • магний (проконсультируйтесь с врачом по поводу подходящих дозировок и форм)
  • массажная терапия
  • в состоянии покоя темная, тихая комната

Некоторые средства от мигрени не подходят во время беременности, в том числе пиретрум и масло мяты перечной.Пока вы разговариваете со своим врачом, они обычно считаются безопасными во время беременности:

  • Журнал триггеров мигрени и предотвращение триггеров
  • поддержание гидратации
  • холодовая терапия, такая как пакеты со льдом на шее или прохладный компресс
  • эфирное масло масло (убедитесь, что это Lavandula angustifolia , всегда разбавляйте и используйте после первого триместра)
  • техники йоги и дыхания
  • магний (проконсультируйтесь с врачом по поводу подходящих дозировок и форм)
  • массажная терапия
  • в темноте, Тихая комната

Хотя мигрень является обычным явлением, она также может быть серьезной, поэтому будьте осторожны, рекомендует Тинсли, и поговорите со своим врачом, если:

  • Вы никогда не обращались к врачу по поводу головных болей.
  • У вас нет диагноза головной боли (иначе говоря, необъяснимой).
  • У вас тошнота, рвота, изменение зрения, покалывание, онемение или слабость из-за головных болей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *