Правила гигиены жилища: гигиена жилища — это… Что такое гигиена жилища?

Содержание

гигиена жилища — это… Что такое гигиена жилища?

гигие́на жили́ща — раздел гигиены, предметом изучения которого являются жилищные условия и их влияние на здоровье человека. Современное жилище, помимо своего основного назначения, всё больше приобретает функцию «психологического убежища», что очень важно в условиях возрастающего темпа и напряжённости жизни, особенно в больших городах. Условия проживания зависят как от размеров жилища (квартиры, дома), так и от количества комнат, их планировки и ориентации на стороны света. Оптимальным считается наличие у каждого члена семьи индивидуальной комнаты, плюс, по крайней мере, ещё одной общей комнаты, где семья может собираться вместе, а также кухни и санитарного узла (оборудованных всеми необходимыми санитарными приборами), централизованного водоснабжения горячей и холодной водой и отопления при общей ориентации жилища на юг, юго-восток или юго-запад. Планировка жилища и его обустройство определяются культурно-бытовыми традициями и особенностями климата и могут быть существенно разными в различных регионах страны. Однако вне зависимости от этого в жилище любого типа должны быть соответствующие условия для приготовления пищи, поддержания личной гигиены, спокойного отдыха.

Основные гигиенические требования, предъявляемые к жилищу: обеспечение необходимого объёма чистого воздуха; создание в жилище так называемой зоны комфорта — оптимального для организма сочетания температуры, влажности и скорости движения воздуха; обеспечение наиболее благоприятного освещения и максимально возможной звукоизоляции от шумов извне; повсеместное поддержание чистоты; соблюдение личной гигиены.

Благоприятная воздушная среда в жилище создаётся посредством воздухообмена, при котором загрязнённый воздух замещается более чистым. Воздухообмен может быть естественным и искусственным. Естественный воздухообмен обеспечивается проветриванием (вентиляцией) жилых помещений, обусловленным перепадом температур снаружи и внутри помещения, скоростью и направлением ветра. Для проветривания используют открывающиеся форточки и фрамуги окон, через которые наружный воздух попадает в помещение, где нагревается до нужной температуры. Искусственная, или принудительная, вентиляция осуществляется при помощи электрических вентиляторов и может быть в свою очередь либо вытяжной (только для удаления воздуха из помещения), либо приточной (только подающей воздух в помещение), либо приточно-вытяжной (одновременно подающей воздух в помещение и удаляющей его). Наиболее совершенный вид искусственной вентиляции — кондиционирование воздуха с помощью кондиционеров. Нормы воздухообмена для жилых помещений определяются с учётом их площади (3 м3 в час на 1 м2 площади), на кухне — числом конфорок газовой плиты (60, 75 и 90 м3/ч соответственно при 2-, 3- и 4-конфорочной плите), для санузла — необходимостью быстрейшего полного удаления запахов (в ванной комнате — 25 м3/ч, в уборной — 25 м3/ч). Помимо общей чистоты воздуха существенное значение имеет насыщенность его ионами (аэроионами), особенно отрицательными, оказывающими стимулирующее и лечебное воздействие на организм человека: повышают работоспособность, уменьшают кислородную недостаточность организма, способствуют повышению сопротивляемости организма болезням. Таких аэроионов много в воздухе горной местности, в лесу, у моря, особенно после грозы. В атмосфере городов и в первую очередь в жилых помещениях их очень мало. Если в естественных условиях в 1 мл воздуха содержится около 450 пар отрицательных и положительных аэроионов, то в помещении — 100 и менее, тогда как оптимальные концентрации, необходимые для благотворного влияния на человека, — 1,5—5 тысяч аэроионов. Для насыщения воздуха жилых помещений отрицательными аэроионами применяют ионизаторы (точнее аэроионизаторы), а также электрические увлажнители воздуха.

Минимальные гигиенические нормы, обеспечивающие нормальные условия освещения в жилых помещениях, — 50—100 лк. При естественном освещении освещённость помещения зависит как от времени суток и года, географической широты местности, состояния атмосферы, так и от размеров окон, их расположения, запылённости стекла и т. д. Оптимальное естественное освещение получается в помещениях, ориентированных окнами на юг и окрашенных в светлые тона; наилучшая освещённость — в комнатах, глубина которых не превышает удвоенного расстояния от верхнего края оконного проёма до пола. При естественном освещении необходимо учитывать потери света при прохождении через оконные стёкла. Если чистое оконное стекло пропускает 85—87% светового потока, то запылённое — менее 60%, то есть световой поток через загрязнённое окно ослабляется практически вдвое. Кроме того, чистые стёкла лучше пропускают инфракрасные (тепловые) лучи, что очень важно зимой, так как они являются дополнительным источником тепла в помещении. В ряде случаев освещённость, создаваемая прямым солнечным светом, может оказаться излишней. Для ослабления прямого света рекомендуется применять занавеси и синтетическую плёнку с полупрозрачным зеркальным покрытием, отражающим значительную часть света.

Искусственное освещение должно создавать равномерную и достаточную освещённость в поле зрения, обеспечивая достаточную яркость окружающих предметов (включая поверхности стен и потолка). Существенное значение для искусственного освещения имеют не только мощность электрической лампочки, но и конструкция, тип осветительной арматуры, местоположение источника света и направление светового потока. Подробнее об освещении жилых помещений см. в статье Освещение.

Большое значение имеет микроклимат жилища — комплекс метеорологических условий в помещении (температура, влажность, скорость движения воздуха и др.). Оптимальными для микроклимата жилых и общественных помещений в тёплые периоды года считаются: температура воздуха 20—25°С, относительная влажность 30—60%, скорость движения воздуха не более 0,25 м/с; в холодное время года эти показатели составляют соответственно 20—22°С, 30—45% и 0,1—0,15 м/с. При этом разница температур по горизонтали от окон до противоположной стены не должна превышать 2°С, а по вертикали — 1°С на каждый метр высоты помещения. Вместе с тем, если в тёплое время года температура в помещении определяется преимущественно температурой наружного воздуха, теплоизоляцией стен, освещённостью помещения прямыми солнечными лучами и интенсивностью проветривания, то в холодные периоды она зависит главным образом от системы отопления: при центральном водяном отоплении суточные колебания температуры в жилом помещении не должны превышать 2—3°С, а при печном — 4—6°С вне зависимости от колебаний температуры наружного воздуха. В реальных условиях, однако, поддержание постоянства температуры в помещении осложняется необходимостью постоянного воздухообмена, обычно за счёт притока свежего воздуха извне. В результате разница температур у окна и в глубине комнаты может превышать рекомендуемые нормы.

Влажность воздуха зависит как от системы отопления, так и от типа вентиляции. Повышение температуры в помещении, особенно зимой, как правило, сопровождается уменьшением влажности. В этом случае рекомендуется использовать электрические увлажнители воздуха, которые не только увеличивают содержание влаги в атмосфере комнаты, но и насыщают её отрицательными аэроионами. При отсутствии увлажнителя воздуха можно воспользоваться, например, обычной тарелкой или фотографической кюветой, налить в них воды и поставить под радиаторы центрального отопления. При печном отоплении повысить влажность в комнате поможет мокрое полотенце, повешенное вблизи печи. Оптимальные температуру и влажность обеспечивает только кондиционирование воздуха.

Значительное влияние на условия проживания оказывают шумы. Жилые дома зачастую строятся с недостаточной звукоизоляцией стен и перекрытий. И жильцам самим приходится принимать меры к снижению уровня шумов в квартире: например, у стен, разделяющих квартиры, располагают мебельные стенки, книжные шкафы или стеллажи, полы застилают ковровыми покрытиями, стены с окнами по всей ширине закрывают плотными шторами, а сами окна делают с тройным остеклением, входные двери обивают звукопоглощающим материалом. Снижению уровня шумов способствуют, помимо звукопоглощающих материалов, специфические архитектурно-конструктивные решения, используемые при проектировании и строительстве жилых зданий. Жилые квартиры, например, не должны примыкать к шахтам и машинным отделениям лифтов, соседствовать с мусоропроводом; нельзя устанавливать сантехническое оборудование на внутриквартирных перегородках, ограждающих жилые комнаты; в жилых зданиях запрещается размещать трансформаторные подстанции, столовые и кафе (от 100 мест и более) и т.  д. Вместе с тем уровень шума во многом зависит от самих жильцов, поэтому соблюдение норм общественного поведения обязательно для создания нормальных условий проживания.

Особое внимание необходимо уделять чистоте в местах общего пользования. Наиболее тщательно следует убирать кухню; для предупреждения появления в квартире мух, тараканов, грызунов нельзя оставлять в открытом виде пищу и грязную посуду, пищевые отходы нужно собирать в закрывающееся ведро и своевременно выбрасывать. Мойки и раковины следует периодически мыть с мылом, а выпуски не реже одного раза в 2 месяца прочищать при помощи вантуза. Ванну следует мыть после каждого пользования, обязательно прочищая отверстие для стока воды. Унитазы рекомендуется мыть ежедневно специальной щёткой. При появлении в квартире мух, тараканов и прочих насекомых, а также мышей или крыс надо немедленно провести дезинсекцию или (и) дератизацию.

Способы борьбы с вредными насекомыми и грызунами подразделяются на профилактические и истребительные. Лучшее профилактическое средство — соблюдение чистоты. Для уничтожения вредных насекомых наиболее эффективны ядовитые химические препараты в виде порошков (дустов), растворов, аэрозолей, свечей, карандашей и т. п. От мух, комаров и другие.гих летающих насекомых хорошо защищают сетки на окнах. Для уничтожения мух используют липкие бумажные ленты, стеклянные и сетчатые мухоловки. От комаров успешно применяют отпугивающие средства — репелленты, которыми смазывают открытые части тела (например, лосьоны Дифталар, Оксалан, эмульсии и кремы ДЭТА, Ребефтал, аэрозоль Рефтамид). Для уничтожения комаров в помещении используют аэрозольные препараты, например Дихлофос. Против клопов хорошо действует порошок и плав Хлоросрос; дусты Фосфолан, Неопин, Риапан, Хлорак; жидкие средства Инсекта диброфин и Инсектолан, а также аэрозольные препараты типа Прима. Для борьбы с тараканами надо прежде всего тщательно заделать все щели и отверстия в местах, где могут скапливаться насекомые, ежедневно удалять остатки пищи и продуктов, ни в коем случае не оставляя их открытыми на ночь. Из химических препаратов против тараканов успешно применяют порошки Фосфолан, Боракс, Инсекта Д, Сульфолан, Неопинат, Риапан, Буру техническую, Хлорофос, жидкие средства Инсекта РМ, Инсектолан, Хлороль, а также аэрозольный препарат Прима. Всё большее распространение получают различные ловушки тараканов. Для борьбы с домовыми муравьями применяют главным образом отравленные приманки на основе буры. Сухая приманка: смесь равных частей буры и сахарного песка. Жидкая приманка: 1—2 стакана горячей воды, 1 столовая ложка буры, 1 столовая ложка сахарного песка, 2 столовые ложки мёда; приманку мажут на белый хлеб или наливают в блюдце. Более длительным действием обладает приманка, в состав которой входят 2 чайные ложки глицерина, полторы столовой ложки сахарного песка, треть чайной ложки буры, 1 столовая ложка мёда и 1 столовая ложка горячей воды. Размещают приманки главным образом в кухне, ванной комнате и уборной.

Профилактические средства против мышей и крыс такие же, как и против тараканов. Для уничтожения грызунов, если они появились в квартире, применяют различные ловушки и капканы, отравленные приманки преимущественно на основе зоокумарина, а также используют естественных врагов грызунов (например, кошек, собак-крысоловов).

О влиянии на организм человека внешней среды, в том числе различных энергетических полей и излучений, химических веществ, содержащихся в воздухе, воде, пище, материалах, из которых сделаны окружающие человека предметы, см. в статье Экология жилища.

Реферат на тему: Гигиена жилища



Гигиена жилища — раздел гигиены, предметом изучения которого являются жилищные условия и их влияние на здоровье человека. Современное жилище, помимо своего основного назначения, всё больше приобретает функцию «психологического убежища», что очень важно в условиях возрастающего темпа и напряжённости жизни, особенно в больших городах. Условия проживания зависят как от размеров жилища (квартиры, дома), так и от количества комнат, их планировки и ориентации на стороны света.


Просмотр содержимого документа

«Реферат на тему: Гигиена жилища»

Как обеспечить гигиену жилища

Гигиена жилища — раздел гигиены, предметом изучения которого являются жилищные условия и их влияние на здоровье человека. Современное жилище, помимо своего основного назначения, всё больше приобретает функцию «психологического убежища», что очень важно в условиях возрастающего темпа и напряжённости жизни, особенно в больших городах. Условия проживания зависят как от размеров жилища (квартиры, дома), так и от количества комнат, их планировки и ориентации на стороны света. Оптимальным считается наличие у каждого члена семьи индивидуальной комнаты, плюс, по крайней мере, ещё одной общей комнаты, где семья может собираться вместе, а также кухни и санитарного узла (оборудованных всеми необходимыми санитарными приборами), централизованного водоснабжения горячей и холодной водой и отопления при общей ориентации жилища на юг, юго-восток или юго-запад. Планировка жилища и его обустройство определяются культурно-бытовыми традициями и особенностями климата и могут быть существенно разными в различных регионах страны. Однако вне зависимости от этого в жилище любого типа должны быть соответствующие условия для приготовления пищи, поддержания личной гигиены, спокойного отдыха.

Основные гигиенические требования, предъявляемые к жилищу:

  • обеспечение необходимого объёма чистого воздуха;

  • создание в жилище т. н. зоны комфорта — оптимального для организма сочетания температуры, влажности и скорости движения воздуха;

  • обеспечение наиболее благоприятного освещения и максимально возможной звукоизоляции от шумов извне;

  • повсеместное поддержание чистоты;

  • соблюдение личной гигиены.

Благоприятная воздушная среда в жилище создаётся посредством воздухообмена, при котором загрязнённый воздух замещается более чистым. Воздухообмен может быть естественным и искусственным. Естественный воздухообмен обеспечивается проветриванием (вентиляцией) жилых помещений, обусловленным перепадом температур снаружи и внутри помещения, скоростью и направлением ветра. Для проветривания используют открывающиеся форточки и фрамуги окон, через которые наружный воздух попадает в помещение, где нагревается до нужной температурыы. Искусственная, или принудительная, вентиляция осуществляется при помощи электрических вентиляторов и может быть в свою очередь либо вытяжной (только для удаления воздуха из помещения), либо приточной (только подающей воздух в помещение), либо приточно-вытяжной (одновременно подающей воздух в помещение и удаляющей его). Наиболее совершенный вид искусственной вентиляции — кондиционирование воздуха с помощью кондиционеров.

Нормы воздухообмена для жилых помещений определяются с учётом их площади (3 м3 в час на 1 м2 площади), на кухне — числом конфорок газовой плиты (60, 75 и 90 м3/ч соответственно при 2- 3- и 4-конфорочной плите), для санузла — необходимостью быстрейшего полного удаления запахов (в ванной комнате — 25 м3/ч, в уборной — 25 м3/ч). Помимо общей чистоты воздуха существенное значение имеет насыщенность его ионами (аэроионами), особенно отрицательными, оказывающими стимулирующее и лечебное воздействие на организм человека: повышают работоспособность, уменьшают кислородную недостаточность организма, способствуют повышению сопротивляемости организма болезням. Таких аэроионов много в воздухе горной местности, в лесу, у моря, особенно после грозы. В атмосфере городов и в первую очередь в жилых помещениях их очень мало. Если в естественных условиях в 1 мл воздуха содержится около 450 пар отрицательных и положительных аэроионов, то в помещении — 100 и менее, тогда как оптимальные концентрации, необходимые для благотворного влияния на человека, — 1,5-5 тысяч аэроионов. Для насыщения воздуха жилых помещений отрицательными аэроионами применяют ионизаторы (точнее аэроионизаторы), а также электрические увлажнители воздуха.

Минимальные гигиенические нормы, обеспечивающие нормальные условия освещения в жилых помещениях, — 50- 100 лк. При естественном освещении освещённость помещения зависит как от времени суток и года, географической широты местности, состояния атмосферы, так и от размеров окон, их расположения, запылённости стекла и т. д. Оптимальное естественное освещение получается в помещениях, ориентированных окнами на юг и окрашенных в светлые тона; наилучшая освещённость — в комнатах, глубина которых не превышает удвоенного расстояния от верхнего края оконного проёма до пола. При естественном освещении необходимо учитывать потери света при прохождении через оконные стёкла. Если чистое оконное стекло пропускает 85-87% светового потока, то запылённое — менее 60%, т. е. световой поток через загрязнённое окно ослабляется практически вдвое. Кроме того, чистые стёкла лучше пропускают инфракрасные (тепловые) лучи, что очень важно зимой, т. к. они являются дополнительным источником тепла в помещении. В ряде случаев освещённость, создаваемая прямым солнечным светом, может оказаться излишней. Для ослабления прямого света рекомендуется применять занавеси и синтетическую плёнку с полупрозрачным зеркальным покрытием, отражающим значительную часть света.

Искусственное освещение должно создавать равномерную и достаточную освещённость в поле зрения, обеспечивая достаточную яркость окружающих предметов (включая поверхности стен и потолка). Существенное значение для искусственного освещения имеют не только мощность электрической лампочки, но и конструкция, тип осветительной арматуры, местоположение источника света и направление светового потока.

Гигиена жилища

Жилищные условия имеют большое значение для сохранения здоровья человека и его работоспособности. Поэтому необходимо, чтобы каждое жилое помещение отвечало определенным санитарно-гигиеническим требованиям.

В квартире должно быть светло, сухо, тепло и достаточно просторно. Для этого нужно правильно строить новые дома. В местных организациях по сельскому строительству имеются рекомендуемые проекты жилых домов, отвечающих гигиеническим требованиям.

Многие колхозники капитально ремонтируют свои дома. В этих случаях не надо ограничиваться только восстановлением разрушенных частей здания (сменой сгнивших нижних венцов, оконных переплетов, половиц и т. д.) — нужно устранять недочеты, препятствующие поддержанию жилища в хорошем санитарно-гигиеническом состоянии. Стоит потрудиться, затратить добавочные средства, даже несколько затянуть ремонт, но зато превратить старую крестьянскую избу в благоустроенный дом колхозника. При постройке дома необходимо соблюдать следующие требования.

Фундамент. Надо позаботиться о том, чтобы в доме не было сырости. Для этого самое главное — выбрать хороший, участок и правильно устроить фундамент. Закладывают его так, чтобы самый высокий уровень почвенных вод был ниже, основания фундамента по меньшей мере на 1/2 метра. Между фундаментом и стенами рекомендуется проложить два слоя бересты, толь или какой-либо другой влагонепроницаемый материал.

Площадь и кубатура. Площадь жилых помещений должна быть такой, чтобы на каждого члена семьи приходилось не менее 8,25 квадратного метра. Помимо жилых комнат, следует устроить сени, кухню, переднюю, веранду. Если кухня просторная, она может служить и столовой.

Передняя, или прихожая, очень нужна в колхозном жилище. Здесь можно вешать верхнюю одежду, оставлять обувь, сушить вещи, умыться, придя с работы, и т. п. Комната эта должна быть светлой, легко проветриваемой, теплой и достаточно просторной, чтобы здесь можно было разместить вешалку для верхней одежды, табурет, умывальник.

При ремонте старого дома, в котором нет передней, целесообразно выкроить для нее место. Можно, например, сделать пристройку или отдалить для этой целя переборкой часть большой кухни.

Освещение. Жилые комнаты большую часть дня должны освещаться солнечным светом. Лучше всего это достигается, когда окна обращены на юго-восток, юг или юго-запад. Желательно прорубить окно на одну из этих сторон и о тех комнатах, где имеющееся окно обращено на север. Застекленная часть окон должна составлять одну восьмую часть площади пола комнаты. При таком соотношении в жилое помещение попадает достаточное количество солнечных лучей.

Солнечный свет имеет большое оздоровительное значение. Под его влиянием улучшается самочувствие человека, увеличивается работоспособность. Недостаток солнечного света может способствовать появлению таких заболеваний, как малокровие, рахит у детей и др. Поэтому нужно обеспечить доступ в жилище солнечного света в течение всего дня — не ставить на подоконники большие цветы и другие предметы, утром не забывать отвернуть занавески, открыть ставни.

В одном из окон каждой комнаты должна быть форточка. Если ее не сделали в прошлом, когда дом строился, то нужно прорезать форточки при ремонте.

Летом следует подольше держать окна открытыми, так как стекло почти не пропускает составной части солнечного света — ультрафиолетовых лучей, а они оказывают благоприятное влияние на организм человека. Открывать окна важно и по другой причине: чтобы комнаты как следует проветривались. В холодное время года надо по нескольку раз в день открывать форточки.

Хорошее, правильное освещение помогает сохранять зрение.

Если а семье есть школьники, то стол для домашних занятий должен стоять у окна таким образом, чтобы дневной свет падал с левой стороны. Лампу во время вечерних занятий тоже ставит слева. Обязательно нужен абажур, предохраняющий глаза от прямого попадания световых лучей.

Грязные, запыленные стекла задерживают почти половину солнечных лучей. Поэтому нужно постоянно заботиться о чистоте оконных стекол. Мыть их хорошо так: намазать разведенным в воде мелом, смыть теплой водой, дать просохнуть, а затем вытереть чистой, сухой тряпкой. Чтобы зимой стекла не запотевали, надо хорошо промазать оконные рамы и поставить между ними стакан с каким-либо поглощающим влагу материалом — сухим торфом, древесным углем, опилками или с небольшим количеством серной кислоты.

Не следует завешивать окна плотными занавесями.

Отопление. Обычная русская печь твердо вошла в сельский обиход. Однако такая печь имеет ряд недостатков: очень велики устье и свод, толсты стены, пет дымовых оборотов, тепло вылетает в трубу, недостаточно прогревая массивные кирпичные стены печи.

Русскую печь можно улучшить, сделав обороты в дымоходе и устроив плиту в шестке — так называемый подтопок. В теплое время года можно использовать подтопок для приготовления и подогревания пищи. Это позволяет реже топить печь и меньше тратить топлива. Если русская печь недостаточно обогревает жилище, то лучше всего устроить дополнительно голландскую печь или круглую, обитую снаружи железом.

Теплый воздух в помещении поднимается к потолку, а холодный скапливается внизу. Чтобы комнаты не охлаждались зимой и осенью, следует заранее засыпать потолок с чердака опилками, сухим мхом, сверху промазать глиной, плотно заделать все щели в полу. Через плохо сколоченные деревянные полы в комнату поступает холодный воздух. Помимо того, сквозь щели стекает в подполье вода при мытье полов и проваливается мусор при подметании. Мусор там гниет, разлагается и загрязняет воздух в комнатах.

Особое внимание на все это надо обратить в тех семьях, где имеются малые дети, так как они дышат нижним слоем воздуха, а если он холодный, то дети чаще простуживаются.

Очень важно оштукатурить стены снаружи и особенно внутри: жилище становится более гигиеничным и теплым. Оштукатуривать дом можно только после полной его осадки — через год и более после постройки.

По возможности нужно тщательно отеплить цоколь и подполье.

Борьба с сыростью. Сырость возникает, когда в комнате стирают и сушат белье, долго кипятят воду или по какой-либо причине становится влажным воздух. Нередко влага пропитывает стопы, и они отсыревают. Прежде всего сырость возникает на нижних частях наружных стен, в холодных углах, особенно когда они заставлены мебелью.

Во избежание сырости не следует стирать в жилом помещении или при стирке нужно дольше держать открытыми окна или форточки.

Зимой нужно усиленно отапливать сырое помещение и одновременно долго проветривать его. Топить рекомендуется так, чтобы в жилых комнатах в районах умеренного климата температура была около 18°С. На севере следует поддерживать температуру 21—22°С.

Термометр для измерения температуры воздуха в помещении надо вешать на внутреннюю стену на уровне роста взрослого человека (примерно в 1,5 метра от пола).

Планировка дома. Выбор того или иного типа дома зависит от многих причин: климатических условий района, в котором намечается постройка; состава и количества членов семьи; материальных возможностей.

В районах с длинной холодной и снежной зимой жилые дома строятся так, чтобы как можно больше сберечь тепла. Здесь окна должны быть со ставнями, создающими дополнительную защиту от порывов ветра. Жилой дом перекрывается высокой крышей, с которой легко скатывается дождевая вода и снег не задерживается на скатах.

На юге страны большую роль в жилом доме играют веранды и террасы. Здесь они важны как дополнительная площадь, используемая в течение большей части года, и как защита остальных помещений от слишком жарких лучей солнца. Во многих районах Украины устраиваются большие свесы кровель. Эти свесы предохраняют стены домов от дождя.

Наиболее распространенным типом индивидуального жилого дома в настоящее время является одноэтажный одноквартирный жилой дом, предназначенный для одной семьи. Имеется значительное количество типовых проектов одноквартирных жилых домов. Все они запроектированы с учетом удовлетворения возросших культурных запросов колхозников и по своему внешнему виду и внутренней планировке приближаются к домам городского типа.

На рисунке 1 изображен трехкомнатный жилой дом с меблировкой. Терраса, которую можно остеклить, дополняет жилую площадь дома. К террасе примыкает холодная кладовая. Отопление дома — печное, уборная — люфт-клозет.

Вариант двухкомнатного дома с центральным отоплением представлен на рисунке 2. Центральное отопление местного характера: кухонная плита совмещена с водогрейной установкой. В такой плите газы, идущие от топки, попадают в специальные ходы, в которых расположен змеевик, использующий их тепло. Можно делать в плите отдельную топку для змеевика.

На рисунке 3 представлен типовой проект для однокомнатного дома из бруса с большой кухней, которую можно использовать как кухню—столовую.

Основное помещение дома — общая комната. Ее нужно делать побольше, примерно 18—20 метров. Это место, где собираются члены семьи в свободное от работы время поговорить, послушать радио или просто посидеть в уютном уголке с интересной книжкой. Кроме того, здесь может стоять рабочий стол, и если кухня используется только для приготовления пищи, общая комната служит столовой.

При удачной планировке и расстановке мебели общая комната может служить столовой, гостиной и рабочей комнатой одновременно.

Общую комнату иногда выгодно делать проходной, пример когда через нее проходят в спальню (рис. 2), Спальни планируются в зависимости от состава семьи. Желательно разделение спален на родительские и детские. Удобно, если спальня для маленьких детей сообщается со спальней родителей, но спальня родителей не должна быть проходной. Обычные размеры спален — 8—12 квадратных метров.

Кухня — это место, где хозяйка проводит значительное время. Поэтому нужно тщательно продумать ее планировку, правильно расставить кухонное оборудование. Размеры кухни могут быть различны. Если кухня используется только как кухня, то достаточно 5 квадратных метров, если же кухня служит одновременно и столовой, то нужна площадь примерно 12 квадратных метров.

Основные предметы кухонного оборудования — это рабочий стол, мойка и плита или печь для приготовления пищи. Кухонный стол для удобства работы нужно делать высотой около 85 см с нижней частью в виде шкафчика с полками, закрывающимися дверцами, и выдвижными ящиками в верхней части. Под ящиками может быть сделана выдвижная доска. За такой доской удобно работать сидя.

Угол, получающийся при расстановке кухонного оборудования у двух смежных стен, удобнее всего использовать, устроив в нем шкафчик, подобный изображенному на рисунке 4. В этом шкафчике полка представляют собой два кружка, укрепленные на вращающемся стержне. Из каждой полки вырезана часть, равная четверти круга. В местах выреза укрепляются две доски. Доски образуют дверцы шкафа, вращающиеся вместе с полками.

Перед столом можно поставить табурет, как показано на рисунке 5. Верхняя крышка табурета состоит из двух половинок, соединенных петлями. Неприкрепленная к ножкам половина откидывается, и табурет превращается в стремянку.

Мойку удобно сделать в виде шкафчика. Внутрь шкафчика, если нет канализации, ставится ведро для воды, а в верхнюю доску шкафчика вставляются два тазика. Над мойкой хорошо укрепить настенный шкафчик-сушку с решетчатым дном, через которое вода с тарелок стекает обратно в мойку.

Очень портят вид комнаты перегородки, прямо упирающиеся в край оконного проема, или дверь, вплотную приставленная к перегородке или стене. В этих случаях необходимо от края оставлять расстояние не менее чем в 10—15 см.

Отделка внутренних помещений. При отделке внутренних помещений нужно избегать сложных лепных розеток и карнизов, обоев со слишком ярким навязчивым рисунком. Одно из главных украшений дома — тщательное выполнение всех отделочных работ. Стены и потолок лучше всего оштукатурить и побелить. Если потолок выполнен из чисто оструганных досок, можно оштукатурить и побелить одни стены.

При выборе отделки комнат нужно помнить следующее.

Жилые комнаты лучше всего окрашивать в светлые и не слишком яркие, спокойные, не раздражающие глаз цвета — светлые оттенки розового, желтого, голубого, зеленого. Они отражают 70—80% солнечных лучей и таким образом обеспечивают наиболее благоприятное освещение комнаты. Темные цвета, такие как темно-красный, темно-зеленый, темно-коричневый, утомляют нервную систему и для окраски стен не рекомендуются.

Если имеется несколько маленьких комнат, их лучше окрасить одинаково. От такой окраски комнаты будут казаться просторнее. окраска будет как бы объединять их. Комнаты больших размеров можно окрашивать более разнообразно. Комнаты, направленные на северо-восток, север и северо-запад, следует окрашивать в теплые тона — светло-желтые, светло-розовые. Комнаты, обращенные к югу, можно окрашивать в более темные тона.

При небольшой высоте помещений лучше окрашивать стены снизу доверху, не выделяя панели, а обои лучше выбирать с рисунком из вертикальных полос, а не горизонтальных. Маленькие комнаты следует оклеивать обоями с мелким рисунком. Если в маленькой комнате наклеить обои с крупным рисунком, она будет казаться еще меньшей. То же относится к занавесям, к обивке мебели и другим вещам.

Масляной краской стены жилых комнат не рекомендуется окрашивать, так как она создает воздухонепроницаемую пленку, при которой стены лишаются естественной вентиляции. В кухне и санузле, напротив, хорошо сделать панель из масляной краски, высотой около 1,2—1,5 метра от пола, так как она хорошо моется и способствует поддержанию в чистоте этих помещений.

Окна и двери окрашиваются светлой масляной краской в тон стен или белой.

Как обставить комнату. Какая бы ни была комната — большая или маленькая, какими бы средствами ни располагала хозяйка, надо прежде всего подумать о том, чтобы вещи в комнате были только необходимые и удобные.

Убранство жилища всегда должно создавать впечатление простора, обилия света и воздуха, ощущение чистоты и свежести. Если же комната перегружена мебелью и различными безделушками ради «красоты», она всегда будет казаться пыльной, тесной и захламленной. Слишком большое количество разных предметов создает неудобства при пользовании мебелью и уборке комнаты.

Примерная (рациональная) меблировка трехкомнатной квартиры показана на рисунке 1. Если общая комната служит и рабочей комнатой, то поближе к окну надо поставить рабочий стол и так, чтобы свет падал слева. Недалеко от стола можно поместить книжный шкаф или полки с книгами. В другой части комнаты можно поместить диван или тахту, а рядом тумбочку или маленький столик для радиоприемника. В нижней части столика хорошо сделать полку для свежих газет и нескольких любимых книг. Обеденный стол хорошо иметь раздвижным, он дает большую экономию места.

Для меблировки спальни, кроме кроватей, нужны маленькие ночные столика я платиной шкаф. Кроме того, в спальне для взрослых можно поставить туалетный столик с зеркалом. Иногда спальня может быть совмещена с рабочей комнатой. Тогда здесь надо поставить рабочий стол, полку с книгами, а кровать лучше заменить тахтой, накрытой ковром или какой-либо декоративной тканью. Постель в этом случае можно убирать на день в тумбочку или скатывать в. валик и убирать о чехол из ткани, подходящей к тахте. Постель, убранная таким образом, может лежать на тахте в виде длинной диванной подушки.

Не следует делать обстановку комнаты слишком пестрой: пестрота скоро надоедает. Для небольших комнат можно рекомендовать обивку мебели (диванов, мягких кресел) тканями без рисунков или с мелкоузорчатыми рисунками, лучше близкими к цвету стен.

На диван с яркой обивкой не следует класть пестрые подушки, лучше — из цветных гладких тканей, с небольшой вышивкой.

На окна, рекомендуется тонкий кружевной, тюлевый занавес.

Некоторые хозяйки любят портьеры с поперечной полосой ткани наверху (ламбрекеном). На небольших окнах полосы следует вешать как можно выше, так, чтобы они не закрывали стекол окна. Но во всех случаях красивее и гигиеничнее портьера без ламбрекена, повешенная при помощи колец на штанге (длинной трубке) из металла или пластмассы. Штанги кренятся к стене кронштейнами. Штанги можно приобрести в магазинах или вырезать из дерева самим.

Украшает комнату красивая скатерть на столе. Днем рекомендуется покрывать стол скатертью под цвет мебели или портьер, а для обеда или чая белой или цветной полотняной скатертью.

Фотографии или цветные репродукции не следует прибивать к стене гвоздями или прикалывать булавками — это портит стены. Фотографии пачкаются, покрываются пылью. Их надо вставлять в рамку, под стекло. Если нет рамки, можно наклеить фотографию на плотную бумагу или картон так, чтобы вокруг оставались чистые поля, вырезать по этому формату стекло, прижать его к картону с фотографией и оклеить по краям тонкой полоской материи (полотном, сатином).

Нередко в квартирах можно увидеть коврики с лебедями, лилиями, написанными масляной краской по сатину. Эти коврики очень плохи: они выполнены грубо, некрасивы и только портят вид комнаты. Гораздо лучше повесить на стены репродукции с хороших картин в рамках или в окантовке.

Ничто так не украшает комнату как живые цветы. Они хороши и в хрустальной вазе, и в простом глиняном кувшине. Не следует ставить на подоконники большие цветы — они затемняют комнаты и лишают их света.

Иногда в комнатах ставят цветы из стружек, бумаги или воска. Это обычно грубые но форме и цвету подобия роз или хризантем. Такие цветы никак не украшают комнату.

Занимаясь меблировкой дома, не нужно забывать о встроенной мебели, создающей большую экономию места. Особенно удобно делать встроенными шкафы. Уменьшение комнаты на 0,5 метра не будет особенно заметно, а замена перегородки шкафами очень удобна. Часть шкафов можно сделать открывающимися в одну комнату, а часть в другую. На рисунке 1 показаны такие шкафы; одни из них открывается в рабочую комнату, а другой — в спальню.

Если общая комната смежна с кухней, то между ними можно сделать встроенный буфет с дверцами, открывающимися в обе комнаты.

Такой буфет экономит время хозяйки. Глубина буфета и книжного шкафа в верхней части должна быть около 35—40 см, а в нижней — 45—50 см. Глубина платяных шкафов 55—60 см. Пол встроенных шкафов делается на 10 см выше пола комнат.

Для маленькой кухни или уголка ребенка хорошо сделать небольшой столик с доской, прикрепленной к стене на петлях и открывающейся на кронштейн, тоже снабженный петлями (рис. 6). По миновании надобности кронштейн может быть повернут к стене. доска опущена, и стол не будет занимать лишнее место. В качестве письменного стола может быть использована откидывающаяся дверца висячего книжного шкафа с петлями, расположенными горизонтально (рис. 7).

Как содержать дом в чистоте. Каждая хозяйка может по-своему ответить на этот вопрос, основываясь на своем житейском опыте. Однако полезно дать некоторые общие советы.

Прежде всего надо постараться, чтобы не заносили грязь в жилые комнаты со двора. Для этого у крыльца следует укрепить скребок, о который входящие будут очищать грязь с обуви. В сенях надо положить половичок. Здесь все жильцы должны оставлять верхнюю одежду, а также грязную или мокрую обувь.

Нагромождение вещей приводит обычно к захламленности и загрязнению квартиры. Поэтому все ненужное в повседневном обиходе следует хранить в кладовой или в другом нежилом помещении.

Квартиру полагается убирать ежедневно, иначе может скопиться много пыли, которая оседает на полу, мебели, вещах. Воздух в комнате всегда находится в движении и поднимает пыль, а люди ее вдыхают. Это вредно для здоровья. Пыль нередко служит причиной заболеваний горла, легких.

Полы следует мыть не реже чем 1—2 раза в неделю. Вытирать влажной тряпкой нужно не только предметы, которые на виду, но и темные углы, места за мебелью и под нею.

Шкаф, сундук, буфет, которые трудно передвигать при уборке, рекомендуется ставить несколько отступя от стены и на ножках или деревянных подкладках.

Половую щетку надо обернуть влажной тряпкой, веник — слегка смочить водой. Если этого не сделать, то пыль в сущности будет лишь перегоняться с места на место, а не удаляться из помещения.

Стены бревенчатого дома надо несколько раз в год мыть теплой водой с мылом. Оштукатуренные стены белят.

Борьба с насекомыми и грызунами. Насекомые и грызуны (клопы, тараканы, блохи, мухи, мыши и крысы) распространяют многие заразные болезни (дизентерию, тифы, туляремию и др.). Необходимо в жилых домах их настойчиво истреблять.

Мухи часто садятся на выделении человека, на гниющие отбросы; к их лапкам, брюшку, крылышкам пристает грязь, а вместе с ней и микробы. Болезнетворные микробы могут оказаться и в кишечнике мух. Залетая потом в жилые помещения, мухи переносят сюда вредных микробов, загрязняют ими продукты.

Первое правило борьбы с мухами — соблюдать безукоризненную чистоту в доме, на усадьбе и в нежилых помещениях.

Хранить мусор и пищевые отбросы надо в ведрах или в ящиках, снабженных крышками, а навоз — в навозоприемниках, плотно сколоченных из досок, без щелей.

Рекомендуется уничтожать яйца и личинки мух, прежде всего, в уборных, мусорных ящиках, помойках. Для этого применяют раствор хлорной извести (1 кг извести на ведро воды). Каждый день таким раствором заливают выгребную яму и пол в уборной, места хранения отбросов, землю вокруг них.

Можно также использовать продающиеся в аптеках и магазинах специальные препараты — ДДТ и гексахлоран.

Для истребления мух, залетевших в комнаты, употребляют липкую бумагу, а также бумагу, пропитанную раствором мышьяка (так называемый «мухомор»). Такую бумагу можно сделать самим (см. раздел «Практические советы»). Лист «мухомора» кладут на тарелку и смачивают слегка подслащенной водой. «Мухомор» ядовит, поэтому не следует класть его в кухнях, а также использовать в семьях, где имеются маленькие дети. Использованные листы «мухомора» и погибших мух рекомендуется сжигать.

Для вылавливания мух применяют также проволочные и стеклянные ловушки, на дно которых наливают подсахаренную воду.

Пищевые продукты надо хранить в закрытом шкафу. Сразу после еды необходимо вымыть посуду, убрать хлебные крошки и остатки пищи.

Мышиные и крысиные ходы следует забить осколками стекла и замазать глиной, известкой или цементом. Если грызуны все же проникают в помещение, нужно использовать для их истребления кошек, а также мышеловки и крысоловки. Истребляют грызунов «крысидом» или другими химическими средствами, которые можно приобрести в магазинах.

Клопы обычно заводятся под обоями. Поэтому оклеивать стены, особенно в бревенчатых домах, не рекомендуется. Щели в стенах и потолках следует тщательно замазать, кровати, топчаны и все места, где завелись клопы, надо систематически ошпаривать крутым кипятком. В борьбе с клонами пользуются ДДТ, дезинсекталем и другими химическими средствами.

Если в квартире появились блохи, надо полы протереть керосином и замазать в них щели.

Соблюдение основных гигиенических правил (не реже раза в неделю мыть тело горячей водой с мылом, менять носильное белье, регулярно менять постельное белье и т. д.) — самое верное средство, чтобы не появились вши. Если же эти насекомые завелись, нужно принять энергичные моры для их уничтожения — применить порошок ДДТ (но нужно следить, чтобы он не попал в готовую пищу и на сырые продукты).

Книга «Домоводство» Москва 1959 г.








определение, особенности и правила соблюдения

Каждый человек проводит не менее трети своей жизни дома. Именно по этой причине так важно создать в родных стенах комфортную и благоприятную обстановку. Гигиена жилища – это наука, посвященная влиянию условий проживания и труда на здоровье и работоспособность человека. Как сделать свое жилище максимально удобным и комфортным? Рассмотрим.

Гигиена дома – что это такое?

Любой человек мечтает об уютном и комфортном для проживания доме. На самом деле каждый из нас может сделать свое жилище именно таким прямо сейчас. И совсем не важно, насколько хорош ремонт в вашей квартире, и имеются ли у вас средства на его переделку. Существует целая дисциплина, посвященная обустройству дома и уходу за ним. Любому человек полезно будет знать, что такое гигиена жилища. Это свод правил и проверенных советов по домоводству, помогающих сделать свое жилище безопасным и комфортным для длительного пребывания. Правильно обустроенный дом – это место, где приятно находиться и куда хочется возвращаться. Люди, живущие в нем, полны сил, реже болеют и чувствуют себя счастливыми.

Внутренняя отделка помещения и интерьер

Задуматься о том, как вы будете поддерживать в доме чистоту и порядок, имеет смысл еще во время ремонта. Выбирайте экологически чистые и безопасные строительные материалы. В жилых комнатах допускается оклейка стен обоями, покраска краской или отделка декоративными панелями. Для сантехнических узлов наилучший вариант – кафельная плитка. Особого внимания заслуживает выбор отделочных материалов для кухни. Над мойкой и рабочей зоной необходимо сделать «фартук» из кафельной плитки. Стены в этом помещении лучше всего окрасить краской. Кухонный пол застелите линолеумом или выложите специальной плиткой. После ремонта уделите особое внимание выбору и расстановке мебели. Не загромождайте центр комнаты. Подбирайте мебель в соответствии с личными потребностями и функциональным назначением комнаты.

Избавьте свой дом от всего ненужного!

В любой квартире присутствуют вещи, которые хранятся «на всякий случай». Это сломанная техника, старые журналы и книги, не использующаяся регулярно посуда, одежда не по размеру и многое другое. Гигиена жилища обязательно должна включать в себя регулярное очищение дома от хлама. Заведите новую традицию – проводить генеральную уборку не реже чем раз в полгода и без жалости выбрасывать все ненужное. С чего начать избавление от хлама? Прежде чем убирать пыль и протирать грязь, разберите полки и ящики. Постарайтесь уделить внимание каждой вещи, подержите ее в руках и ответьте себе на вопрос: «Нужна ли она, как часто используется?» Специалисты по избавлению от хлама утверждают, что выбросить можно все, чем вы не пользовались в течение последнего года. Если у вас много хороших вещей, которые жалко отправлять в мусорное ведро, можно их продать или пожертвовать благотворительной организации.

Домашний микроклимат

Очень важен для здоровья человека свежий воздух. Гигиена жилища обязательно должна включать в себя регулярное проветривание. В любую погоду открывайте форточки на 5-10 минут не менее 2 раз в день. Следите и за температурным режимом: для жилых помещений оптимальной является температура 18-20 градусов. Полезно контролировать и влажность воздуха. Сегодня существуют специальные бытовые приборы, способные фиксировать и корректировать этот показатель. Стоит ли говорить о том, что в идеальном доме нет места для плесени, насекомых и грызунов? Справиться с этими непрошеными гостями поможет регулярная уборка и специальные средства.

Впустите свет в свой дом!

Намного лучше и радостней человек чувствует себя в светлых помещениях. Это правило следует учитывать при выборе цветовой гаммы для отделки комнат, в которых вы проводите больше всего времени. Важно также обеспечить доступ достаточного количества солнечного света в свой дом. Мойте окна по мере загрязнения, а не только 2 раза в год при смене сезонов. В течение светового дня держите темные шторы раскрытыми или вовсе откажитесь от них. Организуйте правильно искусственное освещение в квартире. Продумайте расположение световых приборов и подберите для них подходящие по мощности лампы. Не забывайте о том, что гигиена жилища предполагает регулярное мытье люстр и светильников, а также протирание лампочек. Пыль на плафонах и лампах значительно снижает их яркость.

Как обеспечить гигиену жилища? Правила уборки на кухне

Во всех домах кухня — это помещение, в котором хранятся продукты, а также готовится и употребляется пища. Данная комната требует повышенного внимания. Старайтесь поддерживать идеальную чистоту и порядок на кухне. Мойте посуду сразу же после приема или приготовления пищи. Регулярно протирайте рабочие поверхности и обеденный стол. На кухне допустимо использовать дезинфицирующие моющие средства при условии их безопасности для здоровья человека. Организуйте грамотно хранение продуктов питания и регулярно проверяйте их сроки годности. Для отходов подберите мусорное ведро с крышкой, выбрасывайте мусор ежедневно. При приготовлении пищи частички жира оседают на всей поверхности. Время от времени мойте фасады и внутренние полки мебели, стены, следите за чистотой бытовой техники.

Что еще надо знать об уборке на кухне? Гигиена жилища правила для ухода за этой зоной предлагает особо строгие. Не реже чем раз в неделю меняйте губки для посуды, тряпочки для протирания поверхностей и полотенца. Ежедневно все эти приспособления необходимо тщательно просушивать. Время от времени просматривайте всю имеющуюся посуду и утварь. Без жалости выбрасывайте предметы, на которых есть сколы. Такая посуда потенциально опасна для здоровья, так как в трещинах на ее поверхностях размножаются бактерии.

Идеальный порядок в доме всегда

Личная гигиена жилища предполагает ежедневную уборку во всем доме. Народная мудрость гласит: «Чисто там, где не сорят, а не там, где убирают». И действительно, проще приучить себя постоянно поддерживать порядок в доме, нежели тратить все выходные на генеральную уборку. Всегда раскладывайте вещи по местам после того, как вы их использовали. Каждый день необходимо очищать напольное покрытие. Выберите для себя наиболее удобный способ: пылесос, мытье или подметание. Но в любом случае влажная уборка должна проводиться не реже 1-2 раз в неделю. Через день следует протирать открытые полки. На самом деле в каждой квартире всегда есть, где убрать и что усовершенствовать. Планируйте на день около 5 разнообразных домашних дел от очистки какой-то зоны до мелкого ремонта. При регулярном соблюдении данного правила вы заметите, что дома всегда свежо и чисто без титанических усилий с вашей стороны. Ежедневная забота о собственном доме и своевременная уборка во всех комнатах называется кратко — гигиена жилища. Относитесь к своему личному пространству с любовью и вниманием, и оно станет по-настоящему уютным.

Бытовая химия или народные средства для уборки?

На полках любого современного супермаркета сегодня можно встретить разноцветные банки и бутылочки, предназначенные для очистки всех зон нашего дома. Многие средства обещают мгновенное удаление сложных пятен и устранение застаревшей грязи за считанные минуты. Перспективы очень соблазнительные, но все большее число домохозяек возвращается к использованию «бабушкиных» домашних средств для ухода за домом. Сильнодействующие составы небезопасны для здоровья людей и домашних животных. В то время как народные являются экологически чистыми и зачастую достаточно хорошо справляются со своим главным предназначением – удалением загрязнений. Мыть посуду можно с горчичным порошком или раствором соды. Избавиться от накипи поможет лимонная кислота, а эмалированные поверхности отлично очищает от нагара и жира обычная пищевая соль. На самом деле гигиена тела и жилища может соблюдаться вовсе без современных средств фабричного производства. Попробуйте разные рецепты и выберете те, что понравятся вам больше остальных.

Секреты обновления интерьера без ремонта

Со временем даже самый изысканный интерьер надоедает и начинает казаться нам скучным. На самом деле заметно оживить пространство и заставить его заиграть новыми красками совсем нетрудно. Если комната кажется вам скучной, попробуйте сменить текстиль. Это один из самых дешевых и действенных способов изменения интерьера. Также можно добавить или заменить какие-то декоративные элементы: фото и картины в рамах, наборы статуэток, кухонную посуду. Гигиена и оформление жилища – творческий процесс. Не бойтесь экспериментов, например, передвиньте мебель или купите новый светильник. Сегодня в моде сезонный декор помещений. При желании украшайте комнаты к праздникам, меняйте шторы при смене времен года, размещайте в интерьере композиции из живых цветов. Запомните самое главное правило: дом – это отражение его хозяина, наглядная демонстрация его вкусов и уровня культуры. Относитесь уважительно к своему жилищу, и тогда вы обязательно станете счастливей.

ГИГИЕНА ЖИЛИЩА — ЗДОРОВОЕ ТЕЛО — ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ — Уроки для 4 класса по учебнику И. Д. Беха

Warning: include() [function.include]: Failed opening ‘/block/utop.html’ for inclusion (include_path=’.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php’) in /home/sub/public_html/lesson/health/4klas_1/10.html on line 10

РАЗДЕЛ 2. ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

Урок 9. ГИГИЕНА ЖИЛИЩА

Цель: ознакомить учащихся с факторами, способствующими загрязнению атмосферного воздуха и воздуха помещений; доказать необходимость регулярного проветривания помещений; воспитывать культуру гигиены быта.

Ход урока

I. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ МОМЕНТ

II. АКТУАЛИЗАЦИЯ ОПОРНЫХ ЗНАНИЙ

Фронтальное опрос

— Кто такой стоматолог?

— Сколько раз в год необходимо посещать стоматолога?

— Какие правила ухода за полостью рта вам известны?

— Когда у вас вырос первый постоянный зуб?

— Сколько у вас постоянных зубов?

— Нормальный у вас прикус?

— Какие вредные привычки негативно влияют на состояние зубов и прикус?

— Как нужно чистить зубы?

— Как нужно чистить щічну поверхность зубов на верхней челюсти? на нижней челюсти?

— Как нужно чистить небную и языковую поверхности зубов?

— Как нужно чистить жевательную поверхность верхних и нижних зубов?

— Что следует делать в конце чистки? (Делать «подметальные» движения по всем зубам, захватывая десну, сначала на верхней, затем на нижней челюсти слева направо.)

— Сколько раз в день необходимо чистить зубы?

— Когда нужно чистить зубы?

— Как заботиться о зубную щетку?

— Что используют для освобождения межзубных промежутков от остатков пищи?

— Почему надо споласкивать рот после каждого приема пищи?

— Чем можно воспользоваться, если нет возможности почистить зубы?

— Вспомните, какие правила личной гигиены вам известны.

— Для чего нужно соблюдать правила гигиены?

— На предыдущих уроках мы много говорили о личной гигиене, о ее огромное значение для здоровья. Но не только гигиена тела является залогом нашего здоровья. На него также влияет и то, в каких условиях мы живем, соблюдаем санитарно-гигиенических требований до нашего жилья. Ведь, ни для кого не секрет, что чистота и порядок в доме — залог здоровья тех, кто там проживает.

III. СООБЩЕНИЕ ТЕМЫ И ЦЕЛИ УРОКА

— Сегодня на уроке вы узнаете о гигиене жилища.

IV. ИЗУЧЕНИЕ НОВОГО МАТЕРИАЛА

1. Рассказ учителя о гигиене жилища

— Наши невидимые враги — микробы — очень любят захламлені квартиры, в которых редко убирают. Ученые подсчитали, что в жилом помещении в 1 м3 воздуха 15-20 тысяч микробов, а на улице — 5 тыс. Более того, через каждые 30 мин при температуре +30 °С их количество увеличивается вдвое. При температуре воздуха + 4 °С микробы перестают размножаться, а в морозную погоду погибают. Зимой в воздухе почти нет микробов. В 1 м3 воздуха школьного класса до начала занятий 2600 микробов, а под конец — 13 500.

— Как вы считаете, что нужно делать, чтобы количество микробов уменьшилось?

Выработка основных правил гигиены жилья

— Чистота и порядок в квартире зависит от людей, которые в ней проживают. Основную домашнюю работу выполняют взрослые, но вы также можете много чего сделать дома и помочь родителям.

Прежде всего нужно соблюдать такие правила.

• Не сори, будь опрятным.

• Придя домой, переодевайся в домашнюю одежду. Все снятые вещи прячь в шкафы.

• Поддерживай в порядке вещи в своей комнате. Каждая вещь должна иметь определенное место. Это поможет тебе быть собранным и экономить время.

• Поиграл игрушками — позбирай, чтобы они не валялись где.

• Проветривай комнату, особенно утром и вечером перед сном.

• Каждую неделю делай тщательная влажная уборка каждого уголка своего дома.

— Перечитайте еще раз эти правила. За каждое правило, которое вы выполняете, поставьте себе 2 балла. Подсчитайте количество баллов. Это — ваша оценка за соблюдение правил гигиены жилья.

— Какую оценку вы получили?

2. Рассказ о воздух, его значение для здоровья

— Воздух необходим всему живому на Земле. Без пищи воды человек может существовать некоторое время, а без воздуха — считанные минуты. Из воздуха мы получаем необходимый для жизни кислород, ведь за сутки человек потребляет около 11 тысяч литров воздуха. Однако нормальная жизнедеятельность человека требует не просто наличия воздуха, но и его чистоты. От качества воздуха зависит здоровье людей. Но во многих местах, в крупных, а сейчас и в малых городах воздух загрязнен. Фабрики и заводы выбрасывают из своих труб ядовитые газы, сажу, пыль. Автомобили выделяют отработанные газы, в которых содержится множество вредных веществ.

В нашей стране принят закон об охране воздуха. На многих предприятиях:

• работают установки, которые улавливают пыль, сажу, ядовитые газы;

• ученые разрабатывают новые автомобили, которые не заражать воздуха;

• созданы специальные станции, которые постоянно следят за чистотой воздуха в больших городах.

3. Рассказ о микроклимат помещения

— Одной из важных составляющих экологии современного дома-чистота воздуха.

Микроклимат помещения — состояние внутренней среды помещения, влияние на человека, характеризующееся показателями температуры воздуха, влажностью и подвижностью воздуха.

Самый простой и традиционный способ — проветривание помещений. При этом следует учитывать, что воздух за окном тоже загрязнен. Поэтому желательно проветривать помещение ранним утром, когда уличное движение минимальный и вечерняя пыль осела, а также после дождя (особенно после сильной грозы). Более сложные и эффективные способы очистки воздуха связаны с устранением внутри — квартирных источников загрязнения.

Для чего нужно проветривать помещение? Для того, чтобы восстановить качество воздуха в помещении, дать доступ кислорода, ликвидировать углекислый газ и неприятные запахи, возникающие в процессе жизнедеятельности.

Следует иметь в виду, что воздух внутри дома практически всегда более загрязнен, чем на улице. Специалисты измерили, что за сутки мы вдыхаем вместе с воздухом в среднем около двух столовых ложек пыли! И чем мельче пыль, тем глубже он проникает в наши легкие. Домашняя пыль намного опаснее уличный. Чтобы воздух был всегда чистым, помещение необходимо хорошо проветривать, открывая форточку на 30 минут не менее чем три раза на день: утром во время зарядки, при уборке помещения и перед сном.

Летом окна следует держать открытыми.

4. Работа по учебнику (с. 40-43)

— Каким гигиеническим требованиям должны отвечать помещения?

— Как вы понимаете слово гигиена?

— Назовите процедуры личной гигиены.

— Что означает гигиена одежды? гигиена жилища?

— Что вам известно о составе атмосферного воздуха?

Работа в группах

Ученики по рис. 7 называют основные загрязнители атмосферного воздуха.

— Что включает понятие микроклимат помещения?

— От чего в помещении может возникнуть удушье?

— Что она может вызвать?

— Какая температура в помещении является самой комфортной?

— Почему в холодное время года включают отопление, а в жаркую — кондиционеры?

— Какие возникают проблемы, если воздух в помещении чрезмерно сухой?

— Известно, что в холодное время года атмосферный воздух содержит меньше влаги. К чему это приводит?

— Как этого избежать?

— Чем опасно слишком влажный воздух?

— Зачем на кухне и в ванных помещениях делают вентиляционные отверстия или устанавливают вытяжки?

— Почему опасным для жизни и здоровья людей является утечка бытового или угарного газа вследствие неправильного пользования печами и газовыми приборами?

— К чему это может привести?

Работа в малых группах

Ученики обсуждают вопрос о виды отопления, о утечки газа и порядке действий в таком случае.

— Прочитайте вывод на сек. 41.

— Как поддерживать благоприятный микроклимат в помещении?

— Что следует делать, чтобы не поднимать пыль в воздух?

Работа в группах

Ученики составляют памятку по поддержанию благоприятного микроклимата в классе, пользуясь рис. 8.

5. Физкультминутка

V. ОБОБЩЕНИЕ И СИСТЕМАТИЗАЦИЯ ЗНАНИЙ

1. Работа в парах

1. В каком порядке лучше делать уборку квартиры? Обозначьте цифрами порядок действия.

( ) Вымыть пол.

( ) Протереть пыль.

( ) Подмести пол.

2. Что следует делать раньше? Отметьте галочкой.

( ) Подметать пол.

( ) Протирать пыль.

3. Отметьте галочкой предметы, которые понадобятся для мытья полов.

( ) Ведро.

( ) Тряпка.

( ) Веник.

( ) Стиральный порошок.

( ) Жидкость для мытья пола.

2. Минутка-изюминка

— Оказывается, не только люди заботятся о чистоте в доме. Среди зверей есть тоже немало чистунів. Вот, например, барсук.

Барсуки удерживают свои норы в идеальной чистоте. Они часто просушивают свою постель из травы и листьев. Прежде чем зайти в норы, барсуки обтрепываются и вытирают лапы. Весной и осенью проводят влажную уборку жилья и окружающей территории. Так устроила этого зверя природа.

3. Игра «Пять предложений»

Ученики в пяти предложениях формулируют усвоенные на уроке знания.

VИ. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ. РЕФЛЕКСИЯ

— Какие факторы способствуют загрязнению атмосферного воздуха и воздуха помещений?

— Почему необходимо регулярно проветривать помещение?

— Как поддерживать чистый воздух в доме?

VII. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Учебник (с. 43).

Практическая работа «Составление рекомендаций “Как поддерживать чистый воздух в доме”» (с. 43).

Warning: include() [function.include]: Failed opening ‘/block/list.html’ for inclusion (include_path=’.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php’) in /home/sub/public_html/lesson/health/4klas_1/10.html on line 134

Warning: include(/block/ubottom.html) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/sub/public_html/lesson/health/4klas_1/10.html on line 135

Warning: include() [function.include]: Failed opening ‘/block/ubottom.html’ for inclusion (include_path=’.:/usr/lib/php:/usr/local/lib/php’) in /home/sub/public_html/lesson/health/4klas_1/10.html on line 135

Гигиена жилища

На уроке:

·        гигиена
жилища.

Большую часть своей жизни человек проводит у себя в доме или квартире. Не
секрет, что условия, в которых живет человек, оказывают непосредственное
влияние на его здоровье, работоспособность и отдых. Поэтому нужно обязательно
соблюдать определенную гигиену жилища.

В доме всегда должно быть тепло, светло, уютно и самое главное – чисто.
Соблюдение чистоты необходимо для уничтожения микробов, которые могут вызвать
различные болезни. К тому же, соблюдение гигиенических правил говорит о высокой
культуре человека.

А вот как содержать дом в чистоте? Конечно, любая хозяйка может ответить
на этот вопрос. Но все же полезно обсудить некоторые общие правила.

Так как солнечный свет оказывает благотворное воздействие на
человека, то, конечно же, нужно обеспечивать свободный доступ для его
проникновения в жилые помещения. Для этого на подоконники не стоит ставить
слишком много комнатных растений или других предметов. Зашторивать окна нужно
только вечером, днем это совсем ни к чему. Почаще протирать окна от пыли, так
как загрязненные стекла не пропускают и половины солнечного света.

В комнатах рекомендуется поддерживать постоянную температуру воздуха.
Комфортной для организма человека считается температура 20-25 градусов — в
теплое время года. И 20-22 градуса — в зимнее. Но ни в коем случае температура
воздуха в помещении не должна быть ниже восемнадцати градусов.

По приходу домой с улицы, следует не забывать переобуваться и
переодеваться в чистую домашнюю одежду. При этом уличную обувь нужно
помыть или протереть влажной тряпкой.

Запомните, нельзя хранить долго грязные вещи. Сейчас нет ничего
проще, чем загрузить стиральную машину и, пусть она себе стирает. Это поможет
избежать неприятного запаха и размножения микробов.

А теперь давайте перейдем непосредственно к уборке жилища. Вообще,
различают три вида уборки: ежедневную (или сухую), еженедельную (или
влажную) и сезонную (генеральную).

К ежедневной уборке относятся: проветривание, уборка,
подметание, удаление пыли.

Пребывание в непроветренной комнате вызывает головную боль, слабость,
плохое настроение, снижает трудоспособность. Поэтому жилые помещения нужно
обязательно проветривать. Рекомендуется это делать три раза в день.
Лучше всего делать проветривание утром — во время уборки, днем — после обеда, и
вечером — перед сном. Для этого летом открывают окна настежь. А поздней осенью
и зимой открывают форточки или ставят металлопластиковое окно в положение
проветривания. Помещение лучше всего проветривается, если сделать сквозняк.
Единственный минус такого проветривания – можно простудиться. Поэтому следует
выходить из комнаты. На время проветривания постели оставляют раскрытыми, чтобы
они проветрились.

После этого можно приступить к уборке комнат. Простыни и покрывало
нужно встряхнуть. Лучше это делать на свежем воздухе, на улице или на балконе.
Затем застелить кровать. При этом простыню нужно разровнять, а ее края
заправить. Одеяло с пододеяльником сначала нужно положить так, чтобы края
свешивались с двух сторон. Затем их следует подвернуть в середину по краю
кровати, а сверху застелить покрывало. Перьевые подушки надо ежедневно
взбивать, чтобы перья и пух не сваливались. Синтепоновые и силиконовые подушки,
в отличие от перьевых, в этом не нуждаются.

Ночные рубашки и пижамы также следует проветрить, затем сложить в постель.

Во время уборки особое внимание уделяют местам общего пользования.
На кухне не рекомендуется оставлять пищу открытой. Посуду нужно мыть после
каждого приема пищи. Пищевые отходы следует собирать в закрывающийся контейнер
и своевременно выносить. Ванну нужно мыть после каждого пользования. А унитаз –
ежедневно, специальной щеткой и дезинфицирующим средством. Верхнюю поверхность
плиты, мойку в кухне и раковину в ванной чистят по мере загрязнения
специальными средствами.

Затем приступают к подметанию пола. Желательно подметать утром. В
случае необходимости, конечно, это можно делать и несколько раз в день. При
этом щетку или веник нужно увлажнять, чтобы не поднималась пыль. Пол, покрытый
линолеумом, лучше подметать щеткой, обернутой влажной тряпкой. А паркетный пол
или пол, покрытый ламинатом, подметать щеткой или веником. Полы в кухне нужно
ежедневно протирать влажной тряпкой. Пылесосить полы желательно через день.

После подметания пола приступают к удалению пыли. Для этого нужно
протереть влажной тряпкой подоконники и радиаторы, мебель, различные украшения
и мелкие вещи. Также нужно не забывать протирать пол под кроватями, диванами,
креслами.

Раз в неделю, необходимо делать влажную уборку помещения. А в
семьях, где есть грудные дети, — ее нужно проводить вообще каждый день.

Убирать рекомендуется в следующей последовательности: сначала снять и почистить
ковры, дорожки. Затем влажной тряпкой протереть батареи, подоконники и двери.
Почистить дверные ручки, водопроводные краны, раковины, ванну. Помыть комнатные
растения и почистить украшения. После этого помыть пол.

Для того чтобы почистить ковер или дорожку от пыли, их желательно
развесить во дворе на веревке и выбить с изнанки чистым твердым веником или
специальной выбивалкой. Если нет возможности почистить ковер во дворе, то пыль
с него можно удалить пылесосом. Зимой большие ковры и дорожки хорошо чистить
снегом. Для этого их расстилают на земле или на балконе, посыпают снегом и
выбивают. Потом снег сметают веником или щеткой.

Неполированную мебель протирают влажной тряпкой, затем сухой мягкой.
Полированную мебель вначале вытирают сухой тряпкой, потом протирают кусочком
фланели или тампоном, смоченным жидкостью для полирования. Через три часа
натирают до блеска сухой мягкой тряпкой. Мягкую мебель следует чистить
пылесосом или выбивать.

Важно знать, что паркетный пол моют холодной водой, а не паркетный –
теплой.
Пол в туалете нужно мыть не реже одного раза в неделю и обязательно
проводить дезинфекцию хлорными растворами. Ванную комнату моют раз в неделю.
Если пол в ванной комнате, выложен керамической плиткой, то его следует вымыть
мыльной теплой водой жесткой тряпкой или щеткой. Затем смыть и вытереть насухо
чистой тряпкой.

Генеральную уборку всех помещений квартиры обычно проводят
три-четыре раза в год.

Рекомендуется выполнять ее в следующей последовательности: начинают с
того, что обметают или пылесосят стены и потолки, чистят вентиляционные решетки
в кухне, ванной и туалете. Из шкафов вынимают все вещи. Постельные
принадлежности проветривают. Внутренние стенки, полки и ящики шкафов протирают
влажной тряпкой и также проветривают. После наводят порядок в письменных
столах, шкафах для обуви, на антресолях. Затем моют подоконники, рамы, окна,
батареи, двери. Заканчивают генеральную уборку мытьем или чисткой пылесосом
полов.

Окна лучше всего мыть в нежаркий безветренный день. Сначала нужно
удалить пыль мягкой тряпкой или губкой. Помыть рамы и подоконники. Затем
протереть стекла специальным моющим средством. Причем стекла, рамы и
подоконники нужно мыть теплой водой, а ополаскивать холодной. Потом стекла
натирают до блеска. Для этого можно использовать салфетки из нетканых
материалов или газетную бумагу.

Подведем итоги урока. На этом уроке мы говорили о гигиене жилища.
Обсудили общие правила содержания дома в чистоте. А затем рассмотрели основные
виды уборки.

Гигиена и оформление жилища реферат по педагогике

Содержание Введение 2 § 1. Гигиена жилого помещения. Ежедневная уборка 3 § 2. Оборудование жилища 5 § 3. Еженедельная уборка помещения 7 § 4. Отопление и утепление жилища 10 § 5. Эстетическое оформление жилища 12 Заключение 14 Список литературы 16 Введение Хорошо оборудованное, уютное жилище имеет большое значение для сохранения здоровья и работоспособности человека, для его отдыха. Все жилые здания составляют жилищный фонд страны. Сохранение жилищного фонда зависит от самих жильцов. В помещении, в котором мы живем, всегда должно быть чисто, тепло и светло. Если жилище не проветривается, если в нем грязно, холодно или слишком душно, темно, человек теряет работоспособность, спокойный сон. Грязь и нечистый воздух в квартире часто являются причиной различных заболеваний. Каждый предмет обстановки, каждая вещь, которой пользуются члены семьи, должны иметь постоянное место. Если в комнате чисто, удобно и красиво размещена мебель и другие предметы быта, она производит приятное впечатление, о ней говорят: уютная комната. Если комната загромождена неправильно расставленной мебелью, а окна заставлены цветами, завешены плотными гардинами, на стенах много фотографий, картин, на этажерке, буфете наставлено множество различных безделушек, то такая комната не производит хорошего впечатления. Итак, главное для уюта жилища — порядок и чистота, необходимые и удобные предметы обстановки. § 2. Оборудование жилища Оборудование квартиры должно не только соответствовать требованиям гигиены и быть удобным, но и создавать определенный уют. Оборудование однокомнатной квартиры. В однокомнатной квартире мебель расставляют так, чтобы было место для работы и отдыха членов семьи. Самая необходимая мебель — стол, несколько стульев, буфет для посуды и некоторых продуктов ежедневного питания (хлеб, соль, сахар), диван-кровать, шкаф для одежды, шкаф или полочка для книг, столик для телевизора и/или компьютера. Если размер комнаты позволяет, то хорошо иметь отдельно обеденный и письменный столы. В общем и целом необходимый набор мебели определяется владельцами жилища Обычно мебель расставляют вдоль стен. Письменный стол лучше ставить возле окна; диван-кровать — в более тихой, непроходной части комнаты, подальше от дверей. В узкой комнате мебель расставляют так, чтобы комната казалась не такой длинной. Для этого, например, диван, шкаф для одежды лучше разместить по узким сторонам комнаты. На узкой стене не следует вешать или ставить возле неё зеркала, так как это удлиняет комнату. Мебель можно расставлять и так, чтобы в комнате образовывались как бы изолированные уголки различного назначения. Так, например, письменный стол, рядом — шкаф с книгами, а возле стола — стул, создают, рабочий уголок для учащегося или другого члена семьи, которому приходится работать над литературой, вести записи. Кровать для маленького ребенка ставят возле теплой внутренней стены и тут же устраивают детский уголок. У хорошей хозяйки в квартире всегда порядок, каждая вещь имеет свое место. Надо с детства приучаться складывать свои носильные вещи, учебники, тетради, игрушки в одном месте, держать их в чистоте. Уголок школьника. Ученик должен иметь постоянное место для занятий. Если нет возможности поставить отдельный стол, надо на общем столе выделить постоянное место для приготовления уроков. На своем столе школьник должен держать только необходимые вещи: письменные приборы, тетради, монитор компьютера. Материалы и приборы для рисования, черчения, рукоделия, диски, картриджи и дискеты надо хранить в ящике стола, в шкафу или на специальной полочке. Недалеко от стола можно прибить книжную полочку, повесить географическую карту, расписание уроков, календарь. Оборудование двухкомнатной квартиры. В двухкомнатной квартире одну комнату оборудуют как общую, которая служит столовой, гостиной или рабочей комнатой. В зависимости от назначения общей комнаты в ней размещают мебель. Чтобы экономно использовать площадь комнаты, столовый стол и стулья лучше ставить возле стены. В общей комнате надо предусмотреть удобное место для каждого члена семьи. В этой комнате ставят буфет, диван, бытовую технику: телевизор, проигрыватели, магнитофоны и прочее, возле окна устраивают уголок школьника. Стены столовой украшают картинами, а на окна вешают тюлевые занавеси с прозрачным узором, свободно пропускающим солнечный свет. Спальню оборудуют обыкновенно в той части квартиры, которая больше отдалена от уличного шума. Стены спальни лучше оформлять в светлые тона с нежными узорами, на пол желательно класть ковер или дорожку. Кровать ставят под внутренними стенами, немного отступив от них. Под внешними стенами человек может простудиться. Кроме кровати, в спальне ставят небольшой туалетный столик, один- два стула, шкаф для одежды. Если в шкафу есть зеркало, тогда отдельное зеркало (трюмо) не ставят. На стенах спальни не следует навешивать много украшений. Не желательно размещать много бытовой техники в спальне, особенно компьютеры. § 3. Еженедельная уборка помещения Раз в неделю, перед выходным днем, необходимо делать общую уборку помещения. Убирать рекомендуется в такой последовательности: сначала снять и почистить ковры, дорожки, если есть — мягкую мебель; затем помыть и почистить двери, окна, водопроводные краны, раковины, ванну; помыть цветы; почистить все украшения. После этого моют или натирают пол. Чистка дорожек и ковров. Чтобы почистить ковер или дорожку от пыли, их развешивают во дворе на веревке и выбивают с изнанки чистым твердым веником или специальной выбивалкой. Если нет возможности почистить ковер во дворе, пыль с него удаляют электрическим пылесосом. Зимой большие ковры и дорожки хорошо чистить снегом. Для этого их расстилают на земле или на балконе и посыпают снегом, который затем сметают веником или щеткой. Загрязненные места следует потереть твердым комом снега. Шерстяные и полушерстяные ковры и дорожки можно также чистить отжатой квашеной капустой или солью. Для этого отжатую капусту или влажную соль раструшивают по ковру или дорожке, а затем сметают влажным веничком. Очень загрязненные ковры и дорожку, удалив с них пыль, чистят раствором, для приготовления которого нужно на 1 л теплой воды взять столовую ложку отбеливающего порошка. В этом растворе смачивают щетку и чистят лицевую сторону ковра, затем ковер тщательно протирают сначала влажной, а потом сухой тряпкой, развешивают и просушивают. Можно использовать и другие средства для чистки ковров согласно инструкции, приведенной на упаковке: «Vanish», «Karcher» или другие. Чистка мебели. Неполированную мебель протирают влажной, а затем сухой мягкой тряпкой. Если такая мебель потеряла блеск, на ней появились пятна, ее следует промыть теплой водой с мылом и насухо вытереть мягкой тряпкой; затем покрыть тонким слоем обувного крема (под цвет мебели), разведенного теплым скипидаром. На следующий день мебель натирают суконкой до блеска. раковин — при помощи специальных средств, которая продается в магазинах хозяйственных товаров. Если в ванне или раковине образовались ржавые пятна, их можно почистить раствором серной или соляной кислоты (на I стакан воды берут 1 столовую ложку кислоты). А лучше специальными средствами: «Сантэл», «Силит», и др. Тряпку, намотанную на палку, смачивают в таком растворе и осторожно протирают пятно. После чистки ванну, раковину или унитаз тщательно промывают водой. Пол в ванной комнате, выложенный керамическими плитами, моют мыльной теплой водой жесткой тряпкой или щеткой, а затем смывают и вытирают насухо чистой тряпкой. § 4. Отопление и утепление жилища В жилом помещении должна поддерживаться постоянная температуры на уровне 18-23° С. Эту температуру в холодное время года поддерживают при помощи отопления и утепления жилища. Утепление окон. Современные металлопластиковые окна имеет достаточный уровень тепло и звукоизоляции. Так что приведем советы для эксплуатации старых деревянных окон. Готовясь к зиме, чинят оконные рамы, проверяют и в случае необходимости заменяют замазку, разбитые стекла. Если рамы за лето рассохлись и в них образовались щели, их надо прочистить и замазать при помощи шпателя. Перед тем как ставить (или заклеивать на зиму) вторые рамы, необходимо, выбрав ясный солнечный день, вымыть теплой водой стекла и насухо вытереть их тряпкой; оконные створки плотно закрыть и на стыках заклеить бумажными полосками или замазать оконной замазкой. Чтобы зимой стекла не потели, между летними и зимними рамами ставят стакан с раствором серной кислоты или кладут несколько кусочков кухонной соли. Для заклеивания окон на зиму приготовляют клейстер из пшеничной или картофельной муки. Несколько ложек муки растирают в холодной воде, смесь заливают кипятком, помешивая ложкой, чтобы не образовались комочки. Такой клейстер хорошо склеивает бумагу с деревом, быстро высыхает, не пропускает холодного воздуха. Весной бумагу несколько раз смачивают теплой водой, чтобы она и клейстер под ней промокли, а потом снимают мокрой тряпкой. Но более эффективно приобрести в хозяйственном магазине готовые клейки ленты оконной бумаги. Они плотнее прилегают и гарантируют безопасность от вредителей. Оконная замазка приготавливается из смеси молотого мела с олифой. На приготовление замазки берут 4 весовые части сухого, просеянного через густое сито, мела и 1 весовую часть олифы. Можно приобрести готовую смазку. Газовое отопление. В нашей стране все шире внедряется автономное газовое отопление. Оно эффективно, высококалорийно, не дает дыма и копоти, не засоряет жилище. При отоплении газом надо соблюдать ряд правил. Для полного сгорания газа нужен достаточный доступ воздуха. Поэтому, пользуясь газовым прибором, следует следить за тем, чтобы все источники, по которым проходит свежий воздух, и вытяжные каналы были открыты. Когда газ горит нормально, пламя имеет почти прозрачный голубой цвет; если же он сгорает не полностью, пламя имеет желтый цвет. В окнах помещения, которое отапливается газом, окно, форточка или фрамуга должны легко открываться. Также должно находится стационарный газоанализатор. Перед тем как зажечь горелку, необходимо проверить был ли закрыт газовый кран. Если кран некоторое время был открыт то при внесении огня может произойти взрыв. Только проверив это, можно открыть кран горелки и одновременно поднести огонь. Если газовый прибор выключен, но газ все же просачивается, необходимо немедленно закрыть кран около газового счетчика, проветрить помещение и вызвать аварийную службу. Пока прибор не исправлен и помещение не очищено от газа, в нем нельзя зажигать спички, включать электрическое освещение, пользоваться электроприборами, так как может произойти взрыв. Электрическое отопление дороже газового и представлено главным образом электрообогревателями напольными и настенными, конвекторами. Противопожарные меры. Чтобы избежать пожара необходимо постоянно следить за исправностью электроприборов. Особенно это касается кухни. Здесь как правило располагаются газовая плита, электродуховка, микроволновая печь, кухонные комбайны и посуда в специально отведенных шкафах. Также помещается разделочный и сервировочный столы. Нередко стиральная машина также стоит в кухне. Производить уборку в кухне следует с такой же периодичностью и тщательностью, как в ванной комнате. Кроме того, мыть посуду ежедневно. Для мытья посуды можно использовать хозяйственное мыло, а также специальные моющие средства с функцией расщепления жира и дезинфекции: «Тест», «Pur BALSAM», «FAIRY PLUS», «DISH DROPS» или иные на ваше усмотрение. Если посуда очищается в посудомоечной машине, то целесообразно использовать «Сомат», «TRUMP XL» в сочетании с препаратом «Сalgon», что защищает детали машины от известкового налета. Этот препарат подходит и для использования в стиральных машинах — автоматах. § 5. Эстетическое оформление жилища Картины и настенные украшения. На стенах лучше всего размешивать картины, но не забивать лишний раз в стены гвозди или кнопки для постеров, плакатов и другого. Букеты живых цветов. Очень украшают квартиру живые цветы. Букеты делают различных размеров, из цветов одного или нескольких видов. Красота букета зависит от подбора цветов и размещения их. Можно составить букет из цветов одного вида и одного тона, например: из фиалок, ландышей, васильков, красных, розовых или белых роз, гладиолусов или астр. Красивый букет можно составить из цветов различных тонов — желтых и синих или следует запомнить и выполнять на практике школьнику, помогая родителям. При этом можно активно применять народные способы ухода за жильем. Список литературы 1. Домоводство. — М.: Колос, 2000, 512 с. 2. Домоводство полезные советы по ведение домашнего хозяйства. — М.: Эксмо-Пресс, 1994. — 350 с. 3. Максимова М., Кузьмина М., Школа домоводства. — М.: Эксмо-Пресс, 2000. — 1.5 с. 4. Одинец А. Домоводство. Настольная книга хозяйки. — М.: аСт-Пресс, 2007. — 320 с. 5. Современное домоводство советы со всего света. — М.: Инвента, 1993. — 515 с.

Департамент здравоохранения | 7 Личная гигиена

В человеческом организме есть места для роста и размножения болезнетворных микробов и паразитов. Эти места включают кожу, а также отверстия на теле и вокруг них. Меньше вероятность того, что микробы и паразиты попадут в организм, если люди соблюдают правила личной гигиены.

7.1 Хорошая личная гигиена

Хорошие привычки личной гигиены включают:

  • частое мытье тела. По возможности каждый должен принимать душ или ванну каждый день.Однако бывают случаи, когда это невозможно, например, когда люди находятся в походе или возникает нехватка воды.
  • В этом случае подойдет плавание или обмывание всего тела влажной губкой или тканью.
  • чистить зубы не реже одного раза в день. Чистка зубов после каждого приема пищи — лучший способ избежать заболеваний десен и кариеса. Очень важно чистить зубы после завтрака и непосредственно перед сном.
  • мытье волос с мылом или шампунем не реже одного раза в неделю
  • мытье рук с мылом после посещения туалета
  • мытье рук с мылом перед приготовлением и / или приемом пищи.Во время обычной повседневной деятельности, такой как работа и игра, болезнетворные микробы могут попасть на руки и под ногти. Если микробы не смыть перед приготовлением пищи или приемом пищи, они могут попасть на пищу.
  • переодеться в чистую одежду. Перед повторным ношением грязную одежду следует выстирать с хозяйственным мылом.
  • повесить одежду на солнце для сушки. Солнечные лучи убивают болезнетворные микробы и паразиты.
  • отворачиваться от других людей и прикрывать нос и рот салфеткой или рукой при кашле или чихании.Если этого не сделать, капли жидкости, содержащей микробы, из носа и рта будут распространяться в воздухе, и другие люди смогут их вдохнуть, или капли могут попасть на пищу

Рис. 3.17: Мытье тела помогает защитить его от болезнетворных микробов

Рис. 3.18: Чистка зубов помогает сохранить здоровье десен и зубов.

Рис. 3.19: Мытье рук после посещения туалета помогает остановить распространение микробов.

Рис. 3.20. Мытье рук перед приготовлением пищи помогает защитить организм от микробов.

Рис. 3.21: Мытье рук перед едой помогает предотвратить попадание микробов в наш организм

Рис. 3.22: Стирка одежды помогает защитить их от болезнетворных микробов.

Рис. 3.23: Вывешивание одежды на солнце помогает убить некоторые болезнетворные микробы и паразиты.

Рис. 3.24: Прикрытие носа и рта при чихании помогает остановить распространение микробов.

7.2 Переполненность

Когда в любом доме слишком много людей, вероятность их заболевания выше, чем если бы дом не был переполнен.Это связано с тем, что люди в переполненном доме будут намного ближе друг к другу, и, следовательно, любым микробам легче распространяться от одного к другому. Например:

  • чихание и кашель в переполненных помещениях облегчает распространение микробов простуды и гриппа.
  • совместное использование полотенец может распространять микробы трахомы и другие микробы, вызывающие глазные инфекции (насморк или боль в глазах).
  • Несколько детей, спящих в одной кровати, облегчают распространение инфекции чесотки

Инжир.3.25: Перенаселенность способствует распространению микробов и паразитов, таких как чесотка.

Каждый дом спроектирован так, чтобы в нем комфортно проживало определенное количество людей. Это количество будет зависеть от количества и размера комнат, особенно спален, и размера других объектов, таких как канализационная система, зоны для стирки и приготовления пищи.

Если в доме проживает больше людей, чем рассчитано, эти помещения не смогут нормально работать. Например, большое количество людей, пользующихся туалетом, может означать, что септик не будет достаточно большим, чтобы принимать и обрабатывать дополнительную нагрузку сточных вод.

Для хорошего здоровья и комфорта количество людей, которые должны жить в доме, зависит от факторов, указанных ниже.

Количество и размер спален

В то время как большинство людей, постоянно проживающих в доме, имеют отдельную спальню или делят ее с одним или двумя другими людьми, другие комнаты часто используются как спальни. Количество людей, которым следует спать в комнате, будет зависеть от количества воздуха, доступного каждому человеку. Закон требует, чтобы у каждого взрослого человека было не менее 13 кубометров воздуха, а у каждого ребенка — не менее 10 кубометров воздуха в спальной зоне.

Тип и размер канализационной системы

Обычно бытовая система септика с двумя круглыми резервуарами обслуживает максимум десять человек.

Размер и доступность других помещений

Помещения в доме могут не справиться со всеми требованиями, предъявляемыми к ним жильцами. Например, система горячего водоснабжения может не производить достаточно горячей воды, или количество продуктов, подлежащих охлаждению, слишком велико для холодильника.

В общинах коренных народов переполненность домов возникает по ряду причин, таких как:

  • не хватает домов для количества людей, живущих в сообществе
  • семей, которые не могут позволить себе платить за аренду собственного дома и вынуждены жить с родственниками, чтобы разделить расходы
  • человек в гостях у родственников и надолго пребывают
  • посетителей приезжают, чтобы они могли посетить специальные мероприятия, такие как похороны

Важно, чтобы EHP помнили, что перенаселенность — серьезная проблема для здоровья окружающей среды во многих сообществах.

Что такое домашняя и бытовая гигиена?

Неужели мы слишком чисты для нашего же блага?

Нет сомнений в том, что в будущем нам придется взглянуть на наш микробный мир совсем по-другому. Наука о микробиоме теперь показывает, что миллионы микробов, которые живут внутри нас и внутри нас (микробиом человека), так же важны для нашего здоровья, как наша печень и почки.

Отсутствие контакта с разнообразными микробами в окружающей среде человека, животных и в природе, ключ к поддержанию здорового и разнообразного микробиома, в настоящее время связано с повышением уровня целого ряда заболеваний, включая аутоиммунные заболевания, воспалительные заболевания кишечника, сахарный диабет 1 типа и другие заболевания.

Знаете ли вы

Избегать нашего микробного мира больше не является здоровым вариантом.

Осознание того, что воздействие микробов имеет важное значение для здоровья, имеет фундаментальные последствия для гигиены, поскольку ставит вопрос «как мы можем развить такой образ жизни, который поддерживает воздействие правильного вида микробов, в то же время защищая от тех, которые вызывают болезни. ?

Ключом к решению этой проблемы является понимание основных микробов и причин, по которым мы потеряли с ними контакт.Текущие данные показывают, что проблема заключается в изменении образа жизни, медицины и общественного здоровья за последние 40-50 лет, которые, особенно в раннем возрасте, лишают нас воздействия микробных «старых друзей». Эти «старые друзья» — в основном безопасные виды, населяющие кишечник человека и нашу естественную среду обитания. Изменения образа жизни, которые связаны с уменьшением контакта со старыми друзьями, включают кесарево сечение, а не вагинальные роды, кормление из бутылочки вместо грудного, меньшее количество братьев и сестер, урбанизацию и меньшую активность на свежем воздухе.Поскольку общение между «старыми друзьями» и иммунной системой опосредовано микробиомом кишечника, чрезмерное употребление антибиотиков и изменение диеты могут повлиять на микробиом, увеличивая риск воспалительных заболеваний. Мы все еще далеки от того, чтобы узнать, какие микробы могут быть использованы для устранения неблагоприятных последствий уменьшения воздействия микробов, и есть свидетельства того, что важно воздействие разнообразных микробов.

Знаете ли вы

Ключом к решению этой проблемы является необходимость понимать, что «слишком чистота или гигиена» не является основной проблемой, как многие люди сейчас думают, — если это личное и экологическая чистота, ее вклад, вероятно, будет небольшим по сравнению с совокупным эффектом этих других факторов.

Эта вводящая в заблуждение идея возникла в 1989 году, когда доктор Дэвид Страчан выдвинул гипотезу о том, что причиной роста аллергических заболеваний является более низкая частота инфекций в раннем детстве. Он предположил, что первопричиной может быть «улучшение бытовых удобств и более высокие стандарты личной гигиены». Назвав ее гипотезой «Гигиена», возникло представление о том, что мы стали «слишком чистыми для нашего же блага», и оно продолжает распространяться вместе с необоснованной идеей, что менее «гигиеничность» может повернуть вспять эту тенденцию.И это несмотря на имеющиеся с 1989 года доказательства, которые теперь опровергают связь с инфекцией. К сожалению, несмотря на то, что большинство экспертов признают, что нужные нам воздействия — это микробы старых друзей, а не инфекции, и что основная проблема заключается в изменении образа жизни, а не в гигиене, эта взаимосвязь все еще упоминается как гипотеза «гигиены», тем самым увековечивая концепцию, что «слишком большая чистота и гигиена »является основной причиной — в той мере, в какой это теперь считается мудростью. Об этом свидетельствует обзор освещения в британских и американских СМИ за 2018 год.Во всех 70% из 36 статей, опубликованных с 1998 по 2017 год, включая более свежие статьи, подчеркивается роль чистоты в доме как причинного фактора роста аллергии и т. Д., При этом домашняя среда считается слишком чистой, гигиеничной, продезинфицированной, чрезмерно продезинфицированной. или стерильный.

Хотя таргетированная гигиена была первоначально разработана IFH как эффективный подход к соблюдению гигиены дома и в обществе, она также стремится, насколько это возможно, поддерживать «нормальные» уровни воздействия микробной флоры в нашей окружающей среде. это важно для построения сбалансированной иммунной системы.

Отзывы потребителей на статьи, рассмотренные в ходе опроса СМИ, свидетельствуют о том, что общественность не понимает ключевой концепции. Во многих ответах выражалось мнение, что «грязь и микробы» важны для построения сильной иммунной системы — иначе дети вырастут «слабыми, болезненными, предрасположенными ко всем недугам — и к аллергиям».

Знаете ли вы

Телефонный опрос 2000 человек, проведенный RSPH в 2018 году, показал, что

ошибочно предполагают, что дети должны подвергаться воздействию вредных микробов для построения своей иммунной системы.

Связав микробы с грязью, люди приходят к выводу, что чрезмерная чистота означает, что у детей не вырабатывается сильная иммунная система, которая не только «борется» с инфекциями, но и с «аллергией». Им необходимо простое и четкое сообщение о том, что аллергические реакции возникают, когда иммунная система «борется» с аллергенами, а не игнорирует их — это то, на что воздействие старых друзей тренирует иммунную систему.

С ростом интереса к человеческому микробиому, диетологи и микробиомисты теперь поощряют нас воссоединиться с жизненно важными микробами, «выбравшись и испачкавшись».В ходе интервью их спрашивали, какой совет они дадут семьям, чтобы увеличить подверженность воздействию разнообразных микробов. Рекомендации включали выход на улицу и грязь, гладить домашних животных и, по возможности, избегать приема антибиотиков. Вызывает тревогу то, что в некоторых случаях в совет также входили разрешать домашним животным облизывать ваше лицо, сосать соску для младенцев, чтобы мыть ее, мыть посуду вручную вместо посудомоечной машины и, что наиболее важно, не мыть руки ». Хотя данные показывают, что эти действия могут увеличить воздействие микробов старых друзей, они также являются критически важными целевыми поверхностями и действиями, которые могут увеличить риск заражения.Пока нет интервенционных исследований, демонстрирующих, что изменения в образе жизни, такие как те, что обсуждались выше, действительно влияют на частоту воспалительных заболеваний, но существенные доказательства того, что отказ от таких гигиенических мер, как мытье рук, связан с повышенным уровнем респираторных и желудочно-кишечных заболеваний.

Приучение людей к образу жизни, поддерживающему воздействие необходимых микробов, в то время как защита от патогенов требует значительных изменений в общественном понимании нашего микробного мира и того, что такое гигиена.Предоставление потребителям недвусмысленных сообщений по мере расширения наших знаний о микробиоме и его значении для здоровья и гигиены представляет собой серьезную проблему.

Дезинфицирующие / антибактериальные средства и устойчивость к противомикробным препаратам

Одним из наиболее спорных вопросов гигиены является использование антибактериальных продуктов потребителями и опасения, что это может способствовать развитию устойчивости к антибиотикам.

Ряд экспертных заключений сдан за последние 10 лет. Они соглашаются с тем, что лабораторные данные «действительно указывают», что использование определенных типов микробиоцидных продуктов может способствовать снижению восприимчивости к антибиотикам, но они также делают вывод, что пока нет доказательств того, что использование дезинфицирующих / антибактериальных / дезинфицирующих средств для рук способствовало снижению чувствительности к антибиотикам. устойчивость к антибиотикам в клинической практике ». (a), (b) (c) К сожалению, первое утверждение часто цитируется без ссылки на второе, что приводит других к выводу, что проблема была выявлена ​​в реальных условиях жизни.В результате идея о том, что дезинфицирующие / антибактериальные средства, используемые в домашних условиях, вызывают развитие устойчивости к антибиотикам, стала общепринятой.

В 1990-е годы произошел взрывной рост продаж антибактериальных чистящих средств (и материалов с антимикробной пропиткой, например, разделочных досок). Это создает проблемы, поскольку широко разрекламированная оппозиция рутинному использованию антибактериального мыла, чистящих средств и пропитанных материалов препятствует объективной оценке доказательств. Это указывает на то, что в определенных ситуациях риска протирание тканью и чистка на основе моющих средств могут увеличить распространение патогенов через руки и поверхности, тем самым увеличивая риски заражения, и что в этой ситуации может потребоваться целевое использование дезинфицирующего, антибактериального или дезинфицирующего средства.Данные показывают, что отказ от использования микробиоцидных продуктов в таких ситуациях может увеличить передачу и воздействие инфекционных микробов.

Экспертные органы подчеркивают важность микробиоцидов с точки зрения гигиены, но также подчеркивают необходимость их разумного использования и ограничивают использование ситуациями, когда существует идентифицируемый риск распространения вредных микробов. Взятые вместе, эти примеры демонстрируют необходимость оценки использования микробиоцидных продуктов в каждом конкретном случае в зависимости от типа задействованного агента, места его использования и риска заражения, если микробиоциды не используются.

Обзор освещения в СМИ с 1997 по 2017 год показывает, в какой степени маркетинг микробиоцидных продуктов противостоит маркетингу со стороны экспертов и общественности, даже в тех случаях, когда есть данные, показывающие, что они необходимы для разрыва цепи заражения. Их убежденность в том, что риски перевешивают выгоды, отчасти отражает непонимание. Антибиотики вводят в низких концентрациях, чтобы избежать побочных эффектов, но снижение уровней лекарств между дозами создает условия, благоприятные для появления резистентных штаммов.Напротив, микробиоциды можно безопасно использовать в гораздо более высоких концентрациях, которые быстро убивают микробы до того, как они попадут в организм, тем самым устраняя необходимость назначения антибиотиков. Редко считается, что дезинфицирующие, антибактериальные или дезинфицирующие средства для рук, используемые как часть целевой гигиены (в нужном месте, в нужное время, в нужном продукте), могут бороться с устойчивостью к антибиотикам, уменьшая необходимость в назначении антибиотиков.

Хотя целевая гигиена изначально разрабатывалась как эффективный подход к соблюдению гигиены дома и в обществе, она также обеспечивает основу для минимизации любых рисков, способствующих развитию устойчивости к антибиотикам из-за воздействия низких уровней биоцидов.

Гигиена и здоровый устойчивый образ жизни

Хотя целевая гигиена изначально была разработана IFH как эффективный подход к соблюдению гигиены дома и в обществе, она также обеспечивает отличную основу для обеспечения устойчивости в гигиене.

Благодаря осмотрительному и целенаправленному использованию гигиенических продуктов и процессов он по сути сводит к минимуму воздействие на окружающую среду и сводит к минимуму любые риски, способствующие развитию устойчивости к антибиотикам из-за воздействия микробиоцидов на низком уровне.Он также стремится, насколько это возможно, поддерживать «нормальный» уровень воздействия микробной флоры нашей окружающей среды в той степени, в которой это важно для построения сбалансированной иммунной системы.

Хотя профилактика инфекций более надежна, чем лечение инфекций, необходимо также учитывать устойчивость гигиенических процедур. С одной стороны, важно, чтобы практика гигиены была эффективной для снижения загрязнения до безопасного уровня, в то же время нам нужно избегать чрезмерного использования ресурсов (воды, моющих средств, мыла, тепла, механического воздействия, микробиоцидов) и управлять возможными рисками (экология, токсичность, устойчивость и др.).

К сожалению, в нынешней атмосфере озабоченности по поводу окружающей среды эти проблемы риска, как правило, решаются с ограниченными усилиями по уравновешиванию важности смягчения инфекций с помощью гигиены. Отсутствие авторитетного голоса, защищающего гигиену, означает, что вопросы риска имеют приоритет. В частности, в Северной Европе сильно выражается обеспокоенность по поводу воздействия на окружающую среду, при этом мало внимания уделяется установленным доказательствам необходимости эффективной гигиены.

Это проиллюстрировано на двух конкретных примерах.

Осведомленность о том, что стирка в домашних условиях является значительной составляющей общего энергопотребления в доме, побудила отрасль по уходу за домом разработать моющее средство, которое может производить внешне чистую одежду при стирке при температуре ниже 30 ° C. Однако упускается из виду то, что, хотя стирка при низких температурах может обеспечить видимую чистоту, она менее эффективна в снижении уровня микробного загрязнения тканей.Данные показывают, что одежда при прямом контакте с кожей может распространять потенциально патогенные организмы, включая штаммы, устойчивые к антибиотикам, такие как MRSA, и позволяют предположить, что эта ситуация не идеальна. В телефонном опросе RSPH 55% людей заявили, что гигиена важнее экономии энергии при стирке одежды, против 12%, которые не согласились с этой точкой зрения.

Еще одна проблема связана с использованием дезинфицирующих средств в домашних условиях и опасениями, что это может способствовать развитию устойчивости к антибиотикам.Хотя лабораторные исследования показывают, что воздействие дезинфицирующих / антибактериальных средств на популяцию бактерий может привести к снижению восприимчивости к антибиотикам, пока нет убедительных доказательств того, что домашнее использование дезинфицирующих средств является причиной роста устойчивости к антибиотикам в клинической практике. Противники использования антибактериальных средств утверждают, что «достаточно много горячей мыльной воды»? но при этом игнорируются свидетельства того, что мыло и вода могут способствовать распространению микробов через одежду и руки, используемые для чистки, и что в некоторых ситуациях необходимы дезинфицирующие средства.

Знаете ли вы?????? руки, тряпки и другие поверхности.

Люди, справедливо озабоченные этими проблемами, не знают, как сбалансировать это с противоречивой информацией, которую они слышат.Столкнувшись с этим, существует тенденция отказываться от хорошо проверенных эффективных методов гигиены в пользу «более зеленых» альтернатив, которые могут повысить риск заражения и способствовать росту спроса на антибиотики. Можно утверждать, что, хотя неизбирательное использование антибактериальных продуктов для повседневной очистки неприемлемо, если целевое использование микробиоцидных продуктов способствует снижению рисков инфицирования, они фактически могут снизить потребность в антибиотиках, что является ключевым элементом борьбы с устойчивостью к антибиотикам.

Целенаправленная гигиена также позволяет нам сосредоточить использование ресурсов (тепла, воды, механического воздействия, моющих и дезинфицирующих средств) таким образом, чтобы минимизировать воздействие на окружающую среду и другие воздействия.

Завоевание сердец и умов — необходимость изменить общественное понимание и восстановить доверие к гигиене

Один из барьеров, который необходимо устранить, если мы хотим добиться успеха в продвижении изменения гигиенического поведения в рамках неотложной борьбы с общественностью Проблемы со здоровьем — это тот факт, что общественность запуталась в вопросах гигиены — что это такое и чем отличается от чистоты.

Существенная путаница возникает из-за того, что мы все еще придерживаемся идеи, что грязь является основным источником вредных микробов, и что гигиена означает чистоту, направленную на уничтожение грязи. Анализ освещения в средствах массовой информации Великобритании и США показывает, что мы по-прежнему считаем гигиену синонимом чистоты, а термины «уборка» и «гигиена» часто используются как синонимы.

На рубеже 19 века, когда Флоренс Найтингейл ввела строгую чистоту в больницах и показала резкое снижение смертности раненых солдат, она не знала о микробной теории болезни.В то время как растущие знания о том, как инфекционные бактерии и вирусы распространяются и вызывают инфекцию, привели к резким изменениям в обеспечении микробиологического качества при производстве пищевых продуктов и т. Д., Это не относится к домашней и повседневной гигиене.

Чистота, достигаемая за счет регулярной (нецелевой) ежедневной или еженедельной очистки, может способствовать предотвращению распространения патогенов, но данных, позволяющих предположить, что ее вклад является значительным по сравнению с гигиенической очисткой в ​​критических точках в ключевые моменты времени, мало.Польза для здоровья от содержания дома в чистоте заключается в удалении почвы и т. Д., Что способствует заражению крыс, мышей, тараканов, пылевых клещей, постельных клопов и т. Д. Это также способствует росту плесени, которая может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Распространенное употребление термина «микробы» также вызывает путаницу. . Если раньше он использовался для обозначения вредных микробов, теперь мы говорим о хороших и плохих микробах. СМИ часто говорят о «миллионах микробов» на бытовых поверхностях, но редко объясняют, что большинство из них, вероятно, безвредны.Это подкрепляется продолжающимся зловещим изображением «микробов и грязи», чтобы предположить, что они универсально вредны.

Знаете ли вы

Телефонный опрос, проведенный RSPH в 2018 году, показал, что в то время как

рассматривал «микробы» как «иногда хорошие, но иногда вредные»,

рассматривал их как «обычно или всегда вредный».

Знаете ли вы

В то время как некоторые люди сильно боятся невидимых микробов, другие все более скептически относятся к необходимости соблюдения гигиены в нашем современном мире, делая вывод: «Если в нашем доме так много опасных микробов, то почему? мы выжили так долго ».

Еще одна проблема — это гипотеза гигиены, впервые опубликованная в 1989 году, в которой предполагалось, что у детей, у которых было больше инфекций, меньше шансов заболеть аллергией, и что это могло быть связано с «улучшенными бытовыми удобствами и более высокими показателями». стандарты личной чистоты ». Хотя эта концепция сейчас опровергнута (т. Е. Исследования показывают, что нам необходимо подвергаться воздействию полезных, а не вредных бактерий), широкая огласка гипотезы «гигиены» в 1990-х годах привела к общепринятому мнению о том, что мы стали «слишком чистыми». для нашего же блага ».Мысль о том, что нам нужно воздействие вредных микробов для создания сильной иммунной системы, все еще повторяется.

Эти проблемы вызвали недоверие общественности к гигиене; может быть полезным побудить детей проводить больше времени на открытом воздухе и пачкаться, но такие сообщения, как «мы должны прекратить мыть руки», которые связаны со значительным риском повышенного риска заражения инфекциями, являются неприемлемыми. .

Обзор освещения в СМИ и отзывов потребителей показывает, что некоторые считают, что паника по поводу «микробов» — это уловка для продажи антибактериальных продуктов.Наряду с сообщениями в СМИ об экологических рисках и рисках токсичности, а также о возможных связях между использованием антибактериальных средств и устойчивостью к антибиотикам, они склонны отвергать устоявшиеся правила гигиены и искать органические, экологически безопасные альтернативы коммерчески протестированным и одобренным дезинфицирующим средствам, тем самым увеличивая риски заражения и спрос на них. назначение антибиотиков.

Устаревшее понятие «грязь и микробы» как источник инфекции в доме и повседневной жизни необходимо заменить пониманием «цепи заражения» i.е. откуда происходят вредные микробы, как они выживают в окружающей среде, как передаются и как гигиена может разорвать цепь инфекции .

Кажется очевидным, что побуждение людей к изменению гигиенического поведения зависит не только от пропаганды соблюдения гигиены, но и от изменения общественного понимания и восстановления их уверенности в гигиене . Нам нужно, чтобы общественность поверила, что заражение не происходит «случайно или по несчастью» — во многих случаях это можно предотвратить. Если мы считаем, что не можем повлиять на то, заразимся ли мы инфекцией, мы не будем принимать меры по ее контролю.Нам также необходимо убедить людей в непосредственной пользе гигиены для них как личности, например предотвращение потери дохода, затрат на уход за детьми, нарушения семейного досуга и т. д.

Целевая гигиена, основанная на концепции разрыва цепи или инфекции, обеспечивает простую визуальную основу для понимания и применения эффективной гигиены.

Департамент здравоохранения | 4 Домашняя гигиена — уборка

Чтобы дом был здоровым местом, он должен иметь все уже перечисленные конструктивные особенности.Однако также важно, чтобы все в доме содержалось в чистоте. Если в доме не проводить регулярную уборку, в нем будет накапливаться мусор и грязь. Микробы и паразиты будут размножаться и расти в грязи, и люди, живущие в доме, могут заболеть.

4.1 Оборудование и материалы для уборки

К оборудованию и материалам, которые помогают сделать уборку дома проще и эффективнее, относятся:

  • чистящие средства для полов
  • чистящие средства для влажных помещений (ванны, умывальники, ванны для стирки, кухонные мойки)
  • чистящие средства для зон приготовления пищи и приема пищи (столы и столешницы)
  • средство для мытья посуды для мытья посуды (кастрюль, сковородок, тарелок и столовых приборов).
  • стиральный порошок для стирки домашнего белья (полотенец, простыней, одеял) и одежды.
  • очиститель для духовки
  • дезинфицирующее средство (убивает микробы)
  • салфетки и губки для чистки.Их следует регулярно заменять, и они должны быть разными для разных областей уборки (например, никогда не используйте одну и ту же ткань или губку для мытья ванной и кухни, так как это может распространить микробы из одного места в другое).
  • чистящая щетка
  • Мочалка для посуды из нержавеющей стали
  • метла, поддон и щетка
  • ковш
  • швабра или ракель

Важно помнить, что некоторые бытовые чистящие жидкости и порошки содержат опасные ингредиенты и могут быть ядовитыми.Всегда следуйте инструкциям на этикетке и храните эти продукты в недоступном для детей месте.

4.2 Задачи по уборке дома

У каждой комнаты в доме есть свои особые требования к уборке, которые изложены ниже.

Кухня

К уборке (работам), которые необходимо выполнять на кухне, относятся:

  • мытье посуды
  • чистка кухонной скамейки и столешницы
  • опорожнение и мытье мусорного ведра на кухне
  • подметание и / или мытье (мытье) пола
  • протирка полок и уборка шкафов внутри и снаружи
  • чистка плиты и духовки
  • чистка холодильника
  • чистка стен, окон и чистка противомоскитных сеток
  • удаление паутины

Инжир.3.9: Очистка кухонных шкафов и скамеек избавляет от нежелательных микробов и паразитов.

Начало страницы

Ванная комната

К работам по уборке ванной комнаты относятся:

  • чистка раковины, ниши для душа и / или ванны
  • подметание и мытье полов
  • чистка зеркала, шкафов и / или полок
  • смена или стирка полотенец и коврика для ванной
  • мыть стены и окна и чистить щеткой противомоскитные сетки
  • удаление паутины

Инжир.3.10: Уборка в ванной.

Прачечная и туалет

Работы по уборке, которые следует проводить в прачечной и туалете, включают:

  • стирка белья, белья (например, полотенец, простыней) и одеял
  • подметание и мытье полов
  • чистка ванны и стиральной машины
  • мытье шкафов, стен и окон и чистить щеткой противомоскитные сетки
  • мытье туалета
  • удаление паутины

Рис. 3.11: Уборка белья и туалета.

Начало страницы

Спальни

Уборка, которую следует проводить в спальнях, включает:

  • подметание и / или мытье полов
  • вытирание пыли с полок и мытье шкафов
  • мытье стен и окон и чистить щеткой противомоскитные сетки
  • удаление паутины
  • смена простыней на кровати и проветривание (на несколько часов на солнце) одеял и матрасов

Рис. 3.12: Проветривание постельного белья на солнце.

Гостиные и веранды

К работам по уборке жилых комнат и веранд относятся:

  • подметание и / или мытье полов, в том числе веранды
  • вытирание пыли с полок и мытье шкафов
  • мыть стены и окна и чистить щеткой противомоскитные сетки
  • удаление паутины

Рис. 3.13: Поддержание чистоты в спальне и гостиной.

При мытье или мытье полов в любом месте дома важно убедиться, что:

  • вода не попадает в розетки или электроприборы, такие как радио или видеомагнитофоны.
  • луж удаляются немедленно

Начало страницы

4.3 График уборки

Частота уборки различных частей дома зависит от:

  • сколько человек живет в доме
  • сколько других людей пользуются домом
  • насколько опрятны люди, например, убирают ли люди после еды
  • сколько домашних животных принадлежит семье
  • , есть ли в доме болезнь, например чесотка или диарея
  • , была ли проблема с водопроводом, например, вода из переполненного умывальника.
  • любые другие факторы окружающей среды, такие как ветер, дующий пыль в дом, или влажная почва, приходящая в дом во время дождя

Уборка дома обычно выполняется по следующему расписанию:

Несколько раз в день

  • Протрите кухонные скамейки после приготовления пищи.
  • Мойте посуду и кухонные принадлежности после каждого приема пищи.

Один раз в день

  • Подмести полы.
  • Опорожните мусорную корзину на кухне.

Один или два раза в неделю

  • Вымойте полы.
  • Очистите унитаз.
  • Очистите ванны для стирки.
  • Очистите душевую нишу / ванну и раковину.
  • Пыльные поверхности
  • Стирать белье и постельное белье

Раз в месяц

  • Очистите плиту / духовку и холодильник
  • Чистые шкафы, окна и стены
  • Очистите ветрозащитные экраны
  • Избавьтесь от паутины

Важно помнить, что некоторые работы по уборке могут потребоваться чаще, чем указано в расписании.Это потому, что бывают случаи, когда некоторые части дома становятся намного грязнее, чем обычно. Например, унитаз может сильно загрязниться, когда им пользуется много детей или посетителей, или когда у кого-то в доме наблюдается диарея.
Некоторые люди могут не знать о важности содержания дома в чистоте или о том, что нужно делать. EHP может помочь членам сообщества:

    • объясняет, почему так важно убираться в доме
    • показывает им, что нужно очистить, и какое оборудование и материалы необходимы
    • сообщая им, как часто нужно проводить уборку
    • демонстрирует метод очистки

Инжир.3.14: EHP демонстрирует, как чистить плиту.

Советы по домашней гигиене | Антимикробная технология | Биомастер Защищенный

Каждый день мы контактируем с миллионами бактерий, и подавляющее большинство из них необходимы для нашего общего здоровья и благополучия.

Однако есть некоторые бактерии, которые могут быть вредными, особенно для тех из нас, у кого ослаблена иммунная система или есть какие-либо заболевания.

Хотя мы, возможно, не в состоянии контролировать воздействие бактерий на улице, соблюдение гигиены может начаться прямо дома.

Несмотря на то, что есть определенные места, в которые следует нацелить более гигиеничный дом, вы также можете существенно изменить ситуацию, просто вымыв руки водой с мылом, чтобы уменьшить распространение заражения.

Прочтите 10 советов от Biomaster по соблюдению правил гигиены дома:

1. Снять обувь у двери

Исследования показали, что не только потенциально испорченный новый ковер грязной обувью, но и нижняя часть обуви больше похожа на переносчиков возбудителей желудочного жучка (например, Clostridium difficile ), чем на поверхности ванных комнат.Поэтому убедитесь, что вы и ваши посетители снимаете обувь у двери и очищаете от грязи и мусора снаружи.

2. Разрушь пыль

Мы все видели, как быстро может накапливаться пыль за шкафами и мебелью. Поскольку пыль может содержать аллергены, вызывающие грибковые кожные инфекции и респираторные заболевания, важно регулярно пылесосить и открывать окна, чтобы воздух мог выходить.

3. Уход за полом

Риск заражения инфекцией через пол относительно невелик, но такие бактерии, как Staphylococcus aureus и Clostridium difficile , могут выжить в засушливых условиях.Пылесосом раз в неделю и мытьем полов должно быть достаточно, но будьте осторожны, если у вас есть домашние животные или младенцы, которые могут ползать.

4. Держите чистый лист

Мы провели около трети своей жизни во сне, а это значит, что мы часто контактируем с нашими постельными принадлежностями. Рекомендуется менять постельное белье не реже одного раза в две недели, стирая постельное белье при 40 ° C. Подушки и одеяла следует стирать каждые несколько месяцев, чтобы предотвратить накопление грязи, бактерий или скоплений пыли.

5. Держите домашних животных под контролем

Исследования показали, что контакт с кошками и собаками в раннем возрасте может защитить от аллергии в более позднем возрасте, но при этом следует придерживаться здравого смысла и соблюдения правил гигиены. Кошки и собаки могут быть переносчиками потенциально вредных бактерий, таких как Salmonella и Campylobacter , поэтому не забывайте мыть руки после ласки и регулярно стирать их постельное белье.

6. Уборщик садоводства

Рекомендуется надевать перчатки, если вы собираетесь работать с почвой или компостом в саду, поскольку они могут содержать патогены, такие как Pseudomonas и Clostridium botulinum .Обязательно мойте руки после работы в саду, уделяя особое внимание области под ногтями.

7. Не забывайте свои ящики

Ваша кухонная корзина может стать очагом распространения бактерий, что может привести к порче и утечке пищевых продуктов. В идеале вы должны использовать контейнер с закрывающейся крышкой и вкладышем для мусора, который можно привязать перед тем, как положить в внешний контейнер. Обязательно мойте руки после контакта с мусорным ведром и вытрите все общие точки соприкосновения.

8. Позаботьтесь о горячих точках в ванной

Неудивительно, что ваша ванная комната может быть огромным переносчиком бактерий, таких как Salmonella , Campylobacter , Norovirus и E.coli , которые могут вызывать расстройство желудка. Регулярно очищайте общие точки соприкосновения, такие как ручки смыва унитаза, краны и шнуры выключателей света, особенно если кто-то в вашем доме заболел. Душевые лейки также могут накапливать переносимые водой патогены, такие как Legionella и Pseudomonas , поэтому убедитесь, что на них нет грязи и известкового налета.

9. Гигиена жилого помещения

Пульт дистанционного управления, планшеты и выключатели света могут стать идеальной средой для распространения вирусов простуды и гриппа, включая , норовирус .Рекомендуется регулярно чистить и дезинфицировать их, особенно если есть члены семьи, которые недавно заболели.

10. Освежающая стирка

Такие вещи, как спортивная форма, медицинская форма и полотенца, следует стирать при 60 ° C, а большинство других вещей можно стирать при 40 ° C. Старайтесь избегать высыхания воздуха в доме, поскольку из-за плохой вентиляции могут накапливаться частицы пыли или влаги.

<< Вернуться к указателю советов по гигиене

Как поддерживать чистоту в доме (полезные советы)

Нет места лучше дома — маленького или роскошного.Это место, где вы чувствуете себя расслабленным, независимо от того, что вам бросает в жизнь. Поэтому (само собой разумеется) содержание дома в чистоте, порядке и гигиене так же важно, как и ваше собственное тело. Однако легче сказать, чем сделать! Найти время для ежедневной уборки дома в условиях плотного рабочего графика — непростая задача.

Наем клининговой компании два или три раза в неделю для достижения надуманной цели может быть быстрым решением этой проблемы, но тратить значительную сумму денег на такую ​​мелкую (но важную) работу, как эта, — не лучшая идея. с учетом прочих расходов.И сумма, которую вам это будет стоить, полностью зависит от размера вашего дома и семьи.

Мы собрали различные советы по чистоте дома в девяти различных общих заголовках. Подробнее читайте ниже:

Регулярно опорожняйте мусорные баки

Мусорное ведро — самое грязное место в доме, и оно может привлекать различных вредителей, таких как тараканы и домашние мухи, которые вызывают различные инфекции и болезни. Чтобы держать их в страхе, регулярно очищайте мусорные баки. Во избежание мух закрывайте крышку после каждого использования.

Мойка мусорного ведра горячей водой и жидким очистителем один раз в неделю минимизирует запах. Кроме того, координируйте свои действия со сборщиком мусора, чтобы каждый день собирать мусор, чтобы избежать скопления мусора дома.

Всегда держите отдельный мусорный ящик на кухне для влажных отходов и другой в гостиной или на балконе для сухих отходов. Если вы собираете мусорные баки вместе, пометьте их, чтобы избежать путаницы.

Правильное размещение мусорного бака также важно.Под кухонной столешницей или раковиной рекомендуется ставить мусорную корзину в тени.

Вывоз мусора — это ежедневная рутинная работа, как и любая другая работа в вашей жизни, которая помогает содержать дом в чистоте и без запаха.

Изображение: WikiHow

Держите дом свободным от пыли

Пыльные стены и потолки являются рассадниками пауков и могут придать вашему дому жуткий вид. Поэтому необходимо периодически чистить потолки и стены. Не реже одного раза в неделю протирайте пыль со стен и углов, люстр и потолочных вентиляторов.

Кроме того, не реже двух раз в неделю тщательно очищайте пол пылесосом и шваброй. Снимите коврики с пола и протрите их шваброй, так как они тоже содержат пыль.

Еще лучше часто пылесосить или протирать диван и другую мебель. Со временем они накапливают на поверхности мусор, шерсть домашних животных и другие мелкие частицы, которые не только делают ваш дом более грязным, но и сокращают срок их службы.

Вот подробное руководство по выбору подходящего средства для чистки ковров для дома.

Изображение: WikiHow

Уход за кухней

Кухня — сердце дома. Чаще всего он пачкается из-за грязного процесса приготовления. Поддержание чистоты на кухне зависит от ваших повседневных привычек. Чистить кухонную столешницу и раковину нужно после каждого приема пищи.

Немедленно убирайте пролитую жидкость, чтобы предотвратить ее перемещение по дому. Для удаления масляных и жирных пятен с кухонных шкафов используйте чистую ткань, смоченную в растворе мягкого мыла и воды.

Считайте мытье посуды обязанностью, которую нужно делать сразу после ужина. Не откладывайте задачу до следующего утра, это, наоборот, увеличит нагрузку.

Вы можете свести к минимуму беспорядок на кухне, используя ограниченное количество посуды за раз. Кроме того, возьмите за привычку проверять холодильник на предмет скоропортящихся продуктов, которые нужно выбросить.

Изображение: Countryliving

Уберите в гостиной

Первое, что нужно для поддержания чистоты в гостиной, — это разложить журналы и газеты на стеллаже или стеллаже.Уделите несколько минут, чтобы убирать и убирать свой журнальный столик каждый день.

Не создавайте привычки накапливать вещи, так как это ухудшит внешний вид вашей гостиной. Также не забудьте выровнять диван и стулья после использования.

Вы можете добавить несколько комнатных горшков, чтобы улучшить жилую среду. Выделите место для всего, что вы собираетесь использовать в гостиной.

Изображение: Lifehacker

Держите вещи в своей спальне организованными

Очень важно поддерживать чистоту и порядок в спальне не только для спокойного сна, но и для убийственного вида, который никого не оставит равнодушным.Не превращайте его в кладовку; храните вещи, которые вам нужны на ночь.

Держите все свои вещи подальше от пола. Кроме того, не позволяйте никому есть в спальне, чтобы не пролить жидкость.

Заправляйте постель каждый день и стирайте постельное белье раз в две недели. Сложите и уберите чистую одежду, наволочки и пледы. Кроме того, не забывайте проводить глубокую уборку в спальне раз в месяц.

Изображение: Thespruce

Следите за тем, чтобы ваша ванная комната была сухой

Ванная комната — это неотъемлемая часть вашего дома, которая также требует внимания.Пол в ванной, стены, ванну и двери необходимо тщательно вытирать после каждого душа. Убирать нужно как можно больше воды, чтобы она скорее высохла.

Откройте окна и вентиляционные отверстия на некоторое время, чтобы впустить свежий воздух, что поможет минимизировать влажность и быстрее высушить участки пола и стен. Установите достаточно держателей для полотенец и крючков, чтобы хранить одежду и другие предметы первой необходимости.

Вы также можете следовать этим советам, чтобы легко очистить мраморную плитку и раствор.

Изображение: Шпаргалка

Держите свой двор в форме

Уход за растениями в саду — важная часть поддержания чистоты в доме.Подрезать растения нужно, чтобы они не зарастали.

Разросшиеся растения могут сбрасывать листья во дворе или патио, делая его беспорядочным. Держите свой газон ухоженным, чтобы он выглядел безупречно.

Также убедитесь, что в саду или на заднем дворе у вас нет емкости или разбитого горшка с грязной / дождевой водой, поскольку стоячая вода является питательной средой для комаров и других жутких насекомых.

Необходимо правильно закрыть резервуары для хранения воды. Кроме того, в гараже не должно быть беспорядка.

Изображение: Winchesterhomes

Оставить вентиляционные отверстия и воздуховоды c поджарым

Важно, чтобы в вентиляционных отверстиях и воздуховодах не было пыли и другого мусора, чтобы обеспечить надлежащую вентиляцию и работу блока переменного тока в доме.

Очистка воздуховодов и воздушных фильтров снижает загрязнение и предотвращает проблемы со здоровьем. Они являются потенциальным источником частиц, поскольку загрязняющие вещества с улицы могут попасть в ваш дом.

Следовательно, очистка воздуховодов важна для сдерживания загрязнения воздуха в помещении, роста плесени и заражения насекомыми.

Изображение: GroupOn

Купите качественный очиститель воздуха

Вы не можете контролировать загрязнение воздуха за пределами вашего дома, но вы определенно можете поддерживать качество воздуха в помещении с помощью воздухоочистителя. Качественный очиститель воздуха помогает поддерживать хорошее качество воздуха в доме и удаляет вредные газы и загрязнители, присутствующие в воздухе в помещении. Вот несколько очистителей хорошего качества, в которые вы можете инвестировать:

i) Dyson Pure Hot + Cool Link

Очиститель воздуха Dyson Pure Hot + Cool Link имеет возможность подключения к Wi-Fi, что позволяет управлять им удаленно с помощью сопутствующего приложения.Он контролирует качество воздуха в вашем доме и автоматически увеличивает эффективность процесса очистки, если обнаруживает всплеск загрязнения воздуха.

Кроме того, он автоматизирует процесс установки температуры в помещении, определяя домашнюю среду.

Очиститель воздуха можно купить на Amazon примерно за 500 долларов.

Изображение: Dyson

ii) Очиститель воздуха Aeris

Это очиститель воздуха на основе растений, который легко адаптируется к различным условиям.Aeris — это идеальное устройство для очистки воздуха для домовладельцев, заботящихся о своем здоровье, которые ищут рентабельные естественные способы сохранить чистоту и экологию в помещении.

Дополнительным преимуществом является возможность размещения в нем различных комнатных растений для эстетической привлекательности.

Изображение: Clairy

Бонусные чаевые

  • Шторы стирать раз в два месяца
  • Избавьтесь от шерсти домашних животных
  • Открывать окна на ограниченное время, чтобы пыль не попала в ваш дом
  • Дверные коврики пылятся регулярно
  • Следите за тем, чтобы в зоне комода и расчески не было волос
  • Используйте метелку из перьев
  • Храните вещи на своих местах
  • Это коллективные усилия.Следовательно, обеспечьте участие всех членов семьи.

Поддерживать чистый и здоровый дом не сложно, но обязательно требует времени. Если вы заняты своей работой и у вас нет времени на уборку, наймите кого-нибудь, кто сделает эту работу за вас.

10 Приемы личной гигиены | Причалы в Льюисе

Здоровое старение | 10.04.20

Один из лучших способов поддерживать хорошее общее самочувствие и хорошее самочувствие — это соблюдать надлежащую личную гигиену.Личная гигиена помогает вам оставаться чистым, дает вам уверенность в себе и положительно влияет на личные отношения, а также снижает риск заболеваний и негативных медицинских состояний, связанных с плохой гигиеной. Продолжайте читать, чтобы узнать о десяти способах соблюдения личной гигиены.

10 правил личной гигиены

1. Мойте руки чаще: Мытье рук — один из наиболее эффективных способов уменьшить распространение болезней. Вам следует особенно мыть руки перед едой и после нее, после посещения туалета и при контакте с больным человеком.Чтобы добиться эффективных результатов, обязательно тщательно мойте руки.

    • Смочите руки чистой водой и нанесите мыло.
    • Вспеньте руки, тщательно протерев их с мылом.
    • Трите руки не менее 20 секунд.
    • Хорошо ополосните руки.
    • Вытрите руки полотенцем или высушите на воздухе.

2. Примите ванну: Очистка тела смывает омертвевшие клетки кожи и грязь и помогает бороться с распространением болезней.Пожилым людям рекомендуется принимать душ или ванну не реже двух раз в неделю для достижения положительного эффекта.

3. Чистите зубы два раза в день: Убедитесь, что вы чистите зубы два раза в день, один раз утром и один раз вечером, чтобы поддерживать хорошую гигиену полости рта и регулярно проходить стоматологические осмотры.

4. Чистите зубы зубной нитью ежедневно: В дополнение к чистке зубов используйте зубную нить один раз в день для оптимальной гигиены полости рта.

5. Берегите ногти: Чистка и стрижка ногтей снижает риск образования заусенцев и инфицированных ногтевых лож.

6. Носите чистую одежду: После того, как наденете одежду, постирайте ее с помощью моющего средства и сразу после полоскания высушите. В грязной одежде могут скапливаться бактерии, которые могут вызвать неприятный запах тела или даже раздражение кожи.

7. Прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете: Это чрезвычайно важно для предотвращения распространения микробов среди людей вокруг вас.

8. Спокойный сон: Спокойный сон важен для хорошего самочувствия, независимо от вашего возраста. Всем взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.

9. Создайте рутину: Каким бы ни был ваш процесс поддержания хорошей личной гигиены, составьте мысленный контрольный список или запишите его. Таким образом, вы будете помнить о шагах, которые необходимо предпринять, чтобы оставаться чистыми и здоровыми, и не отставать от них.

10. Посетите врача: Регулярное посещение врача может помочь вам заболеть инфекциями и болезнями на ранней стадии и облегчить их лечение. Посетите своего врача, если у вас возникнут проблемы, и запланируйте плановые осмотры.

Узнайте больше о оздоровлении в отеле The Moorings at Lewes

The Moorings at Lewes предлагает комплексный уход, охватывающий все аспекты благополучия. LivWell — это наша целостная оздоровительная программа, затрагивающая все семь аспектов хорошего самочувствия. Благодаря общественным мероприятиям и удобствам вы можете узнать советы по здоровому образу жизни и способы улучшить свое самочувствие, которые помогут вам достичь ваших личных целей.

Узнайте больше о том, как мы предлагаем возможности здорового образа жизни в нашем сообществе, связавшись с нашей командой сегодня.Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы!

Советы по уборке и гигиене, которые помогут защитить дом от вируса COVID-19

Можно ли заразиться коронавирусом (COVID-19) через пищу? Как мне теперь стирать? Обыденные домашние дела превратились в источник неуверенности и беспокойства, поскольку семьи пытаются справиться с основными задачами, сохраняя при этом безопасность и здоровье своих близких. Широко распространенная дезинформация о вирусе подвергает риску всех и усугубляет необходимость отфильтровывать факты от вымысла.

Хотя исследования вируса COVID-19 продолжаются, мы знаем, что вирус передается через прямой контакт с дыхательными каплями инфицированного человека (при кашле и чихании) и при прикосновении к поверхностям, зараженным вирусом. Вирус может выжить на поверхности от нескольких часов до нескольких дней. Хорошие новости? Простые дезинфицирующие средства могут убить его. Что это значит для вашего дома?

Чтобы протянуть родителям руку помощи, мы собрали самую свежую экспертную информацию о том, что известно о COVID-19, и советы, которые помогут уберечь его от попадания в ваш дом.

Советы по очистке и гигиене для защиты от COVID-19

Личная гигиена

Простые меры гигиены могут помочь защитить здоровье вашей семьи и всех остальных.

Не трогай лицо

Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.

Не кашляйте и не чихайте руками

При кашле или чихании прикрывайте рот и нос локтем или платком. Немедленно утилизируйте использованные салфетки.

Держите дистанцию ​​

Держитесь на расстоянии не менее 1 метра (3 фута) от людей, которые кашляют или чихают.

Мыть, мыть, мыть руки

Да, вы слышите это повсюду, потому что это лучшая линия защиты. Часто мойте руки водой с мылом не менее 20-30 секунд.

Самый простой способ провести время с детьми — дважды спеть полную песню с днем ​​рождения.

Обязательно мойте руки после того, как высморкались, чихнули в салфетку, воспользовались туалетом, когда уходите и возвращаетесь домой, перед приготовлением или приемом пищи, нанесением макияжа, обращением с контактными линзами и т. Д.

При использовании дезинфицирующего средства для рук убедитесь, что оно содержит не менее 60 процентов спирта, обеспечьте покрытие всех частей рук и потрите руки вместе в течение 20–30 секунд, пока руки не станут сухими. Если руки заметно грязные, всегда мойте руки водой с мылом.

Знаете ли вы? Холодная и теплая вода одинаково эффективны для уничтожения микробов и вирусов — если вы правильно используете мыло и моете руки!

>> Все, что вам нужно знать о мытье рук для защиты от вируса COVID-19


Уборка по дому

Регулярная чистка и дезинфекция поверхностей, вызывающих сильное прикосновение, в вашем доме — важная мера предосторожности для снижения риска заражения.

Для безопасного и эффективного использования следуйте инструкциям по чистке, включая меры предосторожности, которые следует соблюдать при нанесении продукта, например надевание перчаток и обеспечение хорошей вентиляции.

Некоторые национальные органы составили списки рекомендуемых продуктов для использования против вируса COVID-19.

Сенсорные поверхности для очистки и дезинфекции

Каждый дом индивидуален, но общие поверхности с высоким уровнем касания включают: дверные ручки, столы, стулья, поручни, кухонные и ванные поверхности, краны, туалеты, выключатели света, мобильные телефоны, компьютеры, планшеты, клавиатуры, пульты дистанционного управления, игровые контроллеры и т. Д. любимые игрушки.

Что использовать для очистки и дезинфекции

Если поверхность грязная, сначала очистите ее водой с мылом или моющим средством. Затем используйте дезинфицирующее средство, содержащее спирт (около 70 процентов) или отбеливатель. Не рекомендуется использовать уксус и другие натуральные продукты.

Во многих местах бывает трудно найти дезинфицирующие спреи и салфетки. В таких случаях продолжайте мыть водой с мылом. На некоторых поверхностях также можно использовать разбавленные бытовые отбеливатели.

Как дезинфицировать

Важно не вытирать чистящий раствор сразу после того, как вы нанесли его на поверхность.Многие дезинфицирующие средства, такие как салфетки и спреи, должны оставаться влажными на поверхности в течение нескольких минут, чтобы они были эффективными. Всегда читайте инструкции, чтобы убедиться, что вы используете продукты в соответствии с рекомендациями, и чтобы не повредить чувствительные предметы, такие как мобильные телефоны и другие электронные устройства. Рассмотрите возможность использования протираемых чехлов для электроники.


Чистка одежды

В настоящее время неясно, как долго вирус COVID-19 может выжить на ткани, но многие предметы одежды имеют пластиковые и металлические элементы, на которых он может жить от нескольких часов до нескольких дней.

Проявляйте осторожность и здравый смысл. Хорошие практики, которые следует учитывать, включают снятие обуви при входе в дом и переодевание в чистую одежду, когда вы вернетесь домой после пребывания в людных местах, и немедленное мытье рук с мылом и водой.

Как стирать дома

Регулярно чистите простыни, полотенца и одежду.

  • Не встряхивайте грязное белье, чтобы свести к минимуму возможность распространения вируса по воздуху.
  • Постирайте вещи с мылом или моющим средством, используя наиболее теплую воду, подходящую для этого, и полностью высушите вещи — оба шага помогают убить вирус.
  • Немедленно вымойте руки водой с мылом или протрите руки спиртовой салфеткой.
  • Вымойте или продезинфицируйте мешок для белья и корзину. Подумайте о том, чтобы хранить белье в одноразовых пакетах.

Стирка белья вне дома

Если вам нужно воспользоваться прачечной вне дома, примите разумные меры предосторожности:

  • Подготовьте белье перед выходом из дома, чтобы свести к минимуму время, которое вы проводите на улице.
  • Старайтесь ехать в то время, когда людей меньше.
  • Сохраняйте физическое расстояние до других людей.
  • Надевайте одноразовые перчатки, если таковые имеются, дезинфицируйте поверхности всех используемых вами машин и не касайтесь лица.
  • Если есть возможность воспользоваться услугами прачечной в помещении, дождитесь окончания стирки снаружи, если можете.
  • Сложите белье дома.
  • Немедленно вымойте руки водой с мылом или протрите руки спиртовой салфеткой.
  • Также вымойте или продезинфицируйте мешок / корзину для белья.Подумайте о том, чтобы хранить белье в одноразовых пакетах.

Если у вас нет доступа к прачечной, стирайте одежду вручную дома с мылом или моющим средством и самой теплой подходящей водой.


Обработка и приготовление пищи

Хотя в настоящее время нет доказательств того, что люди заразились вирусом COVID-19 через продукты питания или упаковку продуктов питания, возможно, что люди могут заразиться, прикоснувшись к поверхности или предмету, зараженному вирусом, а затем прикоснувшись к своему лицу.

Более высокий риск возникает из-за тесного контакта с другими людьми во время покупки продуктов питания или доставки еды (как получение любой доставки в районах с местным распространением). Как всегда, при обращении с пищевыми продуктами важна хорошая гигиена, чтобы предотвратить любые пищевые заболевания.

Упаковка пищевых продуктов и меры предосторожности при обращении с ними

  • Удалите ненужную упаковку и выбросьте в мусорное ведро с крышкой.
  • Выньте продукты из контейнеров для выноса, положите на чистую тарелку и выбросьте контейнер.
  • Упаковки, такие как банки, можно протереть дезинфицирующим средством перед открытием или хранением.
  • Тщательно мойте неупакованные продукты, такие как фрукты и овощи, под проточной водой.
  • Немедленно вымойте руки водой с мылом или протрите руки спиртовой салфеткой.

Общие советы по пищевой гигиене

  • Тщательно мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд перед приготовлением пищи.
  • Для приготовления сырого мяса и рыбы используйте отдельные разделочные доски.
  • Готовьте пищу до рекомендованной температуры.
  • По возможности, храните скоропортящиеся продукты в охлажденном или замороженном виде и обращайте внимание на срок годности продукта.
  • Стремиться перерабатывать или утилизировать пищевые отходы и упаковку надлежащим и санитарным способом, избегая скопления мусора, который может привлечь вредных организмов.
  • Мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд перед едой и убедитесь, что ваши дети делают то же самое.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *