Продукты и рецепты: Оригинальное меню — заказать еду с рецептами от ШЕФМАРКЕТ

Содержание

Вкусные рецепты на каждый день. Готовим из полуфабрикатов

Чтобы радовать себя, не нужно ждать праздника или какого-то особенного повода! Ведь всё в ваших руках, и прекрасное настроение можно создавать себе хоть каждый день!

Согласитесь, что секрет настроения кроется в мелочах, которые окружают нас – приятный аромат, вкусная еда, уютный дом?.. Особое место в этом списке занимает еда. Кто из нас не любит вкусно покушать? Не просто съесть что-то на ходу, перехватив быстрый перекус и не получив никакого удовольствия, а именно насладиться ароматом блюда, распробовав каждый кусочек, покушать с аппетитом.

Получать наслаждение от еды любят все! И такой «праздник желудка» можно устраивать не только в праздничные дни и по поводу прихода гостей! Гастрономические удовольствия должны быть каждый день! А в этом вам поможет ТМ «ЕРМОЛИНО», наши вкусные и качественные полуфабрикаты и, конечно же, наши оригинальные и проверенные рецепты.

Из обычных котлет, пельменей, вареников, блинчиков можно готовить массу вкусных и разнообразных блюд, с которыми каждый день станет особенным, с настроением праздника!

Например, сочные, ароматные котлеты «Домашние» с чесноком — вкусное и аппетитное мясное блюдо. Поджаренные до румяной корочки, они прекрасно сочетаются с любым гарниром. Но если подать их с тушеными овощами и гречкой, то такое блюдо одним только внешним видом вызовет у вас зверский аппетит! А какое оно сытное и вкусное! На обед или ужин – лучший выбор!

Истинно украинское блюдо — вареники! Весьма универсальное блюдо, которое можно с одинаковым аппетитом есть на завтрак, обед или ужин каждый день, или подавать на праздничный стол. С разной начинкой, под разными соусами, со сметаной, вареные, запеченные – рецептов просто множество, национальная украинская кухня по праву гордится варениками!

Вареники с мясом и чесноком «Народные» идеально дополняются орехово-сметанным соусом. Терпкий вкус орехов, оттененный сливочными сметанными нотками, как нельзя лучше подчеркнет пикантный вкус вареников с чесноком и подарит вам заряд энергии на весь день!

Нежные блинчики с куриным мясом – легкое, но в то же время и сытное блюдо. Подайте блинчики с грибным соусом на завтрак или лёгкий ужин. Грибной соус готовится очень просто и великолепно раскрывает сочный вкус блинчиков с диетическим куриным мясом.

Полуфабрикаты из мяса — это настоящее спасение для занятых людей! Проявляя фантазию, подавая их по-разному, каждый день можно раскрывать  новые вкусы знакомых блюд, совершенствуя свое поварское мастерство. С ермолинскими полуфабрикатами обычный день может стать праздником, благодаря вкусной и разнообразной еде. Приходите в наши фирменные магазины, выбирайте и покупайте полуфабрикаты «ЕРМОЛИНО», готовьте, экспериментируйте и создавайте свое прекрасное настроение, ведь это – выгодно и вкусно!

Сбалансированный план питания на 3 дня: продукты и рецепты

В прошлый раз мы разбирали основные принципы здорового сбалансированного рациона. А сегодня предлагаем собрать вместе с нами продуктовую корзину для сбалансированного рациона на всю семью.

План питания рассчитан на 3 дня, благодаря этому скоропортящиеся продукты останутся свежими, а в овощах сохранится максимум витаминов.

Будем считать ингредиенты на среднестатистическую семью из 2-3 человек (условно 2 взрослых и ребёнок). Корректируйте их под свои потребности прямо в корзине, увеличивая или уменьшая количество продуктов.

Список продуктов

Вы можете загрузить весь список продуктов разом в свою корзину, перейдя по ссылке, и забыть на эти дни о магазинах и планировании покупок. 

Либо вы можете загружать каждый рецепт по отдельности. Один нюанс: продукты в рецептах пересекаются, ведь мы старались оптимизировать набор, чтобы продуктов и приготовленных блюд хватило на несколько раз. Но в любом случае в корзине вы сможете скорректировать необходимое количество. 

Если каких-то продуктов не окажется по вашему адресу, они будут в корзине с серой картинкой – не забудьте подобрать для них замену. Мы рекомендуем выбирать вариант “Доставка на завтра” и оформлять заказ до 13-00 – тогда вы сможете выбирать продукты из максимально широкого ассортимента.

Будем считать, что дома у вас уже есть растительное масло, соль и любимые специи. Если нет, то добавьте их обязательно в корзину!

Наша основная задача – готовить вкусно, полезно и максимально просто. Поехали!

Здоровое меню на 3 дня

1 день 

Завтрак: шакшука, тосты с сыром и зелёный салат, список продуктов тут. 

Обед: суп томатный с чечевицей и ржаным тостом, список продуктов тут. 

Ужин: треска с овощами и картофелем, тут. 

Перекус: кефирный смузи с бананом, орехи, черника, список продуктов тут

2 день

Завтрак: тост с рыбой и авокадо, список продуктов тут.

Обед: суп томатный с чечевицей и ржаным тостом, список продуктов тут.

Ужин: хрустящий нут и печёные овощи, список продуктов тут.

Перекус: творог с ряженкой и персиком, овощная тарелка, список продуктов тут.

3 день

Завтрак: морковные оладьи с йогуртом, список продуктов тут. 

Обед: салат с нутом, зеленью и овощами, бутерброд с печёным баклажаном и бужениной, список продуктов тут.  

Ужин: греческая мусака, список продуктов тут. 

Перекус: йогурт или творог с фруктами, орехи, овощная тарелка, список продуктов тут. 

Обычно мы едим 3 раза в день, но иногда ещё перекусываем. Готовить по 4-5 блюд в день тяжело и долго, поэтому будем искать баланс – разнообразный рацион при небольших затратах времени на готовку.

Например, можно сварить суп из большого количества ингредиентов, которого хватит на 2 дня.

Или приготовить ужин с запасом, часть которого будет использована в завтраке. То, что можно не готовить (кисломолочные продукты, орехи, фрукты, некоторые овощи), можно использовать как перекус или добавлять к каждому блюду без готовки.

Самым простым и универсальным перекусом является овощная разноцветная нарезка, которую отлично дополняет густой йогурт и орехи. Можно использовать вместо йогурта соус дзадзики. 

Если у вас дома уже есть соль, приправы и масло, то из купленных продуктов можно приготовить вот такие блюда: 

Хотите увидеть больше планов питания от наших диетологов? А может быть вы знаете, как ещё “ВкусВилл” может сделать ваше питание вкуснее и полезнее? Расскажите нам об этом в небольшом опросе.   

Суп томатный с чечевицей и фаршем

Ингредиенты:

  • лук – 2 шт.
  • чеснок – 3 зубчика
  • стебли сельдерея – 2 шт.
  • перец сладкий – 1 шт.
  • фарш индейки – 400 г
  • тимьян – по желанию
  • чечевица красная – 200 г
  • помидор – 4 шт.
  • вода – 1 л

Как готовить?

Мелко порубите лук, чеснок, стебель сельдерея и сладкий перец. В кастрюле разогрейте 1 ст. ложку растительного масла. Положите лук и жарьте, помешивая, 5 минут. Добавьте чеснок и сладкий перец, жарьте, помешивая, ещё 5 минут.

Добавьте в кастрюлю фарш и обжаривайте, разбивая комки фарша лопаткой, пока мясо не станет коричневатым. Добавьте нарезанные томаты вместе с соком, затем чечевицу – и перемешайте.

Добавьте бульон, доведите до кипения. Посолите по вкусу, уменьшите огонь до минимума и варите до готовности чечевицы и овощей (около 15-20 минут).

Треска с овощами и картофелем

Можно готовить эти блюда одновременно на двух ярусах духовки.

Треска в фольге с овощами.

Ингредиенты:

  • филе трески – 500 г
  • морковь – 1 шт.
  • лук – 1 шт.
  • петрушка – 1/4 пучка
  • сок лимона – 1 ст. ложка
  • перец
  • соль

Как готовить

Включите духовку. Лук и морковь почистите и нарежьте. Морковь можно измельчить на тёрке. Петрушку помойте, обсушите и мелко порубите.

На противень с фольгой выложите филе трески, посолите, поперчите. Сверху выложите морковь, лук и петрушку. Ещё раз посолите, поперчите и сбрызните соком лимона. 

Фольгу заверните, плотно прижав края, чтобы сок не вытекал. Запекайте до готовности – примерно 30 минут. Подавайте с печёными овощами.

Овощи печёные: рецепт и ингредиенты тут, а тыкву мы заменили сезонным сейчас кабачком. 

Шакшука, тосты с сыром и зелёный салат

Шакшука – рецепт и ингредиенты тут. На каждые 3 яйца используем 1 средний помидор и половину банки перцев.

Зелёный салат: набор зелени режем, заправляем маслом и солим по вкусу. Можно посыпать им шакшуку, добавить на тост или съесть отдельно. Ржаной хлеб и твёрдый сыр – по вкусу. 

Кефирный смузи с бананом

Смешать кефир, банан, чернику в блендере. Можно украсить семечками.

Тост с рыбой и авокадо

Ржаные тосты намазываем творожным сыром, сверху кладём ломтики авокадо и оставшуюся с вечера треску. Посыпаем зеленью. Если треску съели целиком, можно использовать любую слабосолёную красную рыбу.

Запечённый нут и печёные овощи

Запечённый нут: рецепт и ингредиенты тут (увеличьте количество ингредиентов вдвое). Погрейте оставшиеся со вчера овощи и добавьте к ним запечённую цветную капусту.

Запечённая цветная капуста – подробный рецепт здесь.  

Салат с нутом и брынзой, бутерброд

Салат с нутом и брынзой: запечённый нут отлично подойдёт в этот салат. Бутерброд с печёным баклажаном и бужениной – рецепт и ингредиенты тут. 

Греческая мусака

Ингредиенты:

  • фарш говяжий – 300 г
  • баклажаны небольшие – 2 шт.
  • картофель – 2 средних или 3 маленьких
  • помидоры – 2 шт. 
  • сельдерей –1 стебель
  • лук репчатый – 1 шт.
  • чеснок – 1 зубчик
  • петрушка – 2 веточки
  • моцарелла для пиццы – 100 г
  • молоко – 250 мл
  • мука пшеничная – 50 г
  • масло сливочное – 10 г

Пошаговый рецепт тут.

Морковные оладьи

Ингредиенты:

  • морковь тёртая – 200 г (3-4 шт. или 250 г с кожурой)
  • цельнозерновая пшеничная мука – 150 г
  • молоко – 250 мл
  • разрыхлитель – 1,5 ч. ложки
  • корица или смесь приправ для выпечки – 1 ч. ложка
  • яйцо – 1 шт. 
  • белок – 1 шт. 
  • изюм – 50 г
  • оливковое масло – 2 ст. ложки

Как готовить

Муку, разрыхлитель и корицу смешайте. Добавьте молоко, яйца и смешайте в гладкую массу. Вмешайте морковку и изюм. Оставьте на 5 минут. Жарьте на среднем огне с двух сторон на антипригарной сковороде. Можно есть с вареньем, сметаной или густым йогуртом.

Блюда из молочных продуктов — рецепты с фото на Повар.ру (14892 рецепта молочных продуктов)

Торт «Медовик»
4.6

Каждому прекрасно известный торт «Медовик» — это удовольствие, от которого не могут отказаться даже люди, равнодушные к сладкому. Рассказываю, как приготовить торт «Медовик» в домашних условиях. …далее

Добавил: Виталия 15.02.2018

Быстрая пицца
4.5

Быстрая пицца — рецепт для тех, кто любит пиццу, но ленится ее готовить по всем правилам итальянской кухни. Упрощаем рецепт до безобразия, но получаем все равно очень вкусную и аппетитную пиццу 🙂 …далее

Добавил: Алиса 01.03.2013

Сырники: классический рецепт
4.

5

Множество рецептов сырников перепробовала, но вернулась к проверенному классическому рецепту. Сырники получается красивые, мягкие, с нежной румяной корочкой. …далее

Добавил: Vikulia 29.05.2018

Пончики из творога
4.5

Пончики из творога вкусны как горячие, так и холодные. Они в меру сладкие, хрустящие… так и тянется рука за следующим. При желании вы можете положить внутрь пончиков кусочки фруктов или ягод. …далее

Добавил: Dashunia 28.04.2014

Оладьи на молоке
4.4

Рецепт приготовления оладий на молоке пригодится каждому. Кто откажется от такого простого в приготовлении, но очень вкусного и питательного завтрака? . ..далее

Добавил: Jess 04.04.2014

Творожная запеканка в микроволновке
4.2

Запеканку можно готовить и в духовке, и в микроволновке. В микроволновке можно приготовить легко и быстро. Получается она мягкая сочная. Вкусно и полезно. Блюдо подойдет детям и будущим мамам. …далее

Добавил: Erich 27.11.2012

Кулич «Краффин»
4.6

Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой. Предлагаю украсить ваш пасхальный стол оригинальным и вкусным куличем «Краффин», с нежным сдобным мякишем и хрустящей корочкой. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 31.03.2018

Манник на молоке
4.3

Манник на молоке получается вкусным, в меру сладким, нежным и рассыпчатым. Рекомендую приготовить! …далее

Добавил: Jess 09.11.2017

Торт «Наполеон» классический (из домашнего теста)
4.4

У каждой хозяйки есть свой любимый рецепт «Наполеона», я предпочитаю классический вариант. Времени потратить нужно немало, но ведь результат того стоит! Смотрите классический рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 28.10.2017

Панкейки на кислом молоке
4.5

Как приготовить панкейки на кислом молоке? Очень просто, а точнее — практически также, как и на обычном. По вкусу они немного отличаются, но получаются не менее вкусными и нежными. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 06.12.2015

Печенье «Орешки» со сгущенкой
4.5

Печенье «Орешки» со сгущенкой — одно из самых популярных и самых любимых детских лакомств. Да и редко кто из взрослых откажется от такой вкусняшки. …далее

Добавил: Арина Вольская 08.11.2013

Кекс за 5 минут в духовке
4.4

Итак, расскажу, как приготовить кекс за 5 минут в духовке, потому что хотите верьте, хотите — нет, но вкуснее кексиков придумать сложно. А я сладости обожаю, так что зря говорить не буду! Попробуйте! …далее

Добавил: Даша Петрова 12.10.2014

Сырники (творожники) в духовке
4.1

Если вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, или сырники для ребёнка, воспользуйтесь духовкой. Это поможет избежать использования лишнего жира в виде масла для обжаривания на сковороде. …далее

Добавил: Alteredego 13.10.2011

Простые блины на молоке
4.5

Хочу показать, как приготовить простые блины на молоке. Это универсальное блюдо для завтрака, обеда, перекуса, полдника или ужина, которое понравится всей семье, по простому классическому рецепту. …далее

Добавил: Юлия Резник 06.02.2018

Торт «Зебра» на кефире
4.3

Многие пробовали этот легкий торт с оригинальным дизайном. Приготовить его в домашних условиях совсем несложно. Рецепт приготовления торта «Зебра» на кефире поможет вам в этом убедиться!
…далее

Добавил: Марина Щербакова 02.11.2016

Сырный соус
4.4

Вашему вниманию — классический рецепт приготовления соуса из сыра. Этот соус обычно подается к макаронам и блюдам из овощей, хотя также его можно подавать к разного рода закускам, чипсам, мясу. …далее

Добавил: Natalia 27.05.2014

Медовый бисквит
4.5

Нет на свете вкуснее и проще выпечки, чем медовый бисквит. Рецепт самой низкой сложности — но лакомство самого что ни на есть высокого уровня 🙂 Попробуйте приготовить медовый бисквит — не пожалеете. …далее

Добавил: Vaso 25.12.2012

Булочки Синнабон (правильный рецепт 100%)
4.4

Булочки Синнабон не просто вкусная домашняя выпечка, это шедевр кулинарного искусства, популярный по всему миру. Сегодня я расскажу, как приготовить булочки Синнабон (правильный рецепт 100%). …далее

Добавил: Марина Софьянчук 19.02.2017

Блины на кислом молоке
4.3

Вашему вниманию — рецепт приготовления блинов на кислом молоке. Выручает в ситуации, случающейся в каждой семье — когда скисает молоко. Блины получаются замечательные, даже вкуснее, чем из обычного. …далее

Добавил: Jess 13.02.2018

Блины с дырочками на молоке
3.8

Блинчики не рвутся, и даже первый блин не получится комом. Их можно есть сразу или начинить фруктами, мясом, овощами, сыром. Подскажу отличный рецепт, как приготовить блины с дырочками на молоке. …далее

Добавил: Антон Сорока 22.11.2017

Чизкейк творожный
4.2

Рассказываю, как приготовить чизкейк творожный в домашних условиях — нежный и вкусный десерт с хрустящей корочкой, который изначально был популярен в Америке, но постепенно «завоевал» весь мир. …далее

Добавил: Lisiu 26.04.2013

Торт «Черепаха»
4.4

Хочу предложить рецепт приготовления оригинального праздничного торта в виде черепахи. Невероятно вкусный торт из легкого печенья с нежным кремом украсит любой праздничный стол. Обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Евгений Лем 15.02.2018

Манник на кефире простой
3.9

У каждой хозяйки в кулинарной копилке должны быть несложные бюджетные рецепты выпечки. Хочу рассказать вам, как приготовить манник на кефире простой и вкусный. Попробуйте и вы эту нежную выпечку. …далее

Добавил: Марина Золотцева 29.01.2019

Пицца на сковороде
4.5

Вкусная, сочная пицца на сковороде за 10 минут — прекрасное блюдо для обеда или ужина на скорую руку. Простой рецепт пиццы на сковороде особенно хорош для начинающих кулинаров. …далее

Добавил: Алиса 28.02.2013

Блинчики на молоке с дырочками
4.3

Хочу сразу сказать, что этот рецепт приготовления блинчиков на молоке с дырочками — для настоящих специалистов. Я долго мучилась, пока научилась их переворачивать, такие они тонкие и нежные! Пробуем! …далее

Добавил: Даша Петрова 28.09.2014

Творожные маффины классические
4.1

У меня всегда вызывала восхищение воздушная выпечка с творогом. И вот я сама научилась печь самые нежные и невесомые маффины из творога! И с удовольствием делюсь этим рецептом с вами, вперед! …далее

Добавил: Вика Василенко 25.06.2016

Нежный и вкусный тортик на кефире
3.7

Наконец-то я нашла идеальный рецепт простого и быстрого тортика на кефире, который не стыдно подать гостям. Тортик очень вкусный и праздничный! Сегодня я хочу поделиться этим рецептом с вами! …далее

Добавил: Марина Софьянчук 14.12.2016

Торт «Прага»
4.5

Рецепт приготовления праздничного пражского торта — вашему вниманию. Торт Прага в нашей семье уже множество лет является самым желанным, поэтому мы научились готовить его в домашних условиях. …далее

Добавил: Евгений Лем 07.10.2013

Быстрый пирог на кислом молоке
3.7

Если вы хотите узнать, как приготовить быстрый пирог на кислом молоке из самых простых ингридиетов, которые всегда под рукой, то этот рецепт для вас! Можно сделать его особенным, добавив фрукты. …далее

Добавил: Оля Хорошко 07.05.2018

Кекс в микроволновке без яиц
4.1

Отличный рецепт быстрого и вкусного десерта, как приготовить кекс в микроволновке без яиц. Вы можете сделать насыщенный шоколадный (как у меня) или нежный ванильный, тут решать только вам. …далее

Добавил: Антон Сорока 05.06.2017

Пицца «Минутка»
4.4

Пицца «Минутка» — отличное блюдо для холостяков, студентов и лентяев 🙂 Готовится пицца «Минутка» буквально в два счета, но по вкусу ее едва ли отличишь от обыкновенной пиццы. Простейший рецепт. …далее

Добавил: Montovini 27.02.2013

Домашняя Нутелла
4.7

А кто не любит сладенькое? Вот и моя дочка не исключение, и ради нее я стараюсь на кухне. Каждая мама хочет порадовать не только вкусным, но и домашним, а не покупным, десертом своих любимых. …далее

Добавил: Вика Василенко 09.12.2016

Португальское печенье
4.0

Рецепт простого, но очень вкусного печенья! Печенье готовится из минимального набора продуктов и буквально за 30 минут. Нежное, хрупкое, буквально тает во рту! …далее

Добавил: Оксана Ч. 05.01.2019

Бисквит для торта
4.5

Хорошо приготовленный бисквит для торта — залог успеха в приготовлении самых разнообразных тортов. Поэтому сегодня я расскажу, как приготовить бисквит для торта просто и совершенно несложно. …далее

Добавил: Виталия 22.11.2013

Панкейки классические
4.2

Главное правило в приготовлении классических панкейков состоит в том, что сухие ингредиенты смешиваются отдельно, и жидкие отдельно. Консистенция воздушная и легкая. Итак, смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 18.10.2016

Соус «Цезарь»
3.9

Рецепт приготовления соуса к популярному ресторанному блюду салату Цезарь. Правильно приготовленный соус к салату Цезарь — это залог успеха всего салата. Рассказываю, как приготовить вкусный соус. …далее

Добавил: Natalia 31.03.2013

Венское тесто для куличей
4.4

Это один из самых удачных и самых простых способов приготовления теста для куличей. Без особых хлопот и с помощью этого рецепта вы сможете испечь вкусные и ароматные куличи к светлому празднику Пасхи. …далее

Добавил: Арина Вольская 29.04.2016

Литовский холодный борщ
4.7

Литовский холодный борщ – это замечательный холодный суп на время жары с добавлением вареной свеклы. Легкий, но сытный, он утоляет жажду и насыщает летом в жаркие дни. Рекомендую попробовать! …далее

Добавил: Mia 30.05.2018

Оладьи на ряженке
4.5

Оладьи на ряженке я люблю даже больше, чем на кефире или молоке. Оладьи на ряженке получаются особенно пышными и мягкими, а также могут долго не портиться. …далее

Добавил: Mamamaksa 07.11.2012

Пряники на кефире (простой рецепт)
3.6

Белоснежные снаружи и мягкие внутри – это идеальные пряники. На Руси их готовили всегда, на праздники и в будни, ими даже украшали елки. Расскажу, как приготовить пряники на кефире (простой рецепт). …далее

Добавил: Алла 10.06.2017

47713 рецептов салатов, супов и других блюд на все случаи на сайте «Еда»




Куриная грудка


4 штуки




Лук


2 штуки




Сладкий перец


3 штуки




Чеснок


3 зубчика




Помидоры


4 штуки




Овощной бульонный кубик


1 штука




Сыр


100 г




Смесь итальянских трав


1 столовая ложка




Вода


½ стакана




Сливки


½ стакана




Оливковое масло


2 столовые ложки




Мускатный орех


щепотка




Соль


по вкусу




Сливочное масло


1 столовая ложка




Молотый черный перец


по вкусу

Здоровые блюда для ужина в будний день, 135 рецептов Здоровое питание

Освежите ваше будничное меню лучшими здоровыми блюдами для ужина от шеф-поваров.

Лосось с салатом

Этот ужин из лосося готовить проще простого. Приправьте рыбу солью и перцем и запекайте в духовке 15 минут. Добавьте сверху несложную сальсу с петрушкой и миндалем.

Рецепт: Лосось с салатом

Креветки в лимонно-чесночном соусе с кукурузной кашей гритс

В этом сытном блюде нет обилия сливочного масла. Но не беспокойтесь о вкусе: пикантность креветкам придают лимон и чеснок.

Рецепт: Креветки в лимонно-чесночном соусе с кукурузной кашей гритс

Салат из цельнозерновой пшеницы с креветками

Этот салат с полбой, водяным крессом и креветками очень сытный, но у вас не будет ощущения, будто вы переели.

Рецепт: Салат из цельнозерновой пшеницы с креветками

Вегетарианский суп из чечевицы

Насладитесь уютом с порцией чечевичного супа. Блюдо от Альтона богато клетчаткой, калием, фолиевой кислотой и другими витаминами группы B.

Рецепт: Вегетарианский суп из чечевицы

Паста феттуччине с грецкими орехами и рукколой

Когда хочется пасты, приготовьте нежную пасту феттучини с хрустящими грецкими орехами по рецепту Элли: это блюдо не нарушит вашу диету.

Рецепт: Паста феттуччине с грецкими орехами и рукколой

Ризотто с креветками в мультиварке

Это пикантное ризотто с креветками — низкокалорийное и быстрое в приготовлении блюдо.

Рецепт: Ризотто с креветками в мультиварке

Курица по-римски

Джада добавляет к блюду из курицы свежую зелень, помидоры и перец, делая его легким, но сытным.

Рецепт: Курица по-римски

Курица и 40 зубчиков чеснока

Альтон запекает курицу с 40 зубчиками чеснока и свежим тимьяном. Во время готовки острый вкус чеснока становится мягче, и мясо получается очень ароматным.

Рецепт: Курица и 40 зубчиков чеснока

Митболы со шпинатом по-средиземноморски

Это фрикадельки содержат много шпината. Дети (и взрослые), которые не любят овощи, этого даже не заметят: фрикадельки подаются в теплой пите с салатом-латуком и помидорами и покрыты пикантным йогуртовым соусом с укропом.

Рецепт: Митболы со шпинатом по-средиземноморски

Картофельные ньокки с цветной капустой

Мы добавили к муке цветную капусту, чтобы сделать мягкие и пышные ньокки. Перемешайте их с соусом из коричневого масла с каперсами, и получится вкусный обед без глютена.

Рецепт: Картофельные ньокки с цветной капустой

Пряные креветки в пиве в фольге

Соус чипотле и кумин соединяются с пивом, сливочным маслом и лаймом в простом здоровом блюде, которое очень быстро готовится.

Рецепт: Пряные креветки в пиве в фольге

Митболы с листовой капустой в итальянском стиле

Оживите ужин из спагетти этими фрикадельками с обилием овощей. Для удобства добавьте в смесь замороженную листовую капусту и консервированную черную фасоль.

Рецепт: Митболы с листовой капустой в итальянском стиле

Цыплята терияки с капустой бок-чой

Подавайте корнуэльскую курицу вместе с капустой бок чой и ломтиками грейпфрута. Сочетание соевого соуса, уксуса, соуса хойсин, имбиря и перца чили в маринаде идеально дополняет кисло-сладкий грейпфрут.

Рецепт: Цыплята терияки с капустой бок-чой

Полезный ужин на противне с лососем

Здоровый и простой ужин для двоих, богатый белком и клетчаткой, можно приготовить на одном противне. Сначала запекаются овощи, затем к ним добавляется филе лосося, натертое специями барбекю, и все ингредиенты будут готовы одновременно.

Рецепт: Полезный ужин на противне с лососем

Энчилада из цуккини

Вместо тортилий в этом гениальном рецепте начинка для энчилады заворачивается в полоски цуккини, благодаря чему содержание углеводов снижается до 10 гр. на порцию.

Рецепт: Энчилада из цуккини

Свиная вырезка, маринованная с травами

Простые ингредиенты, в том числе чеснок, дижонская горчица, свежий розмарин и тимьян, придают богатый вкус свиной вырезке от Айны.

Рецепт: Свиная вырезка, маринованная с травами

Митболы из капусты и фарша с азиатским дипом

Эти мясные шарики на листьях салата — что-то вроде свиных пельменей без теста. Благодаря яркому вкусу они понравятся детям и взрослым, которые не любят овощи. Соус пондзу будет насыщенным цитрусовым дипом.

Рецепт: Митболы из капусты и фарша с азиатским дипом

Куриный чили в мультиварке

Этот чили в медленноварке очень вкусный и быстрый в приготовлении. Корица и меласса придают особую нотку и сглаживают вкус блюда.

Рецепт: Куриный чили в мультиварке

Креветки в панировке из кокосовой стружки с острым ананасовым соусом (диета Whole30)

Здоровое питание не означает отказ от вкусных блюд, например, креветок в кокосовой панировке. С этим гениальным рецептом вы можете смело наслаждаться креветками с чудесным кисло-сладким дип-соусом.

Рецепт: Креветки в панировке из кокосовой стружки с острым ананасовым соусом (диета Whole30)

Сливочная паста феттуччине

Ароматный запеченный красный перец из банки позволяет быстро приготовить пасту в будний день. Сверху цельнозерновая лапша посыпается раскрошенной фетой.

Рецепт: Сливочная паста феттуччине

Чаша Будды

Будда-боул или зерновой боул — популярное блюдо, которое стоит попробовать! Этот сбалансированный здоровый обед или ужин содержит множество красочных овощей, а также зерновые и белковые продукты; готовить его легко и весело.

Рецепт: Чаша Будды

Креветки в кокосовой панировке с тропическим рисом

Запеченные в кокосовой панировке креветки идеально сочетаются с легким рисом с тропической ноткой.

Рецепт: Креветки в кокосовой панировке с тропическим рисом

Корейка, тушеная с яблочным сидром, и гарнир из толченого картофеля с простоквашей

Это блюдо для большой компании довольно легко приготовить. Молодой картофель, чеснок и пахта позволяют сделать ароматный гарнир без излишнего жира.

Рецепт: Корейка, тушеная с яблочным сидром, и гарнир из толченого картофеля с простоквашей

Луизианский гамбо с креветками и колбасой

Альтон готовит свою версию любимого луизианского блюда, добавляя креветки и немного острой колбасы андуй; подавайте на белом или буром рисе, чтобы гарнир пропитался насыщенным соусом.

Рецепт: Луизианский гамбо с креветками и колбасой

Жареная курица-гриль под соусом из красного лука

Для остро-сладкого привкуса Рэйчел Рэй покрывает сочные кусочки курицы смесью из коричневого сахара, горчицы с медом, душистого перца и карри, а затем жарит мясо на гриле.

Рецепт: Жареная курица-гриль под соусом из красного лука

Пот-пай с курицей и грибами

Этот сытный «пот пай» готовится из куриной грудки, моркови, грибов, сельдерея и турнепса, а сверху покрыт листами теста фило.

Рецепт: Пот-пай с курицей и грибами

Куриный суп с макаронами и азиатскими пельменями

Суп содержит много полезных овощей; к тому же звездчатый анис, используемый в бульоне, богат антиоксидантами, поэтому суп отлично подходит для ужина в те дни, когда немного нездоровится.

Рецепт: Куриный суп с макаронами и азиатскими пельменями

Стир-фрай с креветками

Быстрое блюдо с креветками по рецепту Ри содержит множество летних ингредиентов — кукурузу, цуккини, виноградные помидоры и свежий базилик. Его можно подавать как отдельно, так и с рисом или пастой.

Рецепт: Стир-фрай с креветками

Фахитас с курицей на противне

Для этой богатой белком фахиты используется застеленный фольгой противень и духовка с верхним огнем: здоровое блюдо для буднего дня, которое не требует долгой уборки.

Рецепт: Фахитас с курицей на противне

Тако с красной рыбой

Тако не обязательно должны нарушать вашу диету! В своем рецепте Айна использует полезный для здоровья лосось, хрустящий салат с капустой и огурцом и нежное пюре из авокадо.

Рецепт: Тако с красной рыбой

Мои большие сытные греческие бургеры

В этих бургерах от Элли вы не найдете привычные котлеты-шайбы, которые почему-то называют здоровой едой. Начинка из шпината и сыра фета делает бургер сочным и сытным, особенно в сочетании с йогуртовым соусом с лимоном и укропом.

Рецепт: Мои большие сытные греческие бургеры

Лосось жареный на сковороде и салат с яблоками и финиками

Это блюдо выглядит изысканно, но оно достаточно простое и подойдет для ужина в будний день. Лосось готовится на сковороде менее 10 минут, пока хрустящий салат с капустой кале пропитывается вкусами. Добавьте цельнозерновую булочку — и ужин готов.

Рецепт: Лосось жареный на сковороде и салат с яблоками и финиками

Салат «Буффало» с курицей и заправкой из голубого сыра

Благодаря соусу и заправке собственного приготовления, Элли насыщает этот популярный салат фирменными вкусами «Баффало» и нежной текстурой голубого сыра, при этом уменьшив содержание жиров.

Рецепт: Салат «Буффало» с курицей и заправкой из голубого сыра

Итальянское рагу для пасты

Поджаривая куриные бедра для рагу, Джада добавляет немного нарезанных листьев розмарина. Ароматная пряность наполняет соус маринара выраженным натуральным вкусом.

Рецепт: Итальянское рагу для пасты

Бургеры с индейкой и огурцом, маринованным по-азиатски

Шеф-повара сделали более легкие бургеры, уменьшив количество мяса и добавив для текстуры немного булгура. Покройте котлеты маринованными огурцами и луком и острым йогуртовым соусом.

Рецепт: Бургеры с индейкой и огурцом, маринованным по-азиатски

Фаршированные капустой брокколи куриные грудки с молочно-горчичным соусом

Усовершенствуйте это блюдо, сохранив все классические ингредиенты: хрустящую брокколи, сочную курицу и соус с сыром пармезан. Для кремового насыщенного соуса шеф-повара использовали смесь из бульона, хереса и нежирного сгущенного молока без сахара.

Рецепт: Фаршированные капустой брокколи куриные грудки с молочно-горчичным соусом

Лёгкие тефтели в томатном соусе

Сытная говядина в фрикадельках дополнена яичным белком и грибами портобелло. Обогатите блюдо клетчаткой, используя цельнозерновые спагетти.

Рецепт: Лёгкие тефтели в томатном соусе

Тако со свининой в мультиварке

Поместите мясо в медленноварку перед уходом из дома, а когда вернетесь, сможете наслаждаться нежными ароматными тако со свининой. Если же не хотите ждать, приготовьте блюдо в казане в два раза быстрее.

Рецепт: Тако со свининой в мультиварке

Креветки скампи в легком соусе

Традиционно креветки скампи готовятся с большим количеством сливочного масла. Однако в этой версии используется куриный бульон, а оливки Каламата придают дополнительную нотку вкуса.

Рецепт: Креветки скампи в легком соусе

Чили с говяжьим фаршем и тремя видами фасоли

Элли использует постный говяжий фарш, чтобы приготовить сытный нежирный чили. Но вкус остается насыщенным благодаря ароматной смеси из 3 видов фасоли (черной, красной и пинто) и добавлению перца чили чипотле.

Рецепт: Чили с говяжьим фаршем и тремя видами фасоли

Паэлья с мясом и креветками

Наслаждайтесь порцией стейка с креветками в этом роскошном здоровом блюде. Приправьте рис в испанском стиле, используя шафран, помидоры и горошек.

Рецепт: Паэлья с мясом и креветками

Стейк и зелёная фасоль с помидорами на гриле под соусом чимичурри

Подавайте стейк, нарезанный небольшими порциями, вместе с сытной жареной на гриле зеленой фасолью и помидорами.

Рецепт: Стейк и зелёная фасоль с помидорами на гриле под соусом чимичурри

Паста орекьетте с песто из рапини

Когда хочется пасты с соусом песто, попробуйте этот рецепт от Энн Баррелл. Чтобы уменьшить количество масла, она добавляет в соус сыр рикотта, затем вмешивает в массу рапини, жареные грецкие орехи и немного пармезана.

Рецепт: Паста орекьетте с песто из рапини

Тилапия с баклажанами на гриле по-мароккански

Универсальная и недорогая тилапия приобретает марокканский колорит благодаря кускусу, баклажану и соусу песто.

Рецепт: Тилапия с баклажанами на гриле по-мароккански

Мясной хлеб из индейки с сыром фета и вялеными томатами

Сыр фета и вяленые томаты придают низкокалорийному митлофу из индейки в рецепте Джады экзотический вкус.

Рецепт: Мясной хлеб из индейки с сыром фета и вялеными томатами

Куриные бедра на гриле в чесночно-имбирном маринаде

Сэкономьте время в день пикника — накануне вечером замаринуйте курицу в смеси из чеснока, имбиря, соевого соуса и апельсинового сока.

Рецепт: Куриные бедра на гриле в чесночно-имбирном маринаде

Стейк из лосося на гриле с бобами эдамаме

Благодаря насыщенному вкусу и высокому содержанию омега-3 кислот лосось отлично подходит для нежирных блюд. Придайте рыбе яркий вкус, начинив филе смесью из свежей зелени.

Рецепт: Стейк из лосося на гриле с бобами эдамаме

Хрустящая курочка в духовке

Смягчите кусочки курицы без кожи в маринаде из обезжиренного молока с лимоном и травами. Кукурузная мука и цельнозерновые панировочные сухари обеспечивают хрустящую корочку без лишних калорий.

Рецепт: Хрустящая курочка в духовке

Французский суп «Три лука»

Шеф-повара сохранили лучшую часть классического супа — сладкий карамелизированный лук, но убрали из блюда лишний жир. Для начала карамелизации готовьте лук под крышкой, а перед самой подачей посыпьте суп тертым сыром грюйер.

Рецепт: Французский суп «Три лука»

Запеченный на гриле палтус с пюре из зеленого горошка и рикотты

С такими красочными блюдами легко обогатить меню разнообразием продуктов. Дополните запеченный палтус ярким пюре из зеленого горошка с рикоттой, а также запеченной морковью и красным луком.

Рецепт: Запеченный на гриле палтус с пюре из зеленого горошка и рикотты

Куриный суп-пюре с рисом и приправой карри

Сытный куриный суп, приправленный порошком карри и свежей зеленью — лучший выбор, когда хочется чего-то уютного и согревающего, но без лишнего жира.

Рецепт: Куриный суп-пюре с рисом и приправой карри

Куриный суп со шпинатом и цельнозерновой лапшой

Этот куриный суп содержит много полезных овощей. Добавьте к покупному бульону зелень и цедру лимона; благодаря богатому вкусу кажется, будто этот суп томился на плите целый день.

Рецепт: Куриный суп со шпинатом и цельнозерновой лапшой

Грибной суп с тмином

Вместо сливок для загустения супа (которые к тому же добавляют лишний жир), в рецепте используется немного крем-фреша для украшения.

Рецепт: Грибной суп с тмином

Макароны ракушки с низкокалорийным сырным соусом и печёными помидорами

Благодаря цельнозерновым макаронам и добавлению тыквенного пюре это блюдо содержит больше клетчатки, чем традиционный «мак-н-чиз». К тому же здесь много овощей: перемешайте макароны со шпинатом и подавайте вместе с запеченными помидорами и горстью винограда.

Рецепт: Макароны ракушки с низкокалорийным сырным соусом и печёными помидорами

Курица в лёгком бульоне с укропом и клёцками

Любимое блюдо с курицей становится более здоровым благодаря нежирному молоку и муке из цельной пшеницы в составе сытных клецок.

Рецепт: Курица в лёгком бульоне с укропом и клёцками

Куриные пальчики с гарниром из снежного горошка

Для легкой хрустящей корочки покройте запеченные кусочки курицы раскрошенным сухим завтраком из риса. Для полноценного блюда подавайте с умеренно сладким апельсиновым дип-соусом и морковным салатом в азиатском стиле.

Рецепт: Куриные пальчики с гарниром из снежного горошка

Запеченный лосось с грейпфрутовым соусом

В рецепте запеченного лосося Элли использует грейпфрут, лук-шалот и имбирь, чтобы придать блюду яркий вкус, не добавляя лишних жиров и калорий.

Рецепт: Запеченный лосось с грейпфрутовым соусом

Тилапия в духовке за 15 минут

Рецепт запеченной тилапии от Бобби Дина требует всего 5 ингредиентов, а готовится это блюдо менее 30 минут.

Рецепт: Тилапия в духовке за 15 минут

Фриттата с брокколи и сыром гауда

Смесь целых яиц и яичных белков обеспечивает вкус желтка в этой фриттате, при этом содержание жира будет вдвое меньше.

Рецепт: Фриттата с брокколи и сыром гауда

Куриные пальчики с гарниром из паровой брокколи

Подайте блюдо, которое так любят дети, с брокколи, приготовленной на пару; в каждой порции всего 330 ккал. Кетчуп с добавлением порошка карри будет быстрым и простым дип-соусом.

Рецепт: Куриные пальчики с гарниром из паровой брокколи

Баранья ножка на гриле со спаржей и мятным соусом чимичурри

Баранина и мята — классическое сочетание; соус чимичурри в данном рецепте обеспечивает этому дуэту новый интересный вкус.

Рецепт: Баранья ножка на гриле со спаржей и мятным соусом чимичурри

Тыквенные спагетти

Приготовьте на ужин пасту без макарон! Наслаждайтесь итальянскими вкусами: к нежной тыкве-спагетти подается соус, который готовится с панчеттой, свежим базиликом и оливками и напоминает соус путтанеска.

Рецепт: Тыквенные спагетти

Весенний салат с курицей и картофелем

Покупная курица-гриль — секретный ингредиент сытного салата, который готовится 20 минут.

Рецепт: Весенний салат с курицей и картофелем

Запеченная тилапия с масалой и рисом

Тилапия — быстрая в приготовлении и недорогая рыба с мягким вкусом. Приправьте ее индийскими специями и подавайте с рисом.

Рецепт: Запеченная тилапия с масалой и рисом

Запеченная в специях свиная вырезка

Нежирное мясо приобретает насыщенный вкус благодаря простой смеси специй.

Рецепт: Запеченная в специях свиная вырезка

Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой из листовой кале и кукурузы

Питательная капуста кале и сладкая кукуруза богаты витамином A. Сыр Пеппер Джек придает яркую остроту, а также удерживает вместе начинку для курицы. Если не любите острое, попробуйте сыр Монтерей Джек или Хаварти — начинка будет нежной и не жгучей.

Рецепт: Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой из листовой кале и кукурузы

Ризотто из черного риса

Черный рис содержит те же антиоксиданты, что и черника. Он богат антоцианами — эти антиоксиданты обеспечивают синий цвет ягод асаи и черники; кроме того, черный рис обладает привкусом жареных орехов, а кто-то даже говорит, что зерна пахнут свежеиспеченным хлебом.

Рецепт: Ризотто из черного риса

Жаренные на гриле куриные грудки с теплым салатом

Капуста кале, запеченная с картофелем, помидорами и пармезаном, идеально сочетается с жаренной на гриле курицей.

Рецепт: Жаренные на гриле куриные грудки с теплым салатом

Чили с двумя видами фасоли

Благодаря насыщенному вкусу кажется, будто это чили томилось несколько часов. Но с помощью консервированной фасоли и помидоров вы приготовите его за 30 минут. Подавайте с бурым рисом, богатым клетчаткой.

Рецепт: Чили с двумя видами фасоли

Куриное пот-а-фе с капустой кале

Пот-о-фе (с французского «котелок на огне») — несложное блюдо для всей семьи. Хотя в традиционной версии используется говядина, в нашем более здоровом рецепте ее заменяет курица.

Рецепт: Куриное пот-а-фе с капустой кале

Бурый рис с курицей и овощами

Это блюдо обладает насыщенным вкусом, к тому же оно быстрое и здоровое. Покупная курица-гриль, бурый рис и обрезанная стручковая фасоль позволяют приготовить ужин менее чем за 30 минут. Смесь ярких специй и жареных орехов придает теплый марокканский вкус, который делает это блюдо незабываемым.

Рецепт: Бурый рис с курицей и овощами

Паста с креветками и кабачковыми лентами

Креветки среднего размера идеально подходят для блюда из спагетти с полосками кабачка. Для вегетарианской версии не используйте креветки, увеличьте количество помидоров вдвое и подавайте блюдо с порцией частично обезжиренного сыра рикотта.

Рецепт: Паста с креветками и кабачковыми лентами

Веганский бургер «Неряха Джо» с хрустящим топпингом

Грибы придают этим пикантным бургерам «мясную» насыщенность. Но мяса здесь нет, так что, возможно, это самые нежирные бургеры «Неряха Джо», которые можно приготовить.

Рецепт: Веганский бургер «Неряха Джо» с хрустящим топпингом

Куриные «пальчики» с пикантным соусом дип

Покупные куриные наггетсы часто содержат целый ряд труднопроизносимых ингредиентов. Приготовьте их домашнюю версию: детям они точно понравятся, но не удивляйтесь, если эти «пальчики» станут любимым угощением и у взрослых.

Рецепт: Куриные «пальчики» с пикантным соусом дип

Тилапия под кокосовым соусом с зеленью в духовке

Тилапия — белая рыба с невыраженным вкусом, она хорошо впитывает вкус ингредиентов, с которыми готовится. В этом экзотическом блюде рыба приправлена кокосовым молоком, имбирем и кинзой.

Рецепт: Тилапия под кокосовым соусом с зеленью в духовке

Спагетти из цельнозерновой муки с лимоном, базиликом и лососем

Джада предпочитает цельнозерновые спагетти: они обладают тонким ореховым привкусом. Для легкого здорового блюда к спагетти добавляются свежие овощи и рыба, сдобренные лимоном и зеленью.

Рецепт: Спагетти из цельнозерновой муки с лимоном, базиликом и лососем

Стейк с салатом табуле

Стейк вполне может входить в здоровое меню, главное здесь — размер порций. Вместо большого куска говядины подавайте ломтики маринованного стейка вместе с овощами и зерновыми: полноценное сбалансированное блюдо.

Рецепт: Стейк с салатом табуле

Вегетарианская лазанья с тыквой

Это вегетарианское основное блюдо содержит много овощей (мускатную тыкву и шпинат), а кремовую нотку обеспечивает обезжиренная моцарелла и нежирное молоко.

Рецепт: Вегетарианская лазанья с тыквой

Котлеты «Митлоф»

Оказывается, мясной рулет может быть здоровым блюдом (и очень симпатичным)! Миниатюрный митлоф готовится из смеси постного индюшиного и свиного фарша, а компактная форма позволяет контролировать размер порции.

Рецепт: Котлеты «Митлоф»

БЛТ на сковороде

Наконец ингредиенты салата BLT и паста соединились в одном блюде! Бекон, помидор и салат эскариоль становятся соусом для запеченной сырной пасты, в которой для дополнительного источника клетчатки используются цельнозерновые макароны фузилли.

Рецепт: БЛТ на сковороде

Запеканка с рисом и курицей

Классическое венгерское блюдо в этом рецепте готовится с куриной грудкой без кожи и бурым рисом в качестве здорового ужина. Добавьте сверху нежирную сметану.

Рецепт: Запеканка с рисом и курицей

Курица в духовке с картофелем и розмарином

В этом простом ужине сочные куриные грудки сочетаются с молодым картофелем и нарезанным розмарином.

Рецепт: Курица в духовке с картофелем и розмарином

Паста с соусом из брокколи

Питательная брокколи — основной ингредиент вкуснейшего песто, в который также добавляются полезные для сердца грецкие орехи. Подавайте соус к трехцветным или цельнозерновым макаронам фузилли.

Рецепт: Паста с соусом из брокколи

Лосось с томатами, запеченный в фольге

При запекании в фольге рыба пропитывается лимонным соком и ароматами зелени, при этом блюдо получается нежирным.

Рецепт: Лосось с томатами, запеченный в фольге

Запечённая курица с острым перцем и тыквенными семечками

Смешайте жареные тыквенные семечки с кинзой и перцами чили: эта сальса в мексиканском стиле подается к запеченной курице, натертой кумином и кориандром.

Рецепт: Запечённая курица с острым перцем и тыквенными семечками

Домашние рыбные палочки

Благодаря цельнозерновым панировочным сухарям и дип-соусу на основе йогурта эти домашние рыбные палочки из тилапии будут более здоровой версией покупных полуфабрикатов.

Рецепт: Домашние рыбные палочки

Теплый салат с говядиной и маринованным перцем горошком

Это чудесное сочетание стейка с салатом: сочные кусочки мяса и множество овощей. Нежная перечная заправка завершает блюдо.

Рецепт: Теплый салат с говядиной и маринованным перцем горошком

Овощная паста из кабачков с цельнозерновой лапшой

Благодаря цуккини и желтому кабачку, нарезанным тонкими полосками, эта паста богата овощами и красочно выглядит. Цельнозерновая паста насыщает блюдо клетчаткой. Завершающие штрихи — пармезан и свежая зелень.

Рецепт: Овощная паста из кабачков с цельнозерновой лапшой

Такос с рикоттой и шпинатом

Для несложных вегетарианских тако начините теплые тортильи смесью из питательного шпината, нежного сыра рикотта и зеленых перцев чили.

Рецепт: Такос с рикоттой и шпинатом

Жареная курица в терпком персиковом соусе

Готовьте свежие или замороженные персики в соевом соусе с чесноком и имбирем, чтобы сделать пикантно-сладкий топпинг для куриных грудок без кожи и костей.

Рецепт: Жареная курица в терпком персиковом соусе

Свинина с болгарским перцем на сковороде

Этот ужин из мяса и овощей готовится на одной сковороде: ломтики свинины и ароматный перец с луком в качестве гарнира.

Рецепт: Свинина с болгарским перцем на сковороде

Говяжьи котлеты на сковороде

Вместо запекания этот миниатюрный мясной рулет поджаривается на сковороде. Быстрое в приготовлении блюдо дополняется пикантно-сладкой глазурью.

Рецепт: Говяжьи котлеты на сковороде

Рагу с говядиной, маринованной в красном вине

Чтобы замариновать грудинку для ароматного рагу, Джада использует классическое итальянское вино Кьянти. Мясо тушится до мягкости вместе с морковью, картофелем и зеленой фасолью.

Рецепт: Рагу с говядиной, маринованной в красном вине

Болгарский перец, фаршированный кисло-сладким кускусом

Для здорового и сытного блюда начините красочные (и богатые антиоксидантами) болгарские перцы постным говяжьим фаршем, кускусом, смесью овощей и зелени.

Рецепт: Болгарский перец, фаршированный кисло-сладким кускусом

Вегетарианский бургер с котлетой из фасоли и кале

Это улучшенная версия обычных овощных бургеров. Котлеты готовятся из толченой фасоли пинто и капусты кале и подаются на цельнозерновых английских маффинах с латуком, луком и помидорами. Конечно, без картофеля фри не обойтись — в данном случае это дольки батата. В качестве здорового десерта подавайте персики в йогурте.

Рецепт: Вегетарианский бургер с котлетой из фасоли и кале

Говяжий стейк с горчичным соусом и картофелем

Наслаждайтесь классической комбинацией стейка и картофеля с этой более легкой версией блюда. Запеченный в духовке картофель фри менее калорийный, а постный фланк-стейк, с которого обрезан лишний жир, обеспечивает блюдо белками.

Рецепт: Говяжий стейк с горчичным соусом и картофелем

Киноа с котлетами под сырной корочкой

Представляем здоровую версию «душевной еды». Митлоф готовится из смеси постного говяжьего и индюшиного фарша, а сверху добавляются сыр и помидоры. Гарниром служит киноа с чесноком и шпинатом, а также сочные дольки арбуза.

Рецепт: Киноа с котлетами под сырной корочкой

Свинина с капустой в духовке с гарниром из дикого риса и пряных яблок

Прелесть этого блюда в том, что свиную вырезку и краснокочанную капусту можно запекать вместе в одной емкости. В качестве гарнира подавайте богатый антиоксидантами дикий рис.

Рецепт: Свинина с капустой в духовке с гарниром из дикого риса и пряных яблок

Ризотто из перловки с грибами в мультиварке

В этом вегетарианском блюде перловая крупа, шампиньоны кремини и морковь готовятся в мультиварке до мягкости крупы. Сверху посыпьте пармезаном.

Рецепт: Ризотто из перловки с грибами в мультиварке

Маринованный фланк-стейк с соусом из голубого сыра

Этот ужин доказывает, что стейк может быть частью здоровой диеты: здесь всего 310 ккал. Сбрызните каждый кусок простым соусом из голубого сыра и пахты и подавайте с жаренным на гриле красным луком и листьями радиккьо.

Рецепт: Маринованный фланк-стейк с соусом из голубого сыра

Вегетарианский суп со стручковой фасолью

Суп от Альтона содержит стручковую фасоль, помидоры, морковь, картофель и не только — простой способ порадовать компанию гостей и обогатить рацион овощами.

Рецепт: Вегетарианский суп со стручковой фасолью

Фаршированные перцы с начинкой из киноа и баклажанов

Красный сладкий перец фаршируется в рецепте Рэйчел пышной киноа и начинкой из перца чили, баклажана и цуккини. Подавайте, посыпав раскрошенной фетой.

Рецепт: Фаршированные перцы с начинкой из киноа и баклажанов

Котлеты из овощей

Классическим сытным блюдом могут наслаждаться и вегетарианцы. Этот митлоф с тофу и баклажанами не уступает мясной версии. Дополните блюдо насыщенным грибным соусом.

Рецепт: Котлеты из овощей

Свиная вырезка с салатом панцанелла с кукурузой

Постная свиная вырезка вместе с салатом панцанелла — это сытный, и при этом полезный будничный ужин. Попробуйте свинину вместе с освежающим соусом из йогурта с манго (если взять обезжиренный йогурт, блюдо будет менее калорийным).

Рецепт: Свиная вырезка с салатом панцанелла с кукурузой

Кассуле из полбы, фасоли и индейки

Эта запеканка очень ароматная благодаря колбасе из индейки, а также богата клетчаткой: 15 гр. на порцию (больше половины рекомендованной суточной нормы!). Остатки блюда можно держать в морозилке до 1 месяца.

Рецепт: Кассуле из полбы, фасоли и индейки

Стейк из лосося с ананасом и соусом гуакамоле

Ищете новый способ подачи жареной рыбы? Джада добавляет к нежному филе лосося сладкий ананас, жаренный на гриле. Кремовую нотку придает пикантная заправка из авокадо.

Рецепт: Стейк из лосося с ананасом и соусом гуакамоле

Кукурузная каша гритс с беконом и фасолью

Для сытного и здорового ужина, не требующего много времени, приготовьте нежную кукурузную кашу с болгарским перцем, луком, листовой капустой и фасолью «черный глаз». Используйте для каши обезжиренное молоко — блюдо будет менее калорийным.

Рецепт: Кукурузная каша гритс с беконом и фасолью

Бутерброд с тунцом, авокадо и апельсином с гарниром из Коул Слоу

Когда хочется сэндвичей, попробуйте этот низкокалорийный рецепт: поджаренный белый хлеб, покрытый белковым салатом из тунца и ломтиками авокадо. Дольки апельсина приправлены смесью «5 специй», что дополняет и слегка меняет их вкус, придавая теплую пряную нотку.

Рецепт: Бутерброд с тунцом, авокадо и апельсином с гарниром из Коул Слоу

Стейк из индейки с картофельным пюре и апельсиновым соусом

Куриный бульон, мед, горчица, сок апельсина и немного сливок сочетаются в ароматном соусе для постных индюшиных котлет. Цитрусовый вкус идеально сочетается с пюре из батата.

Рецепт: Стейк из индейки с картофельным пюре и апельсиновым соусом

Такос с жареной свининой, капустой и ананасами

Соедините сладкое и соленое: подайте тако из сочной жареной на гриле свинины вместе с кусочками ананаса. Сладкий фрукт идеально дополняет жгучесть порошка чили в составе сухого маринада для мяса.

Рецепт: Такос с жареной свининой, капустой и ананасами

Митлоф с цельным зерном по-гречески

Богатство вкуса этому митлофу в средиземноморском стиле придают специи и поджаренная луковая паста. Блюдо богато клетчаткой благодаря булгуру: зернам пшеницы, которые частично обваривают, а затем обсушивают и раскалывают.

Рецепт: Митлоф с цельным зерном по-гречески

Лосось на пару в листьях мангольда с чечевицей

Это сытное блюдо из лосося, завернутого в листья мангольда, и нежной чечевицы — настоящий умиротворяющий ужин. К тому же здесь много белка и нет излишка калорий.

Рецепт: Лосось на пару в листьях мангольда с чечевицей

Свиные котлеты под соусом из фенхеля и каперсов

Нежный фенхель и пикантные каперсы насыщают вкусом соус для свиной корейки от Джады. Чтобы получить желаемую корочку, смазанную маслом сковороду нужно разогреть, прежде чем помещать в нее мясо.

Рецепт: Свиные котлеты под соусом из фенхеля и каперсов

Запеченное филе лосося с артишоками

Чеснок и раздавленные семена фенхеля создают ароматную заправку для нежного запеченного филе лосося. Дополните блюдо элегантным салатом из артишоков и красного лука.

Рецепт: Запеченное филе лосося с артишоками

Овощной суп с чечевицей

Насыщенный сытный суп, полный овощей — одно из любимых блюд Айны Гартен. Добавьте розмарин для свежего аромата, затем дополните суп оливковым маслом и пармезаном.

Рецепт: Овощной суп с чечевицей

Мясной хлеб из индейки и овощей с глазурью

Блюдо от Бобби Флая содержит на 300 калорий меньше, чем в порции митлофа из ресторана, а жира здесь меньше на 65%. Сухари панко обеспечивают легкую воздушную текстуру.

Рецепт: Мясной хлеб из индейки и овощей с глазурью

Кремовая паста орзо с лимонным перцем и жареной курицей

Если вы любите ризотто, но ищете более быстрое блюдо, попробуйте пасту орзо: она займет вдвое меньше времени. Вместо жирного сыра и сливок используются пикантный греческий йогурт и козий сыр, придающие такую же кремовую текстуру. Зеленый горошек, ароматный свежий эстрагон и базилик — по-настоящему весенние ингредиенты, хотя это блюдо можно готовить круглый год.

Рецепт: Кремовая паста орзо с лимонным перцем и жареной курицей

Паста ригатони с курицей и томатным соусом

Куриные бедра без кожи и костей нежные и сочные: они идеально сочетаются с простым соусом маринара от Ри Драммонд. Этот ужин из пасты станет любимым в вашей семье.

Рецепт: Паста ригатони с курицей и томатным соусом

Куриные грудки с соусом халапеньо и манго

Вместо покупных приправ, в которых много сахара, попробуйте домашний соус барбекю на основе манго по рецепту Элли. Когда будете готовить его в блендере, добавьте 2 или 3 халапеньо, в зависимости от желаемой остроты.

Рецепт: Куриные грудки с соусом халапеньо и манго

Кремовая лимонная паста орзо с жареной курицей и инжирным салатом

Это сытное блюдо богато белком и клетчаткой. Посыпьте порцию пасты раскрошенным козьим сыром для более нежной текстуры.

Рецепт: Кремовая лимонная паста орзо с жареной курицей и инжирным салатом

Говяжья грудинка для сэндвичей в медленноварке

Запустите медленноварку, и по возвращении домой вас будет ждать ароматное блюдо. Остатки грудинки можно позже использовать для салата со стейком.

Рецепт: Говяжья грудинка для сэндвичей в медленноварке

Говядина с бататом в ароматном бульоне

Приготовьте бульон из ингредиентов с насыщенным вкусом: устричного соуса, терияки, свежего имбиря и коричневого сахара. Потушите овощи в бульоне, а затем подавайте с тонкими ломтиками жаренного на гриле стейка.

Рецепт: Говядина с бататом в ароматном бульоне

Лепёшка с печёными кабачками, хумусом, руколой, козьим сыром и миндалём

Это блюдо наподобие пиццы легко готовить благодаря покупной пите и хумусу, к которым добавляется запеченный цуккини, лимон и козий сыр.

Рецепт: Лепёшка с печёными кабачками, хумусом, руколой, козьим сыром и миндалём

Жареный картофель с лососем

Замените жирное мясо лососем в этом блюде из картофеля и овощей. Оно отлично подойдет как для завтрака, так и для ужина.

Рецепт: Жареный картофель с лососем

Детокс-суп

Легкий и питательный суп от Джады содержит курицу, шпинат и зелень.

Рецепт: Детокс-суп

Салат из чечевицы и пасты орзо с печёной цветной капустой, мангольдом и зеленью

Салат из пасты орзо от Эдди Джексона — настоящий праздник цвета и текстуры: запеченная цветная капуста сочетается с красным мангольдом, сладкими помидорами черри, солеными оливками, цитрусом и трио из свежей зелени.

Рецепт: Салат из чечевицы и пасты орзо с печёной цветной капустой, мангольдом и зеленью

Лимонная паста с курицей, горохом и шпинатом

Шеф-повар, тренер и бывший игрок NFL Эдди Джексон делится рецептом легкой пасты с лимоном и курицей, которое содержит много свежих овощей и зелени.

Рецепт: Лимонная паста с курицей, горохом и шпинатом

Курица с ароматными травами и печёными корнеплодами в духовке

Шеф-повар и тренер Эдди Джексон готовит здоровое и сытное блюдо, запеченную курицу с овощами. Остатки можно использовать во многих других рецептах.

Рецепт: Курица с ароматными травами и печёными корнеплодами в духовке

Жареный хек в пряностях с охлаждённым фасолевым салатом

Шеф-повар и спортсмен Эдди Джексон готовит легкое и сытное рыбное блюдо, богатое белком, из хека и фасоли. Используя покупную консервированную фасоль, блюдо можно приготовить всего за 30 минут.

Рецепт: Жареный хек в пряностях с охлаждённым фасолевым салатом

Свиная корейка с ананасовой сальсой

Яркая ананасовая сальса с имбирем и китайской смесью «5 специй» делает этот ужин из свиной корейки по-настоящему особенным.

Рецепт: Свиная корейка с ананасовой сальсой

Куриные бедра с кунжутом и лимоном

Куриные бедра, натертые лимонной цедрой и кунжутом, будут основой здорового блюда, которое подается с простым салатом из латука и помидоров.

Рецепт: Куриные бедра с кунжутом и лимоном

Куриные голени в медовом соусе

Наслаждайтесь куриными ножками в сладковатом соусе — в паре штук содержится немногим больше 300 ккал. Эта часть курицы одна из самых недорогих, так что рецепт щадящий не только для фигуры, но и для кошелька.

Рецепт: Куриные голени в медовом соусе

Мексиканский суп с рисом и курицей

Оставшаяся покупная курица-гриль позволит быстро приготовить вкусное рагу.

Рецепт: Мексиканский суп с рисом и курицей

Спринг роллы с сыром чеддер и брокколи

Перемешайте нарезанную брокколи с чеддером, сметаной и шнитт-луком — вкусная и сытная начинка для рулетов к ужину, которые готовятся всего 15 минут.

Рецепт: Спринг роллы с сыром чеддер и брокколи

Ризотто с беконом и капустой кейл

Джада превращает теплое нежное ризотто в полноценный обед, добавив нарезанную кубиками курицу, запеченные морковь и пастернак, а также капусту кале и немного ароматного бекона.

Рецепт: Ризотто с беконом и капустой кейл

Вкусное и доступное меню. Как простые ингредиенты превратить в потрясающие блюда

© Nungning20/Shutterstock/FOTODOM

Часто сталкиваюсь с мнением, что вкусный и полезный рацион — это очень дорого. И почему-то первая ассоциация с бюджетным меню — хлеб, макароны и еда из консервов. Но это не так.

Шопинг на сытый желудок

Современные магазины специально устроены так, что большинство ЗОЖ-продуктов располагается по периметру и в самых дальних локациях, а в центре — сильно переработанные и с высокой маржой: чтобы по дороге к полезному мы прошли максимальное количество рядов и соблазнились на что-нибудь вкусненькое. Поэтому я стараюсь закупаться по периферии и не отклоняться от составленного списка — продумываю примерное меню на неделю вперед.

Самые полезные продукты — натуральные, цельные, нерафинированные, которые никогда не будут рекламировать. Это овощи, фрукты, ягоды, грибы, бобовые, крупы, орехи, семена и зелень. Из продуктов животного происхождения — грудка индейки, яйца С2, морская рыба с низким содержанием ртути и морепродукты.

Предпочитаю сезонные и локально выращенные овощи и фрукты — они и дешевле, и содержат больше витаминов и минералов. Иногда покупаю побольше и замораживаю, например, клубнику и чернику. Получается вкуснее и дешевле покупной заморозки. Но от нее я тоже не отказываюсь, особенно в несезон. Такие фрукты, ягоды и овощи собираются на пике зрелости и подвергаются шоковой заморозке, поэтому сохраняют все полезные вещества.

Казалось бы, забавный, но действительно работающий лайфхак — не закупаться на голодный желудок: один только аромат свежеиспеченного хлеба может свести с ума. Много экономии получается, если не брать консервированные бобовые. Вдобавок они содержат много соли и зачастую белый рафинированный сахар. Поэтому я отвариваю упаковку целиком и замораживаю — и они тоже всегда под рукой.

© Сергей Бобылев/ТАСС

Еще одна хитрость супермаркетов — размещать самые дорогие продукты на полках на уровне глаз. Потому что именно на них мы обращаем внимание первым делом. Я всегда сканирую взглядом верхние и нижние — зачастую там стоит еда подешевле.

Пожалуй, больше всего можно сэкономить, если покупать продукты в больших упаковках или на развес. В этом случае важную роль играет срок годности — рекомендую как минимум год. У продуктов на развес я всегда слушаю аромат: чтобы не было прогорклых ноток. Крупы и орехи за счет полезных веществ и жиров портятся быстро, поэтому я храню их в холодильнике.

Кстати, не стоит пренебрегать акциями. Очень часто я нахожу по ним качественные продукты с большим сроком годности. Делаю и онлайн-заказы с бесплатной доставкой: цены бывают сильно ниже, а мне не надо тратить время на шопинг и силы, чтобы принести покупки домой.

Мой главный секрет дома — когда я вижу, что не успеваю что-то съесть, сразу же замораживаю. Это может любой продукт — например, морковь или ягоды, суп или гарнир. Готовые блюда хранятся до двух месяцев и очень выручают, когда не хватает времени на приготовление еды.

Простой набор для богатого вкуса

Чтобы придать насыщенный и интересный вкус любому бюджетному блюду, понадобится простой набор продуктов, который у меня всегда под рукой и подходит любому ингредиенту без исключения.

Во-первых, это оливковое масло первого холодного отжима extra virgin — самое доступное из полезных масел. Покупаю сразу литровую бутылку в темном стекле или непрозрачной жестяной банке — как раз хватает на месяц. Оливковое масло добавляет приятную средиземноморскую нотку и глубину вкуса.

На эту тему

Во-вторых, лук и чеснок. Что бы вы ни готовили, они создадут достойную базу. Теперь даже не обязательно плакать над луковицей — можно купить оба продукта в сушеном виде. К ним я часто добавляю имбирь — для большей пикантности. Кстати, если на лук и чеснок аллергия, именно он — идеальная замена.

Один из самых важных ингредиентов — свежевыжатый лимонный сок. Он помогает вывести блюдо на абсолютно новый уровень за счет добавления еще одного вкуса — кислого. Плюс создает баланс, которого порой так не хватает. Несколько капель лимонного сока — и от пресного блюда не остается и следа. Я использую этот прием везде — и в супах, и в салатах, и в гарнирах.

Похожим свойством обладают пакетированные и консервированные томаты в собственном соку — целиком, протертые или кубиками. Еще люблю томатную пасту. Состав у этих продуктов полезный — только помидоры.

И конечно, это свежая зелень. Мои фавориты — петрушка, кинза, укроп, зеленый и фиолетовый базилик, зеленый лук, тимьян, розмарин и мята.

Специи — еще один мощный способ придать обычным ингредиентам невероятный вкус. Только они уже более капризные: насыпешь с лихвой — испортишь блюдо. Я чаще всего использую орегано, паприку — обычную и копченую, кумин (зиру), кориандр, куркуму и корицу.

Хумус по-русски

Именно таким способом я готовлю нашу версию традиционного израильского хумуса. Вместо нута использую горох и добавляю в нему укроп для пикантности, чеснок для остроты, оливковое масло — для гладкой и нежной текстуры и более глубокого вкуса, а лимонный сок — чтобы избавиться от пресности.

© Veronika Idiyat/Shutterstock/FOTODOM

Мне нравится, что это блюдо — универсальное: в холодном виде это закуска или дип, а в горячем — полноценный гарнир. Горох полезен для сердечно-сосудистой системы за счет магния и калия. Также в нем содержится витамин B1 или тиамин, который помогает конвертировать пищу в энергию.

Что нужно (на 4 порции)

  • Зеленый горох — 100 г
  • Чеснок — 3 зубчика
  • Укроп — 3 веточки
  • Свежевыжатый лимонный сок — 2 ст. л.
  • Оливковое масло первого холодного отжима extra virgin — 2 ст. л.
  • Морская соль — по вкусу
  • Свежемолотый черный перец — по вкусу

Что делать

  • Замочить горох на ночь в холодной воде. Слить воду и хорошо промыть.
  • Отварить горох по инструкции на упаковке.
  • Положить готовый горох в чашу блендера.
  • Добавить оливковое масло и лимонный сок.
  • Измельчить ингредиенты до однородной массы.
  • Почистить чеснок и пропустить через чеснокодавилку в чашу блендера.
  • Помыть и высушить укроп, удалить плотные стебли, оставить несколько веточек для украшения, а остальные добавить ко всем ингредиентам.
  • Добавить соль и перец по вкусу и еще раз блендировать.
  • Подавать, украсив веточками укропа.

Пюре из пшена и попкорн из нута

Бобовые и крупы издревле считались базовой едой — они были доступны круглый год и спасали от голода. Сейчас они снова в тренде, только не просто в отварном виде, а с приправами, овощами или грибами.

Одна из безглютеновых круп, которую зачастую незаслуженно игнорируют, — это пшено. С детства обожаю пшенную кашу в глиняном горшочке, иногда с кусочками тыквы, и мне действительно было трудно представить этот продукт по-иному. На самом деле, пшено может быть идеальным гарниром. Попробуйте его с томатами, лимонным соком и кинзой.

© lunatyk.art/Shutterstock/FOTODOM

Или сделать аналог картофельного пюре с цветной капустой. Сначала потушите лук до золотистого цвета, затем добавьте пшено, цветную капусту, чеснок и залейте немного воды. Доведите до кипения и варите под крышкой на медленном огне 25–30 минут. А затем сделайте пюре с помощью стационарного или погружного блендера или картофелемялки. Еще один простой вариант гарнира — добавить немного чеснока, петрушки и мяты. А если хочется что-то посложнее, рекомендую плов — с запеченной морковью, зажаркой из лука, чеснока и сельдерея и приправами: кумином, кориандром, куркумой, корицей и капелькой лимонного сока. Можно добавить отварной нут.

У пшена много удачных сочетаний и для завтрака. Например, с апельсином и рубленым миндалем, курагой и изюмом, финиками и орехами, а варить его можно на миндальном или кокосовом молоке.

На эту тему

Необычный перекус можно приготовить из нута, сделав из него полезный и сытный попкорн. Разогрейте духовку до 175 ℃. Застелите противень коричневой бумагой для выпечки. Положите готовый нут в миску — хорошо, если он будет свежесваренный и влажный, чтобы пристали специи. Или можно налить немного оливкового масла. Добавьте сушеный чеснок, немного паприки и вдвое меньше кумина для копченого привкуса, соль и перец. Хорошо перемешайте и отправьте в духовку на 40 минут.

Мое любимое блюдо из риса тоже очень простое. Обжарьте сухую крупу в масле до тех пор, пока не побелеют крупинки, добавьте нарезанный средним кубиком лук, натертую на крупной терке морковь, воду в соотношении 1:2 по объему (1 часть крупы на 2 части воды), посолите, накройте крышкой и готовьте на среднем огне до полной готовности риса — 30–40 минут. И за 5–7 минут воткните в него очищенные зубчики чеснока.

Когда у меня остается отварной рис, то чаще всего обжариваю его с овощами — это быстрый способ сделать новый полезный гарнир. Сначала готовлю мелконарезанные овощи — это может быть репчатый лук, морковь, капуста, сельдерей, брокколи, зеленый горошек, красный болгарский перец. Затем откладываю их, добавляю в сковороду мелко нарубленный чеснок и имбирь, тушу в течение 30 секунд и отправляю к ним рис. Обжариваю на среднем огне, постоянно помешиваю и через 3 минуты добавляю овощи. Готовлю еще несколько минут, сервирую по боулам и украшаю кольцами зеленого лука.

По такому же принципу поступаю и с гречкой — больше всего мне нравится сочетание репчатого лука, помидоров черри и болгарского перца, а сверху — немного свежей петрушки. И люблю гречневый суп — с зажаркой из лука, моркови и сельдерея и картофелем.

Фасолада 

Если обжарить лук в оливковом масле, добавить томатную пасту или протертые томаты и белую отварную фасоль, то получится турецкое традиционное блюдо — куру фасулье. Его подают как гарнир с петрушкой, лимонными дольками и часто с рисом или булгуром.

© AS Food studio/Shutterstock/FOTODOM

Один из моих любимых супов — фасолада. Его готовят в Греции и на Кипре в постные дни. Секрет этого блюда — яблоко. Его добавляют в суп целиком, но не для вкуса, а для густоты — за счет высокого содержания пектина.

Что нужно (на 4 порции)

  • Белая фасоль — 250 г
  • Репчатый лук — 1 шт.
  • Морковь (средняя) — 1 шт.
  • Сельдерей — 1 стебель
  • Томатная паста — 1 ст. л.
  • Яблоко красное — 1 шт.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Лавровый лист — 2 шт.
  • Фильтрованная вода — 1 л
  • Оливковое масло первого холодного отжима — 1 ст. л.
  • Морская соль — по вкусу
  • Свежемолотый черный перец — по вкусу

Что делать

  • Замочить фасоль на ночь, слить воду и хорошо промыть.
  • Почистить лук, морковь и чеснок. Порезать лук средним кубиком, морковь, сельдерей и чеснок — ломтиками.
  • Добавить в кастрюлю оливковое масло и овощи, посолить и обжаривать на среднем огне примерно 15 минут.
  • Добавить томатную пасту, фасоль, лавровый лист, яблоко и воду. Закрыть крышкой и варить на медленном огне около 1 часа. По необходимости добавить соль и перец.

Свежесть для свеклы, кислинка для моркови

Даже с самыми бюджетными продуктами — свеклой, морковью и капустой — легко приготовить потрясающие блюда. Например, отварной свекле, которая считается одним из самых мощных ингредиентов для натурального детокса печени, достаточно классической французской заправки из оливкового масла, лимонного сока, соли и перца и… мелко нарубленных листочков свежей мяты. Запеченному корнеплоду идеально подойдет апельсин, который добавляет свежести, и рукола — для пряности и интересной нотки.

© Elena Veselova/Shutterstock/FOTODOM

Мое самое любимое блюдо из моркови — суп-пюре на овощном бульоне с имбирем и зеленым яблоком. Здесь оно уже выступает как полноценный ингредиент — для кислинки. В суп я добавляю немного сушеного базилика и мускатного ореха.

Капусту мне нравится тушить с зажаркой из репчатого лука и моркови, протертыми консервированными томатами и грибами — получается великолепный и простой гарнир. А если добавить щепотку орегано, то блюдо станет средиземноморским.

Котлеты из свеклы и чечевицы

Это еще один вариант вкусного и полезного блюда из свеклы. В основе котлет — чечевица, поэтому, в отличие от овощных, они получаются сытными. Они хороши как горячими, так и холодными, и мне нравится брать биточки с собой как ЗОЖ-перекус.

© A_Lein/Shutterstock/FOTODOM

Что нужно (на 2 порции)

  • Свекла (средняя) — 1 шт.
  • Зеленая чечевица – 80 г
  • Репчатый лук – 1 шт.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Молотые семена льна — 1 ст. л.
  • Мука пшеничная цельнозерновая, полбяная, безглютеновая или рисовая — 2 ст. л.
  • Петрушка — 2 веточки, только листья
  • Морская соль — по вкусу
  • Свежемолотый перец — по вкусу

Что делать

  • Замочить чечевицу на ночь, слить воду и хорошо промыть. Отварить по инструкции на упаковке.
  • Очистить лук и чеснок, порезать лук средним кубиком, а чеснок — мелким.
  • Помыть и высушить листья петрушки.
  • Положить чечевицу, лук, чеснок и петрушку в чашу блендера и измельчить, чтобы остались кусочки (не до состояния пюре). Выложить смесь в миску.
  • Очистить свеклу и потереть на мелкой терке.
  • Добавить в миску свеклу, льняные семена, муку, соль и перец. Хорошо перемешать. Оставить фарш на 15 минут.
  • Сформировать котлетки и жарить на сухой сковороде под крышкой на средне-слабом огне.

Рецепты здоровой еды — уникальные рецепты зарубежной кухни


Здоровая еда — это продукты, которые выбирает человек, желающий противостоять болезням и до преклонных лет вести активный образ жизни. Диетологи убеждены, что пища, не способная причинить вред, произрастает в природе естественным образом. Крупы, овощи, фрукты, ягоды, травы богаты витаминами, клетчаткой и полезны для организма.


Все, чего касается рука человека в процессе приготовления, не всегда может называться — еда здорового питания. Речь идет о продуктах, в которые добавляются жиры и консерванты. Не принесет пользы копченая или жареная пища, приготовленная с использованием животных жиров.


В европейских странах вопрос о здоровом питании был поднят давно, и в немецкой, французской, итальянской, греческой кухнях представлено большое количество блюд, которые смело можно отнести к полезной пище. Вас заинтересовала здоровая еда — рецепты из полезных продуктов, которые мы нашли в зарубежных кухнях и разместили на нашем сайте, помогут составить правильное меню для всей семьи.


Готовим правильную еду


Правильная здоровая еда — не только свежие овощи и фрукты. Мясо, птица или рыба также могут быть полезными, если их правильно приготовить. Продукты не жарят традиционным способом с использованием большого количества масла, а варят или запекают. С такими блюдами обед станет полезным. Запеченного по-итальянски кролика с овощами можно подать даже на праздничный стол.


Картофель — еще один продукт, который большинство предпочитает готовить самым неполезным способом, то есть пожарить и насладиться его хрустящей корочкой с высоким содержанием холестерина. Не хотите причинять вред организму, замените его запеченным или отварным картофелем. В Германии его отваривают и подают с оливковым маслом, горчицей, зеленью. Блюдо получается вкусным и полезным.


Люди, ведущие здоровый образ жизни, обязательно включают в свой рацион овощи. Широкий выбор салатов, приготовленных из них с использованием растительного масла и лимонного сока в качестве заправки, поможет разнообразить ежедневное семейное меню. Овощи могут использоваться не только свежими. Отварные или запеченные, они могут стать самостоятельным основным блюдом или использоваться в качестве гарнира к мясу или птице.


Блюда на пару — совет диетологов


Настоящая вкусная здоровая еда готовится на пару. Такой способ приготовления позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ и не добавить вредных. Мясо, рыбу, овощи в пароварке готовят без добавления жира, что позволяет рекомендовать такую пищу для различных диет.


Здоровой может быть даже выпечка, если она приготовлена на пару. Выбрав рецепты с низким содержанием жиров, орехами или сухофруктами, вы порадуете домашних полезной выпечкой, например французским ореховым печеньем с медом, которые можно приготовить в пароварке.


Готовить здоровую пищу не трудно. Следуя рекомендациям, которые прилагаются к рецептам на нашем сайте, и сверяясь с пошаговыми фотографиями, вы быстро освоите новые полезные блюда, ставшие любимыми во многих странах мира. Попробуйте выбирать правильные продукты, которые предлагает магазин здорового питания, отказаться от использования животных жиров, отказаться от жарки продуктов в пользу запекания или варки. В вашем меню появятся новые полезные блюда, которые помогут сохранить здоровье себе и своим близким.

Читать полностью
План

• Магазин • Готовить

Список рецептов: План • Магазин • Готовить

Используйте продукты, которые у вас есть, и покупайте продукты, которые вам нужны, совершенно по-новому

Используйте продукты, которые у вас есть, и покупайте продукты вам нужно совершенно по-новому

ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

Откройте для себя рецепты, которые вы можете приготовить из ингредиентов в вашем доме

Кладовая возможностей

Cooklist подключается к вашим картам лояльности продуктового магазина, чтобы доставить вам необходимое вдохновение.Просмотрите подборку рецептов, которые вы можете приготовить из продуктов, которые есть у вас дома. Перестаньте смотреть на продукты в своей кладовой и откройте список готовок, чтобы увидеть возможности блюд, которые вы можете приготовить прямо сейчас.

Выбирайте из готовых продуктов и рецептов, сделанных с нуля

Цель без плана — это просто желание

Начните неделю с плана, в котором есть все необходимое для достижения ваших целей. Просматривайте коллекции быстрых и простых рецептов вместе с частичными блюдами и готовыми к употреблению продуктами для тех вечеров, когда у вас нет времени готовить с нуля.

Приготовление пищи не ограничивается одними только блюдами. Cooklist поможет вам спланировать необходимые предметы домашнего обихода и предметы личной гигиены. Когда вы закончите планирование, автоматически создается список покупок со всем, что вам нужно.

Рецепты, продукты и ингредиенты объединены так, как никогда раньше, чтобы создать список покупок, который практически записывается сам собой.

Набор обедов

по ценам продуктовых магазинов

Просто выберите блюда, которые вы хотите есть, и Cooklist автоматически создаст список покупок с ингредиентами, которые вам нужно купить.

Все, что вам нужно

Ничего подобного

Поскольку Cooklist уже знает ингредиенты, которые есть у вас дома, он добавляет только те предметы, которые вам не хватает, в ваш список покупок.

Одновременно сравнивайте цены и наличие у местных розничных продавцов для всего вашего списка покупок

Сравните цены, наличие и порядок доставки

Каждый товар в вашем списке покупок сопоставляется с инвентаризацией в реальном времени и ценами на продукты в местных продуктовых магазинах магазинов, чтобы вы могли видеть, в каких магазинах есть все необходимое и сколько это будет стоить.

Отправьте заказ напрямую продавцу, чтобы вам доставили продукты, или используйте список покупок для совершения покупок в магазине.

Персональный покупатель, который никогда не забудет ваши вкусы

Cooklist узнает, какие бренды вы предпочитаете, и понимает, с какой частотой ваша семья покупает продукты. Чем больше вы его используете, тем лучше он будет рекомендовать рецепты и продукты специально для вас!

Подключайтесь к своим любимым продуктовым магазинам

Следите за тем, что у вас есть, что недавно использовалось, и получайте уведомления, когда истекает срок хранения вашей еды

Вся ваша еда на вашем телефоне

Проверяйте, что у вас есть дома, независимо от того, где Вы.Импортируйте товары в свою кладовую со списком блюд с помощью сканера штрих-кода или подключив карту лояльности.

Полная информация о продукте и напоминания об истечении срока годности

Просматривайте ингредиенты, сведения о питании и историю покупок для каждого продукта, который вы покупаете. Cooklist автоматически рассчитывает даты истечения срока и уведомляет вас до истечения срока их действия.

Найдите подходящие варианты питания, соблюдаете ли вы диету или просто хотите лучшую замороженную пиццу в пятницу вечером.

Гибкость для вас

У вас не всегда есть время приготовить полноценный обед с нуля.Cooklist поможет вам найти подходящее блюдо, независимо от ваших потребностей.

От рецептов, которые можно приготовить менее чем за 15 минут, до замороженной пиццы — список готовых блюд поможет вам гибко, потому что ваши потребности уникальны.

Найдите блюда, которые соответствуют вашей диете и вкусовым рецепторам

Отфильтруйте рецепты и продукты, которые соответствуют ограничениям вашей жизни, независимо от того, соблюдаете ли вы определенную диету, ограничены ли вы бюджетом, у вас пищевая аллергия или все вышеперечисленное!

Кулинария — это уникальный человеческий опыт, и мы разработали каждый аспект Cooklist, чтобы улучшить его.

Сделано для работы со всем вашим домом

Пригласите людей, с которыми вы живете, чтобы вы все могли видеть один и тот же список покупок, кладовую и корм с рецептами, которые вы можете приготовить сейчас. Любой может добавить рецепт в список покупок, чтобы каждый мог сказать, что на ужин.

Делитесь вкусными моментами за столом и не только

Наслаждайтесь едой вместе с теми, кого вы любите, и делитесь своими впечатлениями с сообществом Cooklist.

Загрузите бесплатное приложение Cooklist, чтобы начать работу

Преобразование рецептов: 5 способов создания полезных рецептов

Модернизация рецептов: 5 способов создания полезных рецептов

Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить количество жира, калорий и соли в ваших любимых рецептах.

Персонал клиники Мэйо

Можно ли назвать любимый хлебный пудинг вашей бабушки полезным рецептом? Каким бы восхитительным оно ни было, это, вероятно, не то, что вы бы назвали здоровым. Не отчаивайтесь. С некоторыми простыми изменениями вы можете наслаждаться этим хлебным пудингом без чувства вины.

Попробуйте следующие методы преобразования нездоровых рецептов в полезные — без потери вкусовых качеств. Освоив эти советы, проявите изобретательность и поэкспериментируйте с другими способами создания полезных рецептов.

1. Уменьшите количество жира, сахара и соли

В здоровых рецептах часто можно уменьшить количество жира, сахара и соли, не жертвуя вкусом. Используйте эти общие рекомендации:

  • Жир. Для выпечки используйте половину сливочного масла, жира или масла, а вторую половину замените несладким яблочным пюре, банановым пюре или пюре из чернослива. Вы также можете использовать коммерчески приготовленные заменители жира на фруктовой основе, которые продаются в большинстве продуктовых магазинов.
  • Сахар. Уменьшите количество сахара от одной трети до половины. Вместо этого добавьте специи, такие как корица, гвоздика, душистый перец и мускатный орех, или ароматизаторы, такие как экстракт ванили или миндаля, чтобы усилить сладость.
  • Соль. В большинстве основных блюд, салатов, супов и других продуктов можно уменьшить количество соли наполовину или даже исключить ее. В выпечке, для которой тоже не нужны дрожжи, можно наполовину уменьшить количество соли. Для продуктов, требующих дрожжей, вам, возможно, придется поэкспериментировать.Для закваски может потребоваться немного соли, чтобы выпечка не была слишком плотной или плоской.

2. Сделайте здоровую замену

Здоровые заменители не только уменьшают количество жира, калорий и соли в ваших рецептах, но также могут повысить содержание питательных веществ.

  • Макаронные изделия. Используйте макароны из цельной пшеницы вместо обогащенных макаронных изделий. Вы почти утроите клетчатку. (4,5 г против 1,8 г и 156 против 157 калорий)
  • Молоко. Приготовьте десерт из обезжиренного молока вместо цельного, чтобы сэкономить более 60 калорий и 7 граммов жира на чашку.
  • Мясо. При приготовлении запеканок сократите потребление мяса, птицы или рыбы и увеличьте количество овощей. Вы сэкономите калории и жир, получая больше витаминов, минералов и клетчатки.

3. Исключить или сократить количество ингредиентов

В некоторых рецептах вы можете полностью исключить ингредиент или уменьшить его количество.

  • Начинки. Исключите продукты, которые вы обычно добавляете по привычке или для внешнего вида, такие как глазурь, кокосовые орехи или начинки из взбитых сливок, которые все с высоким содержанием жира и калорий.
  • Приправы. Нарезанные приправы, такие как соленые огурцы, оливки, масло, майонез, сироп, желе и горчица, которые могут содержать большое количество соли, сахара, жира и калорий. Используйте свежие приправы, такие как огурцы и соленые огурцы, помидоры черри и оливки, нежирные или обезжиренные спреды вместо масла или майонеза. Вместо сиропа или желе попробуйте протертые свежие ягоды или тонкие ломтики свежих яблок, персиков или груш. Используйте соевый соус с низким содержанием натрия в меньшем количестве, чем предусмотрено в рецепте, чтобы уменьшить количество соли.
  • Сыр. Если рецепт требует 1 стакана тертого сыра чеддер, используйте вместо него 1/2 стакана.

4. Измените технику приготовления и приготовления пищи

Здоровые методы приготовления пищи могут уловить вкус и питательные вещества вашей пищи без добавления чрезмерного количества жира, масла или соли. Попробуйте эти методы приготовления полезных рецептов.

  • Способ приготовления. Здоровые методы приготовления пищи включают тушение, жарение, приготовление на гриле, припуск, тушение и приготовление на пару.
  • Наметочная жидкость. Если в инструкции указано поливать мясо или овощи маслом или каплями, используйте вместо них небольшое количество вина, фруктового сока, овощного сока или обезжиренного овощного бульона.
  • Посуда с антипригарным покрытием. Использование сковородок с антипригарным покрытием или сковородок с антипригарным спреем еще больше снизит количество жира и калорий, добавляемых в ваши блюда.

5. Уменьшить размер порции

Независимо от того, насколько вы уменьшаете, переключаете или опускаете ингредиенты, некоторые блюда могут быть с высоким содержанием сахара, жира или соли.Вы все еще можете наслаждаться ими — в небольших количествах.

  • Проверьте размеры порций. Многие порции сегодня настолько велики, что вы даже не представляете, что такое настоящая порция или порция. Тренируйтесь, используя тарелки, ложки и чашки меньшего размера. И научитесь использовать общие визуальные подсказки, чтобы понимать порции — например, одна порция цельнозерновой пасты примерно такого же размера, как хоккейная шайба.
  • Планируйте заранее, когда едите вне дома. Когда едят вне дома, легко переборщить.Примите меры предосторожности, например разделите блюдо с собеседником, пропустите корзину с хлебом или попросите сумку для собачки и упакуйте половину еды.

Собираем все вместе для создания полезных рецептов

Прежде чем углубиться в рецепт, просмотрите его и подумайте, что вы можете изменить, чтобы превратить его в полезный рецепт. Записывайте любые изменения, чтобы вы могли обратиться к ним в следующий раз, когда будете готовить рецепт. Возможно, вам придется приготовить рецепт несколько раз, прежде чем вы получите желаемый результат.Но поиск правильной комбинации ингредиентов — для желаемого вкуса, консистенции и питательных веществ — стоит усилий.

Превратите кексы ипомеи из нездоровой в здоровую

Этот рецепт маффина показывает список ингредиентов до и после. Как видите, внесение нескольких небольших изменений может существенно повлиять на количество жира, калорий и соли в порции.

Внеся следующие изменения в рецепт, вы сэкономите около 120 калорий, 9 граммов жира, 31 миллиграмма холестерина, 63 миллиграмма натрия и 8 граммов добавленного сахара в каждом булочке.

Рецепт преобразования: кексы ипомеи
Исходные ингредиенты Более здоровые варианты Комментарии
2 стакана универсальной муки 1 стакан универсальной муки и 1 стакан цельнозерновой муки Чтобы увеличить количество клетчатки, замените половину универсальной муки цельнозерновой мукой.
1 1/2 стакана сахара 3/4 стакана сахара Чтобы уменьшить количество калорий и сахара, разрежьте сахар наполовину.
2 чайные ложки пищевой соды 2 чайные ложки пищевой соды Не уменьшайте количество пищевой соды, иначе кексы могут быть слишком плоскими или плотными.
1 чайная ложка корицы 2 чайные ложки корицы Чтобы усилить ощущение сладости, вдвое больше корицы.
1/2 чайной ложки соли Пропустить Соль не нужна.Пищевая сода содержит натрий и обеспечивает разрыхление.
3 больших яйца Заменитель яиц 3/4 стакана Чтобы снизить уровень насыщенных жиров и холестерина, замените каждое яйцо 1/4 стакана заменителя яиц.
1 стакан растительного масла 1/2 стакана растительного масла и 1/2 стакана несладкого яблочного пюре Чтобы уменьшить жир, разрежьте масло пополам и воспользуйтесь несладким яблочным пюре, чтобы сохранить влагу.
1/2 стакана подслащенного кокоса Пропустить Чтобы уменьшить количество насыщенных жиров, сахара и калорий, не используйте кокосовый орех.
1 чайная ложка ванильного экстракта 2 чайные ложки ванильного экстракта Чтобы усилить ощущение сладости, удвойте ваниль.
2 стакана очищенных и нарезанных яблок 2 чашки нарезанного яблока (неочищенного) Чтобы увеличить клетчатку, оставьте кожицу на яблоке.
1/2 стакана изюма 1/2 стакана изюма Не увеличивайте количество изюма. Изюм содержит много калорий в небольшой порции.
1/2 стакана тертой моркови 3/4 стакана тертой моркови Чтобы увеличить количество витамина А и клетчатки, добавьте еще 1/4 стакана тертой моркови. Также помогает восполнить потерю объема из-за отказа от кокоса.
1/2 стакана нарезанных орехов пекан 2 столовые ложки измельченных орехов пекан Чтобы уменьшить количество жира и калорий, сократите потребление орехов пекан.

16 октября 2019 г.

Показать ссылки

  1. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки, выпуск 28. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. http://ndb.nal.usda.gov. Доступ 30 июня 2016 г.
  2. Питание на кухне: готовка имеет значение. В: Duyff RL. Полное руководство по питанию и питанию Американской диетической ассоциации. 4-е изд. Хобокен, штат Нью-Джерси: John Wiley & Sons; 2012.
  3. Приготовление здоровой пищи. В: Энциклопедия пищевых продуктов: Руководство по здоровому питанию.Сан-Диего, Калифорния: Academic Press; 2002.
  4. Nelson JK (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 30 июня 2016 г.
  5. Маффины ипомеи. MayoClinic.com. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/morning-glory-muffins/rcp-20049683. Доступ 30 июня 2016 г.
  6. Приготовление пищи легко. В: Hensrud DD, et al. Диета клиники Мэйо. Бостон, Массачусетс: Книги Да Капо на всю жизнь; 2013.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. The Mayo Clinic Diet Online
  2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

100+ рецептов красоты, макияжа и ухода за кожей своими руками

Сделайте эти простые товары для красоты, макияжа и ухода за кожей своими руками, используя всего несколько ингредиентов, которые у вас уже есть в кладовой. Этот список из более чем 100 самодельных косметических товаров своими руками прост в изготовлении, удобен в использовании и придаст вам естественное сияние! Кто знал, что все ингредиенты для красивой вы были спрятаны в вашей кладовой (привет , кокосовое масло )!

Было время, когда я покупала все свои косметические товары в универмагах.Я предположил, что более высокая цена означает более качественные ингредиенты. Боже, я был неправ.

На моем пути к более естественной жизни я обнаружил, что и универмаги, и угловые аптеки заполнены товарами для красоты и личной гигиены, которые содержат химические вещества, искусственный мусор, консерванты и, что хуже всего, возможные канцерогены. Проверьте безопасность ваших косметических средств в базе данных Skin Deep Рабочей группы по окружающей среде (EWG).

Теперь я делаю собственные средства для красоты и личной гигиены, и вы тоже можете.Я собрала 100+ ЛУЧШИХ рецептов макияжа, увлажняющих кремов, скрабов для тела, бальзамов для губ, солнцезащитных кремов и многого другого. У меня даже есть забавный раздел с натуральными чувственными продуктами ( кхм ).

Когда вы создаете свои собственные средства для красоты и личной гигиены, вы ТОЧНО знаете, что входит во все, что вы делаете. Больше никаких химикатов. Больше никакого хлама. И вы тоже сэкономите!

100+ рецептов и продуктов для красоты, макияжа и ухода за кожей своими руками

Косметические товары для дома

Сделай сам продукты для красоты, макияжа и ухода за кожей так легко сделать дома, если у вас есть правильных ингредиентов и правильный рецепт. Другими словами, вы можете сделать полезный для вас уход за кожей, который будет дешевле и намного лучше для вас, всего лишь с несколькими простыми ингредиентами.

Ингредиенты для красоты DIY

Ингредиенты для домашней красоты, макияжа и ухода за кожей включают натуральные продукты, которые, вероятно, уже есть в вашей кладовой. Итак, ниже приведен список самых популярных ингредиентов, представленных в рецептах, но в зависимости от домашнего продукта, который вы решите приготовить, ингредиенты будут различаться.

  1. Кокосовое масло
  2. Масло ши
  3. Какао-масло
  4. Пчелиный воск
  5. Эфирные масла

Выберите любой из следующих рецептов () или следуйте 100 рецептам () или !

Какие эфирные масла использовать?

В этих рецептах по уходу за кожей, сделанных своими руками, используются эфирные масла

, поскольку они помогают с тонкими линиями, выравнивают тон кожи, улучшают чистоту, осветляют кожу, придают молодой вид и даже при случайных прыщах.

Для этих рецептов вы можете использовать комбинацию эфирных масел, в том числе:

Узнайте, как покупать эфирные масла оптом, и получите стартовый набор со скидкой 60% от розничных цен. Это лучшее предложение и отличный способ начать работу с эфирными маслами.

Макияж своими руками

От основы до туши, DIY Makeup нетоксичен, недорог и работает так же хорошо, как и купленные в магазине разновидности (, если не лучше! ).

Уход за лицом своими руками

Если вы ищете вечное сияние , косметический уход за лицом своими руками — ваш лучший выбор! Натуральный и увлажняющий, вы почувствуете разницу за считанные дни!

Уход за зубами своими руками

Секрет ухода за зубами своими руками — пищевая сода ! Покупные в магазине зубная паста и жидкость для полоскания рта больше не потребуются!

Уход за губами своими руками

Пчелиный воск является основным ингредиентом многих косметических средств для ухода за губами, сделанных своими руками. Добавьте свое любимое эфирное масло , чтобы усилить аромат домашнего ухода за губами.

DIY Личная гигиена

Средства личной гигиены, в первую очередь дезодорант, — один из лучших вариантов, которые вы можете сделать в своем косметическом кабинете. Безопасный, нетоксичный и самодельный.

Уход за телом своими руками

Знаете ли вы, что ваша кожа впитывает все, что вы на нее наносите? Уход за телом своими руками — одно из лучших домашних средств, которые вы можете сделать для своего тела.

Уход за волосами своими руками

Ищете блестящие и пышные волосы? Уход за волосами своими руками — ваш лучший способ добиться этого!

Чувственная забота своими руками

Гм , да, чувственная забота «сделай сам» — вещь вещь, и она творит чудеса с женским либидо. Если вы мне не верите, попробуйте и посмотрите, что вы чувствуете. Ваш муженек не узнает, что на вас нашло!

Как начать работу с эфирными маслами

Другие рецепты красоты и ухода за кожей, которые могут вам понравиться

Вы пробовали это? Не забудьте поставить оценку на и оставить комментарий ниже, чтобы я узнал, как все прошло.Вы также можете подписаться на меня на Facebook , Instagram и Pinterest .

Хотите больше рецептов своими руками?

Посмотрите мою книгу «Естественная красота, сделанная просто». Он поставляется с 45 домашними рецептами по уходу за кожей с набором этикеток для печати и подарочных этикеток. Вы можете мгновенно загрузить его на свой телефон, компьютер или электронную книгу, так что он портативный и может брать с собой куда угодно!

  • Создавайте собственные органические продукты для красоты и ухода за кожей менее чем за 25 долларов в месяц!
  • Изучите простые методы, чтобы сделать свой собственный уход за кожей — без суеты сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов
  • Получите проверенные рецепты, которые питают кожу и делают ее более сияющей, чем когда-либо прежде
  • Создавайте красивые подарки для друзей и семьи с помощью этикеток для печати и подарочных ярлыков, которые я включил в эту книгу

Фотография предоставлена ​​Bigstockphotos.com

Увлажняющее масло для лица своими руками

Солевой скраб для тела своими руками — Как сделать солевой скраб для тела в домашних условиях

рецептов и ингредиентов для Magento 2 от Mageside

Хороший контент на вашем сайте позволяет большему количеству людей найти его и помогает понять, как использовать ваши продукты. Лучшим решением здесь является привлечение клиентов и участие в процессе. Чем больше вовлечены ваши клиенты, тем более преданными они станут.Хотите увеличить продажи в своем продуктовом магазине? Тогда хорошее решение для вас — вовлечь клиентов в процесс. Поэтому мы хотим сделать это возможным для вас и создали новое передовое расширение «Рецепты и ингредиенты». Расширение поможет вам мотивировать клиентов покупать больше с помощью готового решения «перекрестных продаж» и «дополнительных продаж». Модуль «Рецепты и ингредиенты» позволяет написать рецепт и разместить его на своем сайте. Напишите уникальный и вкусный рецепт, используя все настройки модуля.Что это за предпочтения? Вы можете назначать продукты и ингредиенты, для которых есть рецепт, создавать фильтры для рецептов или писать отзывы. В расширении есть отличная возможность добавить все ингредиенты прямо в корзину одним щелчком мыши. Также под рецептом вы можете показать продукты, которые используются в рецепте.

  • Создайте уникальный рецепт
  • С помощью этого модуля вы можете создать уникальный рецепт. В панели конфигурации вы можете настроить все параметры рецепта: загрузить изображение или видео рецепта; написать описание; укажите, к каким фильтрам относится рецепт.Укажите время приготовления и приготовления, добавьте ингредиенты с указанием URL-адреса продукта из магазина, добавьте методы приготовления, назначьте продукты из вашего магазина, которые есть в вашем рецепте.

  • Добавить все продукты
  • Добавьте все товары прямо в корзину одним щелчком мыши. Больше не нужно искать каждый продукт отдельно.

  • Google Rich Snippets
  • Хорошо структурированные данные, которые размечают контент, позволяют Google лучше понимать его контекст для отображения в Поиске, и вы получаете лучшую циркуляцию вашего содержания среди пользователей из Поиска.К счастью, в этом модуле есть функция включения Google Rich Snippets, инструмента проверки структурированных данных.

  • Рецепт Фильтры
  • Добавьте к рецепту столько фильтров, сколько вам нужно. Более того, добавляя параметры в свой фильтр, вы можете загрузить изображение параметра. Например, если вы хотите отфильтровать продукты, не содержащие глютен, вы можете загрузить уникальное и специализированное изображение, чтобы наверняка сообщить покупателям. Кроме того, фильтры позволяют избежать путаницы у покупателей, сообщая им, какие аллергены и ингредиенты используются в рецепте.А меньше путаницы означает меньше брошенных тележек для покупок и меньше разочарованных клиентов.

  • Добавить отзывы
  • Вы можете добавить отзыв к рецепту и назначить его желаемому покупателю. Также на странице рецепта любой покупатель может добавить отзыв о рецепте.

  • Список продуктов
  • Еще одна интересная функция для вас — это назначение продуктов, которые используются в рецептах. Если покупатель хочет приготовить рецепт, но у него нет ингредиентов, он может купить его в вашем магазине.Это отличная маркетинговая стратегия.

  • Поделитесь с друзьями
  • Расширение «Рецепты и ингредиенты» также имеет отличную возможность поделиться рецептом с друзьями на таких платформах, как Facebook, Twitter и Google. Это прекрасная возможность для вашего магазина привлечь больше клиентов, а также хорошие продажи в нем.

  • Поиск рецептов по ключевому слову
  • Эта функция позволяет покупателю найти необходимый рецепт за доли секунды.Просто введите необходимое ключевое слово, например, «Паста», и рецепт будет показан вам.

  • Избранные рецепты
  • Расширение «Рецепты и ингредиенты» позволяет добавить рецепт в избранный список. Администратору необходимо создать виджет, чтобы отображать избранные рецепты на странице.

    Рецептов коптильни для копченого лосося, вяленого мяса и других рецептов коптильни — Продукты для коптильни

    Mimi Moto Fajitas

    Автор записи: Smokehouse Products от

    MIMI MOTO FAJITAS Фахитас, которые легко приготовить заранее и насладиться приключениями на свежем воздухе, — это идеальное и полноценное блюдо на сковороде.При использовании портативного и универсального Mimi Moto предпочтительнее использовать гранулы для коптильни, но для разжигания огня можно использовать щепу или биомассу для коптильни. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1,5 фунта говяжьей вырезки, свиной корейки или стейков из дичи 1 луковица, тонко нарезанная 1/2 зеленого болгарского перца, тонко нарезанная 1/2 красного болгарского перца, тонко нарезанная 1/2 оранжевого болгарского перца, тонко нарезанная 1/2 желтого перца. болгарский перец, тонко нарезанный 1 перец халапеньо, тонко нарезанный 2 столовые ложки оливкового масла Фахита натереть кукурузные лепешки Кинза, посыпка по желанию …

    подробнее


    Ужин с копчеными ребрышками

    Автор записи: Smokehouse Products от

    Теги:

    ребенок обратно

    ,

    барбекю

    ,

    большой начальник

    ,

    Большой главный рецепт

    ,

    заядлый курильщик

    ,

    рецепт главного курильщика

    ,

    маленький начальник

    ,

    Маленький Шеф Рецепт

    ,

    Маленькие главные рецепты

    ,

    маленький главный курильщик

    ,

    рецепт маленького шеф-курильщика

    ,

    рецепт приготовления

    ,

    Рецепты

    ,

    ребра

    ,

    Копченый ужин

    ,

    Копченый рецепт

    ,

    Копченые рецепты

    ,

    Копченое ребро

    ,

    Ужин с копчеными ребрышками

    ,

    Копченые ребрышки

    УЖИН НА КОПЧЁННЫХ РЕБРАХ Один из самых простых и сытных рецептов ребрышек, который вы когда-либо готовили, учитывает советы экспертов по ребрам со всей страны.«Вам нужно ребро с отвалившейся костью». «Тебе нужно жевательное ребро». «Вы хотите, чтобы на ребре была корочка, но следите за тем, чтобы ребро не высохло». Это всего лишь несколько директив, касающихся ребер. Метод 3-2-1, метод 2-2-1 … кипятить или не кипятить? Это может быть запутанная информация о том, как сделать ребрышки, которые вам нравятся. Пытаясь получить лучшее из всех миров и …

    подробнее


    Запеканка с копчеными макаронами и сыром

    Автор: Smokehouse Products от

    Теги:

    большой начальник

    ,

    Большой главный рецепт

    ,

    заядлый курильщик

    ,

    рецепт главного курильщика

    ,

    чеддер

    ,

    сыр

    ,

    Холодного копчения

    ,

    Рецепт холодного копчения

    ,

    курильщик

    ,

    холодный дым

    ,

    маленький начальник

    ,

    Маленький Шеф Рецепт

    ,

    Маленькие главные рецепты

    ,

    маленький главный курильщик

    ,

    рецепт маленького шеф-курильщика

    ,

    Макароны

    ,

    Макароны с сыром

    ,

    Начальник дыма

    ,

    копченый

    ,

    Копченый сыр

    ,

    Копченые макароны

    ,

    Копченые макароны с сыром

    ,

    Копченый рецепт

    ,

    Копченые рецепты

    ,

    Коптильня Little Chief Smoker

    ,

    Рецепты Коптильни

    ЗАПЕЧЕННЫЕ МАКАРОНЫ И СЫР Степень дымности при копчении ингредиентов для добавления в блюдо сильно различается.Макароны с сыром, например, можно сделать слегка дымчатым, просто добавив сыр чеддер холодного копчения или кусок масла холодного копчения. Для получения насыщенного аромата копчения все сыры вместе со сливочным маслом можно коптить холодным копчением, прежде чем смешать с сырным соусом, который служит основой запеканки. При приготовлении ингредиентов для копченых макарон и сыра это хорошая возможность выкурить больше сыра, чем вам нужно, сохранив его для мясного и сырного ассорти или даже …

    подробнее


    Копченая гавайская свиная вырезка с тропической сальсой

    Автор: Smokehouse Products от 3 марта 2021 г.,

    КОПЧЁННАЯ ГАВАЙСКАЯ СВИНАЯ ВЫЖИМА С ТРОПИЧЕСКОЙ САЛЬСОЙ Попробуйте добавить несколько часов дыма к своему выбору, чтобы придать ему дополнительный аромат на гриле или на сковороде.Что касается фруктов и овощей, то курение всего лишь нескольких ингредиентов в сальсе или соусе добавит безошибочно узнаваемый аромат, который стоит дополнительных усилий. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 свиная вырезка 3 столовые ложки Коптильня Терияки Вяленая приправа или Терияки (рецепт см. Ниже) Коптильня Яблочные чипсы ТРОПИЧЕСКАЯ САЛЬСА ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 чашка нарезанного кубиками ананаса 1 чашка манго, нарезанного кубиками 1/2 чашки красного болгарского перца

    подробнее


    Копченый суп из лука-порея

    Автор записи: Smokehouse Products от

    Теги:

    Суп из лука-порея

    ,

    Рецепт супа из лука-порея

    ,

    Картофельный суп из лука-порея

    ,

    Картофельный суп из лука-порея

    ,

    Картофельный суп

    ,

    Картофельный суп Рецепт

    ,

    Копченый суп из лука-порея

    ,

    Рецепт супа из копченого лука-порея

    ,

    Копченый суп из лука-порея

    ,

    Рецепт супа из копчёного лука-порея

    ,

    Копченый картофельный суп

    ,

    Рецепт копченого картофельного супа

    ,

    Копченый суп

    ,

    Рецепт копченого супа

    ,

    Суп

    ,

    Рецепт супа

    СУП С КОПЧЁННЫМ КАРТОФЕЛЕМ ИЗ ЛЕКА Если вы пытаетесь сократить количество обработанного мяса, копчение ингредиентов перед приготовлением блюда — отличный способ сохранить дымный мясной вкус в вашем блюде.ИНГРЕДИЕНТЫ: 2,5 фунта картофеля Yukon Gold 3 лука-порея 4-6 зубчиков чеснока 1 желтый лук 3 столовые ложки сливочного масла 1/4 стакана нарезанной свежей петрушки, разделенных 1/2 чайной ложки соли 1/4 чайной ложки черного перца 3 лавровых листа 1 чайная ложка свежих листьев тимьяна или 1/2 чайной ложки сушеного 4 стакана куриного бульона или бульона 1 стакан сухого белого вина 1 стакан половинки или молока на выбор Мексиканская пенка …

    подробнее

    101 Домашние рецепты косметических средств — приготовьте масло для тела, скрабы для тела, лосьоны, шампуни, маски и рецепты для ванн (био… домашнее масло для тела, рецепты по уходу за телом): Ландро, Габриель: 9781517371371: Amazon.com: Books

    101 органический рецепт ухода за телом, настолько полезный и вкусный, что вы можете испытать соблазн съесть их!

    Стоп! Ты употребляешь яд каждый день!

    Вы когда-нибудь в последнее время смотрели на ингредиенты на обратной стороне бутылки шампуня?

    Страшно, правда?

    Имеющиеся в продаже шампуни и лосьоны для тела полностью заполнены до краев химическим веществом за химическим веществом — доказано, что связаны с раком.

    Я уверен, что вы, наверное, знаете обо всех опасностях этих токсичных химикатов, но настоящая проблема в том, что покупные органические косметические продукты невероятно дороги.

    Бутылка органического шампуня может стоить более 8 долларов, а органического лосьона — более 12 долларов. И это на низком уровне.

    Вот почему, как лицензированный косметолог и человек, абсолютно одержимый органикой, я создал эту коллекцию из 101 натурального рецепта, не содержащего химикатов, который обеспечивает безопасные и здоровые альтернативы личному уходу за телом.

    Они не только сделают вашу кожу и волосы шелковистой, гладкой, сияющей и здоровой, но и 101 рецепт органического ухода за телом, содержащийся в этой книге, — от шампуней до лосьонов, масел для тела до скрабов, масок для лица и ванн. бомбы — просты и очень удобны в изготовлении.

    Создавая собственные мыла, лосьоны и шампуни, вы не только начнете видеть новое сияющее сияние своей кожи благодаря свежим, 100% натуральным ингредиентам, но и, вероятно, сэкономите достаточно в первый раз, чтобы окупится!

    100% натуральные свежие ингредиенты — Вы будете выглядеть, чувствовать себя и вести себя здоровее, чем когда-либо!

    Плюс вам точно понравится, как ваша кожа, волосы, лицо, руки и ноги будут сиять и покалывать, сохраняя здоровье и молодость.

    Просто попробуйте наши рецепты бальзама для губ с мятой и шоколадом, масло для тела Key Lime или скраб для тела ванильно-миндальный, и вы будете очарованы!

    Так чего же вы ждете? Закажите копию сегодня!

    Фирменные рецепты | Совершенно секретные рецепты подражания

    Ингредиенты

    Нет … (2,7 унции) аэрозольные баллончики (28 унций) банки с целыми очищенными помидорами в стиле Сан-Марцано (или 1 1/3 пакета попкорна для микроволновой печи) * Пищевой краситель — это необязательный шаг, чтобы помочь воссоздать цвет Орео.* Пюре из цельных бананов (примерно 3) в кухонном комбайне или блендере до получения однородной кремообразной массы. 1 1/2 стакана светло-коричневого сахара1 упаковка 0,15 унции Апельсиновая смесь для напитков Kook-Aid1 1/2 стакана водки с крепостью 80 градусов1 1/2 чашки универсальной муки 1 1/2 стакана универсальной муки 1 1/2 стакана универсальной муки (плюс дополнительная 1/4 чашки, предназначенная для раскатывания) 1 1/2 стакана бананового пюре * 1 1/2 стакана муки для выпечки1 1/2 чашки муки для пирожных, просеянной 1 1/2 стакана нарезанной сушеной клюквы 1 1/2 стакана нарезанных орехов пекан 1 1/2 стакана холодной воды 1 1/2 стакана темно-коричневого сахара 1 1/2 стакана сгущенного молока (1 банка емкостью 12 унций) 1 1/2 стакана мелкого крошки из крекеров (11 крекеров) 1 1/2 стакана сахарного песка 1 1/2 стакана грейпфрутового сока 1 1/2 стакана пополам1 1/2 стакана сала (см. Лакомые кусочки) 1 1/2 стакана светло-коричневого сахара1 1 / 2 стакана светло-коричневого сахара в упаковке 1 1/2 стакана сахарной пудры 1 1/2 стакана Quick Quaker Oats (1-минутная овсянка) 1 1/2 стакана сырых орехов (не обжаренных) 1 1/2 стакана риса Krispies 1 1/2 стакана просеянного всего мука 1 1/2 стакана овощного жира 1 1/2 стакана ж ater1 1/2 столовые ложки заменителя яиц1 1/2 столовые ложки сахарного песка1 1/2 столовые ложки соли1 1/2 столовых ложки растительного масла1 1/2 чайных ложки разрыхлителя1 1/2 чайных ложки пищевой соды1 1/2 чайных ложки сушеного измельченного лука1 1/2 чайных ложки сушеной петрушки1 1 / 2 чайных ложки мелко измельченного свежего чеснока 1 1/2 чайной ложки сахарного песка 1 1/2 чайной ложки слегка измельченного растворимого кофе 1,5 чайной ложки светлого оливкового масла 1 1/2 чайной ложки измельченного сушеного лука 1 1/2 чайной ложки сахарной пудры 1 1/2 чайной ложки соли1 1/2 1 1/2 чайных ложки тертого сыра Романо 1 1/2 чайной ложки экстракта клубники 1 1/2 чайной ложки ванильного экстракта1 1/2 чайной ложки растительного масла 1 1/2 чайной ложки воды 1 1/2 чайной ложки желтого пищевого красителя1 1/2 пакетика по двенадцать унций полусладкие шоколадные чипсы (18 унций) 1 1/2 упаковки полусладкого шоколада (18 унций) 1 1/3 стакана замороженного концентрированного апельсинового мандаринового сока Minute Maid, размороженного 1 1/3 стакана сахарного песка 1 1/3 стакана тертой моркови 1 1/3 стакана порошка сахар 1 1/3 стакана воды 1 1/3 стакана w белый уксус 1 1/4 стакана 1-минутного овса Quaker 1 1/4 стакана универсальной муки 1 1/4 стакана пекарского сахара (сверхтонкого сахара) 1 1/4 стакана кипящей воды 1 1/4 стакана муки для выпечки (не просеянной) 1 1/4 стакана обезжиренное молоко 1 1/4 стакана сахарного песка 1 1/4 стакана мини-полусладких шоколадных чипсов 1 1/4 стакана овсяных хлопьев (не растворимого) 1 1/4 стакана темно-коричневого сахара 1 1/4 стакана сахарной пудры1 1/4 стакана очень горячего вода 1 1/4 стакана воды 1 1/4 чайных ложки соли 1 1/4 чайной ложки молотой корицы 1 1/4 чайной ложки жидкого дыма 1 1/4 чайной ложки соли 1 1/4 чайной ложки Истинного лайма1 1/4 чайных ложки приправы из белого чеддера для попкорна1 от 1/4 до 1 1/2 чашки сахарной пудры, просеянной 1 1/8 чайной ложки соли 1 Пакет емкостью 12 унций чипсов из молочного шоколада1 Пакеты по 12 унций чипсов из молочного шоколада1 18 Пакет на 1/4 унции обезжиренной смеси для торта дьявола1 18.Упаковка для белого торта на 25 унций1 упаковка для желтого торта с пониженным содержанием жира в упаковке 18,25 унций1 Упак. Смесь для шоколадного торта Betty Crocker 1 2/3 стакана универсальной муки (плюс около 1/4 стакана, предназначенная для раскатки теста) 1 2/3 стакана хлебной муки 1 2/3 стакана сахарного песка 1 2/3 стакана воды 1 3/4 стакана пекарского сахара (сверхтонкий сахар) 1 3/4 стакана муки 1 3/4 стакана сырых макарон из локтя 1 3/4 стакана цельнозерновой муки1 банка объемом 46 унций 1 банка томатной пасты объемом 6 унций1 банка зефирного крема емкостью 7 унций1 банка зефирного крема на 7 унций1 пакет 94 % обезжиренного попкорна для микроволновой печи 1 пакетик обезжиренного масла для микроволнового приготовления на 94% 1 лавровый лист 1 измельченный говяжий бульонный кубик 1 коробка Бетти Крокер шоколадная смесь для торта 1 чашка (2 палочки) сливочного масла 1 чашка (2 палочки) размягченного масла 1 чашка (или две 3.5 унций) обжаренного соленого арахиса1 стакан водки крепостью 801 стакан универсальной муки1 стакан бланшированного миндаля1 стакан коричневого сахара1 стакан рапсового масла1 стакан нарезанных консервированных помидоров1 стакан нарезанных орехов пекан1 стакан нарезанных грецких орехов1 стакан вареного коричневого риса1 стакан кукурузного сиропа1 стакан темно-коричневого сахара1 стакан нарезанный кубиками лук 1 чашка нарезанного кубиками белого лука 1 чашка нарезанного кубиками белого лука (примерно 1/2 чашки приготовленного на пару) 1 чашка сушеной черники 1 чашка заменителя яиц 1 чашка мелко нарезанного жареного миндаля 1 чашка сахарного песка 1 чашка ирландского виски1 чашка светло-коричневого сахара 1 чашка светлого кукурузного сиропа 1 чашка нарезанных орехов макадамии 1 чашка маргарин, размягченный, 1 стакан майонеза, 1 стакан молока, 1 стакан чипсов из молочного шоколада, 1 стакан упакованного коричневого сахара, 1 стакан темно-коричневого сахара, 1 стакан, упакованный светло-коричневым сахаром, 1 стакан арахисового масла, 1 стакан ананасового сока, 1 стакан простых хлебных крошек, 1 стакан плюс 1 столовая ложка сахарного песка 1 стакан плюс 2 столовые ложки сахарного песка 1 стакан плюс 5 столовые ложки сахарного песка 1 стакан плюс 5 столовых ложек сахара 1 стакан плюс 5 столовых ложек сахара, разделенных 1 стакан сахарной пудры 1 стакан пюре d дыня медовая роса 1 чашка обезжиренного арахисового масла 1 чашка овсяных хлопьев (не растворимых) 1 чашка жира 1 чашка просеянной универсальной муки (плюс 1/2 чашки, предназначенной для замешивания и раскатывания) 1 чашка просеянной сахарной пудры 1 чашка обезжиренного (обезжиренного) молока1 чашка сметаны1 чашка испанского арахиса1 чашка сахара1 чашка томатной пасты1 чашка томатного пюре 1 чашка растительного масла1 чашка очень горячей воды1 чашка теплой воды (105-110 градусов F) 1 чашка воды 1 чашка цельного молока 1 капля масла корицы (кассии) 1 капля лимонного масла 1 капля апельсинового масла 1 капля Соуса Табаско 1 капля Вустерширского соуса 1 капля желтого пищевого красителя 1 початок желтой сладкой кукурузы 1 яйцо 1 яичный белок 1 взбитый белок 1 яичный желток 1 конверт Dream Whip 1 головка чеснока 1 большое яйцо 1 большое яйцо взбитое 1 пакетик зеленого чая Lipton (обычного размера) 1 пакетик чая Lipton (обычный размер) 1 средний лук, нарезанный тонкими ломтиками и нарезанный 1 средний апельсин 1 пакет дрожжей быстрого роста (2 1/4 чайных ложки) 1 фунт (4 палочки) сливочного масла, 1 фунт белых шампиньонов, разрезанный на четвертинки 1 фунт белых грибов, разрезанный на четвертинки 1 столовая ложка обезжиренного творога 1 стол 1 столовая ложка экстракта миндаля 1 столовая ложка разрыхлителя 1 столовая ложка взбитого яйца 1 столовая ложка бутилированного сока лайма 1 столовая ложка сливочных бутонов 1 столовая ложка размягченного масла 1 столовая ложка масла канолы 1 столовая ложка соли сельдерея 1 столовая ложка кукурузного сиропа 1 столовая ложка кукурузного крахмала2 столовая ложка темно-коричневого кукурузного сиропа 1 столовая ложка темного кукурузного сиропа заменитель яйца 1 столовая ложка патоки 1 столовая ложка плюс 1 чайная ложка обезжиренного молока 1 столовая ложка плюс 2 столовые ложки воды 1 столовая ложка красного пищевого красителя 1 столовая ложка жира 1 столовая ложка тертого сыра Романо 1 столовая ложка Тан о 1 столовая ложка ванильного экстракта 1 столовая ложка воды 1 столовая ложка белого уксуса 1 столовая ложка цельного молока 1 столовая ложка желтой смеси для торта 1 столовая ложка приготовленной горчицы 1 чайная ложка миндального экстракта 1 чайная ложка разрыхлителя 1 чайная ложка пищевой соды 1 чайная ложка сливочного масла 1 чайная ложка сливочного масла Посыпать 1 чайную ложку нарезанной чайной ложки 2 чайных ложки моркови, тертый темно-коричневая пищевая паста (по желанию) 1 чайная ложка сушеного базилика 1 чайная ложка сушеного лука 1 чайная ложка сушеной петрушки 1 чайная ложка сухой обезжиренной пахты 1 чайная ложка обезжиренного молока 1 чайная ложка мелко измельченного белого лука 1 чайная ложка сахарного песка 1 чайная ложка молотого корицы 1 чайная ложка молотого напитка 1 чайная ложка молотого имбиря1 чайная ложка лимонного сока 1 чайная ложка легкого кукурузного сиропа 1 чайная ложка жидкого дыма 1 чайная ложка кленового ароматизатора 1 чайная ложка концентрата корневого пива McCormick 1 чайная ложка ванильного масла и орехового ароматизатора McCormick 1 чайная ложка порошка безе (по желанию) 1 чайная ложка глутамата натрия е (например, AccentFlavor Enhancer) 1 чайная ложка лукового порошка 1 чайная ложка паприки 1 чайная ложка арахисового масла 1 чайная ложка порошкообразного имбиря 1 чайная ложка красного болгарского перца, мелко измельченного 1 чайная ложка соли 1 чайная ложка тертого ванильного сыра 1 чайная ложка соуса перца Табаско 1 чайная ложка экстракта белого вина 1 чайная ложка кайенский перец 1/2 (1 палочка) стакана масла, размягченного 1/2 коробки (20) Песочное печенье Nabisco Lorna Doone, разрезанное пополам 1/2 стакана (1 палочка) сливочного масла, размягченного 1/2 стакана универсальной муки, отмеренной, затем просеянной 1/2 стакан сливочного масла (1 палочка, соленая) 1/2 стакана сливочного масла (1 палочка) 1/2 стакана сливочного масла (1 палочка), размягченного 1/2 стакана сливочного масла (соленого) 1/2 стакана жирного масла со вкусом масла 1/2 стакана пахты 1/2 стакана мука для пирожных, отмеренная, затем просеянная 1/2 стакана консервированных нарезанных кубиками помидоров 1/2 стакана Cheez Whiz Light 1/2 стакана какао 1/2 стакана кокосовой стружки, мелко измельченной 1/2 стакана сливок для кофе-мате (простого) 1/2 стакана кукурузы сироп 1/2 стакана темно-коричневого сахара 1/2 стакана темного изюма 1/2 стакана Дунк Желтая смесь для торта Hines 1/2 стакана заменителя яиц 1/2 стакана обезжиренного майонеза 1/2 стакана обезжиренного молока 1/2 стакана свежевыжатого лимонного сока (от 2 до 3 лимонов) 1/2 стакана сливочной помадки 1/2 стакана несладкого Ghirardelli какао-порошок 1/2 стакана крошек крекера 1/2 стакана сахарного песка 1/2 стакана шоколадного сиропа Hershey’s 1/2 стакана топпинг-пудры из крафт-макарон и сыра 1/2 стакана светло-коричневого сахара 1/2 стакана светлого кукурузного сиропа 1/2 стакана жидкости из бобов гарбанзо 1/2 чашка нежирной пахты 1/2 стакана нежирной пахты (1 процент жирности) 1/2 стакана бананового пюре 1/2 стакана майонеза 1/2 стакана молока 1/2 стакана мини-шоколадных чипсов 1/2 стакана посыпки обезжиренным сыром Молли Макбуттер 1/2 стакана сыр моцарелла 1/2 стакана старомодного овса Quaker 1/2 стакана арахисового масла 1/2 стакана арахисового масла Питер Пэн 1/2 стакана плюс 1 столовая ложка сливок для кофе-мате 1/2 стакана плюс 1 столовая ложка крошек из кукурузных хлопьев 1/2 стакана плюс 2 столовые ложки сахарного песка1 / 2 стакана плюс 2 столовые ложки воды 1/2 стакана сахарной пудры 1/2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления 1/2 стакана изюма 1/2 стакана красного винного уксуса 1/2 стакана r обжаренный миндаль или арахис (по желанию) 1/2 стакана овсяных хлопьев 1/2 стакана полусладких шоколадных чипсов 1/2 стакана жира 1/2 стакана охлажденного 1/2 стакана крепкого кофе или эспрессо 1/2 стакана сгущенного с сахаром обезжиренного молока 1/2 стакана помидора паста 1/2 стакана размягченного несоленого масла 1/2 стакана несладкого яблочного пюре 1/2 стакана растительного масла 1/2 стакана растительного жира 1/2 стакана теплой воды 1/2 стакана воды 1/2 стакана белого уксуса 1/2 стакана цельного молока 1/2 галлона цельного молока 1/2 плюс 2 столовых ложки воды 1/2 фунта белых шампиньонов, разрезанных на четвертинки 1/2 небольших помидоров 1/2 столовых ложки сахарного песка 1/2 столовых ложки маргарина 1/2 чайных ложки разрыхлителя 1/2 чайных ложки пищевой соды 1/2 чайных ложки бананового экстракта 1/2 чайных ложки бананового ароматизатора 1/2 чайных ложки синего пищевого красителя1 1/2 чайной ложки сливочного ароматизатора 1/2 чайных ложки семян сельдерея 1/2 чайной ложки экстракта вишни 1/2 чайной ложки сушеного базилика 1/2 чайной ложки сушеного майорана 1/2 чайных ложки сушеного измельченного чеснока 1/2 чайных ложки сушеного измельченного лука 1/2 чайной ложки сушеной горчицы 1/2 чайной ложки сушеного орегано сушеная петрушка 1/2 чайной ложки сушеной душистая: 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна 1/2 чайной ложки мелко измельченного чеснока 1/2 чайной ложки мелко измельченного красного болгарского перца 1/2 чайной ложки чесночного порошка 1/2 чайной ложки сахарного песка 1/2 чайной ложки молотого душистого перца 1/2 чайной ложки молотого кайенского перца 1/2 чайной ложки молотой корицы 1/2 гвоздика 1/2 чайной ложки молотого кориандра 1/2 чайной ложки молотого тмина 1/2 чайной ложки молотого сухого горчицы 1/2 чайной ложки молотого мускатного ореха 1/2 чайной ложки растворимого кофе 1/2 чайной ложки итальянской приправы 1/2 чайной ложки смеси Knox без вкусовых добавок 1/2 чайной ложки лимонадного напитка Kool-Aid 1/2 несладкого напитка Kool-Aid чайная ложка экстракта лимона 1/2 чайной ложки лимонного сока 1/2 чайной ложки сока лайма 1/2 чайной ложки измельченного чеснока 1/2 чайной ложки глутамата натрия (например, усилитель вкуса акцента) 1/2 чайной ложки лукового порошка 1/2 чайной ложки паприки 1/2 чайной ложки хлопьев петрушки 1/2 чайной ложки экстракта мяты перечной 2 чайные ложки плюс 1/4 чайной ложки ванильного экстракта 1/2 чайных ложки мака 1/2 чайной ложки соли 1/2 чайной ложки соли (для ботвы) 1/2 чайной ложки соли (для ботвы по желанию) 1/2 чайной ложки ванили 1/2 чайной ложки экстракта ванильного масла 1/2 чай ложка ванильного экстракта 1/2 чайной ложки белого уксуса 1/2 чайной ложки муки Wondra 1/3 стакана пищевой соды 1/3 стакана лимонного сока в бутылках 1/3 стакана коричневого сахара 1/3 стакана размягченного сливочного масла 1/3 стакана пахты 1/3 стакана муки для выпечки 1/3 стакана нарезанного испанского лука1 / 3 стакана какао-порошка 1/3 стакана темно-коричневого сахара 1/3 стакана заменителя яиц 1/3 стакана сахарного песка 1/3 стакана ледяной воды 1/3 стакана крафт-минутной тапиоки 1/3 стакана светло-коричневого сахара 1/3 стакана светлого кукурузного сиропа 1/3 стакана кленового сиропа1 / 3 стакана измельченного свежего сельдерея 1/3 стакана масла 1/3 стакана плюс 1 столовая ложка пахты (1% жирности) 1/3 стакана плюс 1 столовая ложка нежирной пахты (1% жирности) 1/3 стакана сахарной пудры 1/3 стакана просеянной сахарной пудры1 / 3 стакана тертого сыра Чеддер с пониженным содержанием жира (2% жира) 1/3 стакана полусладких шоколадных чипсов 1/3 стакана полусладких шоколадных чипсов 1/3 стакана шортенинга 1/3 стакана тертого сыра Чеддер 1/3 стакана сгущенного молока с сахаром 1/3 стакана несладкого яблочного соуса1 / 3 стакана растительного масла 1/3 стакана очень горячей воды 1/3 стакана воды 1/3 стакана белого уксуса 1/4 стакана (1/2 стика) сливочного масла 1/4 стакана (1/2 стика) сливочного масла, размягченного 1/4 стакана all-p 1/4 стакана яблочного сока 1/4 стакана концентрата яблочного сока 1/4 стакана кипятка 1/4 стакана лимонного сока в бутылках 1/4 стакана сливочного масла (соленого) 1/4 стакана размягченного масла 1/4 стакана пахты 1/4 стакана консервированной белой фасоли, осушенной1 / 4 стакана нарезанного свежего перца халапеньо с семенами (от 3 до 4 перцев) 1/4 стакана нарезанных грецких орехов 1/4 стакана какао 1/4 стакана раскрошенного сыра фета 1/4 стакана измельченных сушеных измельченных луковых хлопьев (см. Лакомые кусочки) 1/4 стакана темно-коричневого сахар 1/4 стакана нарезанного кубиками красного лука 1/4 стакана сухого обезжиренного молока 1/4 стакана заменителя яиц 1/4 стакана обезжиренного спреда со вкусом масла 1/4 стакана обезжиренного сливочного сыра (1/3 упаковки объемом 8 унций) 1 1/4 стакана мелко нарезанных орехов пекан 1/4 стакана сливок с французской ванилью и кофе-мате 1/4 стакана сахарного песка 1/4 стакана шоколадного сиропа Hershey’s 1/4 стакана горячей воды 1/4 стакана растворимого кофе 1/4 стакана растворимого ванильного пудинга (1/2 от 3.4 унции) 1/4 стакана нектара папайи Керна 1/4 стакана крафт-сыра Пармезан 1/4 стакана светлого кукурузного сиропа 1/4 стакана маргарина 1/4 стакана молока 1/4 стакана измельченного белого лука 1/4 стакана патоки 1/4 стакана плюс 1 столовая ложка лимона в бутылках сок 1/4 стакана плюс 1 столовая ложка сахарного песка 1/4 стакана плюс 3 столовые ложки сахарного песка 1/4 стакана сахарной пудры 1/4 стакана изюма 1/4 стакана полусладких шоколадных чипсов 1/4 стакана жира 1/4 стакана растопленного жира 1/4 стакана Испанский арахис 1/4 стакана сгущенное обезжиренное молоко с сахаром 1/4 стакана несоленого масла (1/2 стика), охлажденного 1/4 стакана несоленого сливочного масла (1/2 стика), растопленного 1/4 стакана растительного масла 1/4 стакана очень горячей воды 1/4 стакана теплой воды 1/4 стакана воды1 1/4 стакана белого уксуса 1/4 стакана цельного молока 1/4 красного болгарского перца 1/4 красного лука 1/4 столовой ложки абрикосового нектара Керн 1/4 столовой ложки апельсинового сока 1/4 чайной ложки разрыхлителя 1/4 чайной ложки пищевой соды 1/4 чайной ложки бананового экстракта 1/4 чайной ложки бутонов масла Посыпать 1/4 чайной ложки семян сельдерея 1/4 чайной ложки грубого молотого черного перца 1/4 чайной ложки кукурузного крахмала 2/4 чайных ложки крема из зубного камня 1/4 чая ложка измельченного красного перца 1/4 чайной ложки измельченных хлопьев красного перца 1/4 чайной ложки сушеного базилика 1/4 чайной ложки сушеного измельченного лука 1/4 чайной ложки сушеного орегано 1/4 чайной ложки сушеной петрушки 1/4 чайных ложки сушеных хлопьев петрушки 1/4 чайной ложки сушеного тимьяна 1/4 чайной ложки 1 чайная ложка чесночного порошка 1/4 чайной ложки желатина 1/4 чайной ложки экстракта женьшеня 1/4 чайной ложки сахарного песка 1/4 чайной ложки молотого душистого перца 1/4 чайной ложки молотого черного перца 1/4 чайной ложки молотого кайенского перца 1/4 чайной ложки молотой корицы 1/4 чайных ложки молотых чайных ложек 1/4 4 чайных ложки молотой горчицы 1/4 чайных ложки молотого орегано 1/4 чайных ложки молотого тимьяна 1/4 чайных ложки молотого белого перца 1/4 чайной ложки смеси лимонадного напитка Kool-Aid без сахара 1/4 чайной ложки лимона 1/4 чайной ложки лимонного экстракта 1/4 чайной ложки лимонного сока 1/4 чайной ложки MSG в качестве усилителя вкуса Accent) 1/4 чайной ложки NutraSweet (1 пакет) 1/4 чайной ложки лукового порошка 1/4 чайной ложки экстракта апельсина 1/4 чайной ложки паприки 1/4 чайной ложки плюс 1/8 чайной ложки несладкой смеси Kool-Aid со вкусом вишни 1/4 чайной ложки lus 1/8 чайной ложки лимонной кислоты (кислой соли) 1/4 чайной ложки плюс 1/8 чайной ложки сахарного песка 1/4 чайной ложки плюс 1/8 чайной ложки соли 1/4 чайной ложки плюс щепотка соли 1/4 чайной ложки красного пищевого красителя 1/4 чайной ложки натертой сушеной шалфей 1/4 чайной ложки натертого шалфея 1/4 чайной ложки соли 1/4 чайной ложки соли (с округлением) 1/4 чайной ложки соевого соуса 1/4 чайной ложки куркумы 1/4 чайной ложки ванильного экстракта 1/8 стакана Nestle Butterscotch Morsels (около 40 чипсов) 1/8 стакана воды 1/8 чайная ложка разрыхлителя 1/8 чайной ложки черного перца 1/8 чайной ложки корицы 1/8 чайной ложки кокосового экстракта 1/8 чайной ложки сушеных хлопьев петрушки 1/8 чайной ложки сушеного тимьяна 1/8 чайной ложки чесночного порошка 1/8 чайной ложки сахарного песка 1/8 чайной ложки молотого черного перца 1/8 чайной ложки молотого черного перца 1/8 чайной ложки / 8 чайных ложек молотой корицы 1/8 чайных ложек молотой гвоздики 1/8 чайных ложек молотого орегано 1/8 чайных ложек молотой куркумы 1/8 чайных ложек желатина Knox без вкусовых добавок 1/8 чайных ложек смеси лимонад Kool-Aid без сахара 1/8 чайных ложек порошка лимона 1/8 чайной ложки 1 чайной ложки на 1 чайную ложку / 8 чайных ложек соли 1/8 чайных ложек кислого alt (лимонная кислота — см. Лакомые кусочки) 1/8 чайной ложки куркумы 10 чашек холодной газированной воды 10 капель желтого пищевого красителя 10 унций (2 стакана) универсальной муки 10х5-дюймовая сковорода для хлеба 11 чашек холодной газированной воды 12 кусочков алюминиевой фольги 12×12 дюймов 12 чашек холодной газированной воды 12 унций холодное пиво Budweiser12 унций кусочков белого шоколада12 бумажных стаканчиков для маффинов14 унций тертого кокоса или хлопьев премиум-класса16 пакетов по 1 грамму Одинаковый подсластитель16 унций сливочного сыра, размягченного16 унций свинины18 капель зеленого пищевого красителя1M open star tip2 большие яйца2 / 12 фунтов сладкого картофеля (3 средних сладких картофеля) 2 1/2 стакана универсальной муки 2 1/2 стакана муки для пирожных (не просеянной) 2 1/2 стакана измельченного льда 2 1/2 стакана обезжиренного молока 2 1/2 столовых ложки сливочного масла 2 1/2 столовых ложки сахарного песка2 1/2 столовых ложки быстрого приготовления тапиоки2 1/2 столовых ложки молока 2 1/2 столовых ложки жира 2 1/2 чайных ложки Равно (10 порционных пакетов) 2 1/2 чайных ложки ванильного экстракта 2 1/2 чайных ложки воды 2 1/3 стакана универсальной муки2 1/4 стакана сахарной пудры2 1 / 4 стакана просеянной универсальной муки2 1 / 4 чайных ложки белого уксуса 2 10 банок по 3/4 унции томатного пюре 2 3/4 стакана универсальной муки 2 упаковки по 8 унций обезжиренного сливочного сыра 2 стакана (6 унций) тертого среднего сыра Чеддер 2 чашки (одна бутылка на 16 унций) легкой кукурузы сироп 2 чашки 80-градусной водки 2 чашки универсальной муки 2 чашки универсальной муки (плюс еще 2 столовые ложки, если слишком липкая) 2 чашки пекарского сахара (сверхтонкий сахар) 2 чашки коньяка2 чашки холодной содовой 2 чашки темного кукурузного сиропа 2 чашки жареного арахиса 2 чашки сухой жареный арахис, соленый 2 стакана сахарного песка 2 стакана зефирного крема (одна банка на 7 унций) 2 стакана зефирного крема (1 банка на 7 унций) 2 стакана крема из зефира (одна банка на 7 унций) 2 стакана орехов (пекан, кешью или миндаль) / пекан) 2 стакана темно-коричневого сахара в упаковке2 стакана сахарной пудры2 стакана соленого жареного арахиса2 стакана сырых макарон из локтей2 стакана непросеянной муки для выпечки2 стакана воды2 капли красного пищевого красителя2 капли желтого пищевого красителя2 яичных белка 2 пакетика зеленого чая (лучше всего от бренда Lipton) 2 больших яйца2 Пакетики чая Lipton2 пакетика чая Lipton (стандартный размер) 2 унции говяжьего фарша 2 литра (8 чашек) воды 2 столовые ложки болгарской пшеницы 2 столовые ложки муки Вондра 2 столовые ложки универсальной муки 2 столовые ложки разрыхлителя2 столовые ложки взбитого яйца2 столовые ложки лимонного сока в бутылках2 столовые ложки коричневой пасты пищевой краситель (по желанию) * 2 столовые ложки пшеницы 2 столовые ложки пшеницы булгур2 столовые ложки масла2 столовые ложки Почки опрыскивают 2 столовые ложки размягченного масла 2 столовые ложки пахты 2 столовые ложки какао2 столовые ложки какао-порошка2 столовые ложки холодного эспрессо (или крепкого кофе) 2 столовые ложки кукурузного сиропа2 столовые ложки кукурузного крахмала3 столовые ложки темно-коричневого сахара2 столовые ложки обезжиренного творога2 столовые ложки обезжиренного сливочного сыра 2 столовые ложки нарезанного спинного молока замороженный концентрированный лаймад, размороженный2 столовые ложки сахарного песка2 столовые ложки меда2 столовые ложки горячей воды2 столовые ложки кетчупа2 столовые ложки тертого пармезана крафт2 столовые ложки лимонного сока2 столовые ложки нежирной пахты (1% жирности) 2 столовые ложки нежирного творога2 столовых ложки ns меласса 2 столовые ложки арахисового масла 2 столовые ложки сахарной пудры 2 столовые ложки пюре из изюма (см. Лакомые кусочки) 2 столовые ложки сыра Романо2 столовые ложки соли2 столовые ложки шортенинга2 столовые ложки растопленного жира2 столовые ложки тертого сыра Горгонзола2 столовые ложки тертого обезжиренного сыра Чеддер2 столовые ложки томатной пасты столовые ложки воды2 столовые ложки белого уксуса2 столовые ложки цельного молока2 чайные ложки активных сухих дрожжей2 чайные ложки активных-сухих дрожжей2 чайные ложки универсальной муки2 чайные ложки концентрата яблочного сока2 чайные ложки разрыхлителя2 чайные ложки пищевой соды2 чайные ложки коричневого сахара2 чайные ложки сливочного масла Buds Sprinkles2 чайных ложки молотых столовых ложек2 чайных ложки столовых ложек кукурузный крахмал3 чайные ложки сушеного нарезанного лука2 чайные ложки сушеного измельченного лука2 чайные ложки сухого пектина2 чайные ложки сахарного песка2 чайные ложки тертого сыра Пармезан2 чайных ложки тертого сыра Романо2 чайных ложки молотой корицы amon2 чайные ложки молотого имбиря2 чайные ложки горячей воды2 чайные ложки имитации сливочного масла (см. Лакомые кусочки) 2 чайные ложки маргарина2 чайные ложки измельченного чеснока2 чайные ложки патоки2 чайные ложки экстракта мяты перечной2 чайных ложки приготовленного хрена3 чайных ложки соли2 чайных ложки соевого соуса2 чайных ложки экстракта ванили2 чайных ложки сладкого соуса2 чайных ложки сладкого соуса до 3 капель ванильного экстракта 2 до 3 столовых ложек обезжиренного сыра рикотта 2/3 стакана вареного коричневого риса 2/3 стакана темно-коричневого сахара 2/3 стакана нарезанного кубиками белого лука 2/3 стакана обезжиренного молока 2/3 стакана сахарного песка 2/3 стакана солодового уксуса 2/3 чашка пюре из спелых бананов (2 средних банана) 2/3 стакана среднезернистого риса (сырого) 2/3 стакана обезжиренного ванильного йогурта 1/2/3 стакана обезжиренного сыра моцарелла (2% жирности) 2/3 стакана несладкого яблочного пюре2/3 стакана воды2 / 3 стакана белого уксуса 2/3 стакана цельного жареного миндаля 20 неупакованных карамелей 20 неупакованных крафт-карамель 25 неупакованных крафт-карамелей 3 1/2 столовых ложки сливочного масла, мягкого 3 1/2 столовых ложки маргарина, мягкого ened 3 1/4 стакана воды 3 пакетика по 12 унций полусладкой шоколадной стружки 3 3/4 стакана универсальной муки 3 3/4 стакана сахарной пудры 3 измельченных куриных бульонных кубика 3 стакана универсальной муки (плюс около 1/4 стакана, предназначенного для раскатывания тесто) 3 стакана универсальной муки 3 стакана муки для пирожных 3 стакана обжаренных в сухом виде орехов макадамии (две банки по 6 унций) 3 стакана сахарного песка 3 стакана сахарной пудры 3 стакана несладкого измельченного кокоса (около 8 унций — см. «Лакомые кусочки») 3 стакана воды 3 стакана сливок для взбивания 3 капли желтый пищевой краситель 3 яичных белка 3 большие яйца 3 пакетика чая Lipton (апельсиновый пекое) 3 пакетика чая Lipton (обычного размера) 3 столовые ложки универсальной муки 3 столовые ложки коричневой пасты пищевой краситель (2 контейнера по 1 унции) * 3 столовые ложки сливочных бутонов 3 столовые ложки масла канолы ( или оливкового масла) 3 столовые ложки кукурузного крахмала 4 столовые ложки темно-коричневого сахара 3 столовые ложки заменителя яиц 3 столовые ложки сахарного песка 3 столовые ложки жирных сливок 3 столовые ложки шоколадного сиропа Hershey’s 3 столовые ложки меда, подогретого 3 столовые ложки сока из консервированного халапеньо (ломтик начо) s) 3 столовые ложки лимонного сока 3 столовые ложки легкого кукурузного сиропа 3 столовые ложки нежирного (1% жирности) пахты 3 столовые ложки нежирного (2% жирности) молока 3 столовые ложки кленового сиропа 3 столовые ложки маргарина 3 столовые ложки патоки 3 столовые ложки смеси для шоколадных напитков Nesquik3 столовые ложки порошкового шоколадного напитка Nesquik3 столовые ложки арахисовое масло 3 столовые ложки кунжутного тахини (паста из семян кунжута) 3 столовые ложки жира 3 столовые ложки растопленного масла 3 столовые ложки подслащенного сгущенного обезжиренного молока 3 столовые ложки томатной пасты 3 столовые ложки сиропа Torani со вкусом персика 3 столовые ложки воды 3 столовые ложки белого уксуса 3-4 ломтика пшеничной муки 3/4 чашки универсального сок лайма в бутылках 3/4 стакана муки для пирожных (не просеянной) 3/4 стакана консервированной тыквы (чистая тыква) 3/4 стакана какао 3/4 стакана холодного сока Кламато 3/4 стакана темно-коричневого сахара 3/4 стакана сахарного песка 3/4 стакана светло-коричневого сахара3 / 4 стакана легкого кукурузного сиропа 3/4 стакана гуавы Mauna Lai Paradise Passion / смеси маракуйи 3/4 стакана обезжиренного сухого молока 3/4 стакана арахисового масла 3/4 стакана плюс 1 столовая ложка гранулата Эд сахар 3/4 стакана плюс 2 столовые ложки сахарного песка 3/4 стакана сахарной пудры 3/4 стакана Риса Криспи 3/4 стакана нарезанных белых шампиньонов 3/4 стакана сметаны 3/4 стакана неотбеленной муки 3/4 стакана очень горячей воды 3/4 стакана воды 3/4 стакана кусочки белого шоколада 3/4 стакана цельнозерновой муки 3/4 стакана сырых макарон (около 1 3/4 приготовленных) 3/4 чайной ложки миндального экстракта 3/4 чайной ложки пищевой соды 3/4 чайной ложки корицы 3/4 чайной ложки молотого имбиря 3/4 чайной ложки итальянской приправы3 / 4 чайные ложки лимонного перца McCormick 3/4 чайных ложки измельченного лука 3/4 чайных ложки экстракта мяты перечной 3/4 чайной ложки соли 3/4 чайных ложки ванильного экстракта30 развернутых крафт-карамель35 развернутых крафт-карамель4 стакана универсальной муки 4 стакана кипящей воды 4 стакана холодной воды 4 стакана зеленого сахара 4 чашки краситель 4 капли желтого пищевого красителя 4 яичных белка 4 яичных белка, слегка взбитых 4 ломтика перца халапеньо (кусочки начо в бутылках) 4 больших яйца 4 унции гриба портобелло (1 маленькая шляпка), нарезанные на четвертинки 4 оливки кальмаров без косточек 4 кварты взбитого попкорна 4 стол ложки (1/2 палочки) сливочного масла 4 столовые ложки сухой молотой горчицы (горчичная мука) 4 столовые ложки сока лайма 4 столовые ложки жира 4 чайные ложки какао 4 чайные ложки измельченных сушеных овощных хлопьев (шиллинг) 4 чайные ложки оливкового масла первого холодного отжима 4 чайные ложки обезжиренного молока 4 чайные ложки замороженного концентрированного грейпфрутового сока, размороженного4 чайные ложки сахарного песка 4 чайные ложки лимонного сока 4 чайные ложки яичного порошка 4 чайные ложки белого уксуса 4-5 ломтиков белого хлеба 4-5 чайных ложек воды 44 стакана холодной газированной воды5 1/3 столовых ложки масла, размягченного5 чашек универсальной муки5 чашек миниатюрного зефира5 вересковых батончиков 5 унций сладкого молока с сахаром топленое масло 5 чайных ложек универсальной муки 5 чайных ложек сахарного песка5 чайных ложек белого уксуса5 неупакованных карамелей5 неупакованных крафт-карамель 6 чашек хлопьев какао Krispies6 чашек сахарного песка 6 чашек смеси Corn Chex, Wheat Chex, кренделей, мини-крекеров, тонких крекеров со вкусом сыра ( кусочки размером с укус) или как хотите6 c хлопья Рис Krispies6 чашек воды6 унций коричневых итальянских грибов (crimini), разделенных на четвертинки6 унций белых шампиньонов, разделенных на четвертинки6 столовых ложек замороженного концентрированного яблочного сока, размороженного6 столовых ложек масла, 7 чашек кипятка7 чашек миниатюрного зефира7 капель красного пищевого красителя8 чашек холодной содовой воды8 чашек без масла (без масла) попкорн для микроволновки 8 чашек попкорн для микроволновки (натуральный ароматизатор) 8 стаканов воды 8 капель желтого пищевого красителя8 Mrs.Печенье с шоколадной крошкой Fields 8 таблеток NoDoz, измельченных до порошкообразного состояния, 8 унций твердого белого шоколада, нарезанного кусочками, 8 унций. полусладкие шоколадные чипсы9×5-дюймовая (или 10×5-дюймовая) буханка сухие активные дрожжи универсальная беленая мука универсальная мука, разделенная на части для выпечки выпечка содаббитая яичная мука со вкусом сливочного маслаканальная томатная пастаКонфетный термометрцеллофановые конфетные обертки с шоколадным вкусом мед плавильные чипсы ), или соль для кренделя, крупно нарезанный базилик, какао, порошок, холодная сода, водяной сироп, кукурузная мука, кукурузный крахмал, кукурузный крахмал, для присыпки, пара капель ванильного экстракта, сливочный арахисовый сливочный крем, соленые крендели (просеянный, см. «Лакомые кусочки»), миски с заварным кремом или другие небольшие шоколадные чипсы для приготовления коричневых гранул из шоколада или другие небольшие шоколадные вафли из коричневого шоколада, безопасные для использования в микроволновой печи использованный Ghirardelli) Экстракт мяты Dash (менее 1/8 чайной ложки) Dole консервированный ананас сок сушеный черный инжир миссионер, стебли удалены сушеный ореган, сушеные маленькие белые бобы сухой пектинDuncan Hines devil’s food cake mixeggegg white оливковое масло экстра первого холодного отжима vored spray мелко измельченный черный перец мелко нарезанный соленый арахис свежемолотый черный перец (или крупный перец) замороженная черника замороженная малина, талая чесночная пудраглицерин гранулированный сахар, гранулированный сахар, разделенный зеленый пищевой красительтяжелые сливки, ароматизатор дыма чикори, медовая вода, мороженица, приправы, холодная вода, лимонный соус, коричневая добавка, безалкогольный напиток Фермерское варенье без косточек (малина, клубника, абрикос или ваше любимое варенье без косточек) Желатин без косточек Knox Смесь для несладких напитков Knox (с любым вкусом) большие яйца, большие яйца, большие кондитерские изделия, лимонный сок, светло-коричневый сахар, светлый кукурузный сироп, светлый или темный ром вишневый ароматизатор LorAnn Super Strength со вкусом виноградаLorAnn Super Strength со вкусом арбузаМадагаскар ванильный экстрактмалевая кислота (или лимонная кислота) яблочная кислота (см. лакомые кусочки) маргарин, размягченный маршмеллоу крематча порошок майонезмолочныймин цедра чеснока, измельченного белого лука, экстракт мяты, Антипригарный кулинарный спрей, Антипригарный кулинарный спрей, Антипригарная фольга или вощеная бумага, антипригарный спрей, оливковое масло, оливковое масло, кулинарный спрей, одна упаковка по 1/4 унции, активные сухие дрожжи, одна 11.Пакет на 5 унций чипсов из молочного шоколада Hershey’s Один пакет на 12 унций чипсов из молочного шоколада Один пакет на 12 унций мини-полусладких шоколадных чипсов Одна банка емкостью 12 унций A & W Cream SodaОдна банка объемом 12 унций Coca-ColaOne 12 унций в упаковке чипсы из молочного шоколада Одна банка взбитого сливочного сыра Филадельфия на 12 унций Одна банка бобов пинто на 15 унций, осушенных Одна бутылка на 16 унций легкого кукурузного сиропа Одна коробка на 16 унций смесь для торта с золотым фунтом Одна банка на 16 унций бобов гарбанзо (нут), процеженных Одна коробка на 18,25 унций Дункан Смесь для торта Hines Moist Deluxe Devil’s Food Одна упаковка полусладких шоколадных чипсов по 24 унции Одна банка томатного соуса по 29 унций Одна банка томатной пасты по 6 унций Одна баночка с зефирным кремом из 7 унций или 2 упаковки сухого сырного порошка из 2 коробок Ланч-пакеты с крафт-макаронами и сырной бумагойспечная мука (I б / у Bob’s Red Mill) Щепотка кайенского перца Щепотка корицыЩипец грубого молотого черного перца Щебень измельченный сушеный розмаринЩипец тминЩипец сушеный базиликЩипец сушеный ореганоЩипец сушеный тимьянЩипец чесночный порошокЩипец молотый душистый перецЩипец молотый черный перецПолзень молотый кардамонПинч молотый молотый перец корицы молотый молотый перец молотый соли ganoPinch paprikaPinch сольпопкорн (от 1 до 2 пакетиков натурального попкорна для микроволновой печи или 1/3 стакана ядер, приготовленных на воздухе) Ядра попкорна (лучше всего Orville Redenbacher’s) сахарная пудрапремиум полусладкая шоколадная стружкабыстрые дрожжевые пищевые красителиКристаллы красного сахара (для украшения торта) очищенный (неароматизированный) кокос oilRice Krispies зерновой обжаренный несоленый миндаль, обжаренный несоленый арахис Округлые 1/2 чайной ложки несладкого лимонадного напитка Kool-Aid Округленная 1/4 чайной ложки соленая соль (лучше всего попкорн) соленая свинина, ломтики соли, разделенное соленое масло Скант 1/2 чайной ложки ванильного экстракта Скант 1/4 чайной ложки 4 чайных ложки лукового порошка Разрыхлитель 1/8 чайной ложки разрыхлителя морская соль (измельчение в шейкере) укорочение Укорочение (для смазывания чашек маффинов) Силиконовые формы для конфетСтендный миксер с перетертым мандариновым соком (от 2 до 3 мандаринов, без мякоти) Растворимый кофе Taster’s Choice чайные ложки соды для выпечки шоколадная стружка Два пакета по 12 унций чипсы из молочного шоколада Два пакета по 12 унций чипсы из молочного шоколада s (Nestle is best) Два пакета по 12 унций чипсы из молочного шоколада сухой желатин без ароматизаторов (я использовал Knox) ​​несоленое масло несоленое масло, топленое несоленое масло, размягченное несладкое масло кокосовой ванили (или белый шоколад), плавящиеся чипсы, ванильный экстракт, растительное масло, растительное масло, плюс еще больше для уменьшения растительного масла на рабочей поверхности вода вода вода, разделенная вода, минус 1 столовая ложка белого шоколада (чипсов или плиток) белый уксус белый винный уксус целиком молочно-желтый пищевой краситель желтая приготовленная горчица

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.