Салаты бесплатно рецепты: Простые и вкусные рецепты салатов с фото: 1492 рецепта

Содержание

Пять самых быстрых салатов на новогодний стол – пошаговый рецепт с фотографиями

Пошаговый рецепт приготовления

Салат с Печенью Трески и Капустой

Сначала подготовим все ингредиенты.

Нарезаем пекинскую капусту.

Морковь трем на крупной терке.

Огурец нарезаем брусочками.

Мелко нарезаем укроп и зеленый лук.

Вареные яйца нарезаем кубиками.

Печень трески тоже режем небольшими кубиками.

В миску кладем нарезанную капусту, тертую морковь, огурцы, зеленый лук, укроп, порезанный яйца и печень трески.

Салат солим по вкусу, заправляем майонезом и все перемешиваем.

_________________________________________________________________

Салат «Красное Море»

Крабовые палочки или крабовое мясо нарезаем соломкой.

Сладкий перец тоже нарезаем соломкой.

Помидор чистим от мякоти и семенной коробочки и тоже нарезаем соломкой.

Сыр натираем на крупной терке.

Все смешиваем и выдавливаем чеснок через пресс.

Солим по вкусу и заправляем майонезом.

__________________________________________________________________

Салат «Днестр»

Нарезаем капусту.

Колбасу нарезаем соломкой.

Все смешиваем, добавляем консервированный горошек, немного солим и заправляем майонезом.

Салат готов.

___________________________________________________________________

Салат-закуска с Селедкой

Сначала нарезаем лук полукольцами. Нарезанный лук обжариваем на растительном масле до красивого золотистого цвета.

Пока жарится лук натираем морковь на слайсере как для корейской морковки или можно натереть на крупной терке.

Лук пожарился перекладываем его на тарелку остывать.

Теперь обжариваем морковь на растительном масле до мягкости.

Готовую морковку убираем с огня и даем ей остыть.

Филе селедки нарезаем поперек на небольшие кусочки.

Морковку, лук и селедку перекладываем в миску и перемешиваем.

Перед подачей салату надо дать настояться полчаса.

Салат получился очень вкусный и сытный. В нём гармонично сочетаются сладковатый вкус морковки и лука с солеными кусочками селедки.

__________________________________________________________________

Салат Нежность

Ингредиенты:

Куриное филе — 400 г

Яйца — 6 шт

Консервированная кукуруза — 350-400 г

1 большая маринованная луковица

Майонез

Для салата с начала нужно пожарить яйца. Яйца для салата нужно жарить по одному. Каждое яйцо разбиваем в миску, немного солим и взбиваем. Яйцо выливаем на разогретую сковороду с небольшим количеством подсолнечного масла и обжариваем с двух сторон. Так жарим все яйца.

Пока остывают яйца, нарезаем кубиками отварную куриную грудку.

Порезанное мясо кладем в миску.

Остывшая жареные яйца нарезаем полосками. Порезанные яйца тоже кладем в миску.

Мелко нарезаем маринованный лук и тоже кладем его в миску к салату.

Сюда же добавляем банку консервированной кукурузы.

Салат хорошо перемешиваем.

Перед подачей салат заправляем майонезом и подаем его на стол.

Салаты рецепты — Видео смотреть онлайн бесплатно

Смотреть видео

00:05:31

HD

Торт Салат АССОРТИ из Шести Салатов с Курицей Рецепт Ирины Хлебниковой

Торт Салат Ассорти из Шести Салатов с Курицей видео рецепт приготовления от Ирины Хлебниковой / Как приготовить шесть салатов с курицей смотрите в видео рецепте: Можно сделать каждый отдельно, а я решила приготовить в виде торта. Краси…

Смотреть видео

00:05:30

HD

Салат Славяночка вкусный НОВОГОДНИЙ Рецепт Ольги Матвей

Салат «Славяночка» вкусный Новогодний видео рецепт приготовления с маринованными грибочками, очень похож на мой любимый салат Русская красавица / Видео канал Ольги Матвей, рецепт Сочного салата славяночка к новогоднему столу. Рецепт: К…

Смотреть видео

00:07:30

HD

Салат СТАРАЯ ГАВАНЬ с Печенью Трески на Новогодний стол Рецепт Ольги Матвей

Салат Старая Гавань с печенью Трески на Новогодний стол | Рецепт приготовления новогоднего салата старая гавань из печени трески от Ольги Матвей, как приготовить салатик к новому году старую гавань в домашних условиях смотрите в в…

Смотреть видео

00:07:13

HD

Алена Митрофанова ​Потрясающе красивый и вкусный салатик с баклажанами

Алена Митрофанова: Вкусный салат с баклажанами / КОРОЛЬ салатов на ПРАЗДНИЧНОМ столе Покорит красотой и вкусом на Новый год 2020. Украшение праздничного стола! Попробуйте приготовить Праздничный салат баклажановый, красивый, простой ре…

Смотреть видео

00:05:19

HD

Печеночный Салат Рецепт Ольги Матвей

Видео рецепт: Печеночный Салат / Как приготовить очень вкусный и нежный салатик из печени смотрите в видео рецепте / Салат готовится из доступных продуктов, к любому столу и празднику. Приятного аппетита!! Новогодний салат канал ольга…

Смотреть видео

00:04:59

HD

Салат Машеровский — конкурент салату Оливье на праздничном столе

Видео рецепт: Салат Машеровский / Этот салатик настоящий конкурент Оливье, так считают в Беларуссии я сними полностью согласна. Он очень вкусный, сытный и отлично подходит на Праздничный стол. ЭТОТ САЛАТ ВКУСНЕЕ ЧЕМ ОЛИВЬЕ.ИНГРЕДИ…

Смотреть видео

00:09:15

HD

Салат Осенний Лес Рецепт Ольги Матвей

Видео рецепт: Салат Осенний Лес / Салатик можно приготовить, как с жареными грибами, так и с маринованными, напишите какой вариант вам нравится больше. Рецепт:Грибы 200 гр Лук 1 шт Морковь 1 шт Сыр 150 гр Зеленый лук 30 гр&…

Смотреть видео

00:05:32

HD

Салат Лисичка Очень Сытный Рецепт Ольги Матвей

Видео рецепт: Салат Лисичка Сочный и Очень Сытный / Как приготовить вкусный салатик с морковкой по корейски дома смотрите в видео рецепте. Новогодний салат, новогодние блюда, что приготовить на праздник,что приготовить для гостей.Салат очен…

Смотреть видео

00:05:23

HD

Супер Салат из Капусты Рецепт Ольги Матвей

Супер Салат с Капустой | Рецепт приготовления салата из капусты от Ольги Матвей, как приготовить в домашних условиях смотрите в видео рецепте. Как сделать квашеную капусту, быстрая квашеная капуста, вкусные салаты, ОЛЬГА МАТВЕЙ Рецепт….

Смотреть видео

00:03:23

HD

Салат из КАБАЧКОВ на Зиму НЕДОРОГОЙ

Салат из кабачков на зиму / Видео рецепт приготовления, который очень просто готовится. Салат из цукини недорогой, но очень вкусный и красивый. Обязательно заготовьте несколько баночек такого салата, зимой будет просто находка!ИНГРЕДИЕНТЫ:&…

Смотреть видео

00:02:54

HD

Салат МИНУТКА с Помидорами Просто, быстро и вкусно

Салат МИНУТКА с помидорами | Видео рецепт приготовления, как приготовить красивый салатик минутка с помидорами и сыром смотрите онлайн в видео рецепте на Ютуб канале «Готовим Дома с Оксаной Пашко». Это легкий и вкусный салат, который с…

Смотреть видео

00:02:35

HD

Потрясающий Салат с Помидорами за 10 минут | Рецепт Оксаны Пашко

Оксана Пашко-Вкуснее Салата Вы не Ели! Потрясающий Салат с Помидорами за 10 минут. Видео рецепт приготовления. Потрясающе вкусный салат с помидорами за 10 минут, это мечта каждой хозяйки. В сезон помидоров он очень экономит время приго…

Смотреть видео

00:10:05

HD

5 СУПЕР СПОСОБОВ Украшения Овощами на Праздничный стол Как красиво нарезать Овощи

5 СУПЕР СПОСОБОВ Украшения Овощами на Праздничный стол / Как красиво нарезать Овощи смотрите в видео онлайн: 5 способов украшения из овощей для праздничного стола красивая овощная нарезка на стол от Оксана Пашко.ГОТОВИМ ДОМА с Оксаной …

Смотреть видео

00:01:15

HD

Как приготовить ролл с огурцом и семгой показал повар кафе Тропик

Роллы с огурцом и семгой | Видео рецепт приготовления ролл с огурцом и семгой, как приготовить смотрите онлайн в видео рецепте. ***ИНГРЕДИЕНТЫ***- водоросли нори- рисовый уксус- японский рис- огурец свежий- семга- вассаби-соевый соус- имбирь…

Смотреть видео

00:07:09

HD

Салат “РАНДЕВУ”с куриным филе и виноградом Легкий Вкусный Полезный ДИЕТИЧЕСКИЙ салат с курицей

Салат “РАНДЕВУ”с куриным филе и виноградом Легкий Вкусный Полезный ДИЕТИЧЕСКИЙ салат с курицей | Видео Рецепт приготовления:, как приготовить новый салат с курицей и легкой заправкой РАНДЕВУ смотрите онлайн в видео рецепте на Ютуб канале «…

Смотреть видео

00:11:02

HD

Три Крутых Салата На Новый Год 2019 | Рецепт Салат “Наполеон»

Три Крутых Салата На Новый Год 2019 | Видео Рецепт приготовления салатика “Наполеон», как приготовить в домашних условиях смотрите в видео рецепте на Ютуб канале «Готовить просто с Ольгой Матвей». Пошаговые видео рецепты.Вот еще очень вкусн…

Смотреть видео

00:02:49

HD

Салат ШАПОЧКА СНЕГУРОЧКИ на Новый Год 2019

Салат ШАПОЧКА СНЕГУРОЧКИ на Новый Год 2019 | Видео рецепт приготовления от Оксаны Пашко, как приготовить очень вкусный салатик Шапочку Снегурочки смотрите онлайн в видео рецепте на Ютуб канале «Готовим Дома с Оксаной Пашко». Рецепт красивог…

Смотреть видео

00:04:14

HD

Потрясающий салат к празднику | Рецепт Алены Митрофановой

Будет съеден первым! Потрясающий салат к празднику | Видео Рецепт приготовления от Алены Митрофановой. Потрясающий салат на праздничный стол! Яркий, красивый, очень вкусный и легкий. Непременно вам понравится.Ингредиенты: 0,5 шт китайского …

Смотреть видео

00:07:05

HD

САМЫЙ ЭКОНОМИЧНЫЙ Новогодний стол 2019

САМЫЙ ЭКОНОМИЧНЫЙ Новогодний стол 2019. Видео Подборка очень вкусных и недорогих холодных и горячих закусок к новогоднему столу смотрите онлайн в видео ролике. Горячее из курицы в молочном соусе, картофельный остренький салат, хрустящий соч…

Смотреть видео

00:06:09

HD

2019 Самые Вкусные Праздничные САЛАТЫ БЕЗ МАЙОНЕЗА | Рецепт Алены Митрофановой

Праздничные САЛАТЫ БЕЗ МАЙОНЕЗА 2019 | Видео рецепт приготовления от Алены Митрофановой, как приготовить смотрите онлайн в видео рецепте на Ютуб канале Тартюфоло. Небольшая видео подборка очень вкусных и интересных Салатов без майонеза на Н…

Смотреть видео

00:13:30

HD

5 потрясающих САЛАТОВ на Новый год 2019 | Рецепт Алены Митрофановой

5 потрясающих САЛАТОВ на Новый год 2019. Видео подборка пяти самых вкусных и многократно проверенных салатов к новогоднему столу. Яркие, красивые и ОЧЕНЬ вкусные!Новогоднее меню 2019.Ингредиенты:4 яйца (для яичных блинчиков)180 гр ветчины12…

Смотреть видео

00:05:45

HD

Салат «Селедка под Шубой» или Селедочка в Шубке | Смеялась Полтора Часа

Салат «Селедка под Шубой» или Селедочка в Шубке | Видео рецепт приготовления от Ольги Матвей, как приготовить в домашних условиях Вкусный и Смешной Знаменитый салат «Селедка под Шубой» смотрите в видео рецепте на Ютуб канале «Готовить прост. ..

Смотреть видео

00:05:56

HD

Самый Новогодний Салат «Сугробы» Новогодний Стол 2019

Самый Новогодний Салат «Сугробы» Новогодний Стол 2019 | Видео рецепт приготовления, как приготовить салатик «Сугробы» смотрите онлайн в видео рецепте на Ютуб канале «Во саду ли в огороде Юлия Минаева» новогодние блюда, салаты на новый год.И…

Смотреть видео

00:10:03

HD

Люда Изи Кук САЛАТ С КУРИЦЕЙ медово горчичной заправкой маринадом новогодний стол 2019

Новогодний стол 2019 | Люда Изи Кук Позитивная Кухня | Рецепт приготовления: ШИКАРНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ медово-горчичной заправкой- маринадом, как приготовить салатик НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ с маринованной курицей и очень вкусной заправкой смотр. ..

Смотреть видео

00:06:27

HD

Салат Граф Серьезный Конкурент Селедке под Шубой|Ольга Матвей

Салат «Граф» Конкурент Селедке под Шубой | Видео рецепт приготовления салата граф от Ольги Матвей пошагово, как приготовить вкусный салатик «Граф»в домашних условиях смотрите в видео рецепте на Ютуб канале «Готовить просто с Ольгой Матвей»….

Смотреть видео

00:04:16

HD

Салат из Баклажанов По-Одесски | Рецепт от Ирины Хлебниковой

Салат из Баклажанов По-Одесски | Видео Рецепт приготовления Салата с Баклажанами По-Одесски от Ирины Хлебниковой, как приготовить в домашних условиях смотрите онлайн бесплатно в видео рецепте на Ютуб канале «Готовим с Ириной Хлебниковой». Ре…

Смотреть видео

00:02:31

HD

Салат из Овощей По-Корейски | Рецепт Ирины Хлебниковой

Салат из Овощей По-Корейски | Видео Рецепт приготовления овощного салата по карейски от Ирины Хлебниковой, как приготовить Салатик с Овощами По Корейски в домашних условиях смотрите онлайн бесплатно в видео рецепте на канале «Готовим с Ирин…

Смотреть видео

00:01:49

HD

Оксана Пашко — Праздничный Салат СЕРДЦЕ Очень вкусно сытно и просто

Рецепт от Оксаны Пашко — Праздничный Салат СЕРДЦЕ Очень вкусно, сытно и просто!Красивый салат в виде сердца для романтического ужина. Такой салат получается вкусным и сытным, а приготовить его не составит никакого труда.ананасы кусочками -…

Смотреть видео

00:02:08

HD

Салат «Красное Море» | Рецепт Ирины Хлебниковой

Салат «Красное Море» | Рецепт приготовления от Ирины Хлебниковой, как приготовить домашний Салатик «Красное Море» смотрите онлайн бесплатно в видео рецепте на канале» Готовим с Ириной Хлебниковой».Состав рецепта:300 г крабовых палочек3-4 кр…

Смотреть видео

00:01:28

HD

Оксана Пашко — Это Необычно Вкусно! Нежнейший Салат с Креветками «Стрелы Амура»

Вкусный, свежий и воздушный #салат для романтического ужина с креветками и крабовыми палочками. Такой вкусный романтический салат готовиться просто и легко, а получается его много. Подпишись на мой INSTAGRAM @gotovim___doma ИНГРЕДИЕНТЫ: …

Быстрые салаты. Рецепты простых и быстрых салатов.

Сначала предлагаю определиться с понятием «быстрый салат».

Я называю быстрым тот салат, для которого не нужно ничего варить, правильно? Ну, яйца считать не будем, это быстро.

А значит наша стратегия в этом вопросе такова: открыть банки, помыть свежие овощи, нарезать, заправить. Все!

На каждое из перечисленных блюд мне бы понадобилось не больше 10 минут. Думаю, и вам тоже. Главное, чтобы в шкафчиках у вас хранились нужные для «гостей на пороге» продукты.

Практика показывает, что салатное творчество  – самое безобидное. Испортить практически невозможно!

Определитесь с тем, какой салат будете готовить в случае, когда гость на пороге, и купите заранее что-то из этого.

Поехали!

Из консервированных овощей

Если свежие запасы овощей сгинули за час до прихода неожиданных гостей, выкручиваемся иначе. Открываем кладовочку с баночками, морозильную камеру с крабовым мясом и…

Салат 1

  • 200 г вареной ветчины (можно вместо ветчины консервированные шампиньоны)
  • 3 вареных яйца
  • 100 г белой консервированной фасоли
  • майонез
  • укроп
  • соль по вкусу

Ветчину (или шампиньоны) и яйца режем кубиками, добавляем красную фасоль без жидкости, майонез, специи.

Салат 2

2 луковицы и морковку мелко режем и обжариваем в небольшом количестве растительного масла. Это займет 10 минут. Открываем баночки красной фасоли и шампиньонов, сливаем жидкость, соединяем с зажаркой. Заправить майонезом, соль и черный молотый перец по вкусу.

Это очень сытно. Подойдет для очень голодных гостей.

Салат 3

Самый популярный салат из кукурузы и крабовых палочек тоже можно готовить по-разному.

Обязательные продукты: кукуруза консервированная и крабовые палочки или мясо, лук и майонез.

Вариации:

  • рис быстрого приготовления в пакетах сварить, остудить и добавить в салат;
  • яблоко почистить и нарезать маленькими кубиками
  • вареные яйца мелко порезать, добавить в салат

Открываем мясные и рыбные консервы!

Салат 4

  • Банка консервированной горбуши
  • пачка плавленного сырка (100 г)
  • луковица
  • 2 вареных яйца
  • майонез, соль, перец

Режем мелко лук, горбушу растираем вилкой, яйца и плавленный сырок трем на мелкой терке. Заправляем майонезом, солим и перчим по вкусу.

Салат 5

  • 200 г скумбрии (консервированную в банке можно можно заменить на копченую, очистив ее от шкуры и костей)
  • 2 отварных яйца
  • банка зеленого горошка
  • 1-2 кислых яблока
  • зелень
  • майонез

Рыбу разминаем вилкой, яблоки и яйца режем кубиками, мелко крошим зелень, добавляем горошек, заправляем майонезом.

Салат 6

  • Банка шампиньонов
  • любое отварное или копченое мясо (курицу) 150-200 гр
  • Можно петрушку, листья салата
  • лук тонкими кольцами
  • сыр «Виола» 200 г.

Плавленный сыр нагреваем на медленном огне в ковшике, можно добавить немного сливок или белого вина. Нарезанные ингредиенты заливаем теплой заправкой (консистенция должна быть похожей на майонез). Подается салат в теплом виде.

Из свежих овощей

Тут долго мудрствовать не нужно. В произвольных комбинациях смешиваем помидоры, капусту, огурцы, болгарский перец, лук, чеснок, листья салата, рукколы, петрушку, укроп.

В качестве праздничного дополнения — тертый сыр, кубики брынзы, сухарики, оливки, маслины (не все сразу, конечно!)

Все дело тут в заправке!

Можно, конечно, просто со сметаной, майонезом или растительным маслом, а если потратить еще 5 минут на приготовление ароматной заправки, и ваш салат  сразу получит статус праздничного.

Вот три примера.

Салат 7

Почти как у греков. Листья салата, помидоры, болгарский перец, лук (если есть, красный), маслины без косточек, кубики брынзы. Режем, помещаем в салатницу. Не стоит горевать, если какого-то ингредиента  нет в наличии. Все равно будет вкусно.

Заправка (тоже смело можно исключить сухой базилик, бальзамический уксус и лимон заменить простым уксусом):

  • половина стакана оливкового масла
  • 1 ч. ложка сладкой горчицы
  • 1 долька мелко нарезанного чеснока
  • 1 ч.ложка бальзам. уксуса
  • 1 ч.ложка лимонного сока
  • 1 ч.ложка меда
  • перец, соль
  • 1 ч.ложка сухого базилика

Все растереть вилкой или взбить в закрытом стакане с крышкой, заправить салат.

Салат 8

Зеленый. Много зелени, листьев салата, огурцов, зеленого болгарского перца. Репчатый лук кольцами. Иногда кладут вареные яйца (лучше перепелиные) и зеленые оливки.

Заправка. Ее называют «восточной»:

  • сладкий соевый соус — 2 ст.л.,
  • бальзамический уксус — 2 ст.л.,
  • оливковое масло — 3 ст.л

Салат 9

Легкий. Летний овощной салат (помидоры, огурцы, лук, болгарский перец, зелень) и капустный салат лучше тяжелым майонезом не заправлять.

Соорудите легкую йогуртовую заправку:

  • 150 мл натурального йогурта
  • 1 ст л яблочного уксуса
  • 1 зубчик чеснока, раздавленный
  • 1 ч л меда
  • соль, перец по вкусу

Хорошо взбиваем, заправляем салат.

 

На десерт!

Салат 10

  • Киви
  • апельсин
  • банан
  • грейпфрут
  • ананас консервированный кубиками
  • лимон

Какие фрукты и в каких пропорциях вы нарежете, значения не имеет. Кубики старайтесь делать примерно одинаковыми, слишком мелко не режьте, будет слишком много сока. Из лимона только выдавливаем сок. А сироп, в котором были ананасы, добавляем в том случае, если салат получается кислым.

Приятных всем посиделок с друзьями!

Еще о быстрых рецептах:

Быстрые рецепты: лаваш спешит на помощь.
100 канапе (рецепты с фото)
Чем угостить неожиданных гостей? 10 напоминаний хозяйке.
Яблочный штрудель из слоеного теста. Быстро, вкусно, дешево, легко.
Тонкий теплый яблочный пирог для гостя на пороге. Проще не бывает!

Салат Мимоза пошаговый рецепт с фото

Салат Мимоза — классика жанра советской и российской кухонь. Салат настолько популярен, что спокойно может задвинуть в дальний угол таких мэтров как салат Оливье и салат Столичный. Салат довольно гармоничен и самодостаточен, его можно употреблять не только по праздникам, но и на завтрак, обед или ужин.

Своё название салат получил благодаря красивым жёлтым цветкам Мимозы, на которые достаточно сильно похож раскрошенный яичный желток. Да и то издалека, но всё же похож.

По своей сути рецепты приготовления салата Мимоза у многих весьма похожи, отличия разве что в некоторых ингредиентах, их пропорциях и последовательности слоёв. По этому авторскому рецепту салат Мимоза получается нежный и достаточно сытный. Существует много вариантов приготовления салата Мимоза, которые, как правило, чрезмерно усложнены различными, и не всегда уместными, ингредиентами. Некоторые добавляют слой полутвёрдого сыра. Мне кажется, что это немного бессмысленно, так сыр в салате есть, а его вкуса нет. Также в cocтaв caлaтa нe cтoит класть cливoчнoe мacлo – oнo увeличивaeт кaлopийнocть, но не меняет вкус.

Ингредиенты
  • картофель 350 г

  • рыба консервированная 250 г

  • яйца 5 шт.

  • морковь 250 г

  • лук 150 г

  • майонез 150 г


По классическому рецепту в салат добавляется сайра, но сейчас не СССР, выбор консервов в магазинах достаточно велик, поэтому можно использовать практически любые рыбные консервы какие вам больше нравятся — сайра, сардины, тунец и прочие варианты. Но с сайрой всё же получается лучше всего — более насыщенный рыбный вкус у салата. Лучше использовать рыбу консервированную в собственном соку.

Лук можно использовать специальный салатный, но можно и обычный, а горечь мы уберём сами нехитрым способом.

Количество ингредиентов рассчитано для формы с размерами примерно 15х24 см. На выходе получаем 1,4 кг салата Мимоза.

Приготовление

Подготавливаем все необходимые для приготовления салата Мимоза ингредиенты. Очищаем картофель (350 г) и морковь (250 г) и ставим варится в подсоленной воде. Можно вместе в одну кастрюлю. Чтобы варка прошла быстрее можно овощи нарезать на небольшие кусочки. Картофель отваривается быстрее, поэтому его следует достать раньше. Готовность моркови проверяем вилкой — если вилка легко втыкается и вынимается — морковь готова. Ставим отвариваться яйца (5 шт.) вкрутую. У меня на это уходит 12-13 минут при быстром закипании. Майонез (150 г) я сразу переложил в кондитерский мешок — выдавливать на слои так гораздо удобнее. Также нам понадобятся 6 тарелок или небольших мисок.

Очищаем и мелко нарезаем лук (150 г).

Но обычный сырой лук горчит, что скажется на вкусовых свойствах салата. Поэтому чтобы убрать из лука горечь его следует залить кипятком на несколько секунд, чтобы он не успел свариться. Сливаем воду, промываем лук холодной водой и выкладываем его в тарелку.

Консервированную рыбу (250 г) также выкладываем в тарелку и разминаем вилкой до однородного состояния. Жидкость из банки не используется, но если размятая рыба получилась сухая, то можно немного добавить к рыбе «собственного сока» из банки и перемешать. Как видите я использовал тунца, но с сайрой мне нравится больше, у неё ярче выражен рыбный вкус.

Сваренные яйца разделяем на желток и белок и натираем по отдельности на крупной тёрке. Тёртый белок выкладываем на одну тарелку, а тёртый желток на другую. Использовать можно также и мелкую тёрку, как вам больше нравится.

Остывшие отваренные картофель и морковь также натираем на крупной тёрке и раскладываем на разные тарелки. Подготовка к сборке салата Мимоза завершена, теперь собственно приступаем к самому процессу сборки. Майонез уже в кондитерском мешке — так с ним работать со слоённым салатом гораздо удобнее. Как я уже говорил разница во многих рецептах именно в сборке, а точнее в последовательности слоёв. Посмотрим как получится у нас.

Нам понадобятся вилка (для разравнивания слоя) и ложка или силиконовая лопаточка (для равномерного распределения майонеза по слою). Собирать салат будем в стеклянной форме 15х24 см. Также собирать салат можно непосредственно в тарелках, используя кулинарные кольца, которые в случае отсутствия с успехом заменяются кольцом, вырезанным из пластиковой бутылки 1,5-2 л.

Итак, первый слой. Это основа салата и она на мой взгляд должны быть довольно плотная, чтобы при подаче не разваливаться при выкладывании куска салата в тарелки. Поэтому картофель. Выкладываем картофель равномерно по всей площади формы, разравниваем и несильно приминаем. При желании можно немного посолить. Вообще при продумывании последовательности слоёв я руководствовался принципом «чем легче ингредиент, тем выше», а также гармоничным сочетанием и цветовым палитрам слоёв.

Выкладываем 1/5 части майонеза (30 г) на картофель и ложкой или силиконовой лопаточкой разравниваем по всей площади.

Далее следует рыба. Проделываем тоже самое, что и с картофелем. Выкладываем, разравниваем, немного приминаем. Верх рыбного слоя также смазываем тонким слоем майонеза (30 г).

Далее идёт лук, который мы также выкладываем, разравниваем, немного приминаем. Верх лукового слоя также смазываем тонким слоем майонеза.

Пора бы добавить яркого цвета — поэтому далее морковь. Всё повторяем как в предыдущих шагах.

И снова белый цвет. Это белок. Также выкладываем, разравниваем, немного приминаем. Верх белкового слоя также смазываем тонким слоем майонеза.

Ну, и в завершении нашего кулинарного спектакля прима, роль которой сыграл яичный желток. Выкладываем поверх всех ингредиентов тёртый желток, равномерно распределяем по всей площади салата. Накрываем форму пищевой плёнкой и убираем в холодильник как минимум на 1 час. Ингредиенты охладятся, познакомятся друг с другом, подружатся и создадут совместный неповторимый вкус.

Салат Мимоза готов! Салат пользуется успехом как у опытных кулинаров с немаленьким стажем, так и у молодых любителей вкусно поесть. Подаётся салат путём вырезания необходимого размера куска, аккуратным вытаскиванием его лопаточкой и укладыванием в тарелку. Приятного аппетита!

Классический рецепт салата из крабовых палочек » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

Сначала я опишу классический рецепт салата из крабовых палочек. Ещё его называют крабовый салат. Впервые я попробовал его в 1996 году, когда крабовые палочки только появлялись на прилавках.

Спустя четыре года я выложил новую подборку рецептов крабового салата, с ней можно познакомится перейдя по этой ссылке.

Как приготовить салат из крабовых палочек — видео рецепт:

Ингредиенты классического салата из крабовых палочек:

крабовые палочки 150-200 гр.(желательно охлажденные и без сои)

яйца отборные куриные 5 шт.

банка кукурузы

майонез

соль поваренная

Приготовление салата из крабовых палочек:

Рецепт очень прост. При этом включает некоторые нюансы. Вкус салата очень сильно зависит от того, как мы нарезаем ингредиенты. Например, крабовые палочки можно нарезать крупно или мелко, а можно натереть на тёрке. Тоже самое с яйцами.

И так. Нарезаем или трём крабовые палочки. Складываем в большую широкую посуду.

Отвариваем, чистим яйца.

Режем, но лучше трём на мелкой тёрке.

Открываем кукурузу.

Прежде чем высыпать её в салат нужно слить сок. Очень удобно, не дорезать крышку у банки до конца. И придерживая крышку закрытой ,через образовавшуюся щель слить сок. Кстати, сок как правило очень вкусный и его можно выпить.

Добавляем кукурузу. Перемешиваем. Вот в таком виде можно хранить заготовку в холодильнике день или два. Перед тем, как подавать салат на стол, он заправляется майонезом. Майонез лучше добавлять по чуть-чуть до получения оптимального вкуса, тщательно перемешивая. Можно солить, можно не солить это уже по вкусу.

Так же есть разновидности классического варианта.

Салат с добавлением лука:

Есть нюанс, если добавить свежепорезанный репчатый лук и сразу поддать на стол, то он отобьёт весь вкус салата. Такой вариант нужно готовить заранее и дать ему постоять несколько часов.

Салат из крабовых палочек с капустой:

В этом салате первым этапом будет приготовление капусты. Её нужно сначала мелко нарезать. Потом немного посолить. И пожать, до появления сока. Далее добавляем классические ингредиенты.

Салат из крабочек с рисом:

В этом случае к классическому салату добавляем немного варёного риса.

Салат из крабовых чипсов:

Этот салат можно было бы выделить отдельно. Но суть его в том, что крабовые палочки заменяются воздушными крабовыми чипсами. Его нужно заправлять майонезом непосредственно перед подачей на стол.

Крабовое мясо для салата из крабовых палочек

Я добавлял в этот салат настоящее крабовое мясо, скажу честно, есть крабовое мясо отдельно гораздо вкуснее. Но, последнее время на прилавках появилась имитация крабового мяса, которая так и называется. Т.е. это не палочки. А вроде как мясо. Состав, такой же как у палочек. Но, оно не запаковано в отдельные конвертики, что облегчает процесс подготовки и нарезки. Покупать, рекомендую тот вид мяса, что без сои и продаётся охлаждённым.

И напоследок. Из крабовых палочек можно приготовить множество вкусных блюд. Всё зависит от Вашей фантазии. Например, можно поджарить на углях. Приятного аппетита!!!

Сезон витаминов. Рецепты салатов из овощей и фруктов | КУХНЯ

В жаркую погоду хочется легких закусок из свежих сезонных овощей. Однако, салаты можно приготовить не только из овощей, но и из фруктов. Как разнообразить летнее меню – в материале «АиФ в Кузбассе».

Салат с арбузом и брынзой

Ингредиенты

  • Арбуз – 500 г;
  • Брынза – 200 г;
  • Свежий базилик и щавель – по вкусу;
  • Лимонный сок – 1 ст.л.;
  • Оливковое масло – 2 ст.л.;
  • Черный перец молотый – по вкусу.

Как готовить

Очистите арбуз от корок, косточек и нарежьте кубиками. Брынзу также нарежьте кубиками и добавьте к арбузу. Мелко порубите базилик и щавель и добавьте в салат. Приправьте блюдо соком лимона и оливковым маслом, добавьте черный перец по вкусу. Подавайте салат охлажденным.

Салат со шпинатом, клубникой и жареными бананами

Ингредиенты

  • Клубника – 200 г;
  • Свежий шпинат – 50г;
  • Сыр – 50 г;
  • Банан – 1 шт;
  • Масло сливочное – 20 г;
  • Масло растительное – 2 ст.л.;
  • Мед – 1 ч.л.;
  • Лимонный сок – 1 ст.л.

Как готовить

Помойте ягоду, зелень и фрукты. Шпинат просушите, клубнику очистите и нарежьте мелко. Банан нарежьте кружками и обжарьте в сливочном масле. Для заправки соедините растительное масло, сок лимона и мед. Всё тщательно перемешайте. На блюдо сперва выложите листья шпината, сверху бананы и клубнику. Добавьте заправку и украсьте блюдо кусочками сыра.

Фруктовый салат с орехами

Ингредиенты

  • Банан – 1 шт;
  • Киви – 1 шт;
  • Яблоко – 1 шт;
  • Апельсин – 1 шт;
  • Груша – 1 шт;
  • Сливы – 3-4 шт;
  • Фруктовый йогурт – 1 стаканчик;
  • Грецкие орехи – по вкусу;
  • Курага – 3-4 шт;
  • Изюм – 20 г.

Как готовить

Замочите изюм и курагу на 2-3 часа в воде. Тщательно вымойте фрукты, очистите от кожуры и семечек и нарежьте небольшими кусочками. Курагу также мелко нарежьте. Выложите фрукты в салатник, добавьте курагу и изюм. Заправьте салат йогуртом и украсьте грецкими орехами.

Рецепты

Идеи для обеда

23 февраля

Детское меню

Новый год

Перекус

8 марта

День рождения

Идеи завтрака

Здоровое питание

Готовим с детьми

Пасхальные рецепты

На скорую руку

Диеты, низкокалорийная еда

Кухни разных стран

На природу

Идеи ужина

Вегетарианские блюда

Рецепты для духовки

Пироги

Праздничный стол

Постные блюда

Рецепты для мультиварки

Слоеное тесто

Кукурузный салат с авокадо — iFOODreal.com

Кукурузный салат с авокадо со свежей или замороженной кукурузой, огурцом, помидором, авокадо и оттенком лайма — идеальный летний салат. Вкусный, освежающий и такой легкий, он быстро исчезнет на любом собрании!

Этот салат из кукурузы и помидоров — наш фаворит вместе с салатом из креветок и авокадо, салатом из полезных коббов и салатом из яиц авокадо.

Салат из кукурузы, помидоров и авокадо

Этот салат с авокадо и кукурузой восхитителен, освежает, в каждом кусочке есть нотка лайма, и он просто фантастический без кинзы, а скорее с зеленым луком.Голую правду я обнаружил с салатом из авокадо. Идеальный салат для жаркого летнего дня! Я много лет мечтала приготовить салат из кукурузы и авокадо. Я просто не умела варить кукурузу.

Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

ПРИКОЛИ ЭТО!

Когда я был маленьким в Украине, мы варили кукурузу, но никогда не жарили ее, а потом срезали початки. Натирали початок дымящейся кукурузы маслом, обжигающим мизинцы. Он таял на наших глазах. Потом посыпали кукурузу солью и вонзили в нее зубы, обжигая свои маленькие рты.

Теперь мы готовим необычный мексиканский уличный кукурузный салат и рецепт курицы с кукурузой!

Ингредиенты для кукурузного салата с авокадо

  • Кукуруза: Вы можете использовать свежую или замороженную кукурузу. Свежая кукуруза отлично подходит в летние месяцы, но зимой я в значительной степени полагаюсь на гигантский мешок замороженной органической кукурузы от Costco за 12 долларов. Я бы не рекомендовал использовать консервированную кукурузу — это не тот вкус.
  • Огурец и помидоры: Молодые огурцы и виноград / помидоры черри выглядят красиво, часто они вкуснее, чем многие крупные, и доступны по цене в летние месяцы.Но английский огурец и обычные помидоры, нарезанные на более мелкие кусочки того же размера, тоже подойдут. Этот рецепт салата из огурцов и помидоров мы делаем круглый год!
  • Авокадо: Собирая авокадо, обратите внимание на плоды с коричневой кожурой, твердые, но поддающиеся прикосновению. Потрясающая кремообразность! Однако я бы не стал использовать замороженный авокадо.
  • Лайм, зеленый лук, оливковое масло, соль и перец — это заправка для салата из кукурузы и авокадо.

Как приготовить кукурузу в початках

  • Гриль: Поджарьте кукурузу без шелухи на среднем огне в течение 20 минут, переворачивая каждые 5 минут или около того.
  • Instant Pot кукуруза : 2 минуты под высоким давлением с быстрым выпуском кукурузы. Если честно, сейчас это мой любимый способ приготовить кукурузу — так просто !!!
  • Микроволновая печь: Милая читательница, Конни, предложила разогреть кукурузу в микроволновке. Спасибо! Срезать концы, поставить в микроволновку, не снимая шелуху, и варить 4 минуты. После того, как вы сможете подобрать его до конца, он выскользнет из шелухи.

Как приготовить кукурузный салат с авокадо

  • Подготовка кукурузы: Если вы готовили кукурузу одним из трех методов, перечисленных выше — гриль, скороварку или микроволновую печь, дайте ей остыть, а затем срежьте зерна с початков.Если вы хотите использовать замороженную кукурузу, поместите ее на дуршлаг в миску с горячей водой на несколько минут, а затем тщательно слейте воду.
  • Соедините все ингредиенты: В салатник среднего размера добавьте кукурузу, огурец, помидор, авокадо, зеленый лук, цедру и сок лайма, оливковое масло, соль и перец. Не нужно делать заправку отдельно.
  • Осторожно перемешайте: Авокадо — нежный фрукт. Так что осторожно перемешайте, чтобы не превратить его в кашицу. Если у вас очень мягкий авокадо, я рекомендую сначала размешать салат без него, а затем добавить его и немного помешать.

С чем подавать салат из кукурузы и авокадо?

Вот мои любимые чистые белки для салата в любое время года:

Если лето и вы жарите на гриле:

Как хранить и делать вперед

Хранить: Остатки салата из кукурузы и авокадо храните в холодильнике примерно в течение одного дня. Салат хватит не более чем на 24 часа — он настолько популярен! Так что не беспокойтесь о прошедшем дне. Это так хорошо, ага.

To Make Ahead: Добавьте все ингредиенты, кроме авокадо, в миску. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на срок до 24 часов. Добавьте нарезанный кубиками авокадо и перемешайте перед подачей на стол.

Больше любимых рецептов салатов

Ищете другие идеи? Ознакомьтесь с 45 самыми популярными идеями салатов на iFOODreal.

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

  • 3 початка 2 чашки кукурузных зерен
  • 1 фунт мини-огурцов или 1 большой ломтик английского огурца
  • 1 фунт винограда / помидоров черри, разрезанных пополам или обычного размера, нарезанных
  • 3 средних и крупных авокадо, нарезанных кубиками
  • 3 зеленых веточки лука мелко нарезанные
  • 1 цедра лайма и сок
  • 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
  • 1/2 чайной ложки соли
  • молотый черный перец по вкусу
  • Для приготовления кукурузы: ° Гриль: Снимите кукурузу с шелухи и жарьте на среднем огне около 20 минут, переворачивая каждые 5 минут. ° Instant Pot кукуруза — так просто !!! ° Микроволновая печь: Удалите конец и поставьте в микроволновую печь с шелухой на 4 минуты. После того, как вы сможете подобрать его до конца, он выскользнет из шелухи. ° Замороженная кукуруза: Положите на дуршлаг в миску с горячей водой на несколько минут, а затем тщательно слейте воду.
  • Чтобы удалить вареные зерна кукурузы с початка, держите початок вертикально узким концом вниз на разделочной доске и с помощью поварского ножа срежьте их «полосками».

  • В большую салатницу добавьте кукурузу, огурец, помидор, авокадо, зеленый лук, цедру и сок лайма, оливковое масло, соль и перец.

  • Осторожно перемешайте и подавайте холодным с лососем или курицей.
Хранить: в холодильнике под навесом на срок до 1 дня.
Make Ahead: Добавьте в миску все ингредиенты, кроме авокадо. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на срок до 24 часов. Добавьте нарезанный кубиками авокадо и перемешайте перед подачей на стол.

Порция: 0,67 чашки | Калории: 202 ккал | Углеводы: 17 г | Белок: 4 г | Жиры: 15 г | Насыщенные жиры: 2 г | Натрий: 161 мг | Калий: 689 мг | Клетчатка: 7 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 731 МЕ | Витамин C: 23 мг | Кальций: 29 мг | Железо: 1 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только в информационных целях и с учетом всех имеющихся сведений.

15-минутный салат из нута — iFOODreal.com

Салат из нута с помидорами, огурцами, авокадо и легкой средиземноморской заправкой. Этот салат из фасоли гарбанзо, наполненный белками, готовится всего за 15 минут.

Другие доступные круглогодичные полезные салаты здесь — это салат из белой фасоли, салат из кукурузных помидоров и рецепт салата из черной фасоли.

Салат из нута и авокадо

Это лучший рецепт салата из нута, который я когда-либо делал! Он очень вкусный и основан на традиционном украинском салате из огурцов и помидоров, на котором я вырос, без бобов гарбанзо. Хотя в нем определенно есть отблеск Средиземноморья. Сочный помидор, сливочный авокадо, хрустящий огурец и простая заправка с оливковым маслом, лимонным соком, солью и свежемолотым перцем.

Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

ПРИКОЛИ ЭТО!

Натуральные соки из помидоров и огурцов выделяются, как только вы добавляете соль, поэтому вам не нужно добавлять много масла в салат гарбанзо.Ломтики красного лука достаточно большие, чтобы дети могли их выбрать, а взрослые — насладиться.

Этот салат из нута и авокадо настолько сытный, что его можно использовать в качестве обеда. Приготовление еды на неделю, подавать с куриной грудкой на гриле или лососем на гриле, довести до обеда. Посыпать сыром фета, как греческий салат. Возможности безграничны!

Ингредиентов, которые вам понадобятся

Нут, известный в США, и бобы гарбанзо, известные в Европе, представляют собой бобовые растения желтого цвета и круглой формы. Вот из чего сделан хумус.Нут чрезвычайно богат белком и очень полезен для здоровья.

Для этого рецепта салата из нута у вас есть 2 типа бобов гарбанзо:

  • Консервы: Я рекомендую покупать органический нут с низким содержанием натрия в банках без BPA. Они недешевы и не всегда доступны. Было доказано, что BPA влияет на наши гормоны, вызывает рак и проблемы с фертильностью.
  • Приготовлено: Несколько лет назад я научился готовить сушеные бобы, а теперь я делаю нут в горшочках быстрого приготовления.Раз в несколько месяцев я делаю вложение для здоровья и бюджета своей семьи. Затем достаньте из морозилки и приготовьте такие блюда, как тушеное мясо из нута и пастуший пирог с цветной капустой.
  • Огурец и помидор: Большие или маленькие помидоры подходят. При выборе крупных фруктов лучше всего выбирать не слишком мягкие фрукты, чтобы они не протекали слишком сильно. Также острый нож очень помогает разрезать их кожу. Куксы не должны быть засеяны.
  • Авокадо: Выбирайте авокадо с коричневой кожицей и слегка мягким на ощупь.
  • Красный лук и зелень: Красный или белый лук сладкий и менее острый, чем желтый. Любая свежая зелень, такая как петрушка, кинза, укроп или базилик, подойдет.

Любите средиземноморскую кухню? Очень рекомендую попробовать эти запеченные в средиземноморском стиле палочки из кабачков.

Как приготовить салат из нута

  • Нарезать овощи: Независимо от размера овощей, обязательно нарежьте их на кусочки размером чуть больше нута, чтобы каждый кусочек получился максимально вкусным.
  • Чтобы нарезать авокадо, кубиками поварского ножа, разрежьте авокадо пополам вдоль. Возьмите половину косточки в одну руку, осторожно постучите острым краем в ямку, достаточно глубоко, чтобы ямка вывернулась, поверните нож и выбросьте ямку. Удалите ложкой и нарежьте кубиками.
  • Приготовьте заправку , взбивая оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
  • Все смешать и осторожно перемешать. Мне нравится использовать металлическую ложку, чтобы овощи не стали мягкими. И не мешайте слишком долго.

Как обслуживать, хранить и делать вперед

Порция: С любым белком и гарниром, например булгуром, киноа или коричневым рисом. Или выберите один из пяти куриных маринадов и подавайте вместе с жареной / жареной питой. Ниже фото маринада для курицы Фахита.

Вперед: Вы можете приготовить салат из фасоли гарбанзо заранее за 1 день.

  • Приготовить овощи: Добавьте все ингредиенты, кроме заправки и авокадо, в салатницу.
  • Сделать заправку.
  • Хранение: Накройте и охладите оба до готовности к употреблению в течение 1 дня.
  • Перед подачей на стол: Нарежьте авокадо кубиками перед подачей на стол и перемешайте. Возможно, вам придется разогреть повязку, чтобы растопить масло.

Хранить остатки до 1 дня. Так как в этом зеленом салате нет листовой зелени, салат гарбанзо хорошо держится.

На фото курица фахита на гриле с салатом из нута, авокадо и лавашем.

Варианты и замены

Этот рецепт салата из нута содержит растительный белок, очищающую кровь кинзу, богатые витамином С помидоры, полезный для сердца авокадо и красный лук, борющийся с раком. Я тебе это очень тяжело продаю, правда ?! Я просто хочу, чтобы все ели здоровую пищу. Верный факт. 🙂

  • Листовая зелень: Вы можете добавить нарезанную капусту, салат ромэн или шпинат.
  • Украинское филе: Тетя всегда добавляла нарезанный редис.И, конечно же, немного натертого на терке чеснока добавит больше мощности.
  • Подробнее Средиземноморье: Добавьте 1/4 стакана измельченного фета, но затем уменьшите количество соли. Поджаренные кедровые орехи делают этот салат более средиземноморским.
  • Мексиканский твист: Добавьте нарезанный кубиками перец халапеньо и 1 ч.л. тмина.

Салат из нута идеален в середине лета, когда дни жаркие и сад много. Используйте то, что у вас есть.

Наслаждайтесь! 🙂

Больше любимых рецептов салатов

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

  • 2 банки по 14 унций, высушенный и промытый нут
  • 1 длинный английский огурец, нарезанный на кусочки
  • 3 средних помидора, нарезанных на кусочки
  • 2 средних спелых авокадо, нарезанных кубиками
  • 1/4 стакана красного лука, нарезанного кубиками
  • 1/2 стакана укропа или кинзы петрушки, мелко нарезанных
  • 1 крупный сок лайма или лимона
  • 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
  • 1 чайная ложка соли
  • Молотый черный перец по вкусу
  • В большую миску добавьте нут, огурец, помидоры, авокадо, красный лук и петрушку.

  • В небольшую миску добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль, перец и взбейте.

  • Полить салат заправкой и аккуратно перемешать, чтобы все перемешалось.

  • Подавать в холодном виде или с жареной куриной грудкой, жареным лососем или выбрать один из 5 легких маринадов для курицы и приготовить курицу.

Хранить: Хранить в герметичной стеклянной таре в холодильнике до 1 дня.

Make Ahead: Вы можете приготовить этот салат на 1 день вперед.Охладите бобы и овощи, кроме авокадо, в миске, а заправку — в банке. Когда будете готовы подавать, нарежьте авокадо кубиками, разогрейте заправку, чтобы растопить масло, и перемешайте.

  • Я сам готовлю нут в Instant Pot. Также можно приготовить фасоль и бобовые на плите.
  • Если вы используете консервированный нут, я рекомендую начать с меньшего количества соли и скорректировать по вкусу.
  • Используйте авокадо и помидоры средней спелости (не слишком мягкие), чтобы они лучше держали форму после смешивания.
  • Вы можете добавить любую листовую зелень, например, капусту, салат ромэн или шпинат.
  • И, конечно же, немного натертого на терке чеснока добавит мощности.
  • Моя тетя всегда добавляла нарезанный редис.
  • Добавьте 1/4 стакана измельченной феты, но затем уменьшите количество соли.
  • Поджаренные кедровые орехи делают этот салат более средиземноморским.
  • Добавьте нарезанный кубиками халапеньо и 1 чайную ложку тмина для мексиканского вкуса.

Порция: 0,5 чашки | Калории: 147 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 2 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 2 г | Натрий: 300 мг | Калий: 451 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 800 МЕ | Витамин C: 25 мг | Кальций: 25 мг | Железо: 1 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только в информационных целях и с учетом всех имеющихся сведений.

Здоровый куриный салат — iFOODreal.com

Легкий и нежирный Здоровый куриный салат , незаменимый в жаркие летние дни, обеды и быстрые ужины. Он также содержит мало калорий и натрия, но обладает большим вкусом.

Другие любимые здоровые версии классических блюд — это полезный салат из тунца, полезный яичный салат и тайский куриный салат.

Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

ПРИКОЛИ ЭТО!

Рецепт полезного куриного салата

Моей целью было сделать этот полезный салат из курицы максимально простым, чтобы мы могли сделать его в любой момент. Холодный и сливочный, с сельдереем и красным луком, этот полезный салат ароматный, белковый и вкусный.

Во время нашего путешествия по Южной Калифорнии я ел куриный салат на обед в Леголанде. Хотя порция в 8 унций стоила 10 долларов США и заставляла мои зубы съеживаться от натрия, она была чрезвычайно удовлетворительной при температуре 115 градусов по Фаренгейту.

Конечно, я все время думал, что мы, конечно, можем добиться большего. 🙂 То же самое и с курицей чили, макаронами с сыром и куриным карри. Домашнее блюдо по сравнению с ресторанным всегда вкуснее и питательнее.

Полезен ли куриный салат?

Традиционный куриный салат с майонезом содержит 310 калорий, 25 граммов жира и 700 миллиграммов натрия на порцию 1/2 чашки. Ой!

iFOODreal куриный салат — это всего 145 калорий, 11 граммов жира и 186 граммов натрия.Это огромная разница в питании.

Кроме того, использование домашней запеченной курицы по сравнению с жареной курицей, купленной на гриле, значительно снижает уровень натрия. Мы часто не покупаемся в магазине и делаем целую курицу в горшочке быстрого приготовления.

Состав и заменители

  • Приготовленная курица: Вы можете использовать любую оставшуюся приготовленную курицу. Если у вас есть Instant Pot, приготовление курицы партиями станет простой задачей. Следуйте этому рецепту куриной грудки Instant Pot для свежей курицы или рецепту замороженной куриной грудки Instant Pot, если вы забыли разморозить курицу.
  • Майонез и йогурт: Йогурт добавляет сливки с меньшим количеством калорий — я рекомендую использовать жирность более 2% для лучшего вкуса. И ИМХО, немного майонеза делает куриный салат настоящим. 🙂
  • Сельдерей и красный лук: Эти овощи добавляют хрусткости и вкуса. Белый или зеленый лук тоже подойдут.
  • Орехи: Я использовал орехи пекан, и их легкое обжаривание на сковороде добавляет больше хрусткости и аромата. Вы можете использовать любые орехи, такие как кешью, миндаль, кедровые орехи и грецкие орехи.
  • Свежие травы: Петрушка, укроп, базилик или даже кинза добавляют много аромата, делая недостающий майонез незаметным.

Совет: добавьте виноград. Насколько я люблю виноград, я знаю, что он дорогой. И я хотел бы, чтобы этот рецепт был простым.

Как приготовить полезный куриный салат

  • Приготовьте куриные грудки , если у вас еще нет остатков еды. Если вы любите темное мясо, вы можете приготовить запеченные куриные бедра или куриные бедра быстрого приготовления.
  • Поджарить орехи в небольшой сковороде на слабом-среднем огне до появления ароматного и коричневого цвета.Вы почувствуете их запах. 🙂 Остудить и нарезать.
  • Смешайте все ингредиенты в средней миске: Поджаренные орехи пекан, курица, сельдерей, лук, петрушка, йогурт, майонез, горчица, уксус, соль и перец. Осторожно перемешайте, чтобы перемешать, и при необходимости отрегулируйте количество соли по вкусу.
  • Охладите не менее 2 часов , так как салат лучше всего в холодном виде. Так же, как салат из яиц авокадо, картофельный салат или салат из макарон.

Как подавать и хранить куриный салат

Охладите салата на срок до 5 дней.Я люблю ставить его в стеклянную тару или миску с плотной пластиковой крышкой.

Я не пробовал замораживать куриный салат , но я не думаю, что куриный салат хорошо замораживается. В нем много свежих овощей, которые после размораживания становятся слабыми. Но, может быть, потому, что они покрыты майонезом и йогуртом… Дай мне знать, если попробуешь. 🙂 У нас никогда не бывает остатков, которые нужно заморозить.

  • Сэндвич с курицей и салатом с пророщенным цельнозерновым / пшеничным хлебом, как у Иезекииля.
  • Добавьте зелень: листьев салата, шпината или капусты.
  • Low carb на листьях швейцарского мангольда или любого салата. Вроде как обертки из куриного салата.
  • Цельнозерновые: Подавать с вареной киноа или коричневым рисом.

Обезжиренный и низкокалорийный куриный салат?

Я разрезаю майонез пополам и добавляю 1/2 стакана простого (греческого) йогурта, чтобы сделать салат кремообразным, уменьшить количество насыщенных жиров и калорий. Я рекомендую использовать йогурт с содержанием жира 2% и выше, потому что обезжиренный йогурт не имеет вкуса и является плоским.Здоровые жиры полезны для вас в умеренных количествах.

Совет: покупайте майонез с органическим маслом или маслом авокадо. Это имеет большое значение, и вы избегаете употребления масла канолы с ГМО, которое поставляется с «обычным» майонезом.

Более здоровые рецепты из курицы

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

  • 1 фунт приготовленной курицы 3 стакана нарезанных кубиками
  • 3/4 стакана 3 больших стебля сельдерея, нарезанных кубиками
  • 1/4 стакана мелко нарезанного красного лука
  • 1/4 стакана мелко нарезанной петрушки или укропа (по желанию)
  • 1 стакан орехов пекан, миндаль или кешью
  • 1/2 стакана простого йогурта 2 +% жирности
  • 1/4 стакана майонеза Я использовал майонез с маслом авокадо
  • 2 чайные ложки дижонской горчицы
  • 1 чайная ложка любого уксуса, кроме бальзамического
  • 1/2 чайной ложки соли
  • Перец черный молотый по вкусу
  • В небольшой сковороде добавьте орехи пекан и тосты на слабом-среднем огне до появления ароматного и коричневого цвета, часто помешивая.Переложить на разделочную доску, дать немного остыть и крупно нарезать.

  • В миску среднего размера добавьте поджаренные орехи пекан, курицу, сельдерей, лук, петрушку, йогурт, майонез, горчицу, уксус, соль и перец. Осторожно перемешайте, чтобы перемешать, и при необходимости отрегулируйте соль по вкусу.

  • Охладите не менее 2 часов, так как салат лучше всего в холодном виде.

  • Подавайте с зеленью, киноа, коричневым рисом или сделайте бутерброд с куриным салатом и цельнозерновым хлебом.

Хранить: хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.Я не пробовал замораживать салат и не уверен, что свежие овощи и зелень выдержат его.
  • Как приготовить курицу к салату: Вы можете воспользоваться моим рецептом запеченной куриной грудки. Если у вас есть Instant Pot, вы можете приготовить замороженную курицу в Instant Pot или целую курицу в Instant Pot и использовать из нее грудки. Или просто приготовьте куриные грудки Instant Pot.
  • Лук: Белый или зеленый лук подойдет вместо красного.
  • Сладкое дополнение: Добавьте нарезанный виноград или нарезанное яблоко, если хотите.Виноград часто бывает дорогим, поэтому я держу его подальше.
  • Используйте любой майонез: Я использую майонез с маслом авокадо, потому что он полезнее для здоровья и всегда под рукой. Также подойдут майонез с оливковым маслом или вегетарианский соус.
  • Пожалуйста, не используйте 0% йогурт: На вкус он меловой, а вкус салата плоский. Подойдет обычный или греческий йогурт жирностью 2% и выше.

Порция: 0,5 чашки | Калории: 180 ккал | Углеводы: 2 г | Белок: 8 г | Жиры: 16 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 32 мг | Натрий: 173 мг | Калий: 149 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 201 МЕ | Витамин C: 3 мг | Кальций: 27 мг | Железо: 1 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только в информационных целях и с учетом всех имеющихся сведений.

ЛУЧШИЙ салат из шпината {так просто!}

Салат из шпината с яйцом, помидорами, огурцами, семенами кунжута и легкой полезной заправкой для салатов. Простой рецепт салата из шпината для буднего вечера или праздничного стола.

Я обещаю, что это один из самых простых и лучших салатов, который вы когда-либо готовили! Наряду с салатом из шпината и клубники, салатом из листьев салата и помидоров.

Здоровый салат со шпинатом

У меня для вас лучший рецепт салата из шпината!

Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

ПРИКОЛИ ЭТО!

12 лет назад друг приготовил для меня салат из шпината. Когда мы жили в Калгари. Она пригласила нас на ужин в будний вечер. Я была новенькой мамой.

Она выбросила этот молодой салат из шпината с заправкой в ​​мешок для мусора! Да. Огромное количество салата в белом мусорном мешке.Я был впечатлен. Не экологически чистый выбор, но каждый лист шпината покрывается восхитительной легкой заправкой для салата из шпината.

Он стал моим любимым салатом наравне с салатом из помидоров и огурцов и салатом из рукколы в будние дни и на всех праздниках. А для подбрасывания я использую щипцы, потому что мне плохо выкидывать полиэтиленовый пакет после одноразового использования.

Ингредиентов, которые вам понадобятся

Что добавить в рецепт салата из шпината или какие ингредиенты? Вы не поверите, насколько это просто.

Вы можете добавлять все, что хотите, но вот основные принципы, которые использовал мой друг. И я делаю то же самое, потому что, кажется, у меня всегда есть эти ингредиенты под рукой:

  • Молодой шпинат
  • Виноградные помидоры
  • Огурец
  • Грибы (очевидно, меня не было)
  • Яйца
  • Семена кунжута

Здоровая заправка для салата из шпината

Здоровая заправка для салата из шпината — это просто умереть! Вы встряхиваете все эти кладовые в банке и ставите в холодильник на несколько недель.

Это моя любимая домашняя заправка, которую я использую в любое время к любому сочетанию овощей.

  • Оливковое масло первого холодного отжима
  • Яблочный уксус
  • Дижонская горчица
  • Соевый соус

Как приготовить и хранить

После того, как вы перебросили, лучше всего наслаждаться салатом в тот же день. Шпинат очень быстро вянет.

Вы можете сделать это вперед, хотя : Охладите все ингредиенты салата в миске, покрытой пластиком, отдельно от заправки на срок до 2 дней.Заправку можно хранить в холодильнике до 2 недель.

Что делать, если заправка застывает в холодильнике? Оливковое масло затвердевает при охлаждении. Просто поместите банку с заправкой в ​​миску с горячей водой на 10 минут или около того. Всегда встряхивайте заправку перед добавлением в салат.

Часто задаваемые вопросы

Как сушить шпинат без вращателя для салата?

Мне очень нравится мой салатник. Но если у вас его нет, вот как можно сушить шпинат без вращателя для салата:
1.Вымойте шпинат в большой миске холодной водой.
2. Слейте воду и снова промойте.
3. Слейте столько, сколько сможете. Обычно держу в руке. Без дуршлага.
4. Намазать на льняное полотенце и обсушить. Возможно, вам придется сменить полотенце на сухое. Еще более экологически чистый выбор, чем бумажные полотенца.

Как приготовить засахаренные орехи пекан для салата из шпината?

Если вы хотите «прославить» этот простой салат засахаренными орехами пекан, вот как их приготовить:
1.В большую сковороду добавьте 1 стакан орехов пекан и жарьте их на среднем огне в течение 5 минут или до появления аромата, часто помешивая.
2. Выключите огонь и добавьте 1 столовую ложку кленового сиропа.
3. Перемешайте, пока все орехи не покроются и не карамелизируются.

Конечно, можно увеличить вдвое, потому что из этих орехов можно вкусно перекусить!

Полезен ли вам салат из шпината?

Очевидно, да. Шпинат — суперпродукт. Думаю, важно научиться использовать шпинат в салате. Откровенно говоря, не так уж много других способов съесть его в сыром виде.И есть преимущества для здоровья в сыром шпинате по сравнению с приготовленным.

  • Шпинат — чрезвычайно богатый питательными веществами овощ. Он содержит большое количество каротиноидов, витамина С, витамина К, фолиевой кислоты, железа и кальция.
  • Шпинат помогает в профилактике рака благодаря своим антиоксидантам.
  • Шпинат содержит соединения, полезные для здоровья глаз.
  • Шпинат сохраняет здоровье вашего сердца.

Сколько калорий в этом полезном салате? Около 170 калорий, если подать его в качестве гарнира, разделив рецепт на 8 порций.Вы также можете сделать его основным блюдом. Например, если вы добавите куриную грудку на гриле. В жаркий летний день… Мммм. Очень хорошо!

Сколько клетчатки в салате из шпината? Всего 1,6 грамма. Ха, думал будет больше. Но все же этот легкий салат очень полезен!

Что есть с салатом из шпината?

Куриная грудка, приготовленная на гриле или запеченная, отлично сочетается с салатом из шпината на обед с низким содержанием углеводов. Запеченный лосось тоже. Для быстрого и недорогого вегетарианского ужина приготовьте спагетти с томатным соусом.

Еще полезные рецепты со шпинатом

РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

Салат со шпинатом
  • Коробка органического молодого шпината на 11 унций, предварительно вымытая
  • 4 нарезанных вкрутую яйца
  • 1 стакан виноградных помидоров, нарезанных пополам
  • 1 длинный английский огурец нарезанный
  • 2 стакана нарезанных ломтиками грибов
  • 2 столовые ложки кунжута поджаренные с семенами
Здоровая заправка для салатов из шпината
  • 1/3 стакана оливкового масла первого отжима
  • 3 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 столовые ложки дижонской горчицы
  • 2 столовые ложки соевого соуса
  • В большую салатницу добавьте шпинат, яйца, помидоры, огурцы, грибы и семена кунжута.

  • В небольшую банку Мейсон добавьте оливковое масло, яблочный уксус, дижонскую горчицу и соевый соус. Плотно закрутите крышку и встряхните, пока хорошо не перемешается.

  • Полить салат перед подачей и осторожно перемешать. Подавать немедленно.

Готовьтесь: охлаждайте ингредиенты салата отдельно от заправки, покрытой пластиком, на срок до 2 дней.
Перевязку можно хранить в холодильнике до 2 недель. Оливковое масло затвердевает при охлаждении. Просто поместите банку с заправкой в ​​миску с горячей водой на 10 минут или около того.Перед подачей на стол всегда встряхивайте заправку.

Как приготовить засахаренные орехи пекан для салата из шпината? Если вы хотите «прославить» простой салат из шпината засахаренными орехами пекан, вот как их приготовить:

  1. В большую сковороду добавьте 1 стакан орехов пекан и жарьте их на среднем огне в течение 5 минут или до появления аромата, часто помешивая.
  2. Выключите огонь и добавьте 1 столовую ложку кленового сиропа.
  3. Перемешайте, пока все орехи не покроются и не карамелизируются.

Порция: 1 чашка | Калории: 158 ккал | Углеводы: 5 г | Белок: 6 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 93 мг | Натрий: 268 мг | Калий: 445 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 3967 МЕ | Витамин C: 15 мг | Кальций: 80 мг | Железо: 2 мг

Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только в информационных целях и с учетом всех имеющихся сведений.

Рецепты салатов без глютена — Жизнь без глютена

Жизнь без глютена> Рецепты> Рецепты салатов без глютена

Салат для гамбургеров без глютена со сливочной заправкой из халапеньо

Этот бургер без булочек — супер простой и сытный ужин в будние дни.Вы по-прежнему получаете большой сочный бургер без глютена и все остальное, только без булочки.

Салат из урожая

Этот легкий простой салат станет отличным дополнением к осеннему ужину или даже к праздничной вечеринке. Вы также можете добавить курицу, чтобы сделать блюдо более сытным.

Салат из яблок и пеканов

Для этого рецепта салата из свежих яблок и орехов пекан вы можете изменять количество ингредиентов. Например, если вам действительно нравятся орехи пекан, просто добавьте еще.Это легкий способ хорошо начать любой праздничный обед.

Салат с конфетти из сырой квашеной капусты в огуречных лентах

Салат из нута

Ищете быстрый салат с белком, который также не содержит глютена, вегетарианцев и орехов? Вот оно!…

Простой салат из морских водорослей

Наш простой салат из морских водорослей без глютена содержит водоросли вакаме: бурые водоросли с ярко выраженным вкусом, которые обычно употребляются в Японии.

Салат из персика и авокадо на гриле с лимонными креветками и домашней медово-горчичной заправкой

Салат — настоящий кусочек лета! Персики сладкие и сочные, а вкус свежий и аппетитный.

Сытный салат с капустой и радиккио

Зимний салат

Люди обычно не ассоциируют салат с зимой, но готов поспорить, что этот массированный салат из капусты, набитый разными товарами, может изменить чье-то мнение.

Салат Fall Into Fall

Эта простая сладкая и соленая сторона действительно объединяет все это с великолепным питанием, вкусом, цветом и текстурой с этими первоклассными сезонными ингредиентами.

9 рецептов сытных салатов для вашей диеты WFPB

Думаете, салат — это просто скучный гарнир? Салаты приобрели несправедливую репутацию, если вы спросите меня! Хорошая новость в том, что они не обязательно должны быть тусклым кусочком салата айсберг — салаты могут стать звездой вашей трапезы! Так что, если вы новичок в диете на основе цельных растений, дайте салату шанс с этими десятью аппетитными и очень сытными простыми рецептами на растительной основе, которые наверняка передумают о том, чтобы есть салат на ужин.

Прежде, чем мы начнем: получите безмасляные заправки для салатов с доставкой!

Способ №1 оживить салат? Все дело в одежде, детка! Получите безмасляные и вкусные заправки для салатов с доставкой к вашей двери с доставкой готовых блюд WFPB от MamaSezz. Начните здесь.

10 рецептов сытных салатов для людей, которые ненавидят салат

1. Деликатный салат из тыквенной капусты с заправкой из кленового мисо

Изображение и рецепт из Католик на растительной основе

Есть что-то успокаивающее в жареной тыкве в салате, и этот деликатный рецепт зимнего салата из тыквенной капусты — это сезонный импульс, в котором нуждается ваша диета WFPB.Кроме того, заправка из кленового мисо хорошо слизывает пальцы.

2. Осенняя салатница из кленовых орехов и тыкв

Изображение и рецепт из Земля Марии

Ага, еще сквоша! Богатый питательными веществами способ увеличить объем салата! Богатый витамином А и необходимыми минералами, это один из тех удивительных простых рецептов на растительной основе, которые сохранят чувство сытости в течение нескольких часов.

3. Массажный салат из капусты со сладким картофелем и заправкой из тыквенных семечек

Изображение и рецепт из Обезжиренный веганский продукт

Знаете ли вы, что можно легко избавиться от горечи в капусте, массируя ее всего несколько минут? Попробуйте сами и насладитесь этим восхитительным салатом с богатым клетчаткой сладким картофелем и безмасляной заправкой из тыквенных семечек.

4. Простой салат из киноа и нута

Изображение и рецепт из Еда на растительной основе

Не все нужно усложнять. Упростите свою диету WFPB с ​​этим быстрым и легким (не говоря уже о суперпродуктивном) салате из киноа. Содержит растительный белок и ароматизатор.

Профессиональный совет: сделайте большую партию киноа, поставьте в холодильник и добавьте в салаты в течение следующих нескольких дней!

5. Салат из свеклы и киноа с кленово-бальзамическим соком

Изображение и рецепт из Обезжиренный веганский продукт

Вернемся с большим количеством киноа, но на этот раз в сочетании с мощной свеклой.Свекла богата антиоксидантами и полезна для сердца, поскольку, как известно, снижает кровяное давление. Этот богатый питательными веществами рецепт салата увенчан острым кленово-бальзамическим оттенком!

6. Салат из брокколи с изюмом

Изображение и рецепт из Работает на Real Food

Не любите брокколи? Этот райский салат из брокколи может просто изменить ваше мнение. Натурально подслащенный изюмом и протеиновый пунш благодаря заправке на основе тофу, вы будете приятно сыты на долгие часы.

7. Летний салат из нута

Изображение и рецепт от Дрина Бертон

Одно из моих любимых сочетаний: нут и авокадо! И этот сытный, полезный салат из нута делает все правильно. Еще одна белковая еда, которую можно подавать на обед или ужин!

8. Юго-западный картофельный салат с черной фасолью

Изображение и рецепт из Безжирный веганский

Вы не ошибетесь с этим успокаивающим салатом с юго-запада.Это острое блюдо с черной фасолью и картофелем может быть как гарниром, так и основным блюдом, поскольку оно достаточно сытно для всей семьи.

9. Салат из нута с карри

Изображение и рецепт из MamaSezz

В этом салате из нута с карри есть все, что вам нужно: аромат, питательные вещества и тонны клетчатки! О, и он отлично сочетается с бальзамическим уксусом для дополнительной привлекательности!

Нужно больше вдохновения для салатов? Лучшие советы по приготовлению красивого и вкусного веганского салата (который наполняет вас!)

Нет рецепта — нет проблем! Вот несколько вдохновленных шеф-поваром способов превратить салат из скучного гарнира в сытный обед для вашей диеты WFPB.

**

Рафаэла Михайлиду — тренер по веганскому образу жизни и внештатный автор материалов о здоровье и благополучии, имеющий сертификат растительного питания Центра исследований питания Т. Колина Кэмпбелла.

рецептов здорового весеннего салата | Коттер Кранч

Вот 8 наших любимых рецептов здорового весеннего салата , которые вы можете приготовить из сезонных продуктов! Низкоуглеводные, без майонеза, без молочных продуктов, без глютена и варианты детоксикации — у нас есть все!

Эти сытные салаты непременно проведут вас в течение всего сезона, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать себя как можно лучше!

8 рецептов здорового весеннего салата

1.Детокс Салат с брокколи (без майонеза)

Этот полезный рецепт весеннего салата с брокколи делает лучшим детокс-салатом для легкого летнего обеда! Он восхитителен, полон питательных овощей и фруктов. NO MAYO — вместо этого мы используем йогуртовый соус с оливковым маслом. Безглютеновый, беззерновой, вегетарианский салат с веганским вариантом.

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • брокколи
  • йогурт (или кефирный йогурт)
  • черника
  • шпинат
  • лук
  • семечки

2.Салат с тремя травами и помидорами, цукини

Салат с тремя травами, помидорами и цуккини — это лучшие летние продукты, превращенные в салат из здоровых маринованных овощей ! Этот простой рецепт салата из цуккини подходит для палео, веганов и целых 30 человек. Быстрое приготовление и один из лучших рецептов из цуккини и помидоров , которые я когда-либо ел!

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • помидоры
  • кабачки
  • лук-шалот или красный лук
  • оливковое масло
  • зелень

3.Открытые бутерброды с весенним салатом

Открытые бутерброды из весенних овощей — красивое и полезное дополнение к весеннему или летнему обеду! Этот полезный рецепт весеннего салата включает закваску на углях без глютена, покрытую сливочным сыром с травами, запеченную капусту с чесноком, весенние овощи и сливочную заправку из зеленого лука, посыпанную сверху. Безмолочный вариант.

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • хлеб на закваске без глютена
  • весенние овощи
  • сливочный сыр
  • чеснок
  • свежие травы

4.Клубничный салат со шпинатом и гренками из мюсли

Этот клубнично-шпинатный салат с гренками из мюсли — один из наших любимых рецептов здорового весеннего салата! Этот салат SUPERFOOD — веганский с палео-дружественным вариантом. Это быстрый гарнир или основное блюдо, а также отличный способ использовать сезонные ягоды. Украшенный гренками из мюсли, чтобы придать ему приятный хруст и полезную заправку для салата на ваш выбор. Отличный гарнир к барбекю, закускам, приготовлению еды и многому другому.

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • шпинат
  • редис
  • лук
  • черника
  • клубника
  • гранола без глютена

5.Марокканский салат без глютена с нутом и киноа

Без глютена Рецепт марокканского салата с нутом и киноа ! Этот энергичный рецепт полезного весеннего салата далеко не скучный. Слои киноа, нута со специями, сухофруктов, фисташек, сыра фета и овощей. Прекрасно подходит в качестве основного блюда или гарнира без глютена и вегетарианцев.

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • нут (бобы гарбанзо)
  • киноа
  • красный лук
  • помидоры
  • морковь
  • сыр фета
  • финики

6.Греческий салат из цветной капусты

Этот салат из цветной капусты полон питательных веществ! Греческие салатницы из цветной капусты содержат рис с цветной капустой, виноградные листья, оливки, хрустящие тыквенные семечки и козий сыр. Этот рецепт салатников позволяет приготовить салат с низким содержанием углеводов или постное блюдо, которые наполнят вас, сохраняя при этом ваше тело сильным и здоровым! Низкоуглеводные, безглютеновые, беззерновые и вегетарианские.

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • рис с цветной капустой
  • виноградные листья
  • оливки
  • тыквенные семечки
  • козий сыр

7.Маринованный салат из свеклы и яблок

Этот салат из маринованной свеклы и яблок — это простой здоровый салат, веганский, палео-дружественный и наполненный ароматом! Богат антиоксидантами, легко готовится и отлично подходит для сезонного гарнира! Или развлекайтесь с семьей и укрепляйте свое здоровье.

ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • свекла
  • яблоки
  • банановый перец
  • оливковое масло
  • яблочный уксус
  • Вустерширский соус или соус тамари

8.Каджунский салат с копченым лососем и кабачками с лапшой (Палео)

A kickin ’ Салат с копченым лососем и кабачками с лапшой — идеальное блюдо без готовки! С ярким соусом каджун, нарезанными овощами и лапшой из цуккини, а затем с острым копченым лососем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.